Libros de Autoayuda, página 2 de 7

«El tiempo todo lo cura», «Querer es poder» o «Debes encontrar tu propósito en la vida» son frases que chocan frontalmente contra nuestra paz interior cuando estamos sufriendo depresión o ansiedad. S

No estás rota. Solo estás cansada de serlo todo para todos. La guía para entender por qué te sientes sobrepasada y cuidarte desde la compasión, sin culpa ni juicios. ¿Te sientes emocionalmente agotada? ¿Sientes que no puedes mas, pero sigues adelante porque tienes que hacerlo? ¿Tienes la sensacion de que das mas de lo que recibes y que nadie cuida de ti? A partir de su experiencia como psicoterapeuta, Nancy Collier desmonta los mitos que nos han hecho creer que debemos poder con todo ser buenas, agradables, disponibles, perfectas y analiza como esa autoexigencia constante nos desconecta de nuestras verdaderas necesidades. Con ejemplos reales y herramientas de autoconocimiento, La mujer cansada es el libro que necesitabas para parar, respirar y volver a ti: una invitacion a salir de la jaula de la complacencia y cuidarte como mereces, desde la compasion y el respeto hacia ti misma. En este libro aprenderas a...-Decir no sin sentir culpa.-Soltar la exigencia de ser perfecta.-Descansar sin justificarte.-Escucharte, validar tus emociones y cuidarte de verdad.

La doctora y autora best seller Martha Beck propone un nuevo camino para superar la ansiedad despertando la creatividad interior. Un best seller del New York Times y USA Today"Una de las mujeres más inteligentes que conozco".Oprah Winfrey En Mas alla de la ansiedad, la Dra. Martha Beck explica por que la ansiedad se esta extendiendo tan rapido a nuestro alrededor y, probablemente, tambien dentro de nosotros. Y lo que es aun mas importante: nos enseña no solo a reducirla, sino a transformarla en una herramienta que nos impulse hacia una vida mas tranquila, alegre y con proposito.En este libro descubriras: * Como la neurociencia, la sociologia y la psicologia explican lo que realmente ocurre en tu mente cuando sientes ansiedad.* Por que activamos sin darnos cuenta la espiral de la ansiedad y como detenerla.* Como la ansiedad se contagia socialmente y que hacer para no alimentarla.* Como despertar la creatividad interior para transformar la ansiedad en una fuente de curiosidad, conexion y claridad.* De que manera reconectar con un sentido de proposito mas profundo puede abrirte a una vida mas plena.A traves de tres etapas claras calmar a la criatura, activar a tu creador y comulgar con la creacion, Martha Beck nos proporciona las herramientas necesarias para transformar el miedo en ingenio, la rumiacion en enfoque y la paralisis en accion.Deja atras la ansiedad y empieza a crear la vida que tu quieres.Lo que dicen los expertos: "Este libro te ayudara a despertar tu curiosidad sobre la ansiedad y a conectar con tu creatividad divina. Preparate para transformarte".Maria Shriver"En este libro, Martha aborda un tema que es el verdadero virus de nuestro tiempo: la ansiedad. Con su caracteristico humor, su brillantez, su instinto investigador y su pensamiento poco convencional, ha encontrado soluciones reales y practicas para este temido mal. Al hacerlo, una vez mas nos ha traido luz, esperanza y una reconfortante sensacion de entusiasmo".Elizabeth Gilbert, autora de Libera tu magia"Abri este libro con esperanza, pero sin saber si funcionaria. Y funciono. ¡De verdad funciono! Estas paginas son oro y me devolvieron un poco de vida. Gracias, gracias, Martha Beck. ¡Lo has hecho de nuevo!".Glennon Doyle, autora de Indomable"Beck nunca da lecciones, nunca habla con superioridad ni difunde fatalismo o miedo. En cambio, nos ayuda a conectar con distintas partes de nuestro sistema nervioso, en las que nuestra propia curiosidad y creatividad nos ofrecen un caminomas alla de la ansiedad".Elizabeth Lesser, cofundadora del Instituto Omega y autora de Broken Open"Beck nos enseña una leccion crucial sobre nuestras emociones negativas: el objetivo no es erradicarlas, sino comprenderlas, aprender de ellas y crecer a partir de esa experiencia. Este cambio de perspectiva puede transformar tu vida".Arthur C. Brooks, profesor en la Escuela Kennedy de Harvard y autor de Build the Life You Want

En este libro la autora ofrece un camino para que todas aquellas mujeres que aman demasiado puedan amarse a sí mismas y establezcan una relación de pareja sana, feliz y duradera. Cómo cambiar nuestra manera de amar y asi dejar de sufrir. Cuando estar enamorada significa sufrir, es que estamos amando demasiado. Cuando la mayoria de nuestras conversaciones con amigas intimas son acerca de el, de sus problemas, ideas, acciones y sentimientos, cuando casi todas nuestras frases comienzan con "el...", es que estamos amando demasiado. Cuando disculpamos su mal humor, su indiferencia y sus desaires e intentamos justificarlo o incluso convertirnos en su terapeuta, es que estamos amando demasiado. Este best seller lleva tres decadas apoyando a millones de mujeres que, debido a razones erroneas, son adictas a los hombres equivocados. Porque cuando estar enamorado significa sufrir, es que estamos amando demasiado. Por eso, la reconocida terapeuta Robin Norwood presenta un programa claro y completo para reconocer, comprender y pasar de amar demasiado a alguien que provoca dolor, a amar lo suficiente como para detener ese dolor. A traves del testimonio de muchas mujeres que han vivido esa situacion en primera persona, Norwood nos explica, uno a uno, los pasos necesarios que hay que dar para librarse del amor toxico y construir una relacion sana, y al hacerlo aporta la esperanza necesaria para encontrar la felicidad.La critica ha dicho: Un extraordinario libro de autoayuda.Los Angeles Times Si eres una mujer que ama demasiado, este libro te recuerda que el amor deberia traer felicidad.The Boston Herald

Los consejos de Edith Eger, superviviente de Auschwitz, para ser feliz.El victimismo, la culpa, el miedo o la vergüenza son algunas de las cárceles mentales en las que nos recluimos tras un episodio

El libro de actividades que te ayudará a sanar heridas, tomar decisiones, perdonar (a ti y a los demás) y encontrar guía e inspiración en las cartas del tarot.«Esto no es un simple libro, es un regal

Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.Estoy cansado de sentirme estresado todos los dias. No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan duro. Ya no me queda nada mas que dar.Tras años desarrollando y enseñando su reconocido programa Mindful Self-Compassion (MSC), Kristin Neff y Christopher Germer han comprobado que este enfoque resulta especialmente util para todos aquellos que luchan contra el burnout, ese agotamiento que drena el alma: desde profesionales de la salud, docentes y cuidadores, hasta empresarios y empleados.En un libro que resulta tan cercano como estimulante, descubriremos en cada capitulo la empatica historia de una persona al limite y, con una dosis de autocompasion facil de asimilar, una sencilla herramienta anti-burnout basada en las practicas del MSC para superar la situacion.En Se amable contigo mismo para combatir el estres los autores nos presentan maneras rapidas y eficaces de recargar nuestras pilas, reducir el estres y, sobre todo, de ser amable con nosotros mismos, para que tambien podemos estar presente para los demas.

La espiritualidad no es un camino luminoso, sino un territorio donde la oscuridad se revela como la materia prima de la expansión de la conciencia.Este libro no es solo un ensayo autobiográfico, es una puerta que se abre hacia una realidad tan cruda como transformadora. Una enfermedad degenerativa e incurable hizo que el cuerpo de la autora comenzara a gritar lo que su mente habia silenciado durante años: decretos familiares, lealtades transgeneracionales y un personaje social construido para sobrevivir, no para vivir.En el camino para encontrar su paz mental, Nathalie no solo revisita recuerdos traumaticos ni se limita a explorar las historias silenciadas de su clan; se adentra tambien en un territorio paranormal, donde se encuentra cara a cara con entidades opresoras ligadas a su infancia, que desafian toda logica y la empujan a confrontar los limites de la realidad.La autora renace de sus cenizas y alli, frente a sus propios demonios, comprende que la esencia del Ser reside en la sombra.

Del autor del best seller No te creas todo lo que piensas, con más de 2 millones de ejemplares vendidos. Una guía que transforma el ciclo paralizante de pensar demasiado en decisiones claras e intuitivas. Tu mente esta programada para darle mil vueltas a cada decision, y no es que haya ningun fallo en ti, sino que te importa profundamente tomar la decision correcta. Si alguna vez te has visto atrapado en bucles interminables de ¿Y si...?, analizando cada opcion hasta el agotamiento y pidiendo consejo a todos sin dejar de sentirte perdido, este libro es tu salida. No se trata de tomar decisiones perfectas. Se trata de tomar decisiones alineadas contigo desde la claridad, no desde el caos. Esta guia te enseñara, paso a paso, a: * Identificar la raiz neurologica del pensamiento excesivo y detener las espirales mentales antes de que secuestren tu mente.* Silenciar las opiniones externas y reconectar con tu sabiduria interior para escuchar tu propia voz mas fuerte que ninguna otra.* Transformar el miedo paralizante en libertad psicologica, lo que dejara espacio a decisiones antes inimaginables.* Poner fin a la repeticion agotadora de decisiones pasadas, liberarte del arrepentimiento y sentir una paz autentica tras tus elecciones.* Desarrollar una resiliencia emocional inquebrantable que te permita tomar decisiones valientes.* Reconocer aquellas elecciones transformadoras que generan paz, crecimiento y armonia. No necesitas mas consejos. Necesitas volver a confiar en ti. Este libro no te dira que debes hacer. Te enseñara a escuchar la unica voz que siempre lo ha sabido. La tuya.

La esperada continuación de El mundo amarillo, el best seller de Albert Espinosa que ha vendido más de 2 millones de ejemplares en todo el mundo. LA LUZ SIEMPRE VUELVE SI ESPERAS LO SUFICIENTE. Si El mundo amarillo te descubrio a esas personas que estan entre el amor y la amistad, y que cambiaran e iluminaran tu vida con una sola conversacion, El universo amarillo te enseñara como buscarlas, como dejar que te encuentren, como afrontar su perdida...,ademas de todas las ventajas de vivir en el mundo amarillo. Porque LA VIDA ES AMARILLA: AMAR Y YA.

Un enfoque revolucionario para superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida, del autor best seller Owen O'Kane. Uno de los principales expertos en salud mental. The Times Sentir ansiedad forma parte de ser humano. A veces, incluso puede resultar util. Pero ¿que ocurre cuando esta toma el control de tu vida? ¿Alguna vez has considerado que podrias ser adicto a la ansiedad? En este libro revelador, el psicoterapeuta Owen O'Kane explora como, sin darnos cuenta, nos aferramos a comportamientos y patrones de pensamiento que perpetuan este malestar emocional. ¿Como romper ese ciclo? Siguiendo tres pasos esenciales: 1. Reconoce: Comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla. 2. Afronta: Descubre tecnicas eficaces para interrumpir los habitos y patrones subyacentes. 3. Avanza: Aprende estrategias para superar los reveses o las recaidas en el camino. La ansiedad no tiene por que dominar tu vida. Comprender que no es algo que simplemente te sucede, sino una emocion que puedes gestionar, te ayudara a encontrar el camino hacia un futuro mas sereno y feliz.Lo que dicen los expertos: El trabajo de Owen sobre la ansiedad me ha sido de gran ayuda. Recomiendo encarecidamente este libro.Lewis CapaldiMe encanta el trabajo de Owen. Es una energia positiva.Davina McCallOwen nos enseña a mirar nuestra vida y nuestra felicidad de una forma clara y practica.Fearne CottonUna lectura fundamental para cualquiera que desee convivir con su ansiedad de una forma mas serena. Rebosa conocimiento clinico, calidez y humanidad.Julia Samuel, psicoterapeuta y autora best sellerUn libro imprescindible y profundamente inspirador.Rob Rinder

QUERER ES PODER. Lo sé bien. Tengo setenta y un años y nada me frena. Me dijeron que no me parecía en nada a los protagonistas habituales del bushcraft, hombres robustos y jóvenes, o al menos más jóvenes que yo. Pero eso a mi no me importo. Sin hacer caso de las voces que me aseguraban que habia perdido el juicio, me fui al monte a construir. Hoy, llevo cuatro cabañas a mis espaldas, hechas con mis propias manos, ademas de haber logrado reunir a mas de cien mil seguidores en mi cuenta de Instagram. ¿Mi secreto? Instinto, rebeldia y libertad. Son los mantras que me mueven. Llevo toda la vida siguiendo mis propias normas. Y hasta ahora, nada ni nadie ha conseguido detenerme. VIVE TU VIDA. HAZ LO QUE QUIERAS. SUPERATE Y NO DEJES QUE TE AFECTE LO QUE DIGAN LOS DEMAS. Sal al mundo y encuentra la libertad de ser tu mismo. Cueste lo que cueste.La critica ha dicho: Hay mujeres que se atreven a perder el miedo en cada paso y a desafiar lo que se esperaba de ellas. Yaya nos ha enseñado a desmontar mitos, a cuestionar verdades heredadas y a abrazar la libertad de aprender cuando ya nadie esperaque lo hagas Curiosa, salvaje y libre, Yaya no se perdio en el bosque, se encontro¡Señora!, Sindy TakanashiYaya Bushcraft ha levantado su propia vida cuando muchos empiezan a pensar en frenar en seco.Telecinco.esSu historia va mas alla de la construccion de estas estructuras; es un testimonio de la importancia de seguir nuestros sueños, de aprender a lo largo de la vida y de conectarnos con nuestra esencia mas pura y salvaje.La Vanguardia

Este es el libro que hubieses deseado que tu madre y tu abuela leyeranhubieran leído… y que tu hija jamás necesitará leer si lo lees tú antes. La hija que fui, la madre que soy es un viaje de sanació

AHORA ES TU MOMENTO / ESTA ES TU GUÍA Durante más de veinticinco años, Robin Sharma, el legendario experto en liderazgo y en excelencia, ha enseñado discretamente a titanes de los negocios, a grandes del deporte profesional y a superestrellas del mundo del espectaculo un revolucionario sistema que los ha ayudado a convertir sus maximas aspiraciones en resultados palpables a diario. Ahora, en Manifiesto para los heroes de cada dia -su obra maestra-, el innovador Robin Sharma ha destilado los principios fundamentales, los protocolos y las tacticas de su metodo de mentoring y ha creado una obra valiosisima que es al mismo tiempo un compendio de estrategias para alcanzar una productividad inagotable, un manual para llevar una vida incomparable, y una guia universal para llegar a ser un lider espiritual capaz de cargar con el mundo sobre los hombros. En las paginas de este libro absolutamente unico descubriras: - Pautas reales sobre como las personas mas creativas, productivas y prosperas del planeta adquieren habitos insuperables, controlan sus dias y organizan su vida al mas alto nivel. - Practicas poderosas para mejorar la energia, aumentar la vitalidad y prolongar la longevidad a fin de d

From the author of the Sunday Times bestseller A Monk s Guide to Happiness this book aims to help readers discover a creative transformative approach to dealing with life s challenges and difficult

Un libro para parejas que quieren romper la rutina y disfrutar con un montón de ideas de citas originales y divertidas, pensadas para conectar, reír, sorprenderse y crear recuerdos inolvidables.El regalo perfecto para vuestro aniversario, para San Valentin, para una pareja amiga o porque si.¿Estais en modo rutina ON y sentis que os atrapa la monotonia? Pues este libro es vuestra excusa perfecta para romperla a lo grande. Aqui encontrareis la invitacion que estabais esperando para salir de lo de siempre y volver a pasarlo bien juntos. Teneis 99 ideas para liarla un poco (y un planazo final que os va a flipar) y no, no hay que ser ni millonarios ni acrobatas para apuntarse: hay opciones para todo tipo de parejas, gustos y bolsillos.¿Por que os va a encantar este libro y como puede revolucionar vuestra rutina?99 planes para parejas reales. Aventureros, romanticos, creativos, foodie-lovers, fans del spa, los que necesitan chispa urgente y los que solo quieren un rato de conexion de verdad: estais dentro.La cita semanal que estabais esperando. Abrid por una pagina, seguid el plan y dejaos sorprender. No necesitais nada mas que ganas de pasarlo bien juntos.El antidoto perfecto contra lo de siempre. Porque una relacion tambien se cuida con risas, aventura y planes compartidos.Un plan final sorpresa. Cuando termineis los 99 retos os espera algo muy especial para celebrar lo lejos que habeis llegado (¡y lo bien que lo habeis pasado!).

La autora del best seller internacional La magia del orden nos comparte las tradiciones y la filosofía que dan forma a su vida y que pueden mejorar la tuya «Este libro representa algunos de los prin

Félix López Sánchez nos invita a una profunda reflexión sobre la condición humana, desde su cuestionamiento personal iniciado en el seminario hasta sus encuentros con la miseria y la injusticia en America Latina e India.Entre la duda permanente y la esperanza inquebrantable, el autor explora los limites del conocimiento, los peligros del progreso tecnologico y nuestra extraordinaria capacidad de elegir. Inspirandose en Socrates, Kant y Camus, propone una etica de la vida buena donde cada individuo puede construir su existencia con responsabilidad y solidaridad. Con la Novena Sinfonia de Beethoven como metafora de fraternidad, este libro es un canto a la libertad, el amor y la dignidad humana. Una invitacion a abrazar la incertidumbre, celebrar nuestra capacidad de transformacion y encontrar razones para seguir cantando, a pesar de todo.

Recuperar tu energía está sólo a cinco pasos de distanciaCafés y bebidas energéticas para funcionar, complementos alimenticios para suplir carencias, la pastilla para dormir y un sinfín de series y cotilleos para paliar una existencia cada dia mas vacia Todos ellos conforman el arsenal de herramientas que nos sostienen a duras penas mediante parches, pero que, a la larga, pasan factura. La verdadera energia, la que hace que te sientas bien, la que te permite disfrutar tanto de tu vida personal como profesional y, sobre todo, la que recarga tu vitalidad y prolonga tu longevidad, se encuentra a tan solo cinco pasos: entorno natural, actividad fisica, alimentacion, relaciones sociales de calidad y salud mental.La ciencia cada vez otorga un peso mayor a los habitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoria de las personas todavia no son conscientes de que las rutinas (alimentacion, ejercicio, sueño) afectan directamente a nuestra energia, salud y longevidad.Tal y como describe Jesus Herenas en este libro, tienes la capacidad de redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios minimos pero esenciales: lo unico que necesitas es una guia que te revele las practicas mas eficaces y adecuadas para tus objetivos.Para ello, con un tono cercano y a veces crudo, Jesus Herenas derriba muchas de las creencias arraigadas que nos alejan de una vida mas sencilla y natural, y nos explica como gestionar los cinco ambitos que en mayor medida afectan a nuestro nivel de energia y a nuestra salud.