Libros de Autoayuda, página 2 de 5

Sana las heridas de tu infancia y encuentra la paz en la vida adulta a través de la compasión. Con prólogo de Lindsay C. Gibson, autora superventas. ¿De qué manera está relacionado nuestro pasado con nuestro presente? ¿Y que podemos hacer como adultos para sanar aquello que nos dolio en la infancia? La respuesta esta en la reconexion con nuestro niño o niña interior. El trauma durante la infancia puede provocar efectos en tu etapa adulta como el estres, la ansiedad y la depresion, pero la buena noticia es que puedes sanar el dolor del pasado y recuperar tu bienestar en el presente. En tu camino hacia la sanacion, esta guia integrativa te proporciona herramientas y ejercicios practicos para identificar traumas de infancia, establecer una conexion con tu niño o niña interior para entender sus necesidades y reescribir tu presente desde tu autocompasion y fuerza interior. Es hora de vivir tu presente en plenitud. Nunca es demasiado tarde para darnos lo que una vez necesitamos. Con este libro podras: *Identificar traumas del pasado y sanar sus efectos en ti. *Reconocer como se manifiestan las respuestas al trauma en tu vida diaria. *Establecer una conexion con tu niño o niña interior y sus heridas. *Entender las necesidades de tu infancia desde una perspectiva distinta. *Crear un plan para darte hoy lo que necesitaste en tu infancia.

¿Te sientes desbordada por el caos de cada día? ¿Te invade la culpa por no llegar a todo? ¿Anhelas una vida más tranquila, ligera, donde tú vuelvas a estar en el centro? Este libro es para ti. Sara D

Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de panico en toda regla. Pero la ansiedad es tambien la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos habitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estres, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores que la desencadenan, a desactivarlos mediante la poderosa practica de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros con la atencion plena y otras tecnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Con mas de veinte años de investigacion y trabajo practico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olimpicos, y lideres politicos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y practico que cualquiera podra utilizar para sentirse mejor.

Tu vida es todo aquello a lo que prestas atención.Levanta la cabeza. Lo mejor de la vida ocurre fuera de la pantalla. En un mundo de distracciones, tu enfoque es tu superpoder. Vivimos en una sociedad desenfocada, sometidos a los algoritmos de las redes sociales, a notificaciones incesantes que han conseguido que perdamos nuestro bien mas preciado: la atencion. Somos tan dependientes de las descargas instantaneas de dopamina que nos producen las aplicaciones que, hoy por hoy, recurrimos al movil para todo: estudiar, trabajar, descansar. Es hora de reprogramar nuestra atencion y tomar las riendas de nuestra vida. Si has perdido el control de tu foco, tambien tienes el poder de recuperarlo. Tras el exito de Superhabitos, Berto Pena te da las claves para establecer limites, centrarte en las prioridades y dejar de perder el tiempo en scrollings infinitos o en el multitasking. Este es un libro repleto de consejos practicos, retos divertidos y esquemas y ejercicios que te ayudaran a crear rutinas duraderas.

Aprende a contar historias para cambiar tu vida ¿Crees que tu vida no tiene nada digno de contar? ¿Piensas que solo quienes han vivido grandes hazañas pueden cautivar a los demás con una historia? N

«Lo que más tarda en llegar, más tiempo permanece en el corazón.» Juhee Mun Juhee Mun nunca se imaginó que las cartas escritas a mano pudieran tener cabida en un mundo digital marcado por la prisa y

La empatía es un superpoder. La empatía no es debilidad, tiene una gran fuerza transformadora que nos permite sanarnos, fortalecer nuestras relaciones y potenciar nuestro propósito en la vida. La Dra. Judith Orloff, conocida por varios libros de referencia, entre ellos: Guia de supervivencia para personas altamente empaticas y sensibles y Sexto sentido (ambos publicados por Editorial Sirio), comparte un nuevo recurso que es esencial para cultivar la empatia como practica diaria y como una forma de inteligencia emocional. El genio de la empatia es una guia eficaz, no solamente para las personas hipersensibles sino tambien para cualquiera que quiera desarrollar ese don que todos poseemos al menos de manera latente. Apoyandose en los conocimientos de la neurociencia, la psicologia y la medicina energetica, la Dra. Orloff nos enseña varias lecciones importantes:* Tu estilo empatico: herramientas para descubrir y cultivar tu sensibilidad singular.* Autocuidado para personas empaticas: practicas para relajar tu sistema nervioso y evitar que la empatia llegue a agobiarte.* Como establecer limites sanos para regular tu forma de procesar las emociones ajenas.* Como aplicar la autoempatia para quererte mas y sanarte, incluso de los traumas.* Como reconocer a las personas con deficit de empatia -como los narcisistas, los sociopatas y los acosadores- y como protegerte de ellas.* Como utilizar la escucha empatica y el liderazgo en cualquier situacion; en el trabajo, en tus relaciones, y cuando prestas un servicio al mundo. Cada capitulo contiene herramientas y conocimientos para vivir con mayor conexion, seguridad y empoderamiento, a medida que vas desarrollando tus habilidades empaticas. El genio de la empatia ofrece sugerencias practicas para conectar con nuestra mente y nuestro corazon, con el fin de personificar nuestro yo mas autentico, poderoso y compasivo. Cultivar la empatia forma parte del entrenamiento para ser un guerrero pacifico afirma la Dra. Orloff. Aprenderas a ser fuerte y cariñoso a la vez, ni facil de convencer ni rigido. Independientemente del momento de tu vida en el que te encuentres, este libro puede serte util y elevarte a lo mas alto.

En esta nueva edición en español de su bestseller, la autora Inna Segal revela los secretos para comprender los mensajes del cuerpo y pone al descubierto las causas mentales, emocionales y energéticas que subyacen a los sintomas fisicos, las afecciones medicas y los diversos problemas en todas las areas del cuerpo. Ademas, enseña un metodo unico, paso a paso, para ayudar a devolver al cuerpo su estado natural de salud. Aventurate en un viaje transformador que explora la capacidad innata de tu cuerpo para curarse a si mismo. Con la guia experta de Segal, no solo restauraras tu yo fisico, sino que tambien te liberaras de los grilletes de las creencias y emociones limitantes que pueden estar impidiendo tu crecimiento y vitalidad. Descifra el lenguaje secreto de la enfermedad, aprende sencillos ejercicios para nutrir tus organos y utiliza el color para rejuvenecer tu vida. Al final de este inspirador viaje, habras descubierto y aplicado las enseñanzas que tu cuerpo te ha estado indicando todo este tiempo y podras vivir la vida que realmente estas destinado a vivir.

La Acción de Amar, es la principal y prioritaria para poder mejorar nuestras vidas, motivo por el cual una de las tradiciones evolutivas más milenarias profundizó en el estudio de dicha acción. Me refiero a la tradicion del Eneagrama y mi mision, sin yo saberlo, ha sido la de extraer su conocimiento de mis profundidades e integrarlo con el adquirido por mis maestros de esta y otras dimensiones.La primera y gran leccion y desde luego el proposito de este libro y Escuela es: "Aprende a reconocer y respetar tu verdadera naturaleza.Que es lo mismo que decir "aprende a mejorar la accion de amar a Dios sobre todas las cosas, ya que, si no lo haces, tu mismo seras el generador de tu sufrimiento y por tanto del de los demas. Por ello y para ello nos vamos a sumergir en la profundidad de lo que somos.

Con Todos tenemos una historia que contar (Plataforma Editorial, 2023), la autora ha conseguido vender más de 5.000 ejemplares y ha demostrado tener una fuerza mediática con gran eco internacional. V

El experto en ansiedad Ferran Cases presenta un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos, además de un pequeño curso sobre la auténtica felicidad.Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contacto conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creia que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese dia hemos ayudado junto a mi equipo de psicologos a miles de personas en los ultimos once años. Habras visto muchos libros en los ultimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno mas, dejame decirte por que.Porque esta escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo.Porque son capitulos cortos y aplicables, llenos de informacion de valor.Porque probablemente lo has leido todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado que es lo que realmente tienes que hacer.Porque aqui no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y tambien de yoga y meditacion. Si funciona, lo utilizaremos.Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capitulos. Se por lo que estas pasando y se lo que necesitas.Y muchas mas cosas que ahora vas a empezar a descubrirQuiero que sepas que se publico una primera version de este libro hace tres años y ya lo han leido mas de 13.500 personas.Esta nueva edicion, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofia estoica, nos ayudaran a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Un libro pequeño en tamaño, pero grande en inspiración: citas reconfortantes y consejos sencillos para ayudarte a mirar el mundo con nuevos ojos.Descubre el lado luminoso de la vida con este pequeño gran libro lleno de inspiracion. En un mundo marcado por el estres y las prisas, estas paginas ofrecen un respiro: citas que animan, consejos sencillos para cultivar una actitud positiva y claves para reconectar con la alegria del dia a dia. Aprende a gestionar el estres, valorar el descanso, mantenerte en pie ante los contratiempos y encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. Una lectura calida, practica y luminosa.

Si en alguna cosa coincideixen tots els mestres espirituals és que només existeix lara i aquí. En canvi,vivim rememorant el passat o imaginant el futur, eludint el fet que la vida es redueix a linstant present iajornant les decisions fins el moment adequat . Pero el passat ja no existeix i el futur no es res mesque la projeccio dels nostres desitjos i neguits.Aquest llibre ens ensenya a estar el present sense distraccions, lunic recurs que tenim per coneixer larealitat que samaga rere el vel dels nostres pensaments, que brolla quan sabem aprofundir en el poderde lara.

El llenguatge és la teva eina més poderosa, aprèn a treure’n tot el potencial per assolir els teus objectius. Les paraules no només comuniquen: construeixen relacions, desactiven conflictes i config

Una reflexió filosòfica accessible sobre el significat de l’existència. Torralba explora temes com la felicitat, la espiritualitat i el propòsit vital, oferint eines per viure amb més consciència i p

¿Qué estás buscando? ¿Es realmente lo que quieres? ¿Y si dejas de perseguir ideales y empiezas a descubrir y crear por ti mismo las oportunidades que deseas? Vivimos en una búsqueda constante de algo mejor: experiencias, relaciones, trabajos, exito o reconocimiento, siempre con la sensacion de que nos falta algo. Un ciclo perpetuo que nos genera estres, ansiedad e insatisfaccion.En El sindrome del buscador, Vicente Ferrio nos invita a cambiar el eje de referencia de tu vida: deja la busqueda infinita y conviertete en un descubridor y explorador de las oportunidades que te rodean, aqui y ahora. A traves de la aceptacion y el reajuste de tus expectativas, aprenderas a atraer lo que mereces en lugar de perderte en la comparacion y el deseo insaciable, pasando del victimismo a la responsabilidad, de la ansiedad a la consciencia plena y del deseo al descubrimiento de nuevas opciones.Este libro practico esta dirigido a quienes se sienten atrapados en la busqueda de algo que nunca llega. Aqui encontraras las claves para liberarte de la frustracion de la busqueda y empezar a crear un futuro mas autentico e ilusionante, pues la magia sucede cuando en vez de buscar empiezas a descubrir, aceptar y atraer.