Tomomi Ishimura

El bestseller japonés que redefine el ejercicio con movimientos mínimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada día con ejercicios de tan solo 30 segundos.Tras el éxito de El método Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al dia, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo metodo ampliado que no requiere movimiento alguno. Tan solo deberemos hacer estiramientos durante30 segundos en la posicion 0, ya sea tumbados o sentados, y combinarlos con ejercicios de respiracion para corregir nuestras dolencias y mejorar nuestro fisico.Con ejercicios de minimo movimiento y sin esfuerzo, este libro tambien incluye un ejercicio adicional con un movimiento de solo 1 cm para fortalecer el abdomen. Este enfoque esta diseñado para personas con movilidad reducida y para aquellos momentos en los que estas cansado y no tienes fuerzas para hacer ejercicio.Con este revolucionario metodo, podras: Corregir las malas posturas que se acentuan en tu dia a dia y aliviar el dolor. Fortalecer tu cuerpo sin esfuerzo y con movimientos minimos. Poner en pausa tu mente acelerada para conseguir una mente calmada y clara. Ganar energia con minimo esfuerzo y lograr una mejor calidad de vida. Tumbate y respira, sin moverte, y conseguiras un cuerpo mas fuerte y una mente serena para vivir hasta los 100 años.

Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud? Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos habitos posturales y de la presion constante a la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve mas perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que nos cueste mas adelgazar. Para revertir este proceso, tenemos que devolver el cuerpo a su posicion natural, la posicion 0. Gracias al metodo Zero Training, basado en ejercicios de respiracion y estiramientos, lograras resetear el cuerpo en tan solo 5 minutos al dia para devolverlo a su posicion inicial y conseguir que queme mas grasa de forma natural. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, desarrollo el metodo Zero Training cuando se dio cuenta de la importancia de una buena postura corporal para moldear la figura. Siguiendo sus pautas, trabajaras las cinco partes del cuerpo clave para alcanzar la posicion cero (cuello, hombros, espalda, caderas y pies). Lo unico que tienes que hacer es tumbarte boca arriba y realizar los seis sencillos ejercicios (5 estiramientos + 1 ejercicio de tonificacion) del metodo Zero Training, ¡lograras unos resultados asombrosos!

El bestseller japonés que redefine el ejercicio con movimientos mínimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada día con ejercicios de tan solo 30 segundos.Tras el éxito de El método Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al dia, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo metodo ampliado que no requiere movimiento alguno. Tan solo deberemos hacer estiramientos durante 30 segundos en la posicion 0, ya sea tumbados o sentados, y combinarlos con ejercicios de respiracion para corregir nuestras dolencias y mejorar nuestro fisico.Con ejercicios de minimo movimiento y sin esfuerzo, este libro tambien incluye un ejercicio adicional con un movimiento de solo 1 cm para fortalecer el abdomen. Este enfoque esta diseñado para personas con movilidad reducida y para aquellos momentos en los que estas cansado y no tienes fuerzas para hacer ejercicio.Con este revolucionario metodo, podras:Corregir las malas posturas que se acentuan en tu dia a dia y aliviar el dolor.Fortalecer tu cuerpo sin esfuerzo y con movimientos minimos.Poner en pausa tu mente acelerada para conseguir una mente calmada y clara.Ganar energia con minimo esfuerzo y lograr una mejor calidad de vida.Tumbate y respira, sin moverte, y conseguiras un cuerpo mas fuerte y una mente serena para vivir hasta los 100 años.