Vicente Simón

La guía definitiva para introducir la consciencia plena en tu día a día. SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a pr

Este libro es una guía sencilla y práctica que te orientará en la ruta hacia el corazón del mindfulness: la bondad, la amabilidad y la compasión. Te ayudará también a comprender, a sentir y a desarrollar estas habilidades en la practica meditativa, pues aliviar el dolor de otro (o el propio) produce alegria y paz interior.Aunque la meditacion suele relacionarse con habilidades cognitivas, no podemos olvidar que el afecto y la compasion tambien son elementos esenciales. El corazon del mindfulness explica estos aspectos afectivos de la meditacion y proporciona ejercicios practicos para su desarrollo en la vida cotidiana.La amabilidad y la compasion se pueden entrenar y son fortalezas que permiten reconducir el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar la salud, la felicidad y la toma de decisiones acertadas.

APRENDE A QUERERTE A TI MISMO Y A LOS DEMÁS.DESARROLLA TU CORAZÓN COMPASIVO Y TENDRÁS UNA VIDA MÁS SANA Y FELIZNo queremos que nadie nos compadezca, porque lo asociamos a la pena, a la lástima. Esta es una vision de la compasion muy extendida, pero erronea. La compasion es lo que hay en los ojos de una madre que acuna a su bebe cuando tiene fiebre: se conmueve con su dolor pero sobre todo hace lo posible por sanarlo. Va mas alla de la empatia, porque impulsa a la accion. Y es que la compasion no es otra cosa que el deseo de que todos los seres vivos, incluyendonos a nosotros mismos, se encuentren libres de sufrimiento.Este libro es una guia sencilla y practica que te orientara en la ruta que se adentra en el corazon del mindfulness: la compasion. Te ayudara a comprenderla, a sentirla y a desarrollarla en la practica de la meditacion. Y descubriras que ayudar y aliviar el dolor de otro (o de uno mismo) hara que sientas alegria y paz interior.La compasion y la autocompasion son habilidades que pueden ser entrenadas, fortalezas que nos permiten transformar para bien el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar nuestra sabiduria, nuestra salud y nuestra felicidad.

Contiene CD con 7 meditaciones guiadas que junto con el libro, te guiará para aprender las habilidades necesarias para aliviar el dolor y conseguir la paz interior. Aunque la meditación suele relac

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignacion, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar las soluciones a los problemas presente de cada dia. Practicando Mindfulness (meditacion ) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes eramos incapaces de resolver.

Life is surprising- its a bit like traveling through a deep, impenetrable forest where you can hardly see in front of your nose. Then, as you come round a bend, you suddenly see a mesmerizing landscape spread out before you. Whats really interesting though, is that to see this vision you have to have first navigated through the dark forest with its never-ending series of twists and turns.Im now at a point in my life where Ive just gone round a particularly sharp bend and the forest has suddenly opened up into this incredible space which seems to go on forever. And Im struck by how impossible it would have been for me to even imagine what it could be like. It feels like the endless, luminous space is saturated with the beauty of the Universe, and I can feel the clean air of freedom filling my lungs. Im still at the bend, absorbing it all. Im transfixed as I contemplate the mesmerizing landscape.This short book is the result of that first moment of awe. Its about wanting to share the meaning of a journey that has brought me to this point, and to try to shed light on the elusive yet incredibly simple explanation for this wonderful discovery. As with all my books, I sincerely hope that this one is able to transmit this unearthed treasure to others - to confirm that such intense clarity does exist, and that it fills your heart with an intense sense of freedom.The boost I wish to offer to your personal development goes beyond the intellectual. Its main goal is to enable release from suffering, because pain dissolves when it is understood deeply. May those joining me on this journey feel inspired and encouraged, and may it help all men and women feel the liberation of understanding blossom inside them.

Vivir con plena atención trata de la vivencia del ser, más allá de cualquier adscripción a una escuela filosófica o a una tradición religiosa determinadas. Vivir la propia vida es una realidad de primera mano, unica, intransferible. Y cuando se la mira de cara, atisbando su mas profundo nucleo, lo que se nos manifiesta es la Conciencia misma, que siempre estuvo ahi y que nos tiene reservado el tesoro inagotable de una tranquilidad que permanece para siempre.El libro atestigua que es posible relacionarse de una manera distinta con la propia mente y que, si este empeño perdura, nos acaba revelando la magia de un paisaje imprevisible. No hace falta ir a ninguna parte, ni aguardar ningun acontecimiento venidero. La experiencia puede suceder aqui mismo y ahora, si acaso tenemos la valentia de afrontar la propia realidad tal como es, sin disfrazarla ni zafarnos de ella. El libro indaga en la estructura de la mente egoica (predominante entre nosotros) y en sus aspectos mas problematicos, que incluyen su reclusion en un universo conceptual, una ilusoria idea de la felicidad, el protagonismo desmesurado de la historia personal y la ilusion de separacion en que vivimos. Pero tras alcanzar una vision cabal de la mente y de su relacion con la realidad, se percibe que el mundo no resulta ni tan amenazador ni tan prometedor como lo habiamos imaginado. Se entreve que la bondad y la belleza han estado desde siempre en el fondo del propio corazon y que una vez reveladas, van a ser reconocidas por doquier.Vicente Simon es catedratico de Psicobiologia y medico psiquiatra. Estudio la carrera de Medicina y se doctoro en la Universidad de Valencia. Tras realizar estudios en Alemania, volvio a Valencia, en donde se especializo en Psiquiatria y se dedico a la docencia de la Psicobiologia en la Facultad de Psicologia, fundando el primer laboratorio experimental de esta materia y publicando numerosos trabajos cientificos en revistas de reconocido prestigio. Desde hace unos 15 años se dedica al estudio de la conciencia y a la practica de la meditacion, impartiendo cursos y dirigiendo grupos de meditadores. Su formacion cientifica y su experiencia meditadora le permiten expresar con sencillez y profundidad a la vez, hondas verdades procedentes de la sabiduria perenne que estan aflorando con insolita fuerza en este mundo contemporaneo, banal y terrible, seductor y alienante al mismo tiempo.

Todos los seres humanos tenemos el deseo de vivir en paz y de ser felices. Pero el hecho es que solemos buscar estos preciados bienes en lugares en los que no se encuentran: la fama, la riqueza o el poder. Y, sin embargo estos residen en lo mas profundo de nuestro ser.Pero ¿como llegar a descubrirlos?Iniciacion al Mindfulness a traves de la reflexion y la meditacion nos traza el camino que nos conducira hasta el claro del bosque en el que se hallan la seguridad, el afecto, la paz y la felicidad que buscabamos.

ESTOS POEMAS SON PAUSAS EN EL LARGO RECORRIDO DE LA CONCIENCIA EXPLORáNDOSE A Sí MISMA. Y, A MEDIDA QUE AVANZA -COMPRENDIéNDOSE-, VISLUMBRA QUE ELLA NO ES, EN REALIDAD, AUQELLO QUE MIRA O EXAMINA (COMO INGENUAMENTE HABiA CREiDO AL PRINCIPIO DEL CAMINO), S

Todos los seres humanos tenemos el deseo de vivir en paz y de ser felices. Pero el hecho es que solemos buscar estos preciados bienes en lugares en los que no se encuentran: la fama, la riqueza o el poder. Y, sin embargo estos residen en lo mas profundo de nuestro ser. Pero ¿como llegar a descubrirlos?Iniciacion al Mindfulness a traves de la reflexion y la meditacion nos traza el camino que nos conducira hasta el claro del bosque en el que se hallan la seguridad, el afecto, la paz y la felicidad que buscabamos.

Descubre como puedes cambiar tu vida a través de la meditación. SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar m

Vivir con plena atención trata de la vivencia del ser, más allá de cualquier adscripción a una escuela filosófica o a una tradición religiosa determinadas. Vivir la propia vida es una realidad de primera mano, unica, intransferible. Y cuando se la mira de cara, atisbando su mas profundo nucleo, lo que se nos manifiesta es la Conciencia misma, que siempre estuvo ahi y que nos tiene reservado el tesoro inagotable de una tranquilidad que permanece para siempre.El libro atestigua que es posible relacionarse de una manera distinta con la propia mente y que, si este empeño perdura, nos acaba revelando la magia de un paisaje imprevisible. No hace falta ir a ninguna parte, ni aguardar ningun acontecimiento venidero. La experiencia puede suceder aqui mismo y ahora, si acaso tenemos la valentia de afrontar la propia realidad tal como es, sin disfrazarla ni zafarnos de ella. El libro indaga en la estructura de la mente egoica (predominante entre nosotros) y en sus aspectos mas problematicos, que incluyen su reclusion en un universo conceptual, una ilusoria idea de la felicidad, el protagonismo desmesurado de la historia personal y la ilusion de separacion en que vivimos. Pero tras alcanzar una vision cabal de la mente y de su relacion con la realidad, se percibe que el mundo no resulta ni tan amenazador ni tan prometedor como lo habiamos imaginado. Se entreve que la bondad y la belleza han estado desde siempre en el fondo del propio corazon y que una vez reveladas, van a ser reconocidas por doquier.Vicente Simon es catedratico de Psicobiologia y medico psiquiatra. Estudio la carrera de Medicina y se doctoro en la Universidad de Valencia. Tras realizar estudios en Alemania, volvio a Valencia, en donde se especializo en Psiquiatria y se dedico a la docencia de la Psicobiologia en la Facultad de Psicologia, fundando el primer laboratorio experimental de esta materia y publicando numerosos trabajos cientificos en revistas de reconocido prestigio. Desde hace unos 15 años se dedica al estudio de la conciencia y a la practica de la meditacion, impartiendo cursos y dirigiendo grupos de meditadores. Su formacion cientifica y su experiencia meditadora le permiten expresar con sencillez y profundidad a la vez, hondas verdades procedentes de la sabiduria perenne que estan aflorando con insolita fuerza en este mundo contemporaneo, banal y terrible, seductor y alienante al mismo tiempo.

Estos poemas son pausas en el largo recorrido de la conciencia explorándose a sí misma. Y, a medida que avanza ---comprendiéndose-, vislumbra que ella no es, en realidad, aquello que mira o examina (como ingenuamente habia creido al principio del camino)