RONNIE ROBINSON

Descubre cómo utilizar el tai chi para aliviar la tensión, mejorar la fuerza y la flexibilidad, tratar dolencias comunes y mejorar tu vitalidad y tu bienestar.

Tai Chi en casa es un programa práctico fácil de seguir que te ayudará a mejorar de manera asombrosa tu salud y tu bienestar mediante una combinación especial de movimientos de Tai Chi. Todas las posturas pueden practicarse comodamente en casa, tanto si eres principiante como si tienes experiencia en la practica del tai chi. El libro constituye una introduccion a los principios basicos de esta antigua practica china, el funcionamiento de la energia interna o Chi y los beneficios de esta tecnica que, a traves de lentos y suaves movimientos, te proporcionara una salud optima. El experto en Tai Chi Ronnie Robinson nos guia a traves de un programa de 200 posturas basicas, todas ellas fotografiadas especificamente para esta obra, y con indicaciones claras sobre como desarrollar las diferentes secuencias sin dificultad. Explica como cada ejercicio puede mejorar nuestra fuerza, flexibilidad y postura, asi como aumentar nuestros niveles de energia, confianza en uno mismo y vitalidad en general. El libro tambien ofrece secuencias que pueden realizarse con una pareja a fin de incrementar la sensibilidad y la atencion. Finalmente, todo se complementa con ejercicios de fuerza que, combinados con los anteriores, constituyen un sistema completo para la armonia y el bienestar.