Novedades del último mes en libros de Autoayuda

Este libro tiene un transformador objetivo: ayudarte a fortalecer la relación más importante de todas; la que tienes contigo mismo.¿Qué mensajes nos envían nuestras emociones? ¿Es el sufrimiento una causa de enfermedad? ¿Cual es el significado real del amor propio? ¿Que impacto tiene la calidad de nuestras relaciones con los demas en nuestra satisfaccion? ¿Podemos convertir el cuidado de la salud mental en un habito? ¿Existe una educacion para la felicidad? ¿Como gestionar los sentimientos negativos ante situaciones adversas?15 autores revelacion para 15 sorprendentes y sugerentes relatos que exploran la importancia de la salud mental para disfrutar de una vida plena y satisfactoria.Experiencias reales, testimonios inspiradores, confesiones intimas, narraciones divulgativas y utiles consejos que te acercaran a una comprension mas profunda de ti mismo y de los demas.Disfruta de una lectura agil a traves de capitulos breves y directos, con los que descubriras que la felicidad no es un destino, sino una decision: la de vivir en un proceso constante de adaptacion, aceptacion y gratitud.aDesafia los limites autoimpuestos, deja atras las excusas y descubre el poder sanador del bienestar emocional!

Aprende a prosperar en el trabajo mientras proteges tu salud. Los estudios muestran que uno de cada cinco trabajadores ha tenido que ausentarse de su empleo debido al estres y al burnout en el último año, luchando por sobrellevar los problemas de salud mental y fisica que comporta. Puede ser una situacion devastadora, y la doctora Claire Ashley lo sabe porque ella tambien lo ha experimentado. Al sufrir burnout en las primeras etapas de su carrera como medico de familia, conoce de primera mano cuales son las tecnicas y estrategias mas efectivas para la recuperacion y la prevencion. Basandose en su propia expercienca y su formacion en neurociencia, la autora nos ayuda a ver el burnout desde todas las perspectivas: que es y como afecta a nuestro cuerpo. como detectar los signos en nosotros mismos y los demas. que cambios podemos hacer en nosotros y en nuestro entorno. como podemos moldear nuestras carreras para apoyar nuestra recuperacion y seguir prosperando Haz el cuestionario para descubrir tu nivel de burnout, identificar que factores del trabajo y de tu personalidad pueden estar afectandote, y comienza tu plan de recuperacion en seis pasos para empezar a sentirte mejor.

An awe inspiring narrative about the power of nature and our place within it from the creator of My Octopus Teacher filmmaker Craig Foster

Recuperamos Autoestima en 10 días, un revolucionario método para vencer la depresión y desarrollar una autoestima a largo plazo sin necesidad de recurrir a terapias agotadoras ni antidepresivos.En Autoestima en 10 dias, el doctor David Burns nos presenta los metodos innovadores, sencillos y compasivos que han ayudado a cientos de miles de personas a identificar las causas de sus bajadas de animo y a desarrollar una perspectiva mas positiva de la vida. ¿Te despiertas por las mañanas temiendo afrontar el dia? ¿Te sientes insatisfecho por lo que has conseguido en la vida? ¿Anhelas tener una mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Para evitar estas situaciones sin necesidad de recurrir a farmacos o a prolongadas y fatigosas terapias, el reconocido psiquiatra Burns ha desarrollado un revolucionario metodo basado en sus investigaciones cientificas en el que aprenderemos que: Sentimos lo que pensamos: los sentimientos negativos como la culpa, la ira y la depresion no son el resultado de las cosas malas que nos suceden, sino de la forma en que las percibimos. Podemos cambiar la forma en que nos sentimos descubriendo que nos hace sentir de esa manera y aprendiendo a mejorar nuestra actitud ante ello. Podemos disfrutar de nuestra vida y descubrir los secretos para una mayor felicidad, productividad e intimidad. Autoestima en 10 dias ofrece poderosas herramientas que brindan esperanza y sanacion en un programa cuyo exito ha quedado mas que demostrado. Con sentido comun y los ejercicios que nos propone el doctor Burns, alcanzaremos el bienestar que nos merecemos en tan solo 10 sencillos pasos.

Diez pasos para vencer la depresión, desarrollar la autoestima y descubrir el secreto de la alegría. ¿Se despierta por las mañanas temiendo afrontar el día que le espera? ¿Se siente insatisfecho por lo que ha conseguido en su vida? ¿Anhela tener mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Si es asi, el metodo revolucionario que presenta este libro le ayudara a superar sus peores estados animicos sin necesidad de recurrir a farmacos o a prolongadas y fatigosas terapias. Tal vez el lector esceptico se pregunte si un libro de autoayuda puede generar estos efectos tan positivos. Y la respuesta que nos da el propio autor es que el libro es una parte importante del proceso, pero lo fundamental es que seamos capaces de aceptar nuestros problemas y que queramos resolverlos. Una vez llegados a este punto, lo que nos queda por hacer es dejar en suspenso nuestros prejuicios y decidirnos a poner en practica las indicaciones de uno de los terapeutas cognitivos mas prestigiosos del mundo en el tratamiento de los problemas afectivos y relacionales.

A seven step practical plan for helping children build healthy body image which helps parents learn to accept their own bodies too

Grandes figuras de la historia le expresan su amor a la persona más importante de su vida. Escritas por personajes celebres como María Antonieta, Eugenia de Montijo, Louisa May Alcott, Wolfgang Amadeus Mozart, Federico Garcia Lorca o Antonio Machado, las mas de cien cartas a las madres que ofrece este hermoso libro son verdaderas declaraciones de amor. Correspondencias tiernas y llenas de emocion. Mensajes de duelo, de perdon o de homenaje. Estas cartas ponen de manifiesto que, en todas las epocas y circunstancias de la vida, el vinculo materno es unico y eterno. Incluye una carta en blanco para que tu le dediques unas lineas a tu madre.

Olvídate del temor que te impide avanzar en 7 sencillos pasos. Para cualquiera que busque seguir adelante pero no sepa cómo empezar, esta guía te ayudará a librarte de la preocupación y poner en marcha tu vida. Escrito a base de infografias reveladoras, graficos que mejoran el estado de animo y mensajes breves e inspiradores, este pequeño libro alejara tu forma de pensar de las dudas y te ayudara a encontrar tu camino. Redactado como si se tratara de una serie de notas y garabatos alentadores creados por tu amigo mas inteligente y divertido, es un gran regalo para quienes buscan un nuevo enfoque de vida o estan viviendo una etapa de cambios: graduados, recien casados o divorciados, empleados que se incorporan o terminan ciclos, con este libro podras afrontar cualquier cosa.

De la adicción a la nutrición: una historia de superaciónEste libro es la confesión desgarradora y sincera de Pablo Ojeda, el popular nutricionista que, antes de saltar a la fama en televisión, fue consumido por la ludopatia e ingresado en un centro de rehabilitacion. Con una honestidad brutal, Pablo nos desvela sus momentos mas duros: desde las mentiras que destruyeron a su familia hasta las pequeñas victorias que reconstruyeron su alma. Pero esta no es solo una historia de adiccion; es un viaje hacia el perdon, la aceptacion y la lucha incansable por superar los demonios internos. A traves de episodios llenos de humor acido, reflexiones conmovedoras y decisiones que parten el corazon, Pablo revela que la verdadera redencion no se encuentra en borrar el pasado, sino en aprender a convivir con el. Cuando me alimente del juego es una obra tan cruda como esperanzadora, que muestra como, incluso en la penumbra mas profunda, siempre es posible encontrar una chispa de luz.

Tú eres libre de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te presenta la vida. Elige ser feliz.¿Es posible superar el dolor y reaprender a ser feliz? Karen Guggenheim se cuestionó esto despues de la repentina muerte de su marido. Abrumada por esta perdida, decidio convertir el sufrimiento en motivacion y embarcarse en un viaje transformador que la llevo a experimentar el crecimiento postraumatico, una serie de cambios psicologicos positivos como resultado de su proceso. Con la finalidad de enseñar a otras personas a ser felices, incluso en medio de la adversidad, en 2016 cofundo la World Happiness Summit, la conferencia mas importante sobre felicidad que congrega a los expertos mas destacados a nivel mundial en bienestar y a un publico de mas de 50 paises. En estas paginas reune su propia experiencia y los estudios mas recientes en psicologia y neurociencia, para que tu tambien puedas florecer tras el trauma. Basandose en sus experiencias personales e investigaciones en psicologia y neurociencia, Karen revela que la felicidad se puede enseñar y aprender, y que, a traves de pequeños cambios diarios, todos podemos traer mas compasion y positividad a nuestros dias para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demas. Cultiva tu felicidad es una guia practica y accesible para lidiar con la adversidad, mostrandonos que es posible crecer a partir de nuestros desafios y llevar vidas mas satisfactorias y con proposito. Es posible crecer tras el trauma o la perdida, cultivar la felicidad y reescribir nuestra historia para vivir una existencia plena, abierta a la esperanza y mas feliz, al saber que el dolor es una parte natural de la vida. Karen Guggenheim Karen, con su incansable esfuerzo, compromiso, vulnerabilidad, energia y optimismo, es una joya. Se entrega completamente por la felicidad de su publico y de verdad pone en practica lo que dice. Mo Gawdat, autor de El algoritmo de la felicidad

Si tens dificultats per assolir els teus objectius o per ser una mica mes feliç, el problema no ets tu. El problema es el poder que dones a les altres persones. En aquest llibre aprendras que unes simples paraules, "Deixa& x02019;ls fer", et poden alliberar. Alliberar-te de les opinions, del drama i del judici dels altres. Alliberar-te del cicle esgotador d& x02019;intentar gestionar-ho tot i a tothom al teu voltant. Hi ha una manera de viure millor. Deixa& x02019;ls fer (The Let Them Theory) es un metode provat que t& x02019;ensenya com protegir el teu temps i la teva energia, i a centrar-te en el que realment t& x02019;interessa. Has passat massa temps perseguint l'aprovacio, gestionant la felicitat dels altres i deixant que les seves opinions t& x02019;impedeixin avançar. Apren com deixar de malgastar el teu poder i a crear una vida en que tu siguis la prioritat & x02014;els teus somnis, els teus objectius, la teva felicitat. Deixa& x02019;ls fer es una eina senzilla de que milions de persones arreu del mon no poden deixar de parlar perque funciona. La manera mes rapida de recuperar el control de la teva vida es deixar d& x02019;intentar controlar els altres i centrar-te en el que pots controlar: tu mateix. Deixant que les altres persones visquin les seves vides, finalment

Un libro íntimo e impactante ?pero no exento de humor? sobre todo aquello que ayudó a Ángel Martín a rehacerse y mantener la cordura, tras superar su brote psicótico.DEL AUTOR DE POR SI LAS VOCES VUELVEN, EL FENOMENO EDITORIAL QUE HA ATRAPADO A MAS DE 700.000 LECTORES. Desde que sufri un brote psicotico y me ingresaron dos semanas en un psiquiatrico por escuchar voces que no podia controlar, presto una atencion milimetrica a cualquier cosa que suceda dentro de mi cabeza. Cuando empezaba a salir del fondo del pozo en el que estuve, lo unico que me importaba era descubrir que podia hacer para recuperarme y estar bien. Pero cuando lo consegui, mientras todo el mundo se alegraba, me di cuenta de que el reto en realidad no terminaba con volver a estar de pie. El verdadero reto era no volver a caerme. Y como desde que logre rehacerme no he vuelto a tener ninguna caida que me haya hecho volver al hospital, he pensado que igual te interesaba saber que carajo estoy haciendo para mantenerme. ¿Te cuento ahora un secreto? Remontar despues de que algo te parta en dos es solo el principio de la historia. Asi que, si estas tratando de graduar tus emociones, apagar tus miedos o bajar el volumen de tus voces, quiza te sirva este consejo: intenta colocarte detras del ruido.

El amor es felicidad, sin duda; siempre y cuando hayamos sabido escoger con sabiduría en qué manos dejar el corazón. Los cinco relatos que conforman este libro son historias en las cuales, de la mano de sus protagonistas, recorreremos los diversos caminos a los que puede conducirnos el afan de experimentar la intensa sensacion de amar y sentirnos amados. Ya sea por llenar un vacio, sentirnos mas vivos o tomar la revancha ante un daño, siempre existe un motivo para no querer dejar de sentir mariposas en el estomago. Pero ¿cual es el precio de seguir al corazon sin escuchar a la mente? Estas cinco historias nos lo muestran, dejandonos como aprendizaje final cual es, en definitiva, el amor mas importante de la vida.

El arte de cuidar la mente es un libro único que se sitúa en la intersección entre la psicología, la crítica social y la salud. En esta obra, Alejandro Valero ofrece una guía práctica para "entrenar

¿Cómo armonizar los sueños grandes con aceptar que no llegas a todo? ¿Es posible vivir comprometido sin caer en el agotamiento, la frustración o el desencanto? ¿Se puede crecer sin cinismo, sin manías, sin pesadumbre, manteniendo los anhelos fuertes? ¿Importa la meta o solo el camino? ¿Brillas o ardes? Este libro plantea estas preguntas ?entre otras? y ensaya algunas respuestas: la necesidad de construir una relacion con el tiempo empapada de paz y alegria, la ternura como respuesta adecuada a los limites (propios y ajenos), la creatividad que da el amor y que hace la vida fecunda. Una invitacion a encontrar tu manera unica de abrazar el caos, de huir de la prisa, de acoger la vulnerabilidad, de decir que no y que si, de vivir, de amar. No encontraras recetas. Es, como el subtitulo indica, una conversacion. ¿Hablamos?

Esta es la historia de un Gato sabio que, siguiendo los caminos del zen, oye hablar de un solitario pino milenario, en lo profundo de un bosque de arces, bajo el cual se puede encontrar sabiduría infinita. Asi comienza un viaje de descubrimiento. En el camino se encuentra con un vivido elenco de animales: desde un Mono ansioso y una Tortuga cansada de la vida, hasta un Tigre que lucha contra la ira, un Lobito confundido y un Cuervo codicioso. Cada uno tiene historias que contar y lecciones que compartir. Pero despues de un encuentro sorpresa con un Gatito jugueton, el Gato se cuestionara todo

¿Cómo se comprende un mundo que parece hablar un idioma distinto al tuyo?En El paradigma del Dr. Cea, el autor nos invita a recorrer las emociones, los retos y los descubri-mientos que marcan una vida vinculada al TEA (Trastorno del Espectro Autista). Desde la incerti-dumbre hasta el amor que transforma, esta obra narra un viaje tan intimo como universal, un reto inmenso que, a su vez, se convierte en una fuente de aprendizaje y crecimiento.Con una voz cercana, profundamente humana y una narracion sincera y llena de sensibilidad, este libro explora la complejidad de las emociones, iluminando como las diferencias pueden enriquecer-nos y desafiarnos a ser mejores.Cada episodio refleja la riqueza de las experiencias vividas y nos invita a mirar al otro con mayor comprension y sensibilidad.Un homenaje al poder de la inclusion, el respeto y la empatia.Esta lectura te hara reflexionar sobre las conexiones que nos hacen humanos y sobre la importancia de construir un mundo mas abierto y generoso. Es una invitacion a mirar con nuevos ojos las comple-jidades del otro, celebrando la riqueza de la diversidad y la necesidad de la inclusion.

No sé si sabes educar o no, si tienes hijos bebés, en edad infantil o adolescentes, pero ¿por qué tengo que renunciar a enseñar a los padres a educar cuando tantos años me dediqué a ello? Este pequeño libro es una guia que orienta a los padres en la educacion de sus hijos. Que sepan en que aciertan, que frases son las que promueven actitudes para aumentar la autoestima de los hijos y mucho mas. Son experiencias vividas y esta dedicado a padres y madres, estudiantes y profesores. El padre o madre que educa bien es aquel que trata a sus hijos como personas capaces de expresar sus sentimientos, para formar hijos integros y desarrollar sus valores, capacidades y habilidades.

En este mismo instante nace como un manantial que brota entre cimas de montañas frías y nevadas que quieren descongelarse, abrirse a los rayos tímidos y cálidos del sol, alimentarse del deshielo de la pandemia, de los riachuelos vitales e indomitos que se arriesgan a descender desde las cimas mas altas y llegan a encontrarse. Son aguas claras y turbias, saltarinas y remansadas, que saben sin saberlo que son mar.Toda gota es mar, desde la gota humeda del Xirimiri hasta la gota de cristal del rocio mañanero que borda la telaraña con brillo y la engalana con diamantes cristalinos.Del mismo modo que la gota se sabe mar y su camino es llegar a la mar, el suspiro se intuye aire y su fin es desembocar en el. Nosotros somos presencia, sin reconocernos. Digamos que, desde nuestro nacimiento, el impulso por descubrir el instante del presente nos susurra y arroba sin saberlo, en el continuo de nuestro devenir, hasta que desembarquemos en la inmensidad del aqui y el ahora.El ejercicio consciente de la atencion plena y la experiencia vital de un desarrollo con un apego seguro, un amor empatico y desinteresado, nos facilitan y llevan no solo a la conexion con uno mismo y con los demas, sino tambien a la reflexion, a la empatia y a la capacidad de regular y de manejar el malestar. Todos ellos son ingredientes necesarios para sentir y cuidar tambien a nuestro planeta y trascender cualquier beneficio inmediato.Cristina Cortes ViniegraEs psicologa especializada en infantil, desarrollo y trauma. Imparte formacion a profesionales y familias sobre trauma y apego, ademas de dirigir el Centro de Psicologia de la Salud Vitaliza. Los cuentos fueron una constante desde su infancia, estuvo rodeada de narradoras de historias que amenizaron su niñez. Los cuentos siempre han estado en su intervencion terapeutica, los ve como un medio para acceder a miedos, emociones y posibles soluciones que van mas alla de uno y facilitan la construccion de los propios relatos. Es autora del libro Mirame, sienteme. Estrategias para la reparacion del apego en niños mediante EMDR y de los libros ilustrados ¿Como puedo salir de aqui?, Cuentame cuando si anide en una tripa y si naci, El invernadero semillero y de Esculpiendo palabras en la arena.