Roy M. Wallack

«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son ta

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia fisica recorriendo distancias mas largas sobre la bici, aprenderas a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del musculo los volveria mas lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario.El programa de sobrecargas maximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drasticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas fisicas. Una sesion de sobrecargas maximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo dia sobre el sillin y obtiene resultados incluso mejores.Este programa general aporta una perspectiva unica sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y faciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas en un libro del que no puede prescindir ningun ciclista.

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia fisica recorriendo distancias mas largas sobre la bici, aprenderas a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del musculo los volveria mas lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas maximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drasticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas fisicas. Una sesion de sobrecargas maximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo dia sobre el sillin y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva unica sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y faciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte, Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas es un libro del que no puede prescindir ningun ciclista.