Scott Douglas

Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al dia de la prueba listo para correr el maraton de tu vida. Plan de entrenamiento avanzado para maraton proporciona unicamente los metodos mas efectivos de entrenamiento. Aprenderas a complementar tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somatico central, la flexibilidad y la tecnica; a poner en practica estrategias de nutricion e hidratacion, asi como tecnicas de recuperacion, de vanguardia; y a realizar adecuadamente la reduccion progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para lograr el maximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diario faciles de entender, para una preparacion en 18 y en 12 semanas con distancias semanales de hasta 88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de mas de 137 km, el metodo expuesto en este libro es el mas completo y eficiente de planificacion para pruebas de gran fondo. Plan de entrenamiento avanzado para maraton te ofrece la informacion mas novedosa para optimizar el rendimiento en tus carreras. Si estas preparando un maraton, te recomiendo encarecidamente este libro. Meb Keflezighi. Plata olimpico en Maraton en Atenas 2004

Há quem corra para perder peso, para jogar melhor à bola, para esquecer os problemas (ou para os resolver), e até para reencontrar amigos. Correr é sempre ir mais longe… É ir só até ali… e agora só m

Con su histórica victoria en el Maratón de Boston de 2014, Meb Keflezighiconsolidó su legado como uno de los grandes campeones de las pruebas defondo. Corredores de todas las partes del mundo querían saber como alguien dossemanas antes de cumplir 39 años, que al inscribirse en la carrera tenia solamentela 15.ª mejor marca de maraton del año, pudo derrotar al mejor plantel departicipantes de la historia del Maraton de Boston y convertirse en el primerestadounidense en ganar la prueba en 31 años.El Metodo Meb para corredores describe con una minuciosidad sin precedentescomo este participante en tres Juegos Olimpicos se prepara para enfrentarsea los mejores corredores del mundo. Y aun mas importante, el libro enseña a loscorredores normales y corrientes como poner en practica los principios delentrenamiento, nutricionales y mentales que le han orientado a lo largo de todasu larga carrera deportiva, la cual, ademas de la victoria en Boston en 2014, incluyeuna medalla de plata olimpica y el Maraton de Nueva York de 2009.El Metodo Meb para corredores es el libro perfecto para cualquier atletatanto si es un recien llegado como un maratoniano curtido con ansias demejorar su rendimiento y disfrutar mas corriendo.MEB KEFLEZIGHI es uno de los corredores mas consumados de la historia de EE. UU.Unico corredor que...