Susana Moral González

Con el metodo Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:Ayuda a aliviar los dolores de espalda.Mejora la movilidad de las articulaciones.Mejora la postura y alineación del cuerpo.Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.Aumenta la conciencia corporal.En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo basico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balon medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la practica a personas con diferentes caracteristicas, patologias, edades, etc.El lector encontrara desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones segun el implemento empleado. Tambien se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estandar que muestran como combinar los ejercicios.

Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprension. A traves de diecinueve capitulos se desarrollan los siguientes temas: Origenes y evolucion del aerobic y el step Ejercicio aerobico Beneficios de la practica del aerobic y el step La musica como herramienta de trabajo El material basico y complementario para la practica del aerobic y el step El tecnico instructor Ejercicios potencialmente peligrosos Principios basicos de la clase de aerobic y step Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio Construccion coreografica La tonificacion Ejercicios de tonificacion muscular Le flexibilidad La relajacion Diferentes modalidades de sesiones El aerobic de competicion

En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas físicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprension.A traves de nueve capitulos se desarrollan los siguientes temas: Anatomia funcional - Fisiologia humana - Fisiologia del ejercicio - Teoria del entrenamiento - Lesiones deportivas - Nutricion - Primeros auxilios - Psicologia deportiva - Organizacion y legislacion deportiva

En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas fisicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprension.A traves de nueve capitulos se desarrollan los siguientes temas: Anatomia funcional Fisiologia humana Fisiologia del ejercicio Teoria del entrenamiento Lesiones deportivas Nutricion Primeros auxilios Psicologia deportiva Organizacion y legislacion deportiva