Richard Blonna

Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles. Estrésese menos y viva más presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple.

-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez? Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estres, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustracion a situaciones ya de por si dificiles."Estresese menos y viva mas" presenta un programa basado en la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estres. Gracias a las tecnicas de aceptacion y Mindfulness que aqui se presentan, podras aclarar tu confusion mental, aumentar tu concentracion, vivir con plena atencion el momento presente y canalizar tu energia hacia lo que realmente te importa. Asi de simple.Aprende a aceptar serenamente lo que no se puede cambiar. Encuentra la paz y la alegria en el momento presente. Practica las tecnicas de relajacion que pueden ayudarte en los momentos de crisis. Encuentra tiempo para ti mismo afirmando tu derecho a decir "No". Inesperado y poderoso... ya no volveras a afrontar tu estres de la misma manera.Steven C. Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vidaRichard Blonna es psicologo, profesor universitario y escritor. En su larga trayectoria profesional ha integrado los principios y practicas de la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT) en su trabajo como profesor, formador y consejero (especialmente en el campo de la educacion para la salud). Ha ayudado a miles de estudiantes y clientes a aprender a manejar el estres y otras barreras mentales que les impedian cumplir sus objetivos vitales. Vive y trabaja en Hillsborough, NJ.