Preventa de libros de Autoayuda y Espiritualidad

Aprende el lenguaje de tu cuerpo para sanar desde la raíz y transformar tu vida. ¿Has intentado comprender lo que te pasa, cambiar tus reacciones y terminar con patrones antiguos y, aun así, algo dentro de ti sigue estancado, en tension o en alerta, repitiendo eso que duele? No es porque no te esfuerces lo suficiente. Es porque tu cuerpo sigue en modo supervivencia. Este libro es un descenso directo al lugar donde tu historia quedo atrapada, para liberarla desde donde empezo. Aqui aprenderas a leer el idioma de tu cuerpo y a regular tu sistema nervioso para dejar de vivir en piloto automatico. Lorena Cuendias, biologa y terapeuta somatica, te da las claves para devolverte la seguridad que mereces y volver a habitarte, paso a paso,respiracion a respiracion, dejando que sea el cuerpo quien marque el ritmo. Tu cuerpo no miente, no exagera. Solo pide que regreses a el. Y cuando lo hagas, no habra vuelta atras Que encontraras en este libro -Un enfoque integrador y profundo que une ciencia, cuerpo y alma: el metodo INS (Integracion Neurosomatica), fruto de mas de veinte años de estudio y experiencia personal. -Practicas somaticas y recursos que te enseñan a volver a ti sin forzarte, sin exigencias, con ternura y verdad. -Un camino de regreso al cuerpo para dejar atras el piloto automatico y habitar tu vida con presencia, autenticidad y poder. -Un espacio para entender que le ocurre realmente a tu sistema nervioso, como se relaciona con tus patrones emocionales, y como puedes empezar a transformarlo, paso a paso.

A menudo, creemos que para cambiar nuestra vida tenemos que embarcarnos en un gran viaje o encontrar una revelación repentina. Mientras tanto, la vida se nos escapa. Y el problema no es que, antes o despues, vayamos a morir, sino morir sin haber empezado a vivir. Esperar que nuestra vida cambie por si sola es dejarla en manos de un mundo que no podemos controlar, pasando por alto todo lo que si depende de nosotros

Si alguna vez has sentido que no eras suficiente, este libro es para ti. Aprende a quererte con la psicóloga que está sanando a toda una generación. Más de 80.000 lectores ya conocen a Marta Segrellles, autora del exito Abraza a la niña que fuiste Descubre una nueva manera de convivir contigo, mas amable y compasiva. Cuando vives desde tus heridas, solo existe una explicacion posible: el problema esta en ti. Creer que todo lo malo que te ocurre es culpa tuya es como andar con una losa que te hunde y, a la vez, sentir que solo depende de ti mejorar. Sin las herramientas necesarias, hacer las paces con una misma puede ser muy dificil. Marta Segrelles, la psicologa que esta sanando a toda una generacion, nos acompaña, desde la terapia IFS y la practica compasiva, por la relacion mas importante de todas: la que tenemos con nosotras. Este libro es una invitacion a mirarte con honestidad y ternura para entender que necesitas y que aprender a quererte no es convertirte en tu mejor version, sino reencontrarte con quien eras antes de pensar que debias cambiar. ¿Que encontraras en este libro? -Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora. -Materiales graficos, esquemas e ilustraciones y un discurso amable y cercano para facilitar la comprension de los conceptos. -Ejercicios practicos y sencillos para reflexionar sobre todas las partes que forman tu yo (incluso aquellas que menos te gustan), reconectar con ellas y abrazarte como mereces.

Una guía imprescindible para quienes desean recuperar esa conexión profunda y auténtica que da sentido a nuestras relaciones. En un mundo cada vez más ruidoso, acelerado y polarizado, la capacidad de empatizar se ha convertido en una necesidad urgente y un desafio constante. A medio camino entre la ciencia y la experiencia vivida, el neurocientifico Jose Sanchez nos guia en un viaje fascinante por los origenes, paradojas y desafios de la empatia en el mundo actual. Con una mirada rigurosa y a la vez humana, este libro desmonta mitos y ofrece una vision profunda y practica de una de nuestras capacidades mas complejas y necesarias. Aqui no encontraras formulas simplistas ni frases hechas, sino que descubriras: - Como funciona realmente la empatia en nuestra mente -y por que puede ser tanto un superpoder como una trampa. -Un modelo innovador para ser empatico sin quedarte emocionalmente agotado. -Estrategias para cultivar relaciones genuinas, incluso en entornos hostiles o digitalizados. -Las luces y sombras de la empatia en la politica, la educacion y las empresas. -Una invitacion a desarrollar una empatia trascendente, mas alla del ego y del grupo. Empatia en un mundo que duele es mucho mas que un libro: es una llamada urgente a recuperar la conexion con los demas en un mundo herido. Un recurso valioso para profesionales de la salud, la educacion y el liderazgo... y para cualquier persona que quiera comprender mejor sus emociones, las de los demas y contribuir a un cambio real.

Todo lo que necesitamos saber sobre las experiencias traumáticas, por la psicóloga referente del trauma psíquico en España. El trauma psíquico no es algo que les ocurre solo a los demás. Es una realidad silenciada que habita mas cerca de lo que imaginamos: en la tristeza inexplicable, en la ansiedad que desborda, en el cuerpo que duele sin causa aparente, en las reacciones que no comprendemos Las heridas psiquicas son invisibles, pero profundas. Y entenderlas -y atenderlas- puede cambiarlo todo. En este libro imprescindible, Begoña Aznarez -psicologa, psicoterapeuta y referente en el abordaje del trauma psiquico en España- recoge lo aprendido en mas de treinta años de trabajo clinico, docente y de investigacion, y nos ofrece una guia clara y cercana, pero tambien rigurosa y profundamente profesional, para entender como funciona el trauma, como se manifiesta y, sobre todo, como empezar a sanar. Es su experiencia la que habla; una voz forjada en el contacto continuo con pacientes y alumnos, que ahora comparte claves esenciales, relatos humanos y herramientas terapeuticas para mirar nuestras heridas con compasion y sin culpa. Porque sanar es posible. Y porque, al comprender lo que nos ocurrio, podemos empezar a escribir una historia distinta.

Muéstrate como quieres. Habla para que te escuchen, encuentra tu estilo y úsalo con intención. La profesora de Operación Triunfo y experta en comunicación positiva, Andrea Vilallonga, te da las claves para comunicar sin miedo y para que, de una vez por todas, te hagan puto caso. ESTE LIBRO ES UN ANTIDOTO CONTRA LA INVISIBILIDAD Y UNA INYECCION DE AUTOESTIMA. ¿Alguna vez has sentido que hablas y no se entera ni el ficus del despacho? Si te interrumpen cada vez que intentas aportar algo, si lanzas una idea y la ignoran hasta que otro la repite mas alto, si te curras un mensaje con intencion y recibes un OK como respuesta este libro es para ti. Tambien puedes ojearlo si eres de los que se traga consejos no pedidos, opiniones sin fundamento y juicios ajenos como si fueran verdades absolutas. La experta en comunicacion y profesora de OT Andrea Vilallonga te da las claves -claras, aplicables y con mucho humor- para que te hagan puto caso cada vez que abras la boca y tambien para que aprendas cuando tienes que dejar de hacerselo tu a otros, sin sentir presion ni miedo a la critica. *** Ni puto caso puede usarse como un lamento y como una declaracion de intenciones. Es una moneda que tiene dos caras, como este libro. La primera parte de este libro va de como recuperar tu espacio. Veremos como hablar con intencion sin necesidad de gritar, como sostener tu mensaje con claridad, sin disfrazarlo de nada. Aprenderas a hacerte escuchar sin convertirte en otra persona, porque cuando tu presencia es consciente y tu mensaje tiene direccion, el impacto llega. Y si, entonces te hacen caso. Del bueno, del que no tienes que rogar, ni justificar, ni forzar. La segunda no va de aprender a hablar contigo misma. De revisar lo que dejas entrar, lo que te tragas, lo que te callas, lo que dices solo para no perder el vinculo. Va de aprender a filtrar, a poner limites con elegancia, a no justificar lo evidente, a dejar de estar disponible para todo el mundo, todo el tiempo. Va de practicar el arte de no contestar. Y y de recordar que no todo merece tu energia, tu tiempo o tu explicacion.

La cuestión no es si alguna vez te has preguntado qué coño estás haciendo con tu vida. La cuestión es: ¿con qué frecuencia te lo preguntas?Hubo un tiempo en que todo parecía más sencillo. La vida giraba en torno a tardes viendo dibujos animados, mientras decidiamos si el bocadillo seria de chocolate o de quesitos.Pero un dia nos disfrazamos de adultos y llegaron los alquileres imposibles, las hipotecas de pesadilla, los jefes insoportables, las vacaciones de postureo, las suegras, las madres, los hijos, la pareja y los calcetines que no casan o las misteriosas manchas en la ropa que parecen tener vida propia.Si tu vida es un drama constante, las croquetas estan para recordarnos que sobrevivir merece siempre la pena... Y, ademas, son pura terapia.Un rayo de luz en la vida cotidiana. Un libro sensato, desenfadado, divertido. Para reflexionar, reirse y ser mas feliz.ELIA BARCELO, escritora.El exito es conseguir saber quien eres y sentirte bien con ello. No tener que demostrar nada a nadie. Volver a esa fila donde el abuson del patio hacia de las suyas mientras el resto le bailaba el agua y ser la primera en dar un paso al frente y decir que no quieres estar ahi, que contigo no cuenten. Decir en voz bien alta y sin verguenza que el Ulises es una mierda, que El padrino esta sobrevalorada o que ¡el emperador esta desnudo! ¿Es que no lo veis? El exito es vivir en paz, no tener que preocuparte por si podras llenar la nevera a fin de mes, querer mucho, reir a gritos, que te quieran. Tener todo lo que necesitas y no querer nada mas.@jessicagomez_al

Los dones de la imperfección es el libro más emblemático de Brené Brown, con más de dos millones de ejemplares vendidos y traducido a 35 idiomas. Sus diez claves para vivir con el corazón por delante nos ayudan a transformar nuestras relaciones y liberarnos de expectativas que nos sabotean.Esta edicion especial por el 10.º aniversario incluye contenido inedito y reafirma la vigencia de un mensaje que ha inspirado a millones de personas en todo el mundo.

¿Y si te dijera que puedes cambiar cualquier aspecto de tu vida reprogramando tu mente subconsciente? Este libro es mucho más que una lectura; es una guía práctica y transformadora que te llevará a explorar las raices de tus pensamientos, creencias y emociones. Desde esas ideas inconscientes que determinan como actuas hasta los habitos que, sin darte cuenta, moldean tu dia a dia, descubriras como puedes tomar las riendas de tu vida desde su origen: tu subconsciente.Con un enfoque claro, sencillo y accesible, este libro desglosa paso a paso como identificar las creencias limitantes que te han mantenido atrapado. Pero no solo aprenderas a reconocerlas: encontraras herramientas efectivas y ejercicios practicos para transformarlas en nuevas creencias que impulsen tu vida hacia donde siempre has deseado. La autora combina ciencia, psicologia y su experiencia personal para ofrecerte un metodo probado, que ya ha ayudado a cientos de personas a superar bloqueos internos, mejorar su autoestima, romper con la procrastinacion, reducir la ansiedad y construir relaciones mas autenticas.A traves de su propio camino de superacion, la autora demuestra que el cambio es posible para cualquier persona, sin importar su punto de partida. Ella misma es un ejemplo vivo de que nunca es tarde para reescribir tu historia. En estas paginas encontraras no solo inspiracion, sino tambien las herramientas necesarias para que tu tambien puedas hacerlo. Este libro es para ti si estas cansado de vivir con las mismas limitaciones, si sientes que algo dentro de ti pide un cambio, o si simplemente quieres entender como funciona tu mente y aprender a transformarla para alcanzar tu maximo potencial.Reprogramar tu mente no es magia, pero sus resultados pueden parecerlo. Si estas listo para dar ese paso, esta guia sera tu aliada en el viaje hacia una vida mas plena, consciente y libre de limites. Tu transformacion empieza aqui.

¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 3.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar despues de escribir te desafia a hacer lo contrario: no enseñes nada. A traves de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que unicamente participaras tu.Supera tus limites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tiralo, escondelo... o quemalo.Los lectores opinan...Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo. Escondi el libro en cuanto lo termine, no se si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que habia en mis respuestas. Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.Las preguntas son muy divertidas y, ademas, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor. Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.

El cambio puede empezar ahora mismo.El libro sobre motivación que se ha convertido en un fenómeno boca-oreja y que ha inspirado el documental de Netflix Stutz.El modelo terapéutico tradicional se centra en ahondar en el pasado y a menudo requiere de un largo trabajo personal. El exito del metodo Tools radica en su propuesta de cinco herramientas sencillas y practicas que te permitiran encontrar soluciones a tus problemas recurrentes y recuperar el control de tu vida, y lo mas importante, la esperanza. Este libro te enseñara a:LIBERARTE: enfrentate a tus miedos y sal de tu zona de confort.CONTROLAR TU IRA: deja atras tu rabia y tu rencor.EXPRESARTE: encuentra tu verdadera voz y adquiere confianza en ti mismo.ENCONTRAR LA DISCIPLINA: no procrastines y aprovecha al maximo cada minuto.Todos podemos convertir nuestros miedos y experiencias negativas en oportunidades, solo hacen falta las herramientas adecuadas y el metodo para utilizarlas.Me encanta la vida que estas herramientas me han permitido tener. Jonah Hill, director del documental StutzEl metodo Tools ofrece una verdadera transformacion espiritual y psicologica. Adam McKay, director de La gran apuestaEl libro de desarrollo personal que obsesiona a todo Hollywood. Vanity Fair

Este libro ofrece marcos conceptuales claros para comprender el trauma, el crecimiento postraumático y la estrecha relación entre la sanación del trauma y la espiritualidad. A través de ejercicios de escritura reflexiva, practicas experienciales y meditaciones guiadas, aprenderas a: Comprender que tu mente esta formada por partes distintas, cada una con sus propias perspectivas e intenciones, que pueden quedar atrapadas en experiencias traumaticas. Reconocer los tipos comunes de partes internas dentro del modelo de los sistemas de familia interna (SFI). Separarte de una parte dentro de ti que retiene dolor, tristeza u otras emociones dificiles, para luego comprender su preocupacion y su sabiduria. Utilizar la meditacion como un metodo para abrirte al poder transformador de la autocompasion y el amor propio.El proceso de sanacion del trauma puede llevarte a tu naturaleza espiritual mas profunda.

Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de plena consciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o p

Reflexiones imperecederas sobre la condición humana, la vida y la muerte.John Donne tenía 52 años cuando escribió esta obra de una actualidad y una bellezasorprendentes. Tras un ataque de tifus, cayó gravemente enfermo en 1623 y, a raiz delpadecimiento que ello le supuso, escribio sus Meditaciones. La muerte, el amor y la presencia de Dios conforman el andamiaje de estas meditaciones, pero cada una de ellas ejerce su fuerza de una manera distinta, poetica y profunda.

A Belén, cuando era adolescente, su familia la llevó al médico porque tenía ansiedad con facilidad, porque era diferente, porque tenía una manera distinta de afrontar la realidad, porque se hacía preguntas que no parecian normales para su edad, porque tal vez se agobiaba demasiado. Les recetaron benzodiacepinas. Una droga legal.Fue asi como, por prescripcion medica, con el beneplacito familiar, con el convencimiento de que estaban ayudandola y la confianza ciega en los medicos, se convirtio en adicta y como transito toda su adolescencia marcada por el consumo hasta que, ella misma, comprendio un dia, despues de un intento de suicidio, que todo aquello no era normal. Que quiza no era la solucion, que posiblemente esas pastillas eran el problema.Este libro, narrado en primera persona con una prosa limpisima, y abierta como Belen, que mantiene intacta su inocencia, su mirada clara, y sobrecoge y sorprende por lo descarnado de sus vivencias, por como se puede normalizar una adiccion que se mantiene oculta, dentro de los llamados cauces legales, y por lo sobrecogedor que resulta darse cuenta en primera persona del problema y el largo camino que entraña salir de ese vacio interior que la mantenia adormecida, ajena a la vida, a traves de un rosario de internamientos y duras experiencias en centros de rehabilitacion en los que lo mas dificil, quiza, sea la convivencia y el reconocer los propios errores antes que el desengancharse de las sustancias.Pero lo mas maravilloso de este libro, lo mas sorprendente, lo mas esperanzador e ilusionante, lo que hace de esta lectura una experiencia inolvidable es la serenidad, incluso la dulzura con la que Belen lo narra todo, desde el momento presente, libre de su adiccion y con una madurez que sorprende en alguien de su edad.'Adicta', es un ejemplo de resiliencia, es un libro inolvidable.

Nos pasamos el día comunicando, en casa, con la familia, en el trabajo, en el colegio de los niños, con los vecinos, cuando cenamos con amigos, cuando vamos a comprar, cuando hacemos deporte, si visitamos al medico Cada vez que comunicamos, nuestras emociones juegan un rol fundamental. Y al final ¿Que es el teatro? Una forma de comunicacion, basada en las emociones. Los actores son grandes expertos en comunicar desde la emocion. Con lo cual, si, y rotundamente si, los actores pueden ayudar a los no-actores, a los profesionales de cualquier sector, a cualquier persona a ser mas empatica, a disfrutar mas, a mostrar su mejor version cuando comunica. ¿Que quiere el actor cuando sube al escenario? Conectar con su publico, ser comprendido, empatizar, emocionar. Y ¿que desea cualquier persona cuando habla? Lo mismo que un actor, desea ser escuchada y comprendida, desea conectar con quien tiene delante. Y aun diria mas, ¡anhela ser memorable! Todos quisieramos ser recordados. La comunicacion requiere preparacion, presencia, empatia y autenticidad. Y nuevamente, como en el teatro, comunicar bien ante la camara es un acto de generosidad: no hablamos para nosotros, sino para los demas. Comunicar online es tambien comunicar con el corazon.

Descubre cómo recargar y optimizar tu energía en el día a día con este método pionero.El entusiasmo no es un optimismo forzado ni ingenuo; es una actitud que te convierte en una persona más feliz y exitosa. Cuando vives con entusiasmo, generas una energia que multiplica tu motivacion y tus resultados, lo que te permite disfrutar del momento. Haces mas y, sobre todo, lo haces mejor.Andres Pascual auna su experiencia propia y los secretos recabados en sus viajes alrededor del mundo, junto con las claves cientificas que atesora despues de años formando a miles de lideres de cuatro continentes, para crear un metodo pionero lleno de historias inspiradoras y claves practicas.

21 rutas para vivir con nuestras emociones.¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Como aprendemos a tener miedo? ¿A partir de que edad empezamos a mentir? ¿Por que sentimos envidia? ¿Cuantos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por que le importa mas a un hombre que a una mujer que le rayen el coche? Y, mas alla de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar? A estas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro, concebido como una pequeña guia de rutas variadas que transitan por la geografia de las emociones humanas con el proposito de hacernos mas facil comprenderlo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demas, descubrir que es mucho mas lo que nos une que lo que nos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relacion entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegria que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas y ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata a la supervivencia miedosa y desconfiada. Porque, como señala Elsa Punset con palabras transparentes y sencillas, para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea. Una guia indispensable para entender a los demas y manejarse con exito en el universo de las emociones.

¿Y SI DEJAS DE SER TAN BUENA? UN LIBRO ESCRITO ESPECIALMENTE PARA TI.Las lectoras han dichoSiento que he estado esperando este libro toda mi vida.Impresionante.Te hace plantearte cosas que ni siquiera sabias que sentias.Supondra un antes y un despues.Te toca la fibra y sabe llegar a tus puntos debiles.Sientes que a veces estas hablando con tu mejor amiga, otras veces con tu psicologa y, en ocasiones, hasta parece que Marta esta metida en tu cabeza.--Liberate del sindrome de la chica buena y reconecta contigo misma y con lo que realmente quieres tu.Si tienes la sensacion de ser siempre la ultima de tu lista, si te cuesta tomar decisiones por lo que puedan pensar los demas, si te empeñas en cumplir siempre sus expectativas y la palabra no es inexistente en tu vocabulario, si te obligas a seguir en relaciones que no te aportan porque no quieres hacer daño seguramente padeces el sindrome de la chica buena.La psicologa Marta Martinez Novoa te guia en un viaje para analizar tu pasado y entender por que te sientes asi en el presente, para construir un futuro en el que seas tu maxima prioridad. En estas paginas hallaras las claves para liberarte de las falsas exigencias de bondad y aprender a cuidarte, sentirte segura y confiar en lo que haces.--Escribi El sindrome de la chica buena desde una necesidad personal de ponerle palabras a ese patron silencioso, aprendido y normalizado de complacer, callar, ser siempre correctas, aunque eso nos estuviese costando la alegria, la identidad y, en muchos casos, la salud mental. Este libro nacio desde esa rabia, pero no para estancarnos en ella, sino para convertirla en luz: la luz de la autenticidad, la libertad, el cuidado a los demas equilibrado con el propio, la fuerza, la identidad. Del prologo de la autora

La creatividad sin límites crece en tamaño: descubre Destroza este diario, ahora ¡A LO GRANDE!¿Eres fan de Destroza este diario? ¿Te encanta romper, pintar, arrancar y experimentar? Entonces prepárate: esta edicion gigante es el regalo perfecto para estas Navidades. Mas espacio, mas creatividad.Destroza este diario. A lo grande te invita a redescubrir el placer de ensuciar, crear y romper las reglas. Tanto si eres un destrozador experto como si te enfrentas a tu primer diario, esta version XXL hara que tu imaginacion desborde. Hazlo solo o con tus amigos, con tu familia o con quien tu quieras: ¡cuantos mas seais, mejor! Amplia tu coleccion, tu creatividad y tu comunidad de destrozadores.¿Estas listo para el reto? Comparte tus destrozos usando el hashtag #DestrozaALoGrande y presume de talento destructivo.Porque no hay limites cuando se trata de crear ¡a lo grande!