Libros de deportes y juegos, página 17 de 1507

Este manual práctico nos explica el equipo, los materiales básicos, tipos de papel, telas y tintes, además de explorar las diversas técnicas de teñido por reserva tanto en proyectos clásicos como contemporaneos. Entre estas tecnicas se encuentran la fabricacion de un bastidor basico, la sujecion de la tela a el, el empleo de un baño de tinte y el teñido directo. Tambien se muestran los efectos de craquelado, del realizado con tjanting y el de la aplicacion de cera con trapo.

«¿Hacia dónde voy? » y «¿Dónde me encuentro?» Si bien es cierto que hoy se contestan fácilmente con una simple ojeada al GPS, la navegación deportiva requiere una preparación adecuada para surcar los

Únete a Tara Stiles y prepárate para iniciarte en un estilo de yoga rebelde y revolucionario. Una poderosa forma de movimiento

Los «expertos» y los nutricionistas que durante muchos años han creado las normas para lograr una salud óptima se han equivocado estrepitosamente y nosotros hemos pagado el precio de sus errores. Es

¿Tienes jaqueca? ¿Síndrome premenstrual? ¿Calambres en las pantorrillas? ¿El corazón roto? ¿O simplemente necesitas descargar tensión? Hay una cura de yoga para cada una de esas molestias. En El Yoga Cura, Tara Stiles ofrece una guia de todas las posturas que puedes realizar para tratar problemas especificos y sentirte mejor muy rapidamente. Recurriendo al enfoque fresco y divertido que la caracteriza, la autora nos habla de mas de cincuenta sintomas o molestias comunes que van desde la artritis y la fibromialgia hasta el sindrome de las piernas inquietas y la resaca. Y lo hace con tal habilidad que consigue convencer hasta aquellos que recelan de esta practica por considerarla algo casi esoterico. A traves de una secuencia simple de posturas Tara comparte ese don intuitivo que le permite sanar el dolor fisico a traves del yoga, y revela remedios que ayudaran al lector a conservar la salud y la felicidad. Nuestro primer hogar (nuestro cuerpo y nuestra mente) necesita que lo limpiemos, lo renovemos y lo cuidemos para seguir siendo fuerte. Todo lo que necesitas para tener la vida, la salud y el cuerpo que deseas se encuentra dentro de ti.

Proyectos creativos para realizar en un día y dar un nuevo toque a su hogar, tanto si desea remodelarla entera como darle color , con magníficas fotografías y cada paso explicado con sencillas instru

Proyectos de jardín saque el máximo provecho a su jardín con las ideas que Stewart Ealton le proporciona en este libro. Proyectos cuidadosamente seleccionados para realizar en un solo día. Proyectos profusamente ilustrados con fotografias que muestran el proceso paso a paso. Instrucciones faciles de seguir para cada proyecto. Ideas para personalizar cada propuesta

Este libro presenta una serie de trabajos de madera especialmente pensados para el hogar, el jardín y la habitación de los niños. No sólo da claras instrucciones de cómo construir paso a paso 25 objetos tradicionales de madera, sino también de cómo decorarlos con diferentes acabados de pintura. La sección introductoria sobre técnicas de pintura incluye nuevas formas fáciles de conseguir acabados como el dorado con pan de oro, enlucido, envejecido, estarcido, peinado, delineado, veteado, salpicado, cuarteado y barnizado. Los autores son partidarios de la sencillez y del uso de materiales baratos y fáciles de encontrar. Otra sección, "Herramientas y técnicas", detalla todo lo que se requiere para trabajar la madera, de modo que hasta el principiante más inexperto se inicie en las técnicas usadas en este libro. Los trabajos que podrán realizar los lectores son: un costurero, un portacartas, una bandeja, una caja para velas, un estante para platos, un especiero, un armario para llaves, una esfera de reloj, un patito de arrastre, un tablero de juegos, un estuche para lápices, una marioneta, una percha, una hucha, una casita de muñecas, marcos, adornos, una jardinera, picaportes y tiradores, un pie de lámpara, un barco y otras muchas cosas.

Las 21 regatas más emociantes y desafiantes del mundo. Ilustrtado con interesantes mapas y más de 200 fotografías, este libro recrea el espectáculo visual de las más destacadas regatas clásicas de crucero alrededor del mundo, de altura y oceánicas.

Motivación, compromiso con el entrenamiento, -cross-training-, el dolor, la fatiga. Una visión completa para mejorar la autoestima e incrementar las capacidades atléticas: los ingredientes necesarios para alcanzar el maximo rendimiento. Aunque en competicion la destreza fisica es de vital importancia, hay otros factores que diferencian al campeon. Por ejemplo el acondicionamiento mental, la dureza, la motivacion y la capacidad de recuperarse con rapidez despues de un fracaso. Este libro nos permitira saber como y por que utilizan los atletas el ensayo mental como parte de su preparacion para las pruebas. La practica mental funciona, y utilizada de modo adecuado y correctamente dirigida, puede conducir a exitos sorprendentes. Los deportistas que emplean estas tecnicas de entrenamiento mental se mantienen mas relajados, estan mejor preparados y con frecuencia tienen mas exito. La primera parte del libro contiene una explicacion clara de las tecnicas y de como las utilizan los atletas. La segunda nos ayuda a poner en practica las tecnicas de entrenamiento y ensayo mental. La tercera parte ofrece casos y ejemplos referentes a los mejores atletas de muchas disciplinas, y un capitulo de entrenamiento mental especificamente diseñado para el pentatlon.

Cada vez más, la Mountain Bike atrae a un mayor número de aficionados, tanto a principiantes noveles que desean pasar un rato agradable pedaleando al aire libre (en vez de hacer ejercicio en un abarrotado gimnasio) como a ciclistas experimentados en la carretera que ven en circular por pistas y rutas montañosas un nuevo estimulo a su aficion por el ciclismo. . . . . De la mano de Steve Worland, Mountain Bike le ofrece informacion exhaustiva sobre el nuevo deporte de la bicicleta de montaña, especialmente sobre sus aspectos mas practicos, como la anatomia de la bicicleta, los componentes, los cuidados para su mantenimiento, los equipos especializados, hasta informacion sobre las tecnicas ciclistas, la dieta mas adecuada que debe seguir quien pretenda subir una montaña, la bebida que debe tomar, como mejorar la forma fisica para luego rendir mejor sobre el sillin, etc. Al leer este libro se sentira capturado por la esencia del ciclismo de montaña, un deporte que en solo una generacion ha reavivado el espiritu aventurero de quienes lo practican. Explicacion exhaustiva de las disciplinas del ciclismo de montaña Programas de entrenamiento para mejorar la forma fisica y rendir mejor sobre la bicicleta, dirigidos a todos los ciclistas, desde los principiantes hasta los corredores profesionales. Especificaciones detalladas sobre los componentes de la bicicleta y su forma de cuidarlos y mantenerlos en las mejores condiciones posibles Detalles completos de los equipamientos especializados y consjeos sobre las prendas mas adecuadas en funcion de la climatologia y la epoca del año, con especial hincapie en las recientes mejoras conseguidas en la indumentaria femenina. Nociones imprescindibles sobre las tecnicas del ciclismo fuera de la carretera.

Relatos sobre la resistencia humana en las paredes más desafiantes y misteriosas de la tierra. Una recopilación de las mayores hazañas de montañistas de todo el mundo narradas por especialistas. Cada capítulo describe una ascensión diferente a alguna de las montañas más desafiantes del mundo. Datos técnicos de las escaladas incluidos, junto con espectaculares fotografías. Entre otras, una de las impresionantes historias que se cuentan en este volumen versa sobre la primera mujer que intentó escalar el Finsteraarhorn, en los Alpes suizos, mientras que otra describe las penalidades que sufrieron unos escaladores que permanecieron retenidos en la cima del monte Cook (Nueva Zelanda) durante catorce días debido a una fuerte tormenta. Son sólo unos ejemplos de unos relatos que no dejarán indiferente a nadie, ni a los apasionados de la escalada ni a los profanos en el tema. Son historias que además suscitan preguntas tales como: ¿qué se esconde tras el reto de escalar una montaña?

Published to coincide with the 50th anniversary of the first successful ascent of the world''s highest mountain, "Everest" takes readers into the exhilarating world of exploration and expedition from