Libros de deportes y juegos, página 12 de 1460

Más de 100 ejercicios para mantenerte flexible, activo y lleno de energía El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la poblacion se esta volviendo cada vez mas sedentaria. Alivia la rigidez de las articulaciones con mas de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energia y activo. Este completo libro te muestra como los estiramientos pueden desempeñar un papel fundamental para lograr mayor bienestar. Dentro de las paginas de este libro aprenderas: -Las ultimas investigaciones sobre estiramientos. -Anatomia y fisiologia humana. -El sistema nervioso y la ciencia del dolor. -Como reducir el riesgo de lesiones. -Gestionar un estilo de vida orientado hacia un envejecimiento saludable. -Como responde el cuerpo cuando realizamos estiramientos. -Diferentes tipos de estiramientos y como implementarlos para mejor tu vida diaria o tus actividades deportivas. El libro incluye una serie de rutinas de estiramientos, con un aumento progresivo en intensidad y adaptadas a diferentes habilidades y objetivos de acondicionamiento fisico. Ademas, contiene las herramientas necesarias para crear tus propios entrenamientos personalizados. Cada ejercicio esta explicado en detalle para que el movimiento se entienda facilmente mediante ilustraciones generadas por ordenador. El libro muestra como cada musculo se activa correctamente y cada articulacion se alinea. Tanto para practicantes ocasionales como para deportistas experimentados, este completo libro te ayudara a mantenerte flexible y activo.

Sílvia Vidal cambia momentáneamente la cuerda por el teclado para narrar sus vivencias durante más de treinta años de escalada, en especial las ascensiones que ha realizado en solitario, con total autonomia y sin ningun medio para comunicarse: ni radio, ni telefono, ni GPS, ni partes meteorologicos.Sus expediciones la han llevado por todo el mundo para escalar grandes paredes, con diversas primeras ascensiones mundiales. La exploracion de territorios remotos es el hilo conductor de sus aventuras e intensas experiencias. Silvia visita lugares virgenes o poco conocidos de los cuales apenas tiene informacion; impresionantes paisajes en plena naturaleza salvaje donde experimentar la soledad, el silencio, el riesgo, la incertidumbre, el compromiso, el miedo, los limites y la magia de la vida.Estas paginas nos llevaran de Montserrat al Himalaya, pasando por los Dolomitas, Yosemite, el Karakorum, los Andes, la Patagonia, el Artico o Alaska, pero tambien recorreremos el frio, el miedo, la solidaridad, el reto, el aprendizaje, la aceptacion, la aventura. En definitiva, la eleccion de como vivir y convivir con las incertidumbres y los miedos.Buscando en la oscuridad y la luz, que se cuela entre las cuerdas y entre las grietas de todo lo que transita, nos invita a recorrer con ella espacios personales y fisicos, conocidos y misteriosos.

Más allá de un simple manual, este libro es una fuente de inspiración y motivación para desarrollar, a través de la técnica del bordado, tu faceta más creativa. A lo largo de sus páginas, la autora, conocida por el virtuosismo y la excepcional belleza de sus labores, te acompañara, independientemente de tu nivel de experiencia, en la realizacion de preciosas obras de arte de hilo. En su interior alberga doce proyectos cuidadosamente pensados para guiarte, puntada a puntada, en el bordado sobre diferentes texturas. Desde delicadas flores y frutos exoticos hasta animales cautivadores y paisajes enigmaticos, cada boceto invita a explorar una amplia gama de tecnicas y estilos que te alentaran a diseñar y a crear tus propias obras. Si has llegado hasta aqui es porque te gustan las cosas bonitas, hechas a mano y a fuego lento, sabes valorar los productos unicos, te encantan las flores y eres una detallista empedernida. por lo que este libro es para ti. Te invito a adentrarte en su lectura, ate enamoraras, definitivamente, del arte de bordar!

Un libro de Panenka y La Media Inglesa. El Maidstone United siempre ha sido un equipo diferente, y nunca por una buena razón. Nadie ha sufrido una caída tan pronunciada en el fútbol ingles: del profesionalismo a jugar en parques publicos. Ningun otro ha pasado decadas exiliado de su ciudad y sin estadio propio. Su humilde historia cautivo a Nacho Gonzalez, pero no fue hasta que conocio por casualidad a Sam Bone, su centrocampista titular, que el autor viajo alli para hacerla suya. Este libro cuenta como un club que sobrevivio a traidores, estafadores y hasta a criminales en los peores campos del Reino Unido protagonizo en 2024, junto a unos aficionados irreductibles y unos futbolistas que jamas seran millonarios, una de las mayores hazañas que se recuerdan en la FA Cup, el torneo mas antiguo del futbol. Es posible que nunca hayas visto un partido del Maidstone. Pero, despues de conocer su aventura, no olvidaras lo que lograron.

Con Stitch llegó la aventuraStitch es un personaje encantador y lleno de energíaque te tiene reservadas un montón de sorpresas.Descúbrelas todas en este libro repleto de ilustraciones inéditas.Déjate llevar por su espiritu comunicativo. Surfea en Hawai,navega con tu barco y diviertete con Lilo. Olvidate del diaa dia y disfruta de un momento de tranquilidad y diversion. Elige tus colores favoritos y llena de vida al mas entrañablede los extraterrestres.

Si cuando ves una serie policiaca siempre te anticipas a lo que va a ocurrir. Si los viernes te haces maratones de true crime. Si te flipan los juegos de mesa. Si ya te has hecho todos los scape room de tu ciudad. Este es tu libro. ¿QUIEN MIENTE? Una tarde cualquiera, en un bloque de pisos, uno de los inquilinos se desploma desde su ventana, estampandose contra la acera. En un centro penitenciario, un preso aparece asesinado con un espejo roto clavado en el estomago. En un barrio residencial, una vecina ha sido atropellada mientras cruzaba la calle y el responsable se ha dado a la fuga. Este libro reune doce escenas, doce casos por resolver, que deberan ser analizados con minuciosidad y espiritu detectivesco hasta lograr descubrir la verdad. Observa los detalles de la escena del crimen, ayudate del movil, pistas sonoras, mapas, declaraciones de testigo y, sobre todo, utiliza el pensamiento deductivo para encontrar al asesino. Todos los elementos pueden ser importantes. Crimenes Ilustrados, un fenomeno que ya ha enganchado a cientos de miles de lectores en todo el mundo.Los lectores han dicho:Consigue transportar al lector a la escena del crimen, convirtiendolo en el protagonista de la investigacion. Una autentica gozada para cualquier fan del genero. Ideal para jugar con amigos, familia o pareja. Hicimos muchas teorias y nos reimos un monton con las ocurrencias de cada uno.Las tramas estan muy bien pensadas y es muy dinamico: tienes que traducir textos, descifrar, utilizar google maps, etc. Recomendable 100%. Lo he hecho en 3 dias y ¡me he quedado con ganas de mas! Es fabuloso. Inesperado, increible e impresionante.

* Independientemente de cuáles sean sus objetivos, en este libro hallará la inspiración que necesita para crear collages: desde setas vintage hasta ovnis de la década de 1950, hermosos abecedarios, alimentos y bebidas retro, estatuas de bellas artes y gatos preciosos. * Peculiar, retro y vintage, con colores llenos de intensidad, esta nueva coleccion de imagenes de la artista internacional de collage MsGonzalez es perfecta para cualquier estilo. * Con mas de 1500 imagenes y numerosas bases y fondos fantasticos al final del libro, podra empezar de inmediato. Simplemente, corte, pegue y diviertase: una amplia variedad de ideas que despertaran su imaginacion, de modo que, ¡sin excusas! Empiece a recortar.Incluye flores, setas, pajaros, animales, una amplia diversidad de figuras y rostros, edificios y arte, todos a la espera de encontrar un hogar construido con collage. Bases y fondos clasicos, divertidos y surrealistas abiertos a cualquier posibilidad, desde superheroes hasta parejas de baile, de cactus a hongos forestales, de hermosas flores hasta tecnologia retro para el arte creativo mas innovador e imaginativo.Con ejemplos inspiradores de MsGonzalez, que utiliza el propio material del libro, y que le proporciona extraordinarias sugerencias para crear sus obras.

Los recuerdos y anécdotas en el fútbol modesto del exfutbolista y popularísimo reportero en Canal+ y Movistar. Raúl Ruiz echa la vista atrás y rememora sus andanzas deportivas desde su Logroño natal en los 70 hasta sus etapas con equipos modestos como el Logroñes, Palencia, Girona o Numancia. En este libro nos habla de la cara B del futbol, compartiendo anecdotas, a cada cual mas divertida y disparatada, que nos hablan de la realidad del futbol modesto. Desde las vivencias con directivos berlanguianos hasta la dura realidad de futbolistas de Segunda Division y Segunda Division B, donde se combina la pasion por un deporte y la realidad de muchos de ellos de llegar a fin de mes. Un libro escrito con el singular sentido del humor del exfutbolista que salto a la fama de la mano de Michael Robinson en El dia despues, el mitico programa de Canal+.

Cada edición de la Champions es parte fundamental de la historia del fútbol. En esa copa se guardan recuerdos imborrables de jugadores excepcionales, de goles extraordinarios, de partidos epicos y remontadas imposibles, pero tambien polemicas y escandalos que perturbaron la competicion.Esta obra es un repaso minucioso a las 32 ediciones del torneo, desde que la Liga de Campeones sustituyo a la vieja Copa de Europa en 1992 hasta la final de 2024. Memorias de la Champions reune todos los resultados, datos, anecdotas y las cronicas de lo mas destacado, con especial atencion a los clubes españoles participantes.Su autor, el periodista y comunicador Jose Manuel Martin, uno de los mayores expertos en la historia de este deporte, lleva años acumulando investigaciones y relatos en su canal de YouTube "Memorias del Futbol", con el que ha conquistado a mas de millon y medio de suscriptores. Gracias a esa labor, ha convertido estas paginas en la mas completa obra de consulta para los aficionados. La biblia de "la Orejona".Si eres un romantico del futboly sientes la piel de gallina cuando suena el himnode la Champions, este es tu libro

Futbol, experiències i reflexions d'una de les figures més destacades, irreverents i seguides del panorama comunicatiu català.La passada a l’espai uneix la passió pel futbol amb una extraordinària in

Mat Fraser ha optimizado su cuerpo como una máquina, y ahora va a compartir contigo el secreto de cómo hacerlo. ¡Este libro contiene el programa de entrenamiento completo de Mat que le ayudó a convertirse en un atleta que gano juegos en los CrossFit Games! Con esta guia entra en el mundo de un hombre que te revela todo lo que hay que hacer para alcanzar tu maximo potencial a traves del trabajo duro y la determinacion tanto en el frente fisico -Mat da consejos desde la experiencia- como en el juego mental: motivarse puede ser dificil cuando las cosas parecen imposibles, pero se hace mas facil despues de cada victoria conseguida porque aprendemos de lo que es capaz nuestro cuerpo.

Convertido desde su publicación en un clásico inmediato, el nadador y buceador Charles Sprawson (1941-2020) explora en esta original y seductora obra de historia cultural el significado que las distintas sociedades han otorgado al arte de nadar: en la Grecia clasica y la Roma imperial, en la Inglaterra y la Alemania del siglo XIX o en los Estados Unidos y el Japon de los ultimos cincuenta años. Sprawson nos ofrece ademas fascinantes destellos de la vida de los grandes heroes nadadores: Byron saltando dramaticamente entre las olas durante el funeral de Shelley; Edgar Allan Poe y sus solitarios y misteriosos baños; Rupert Brooke nadando desnudo junto a Virginia Woolf; Hart Crane zambullendose hasta morir en la bahia de Mexico? Celebracion literaria de una pasion, brillante obra de culto repleta de sugerentes referencias ?a Goethe y Coleridge, a Scott Fitzgerald y Yukio Mishima, al cine de Riefenstahl y los musicales acuaticos de Hollywood, a Johnny Weissmuller y la competicion olimpica?, El nadador como heroe (1992) no es solo el mejor libro sobre natacion que existe, sino quiza el mejor libro jamas escrito sobre cualquier deporte.Este libro esplendido y totalmente original es tan estimulante como una zambullida en champan.Iris Murdoch

No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los musculos, tendones, ligamentos, articulaciones; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente valvula de escape para la depresion, el estres y otros padecimientos psiquicos, etc.El Doctor Hernan Silvan a traves de las mas de 200 paginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dandonos las pautas para practicar el deporte mas economico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quien mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER CORRER CORRER con salud y por la salud.Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un telefono movil; salir de la estadistica de una victimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo facil, de recetas magicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento fisico o psiquico...No hemos inventado ni ofrecemos ningun milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas faciles estas se deben a una gran constancia y placido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernan Silvan COLECCION Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILOMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada dia que corremos un poco mas, la meta se amplia y asi sucesivamente; pero cada dia nos da mayor energia saludable para, aunque esta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos NO ESPERES ese primer kilometro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...

A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. Entrenamiento de fuerza para personas mayores aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevencion de caidas. Un libro muy completo y de facil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y energico.

Este es un libro de Kung Fu, "El Arte del Movimiento", que es también el "Arte de la Relajación Completa" Desde monasterios legendarios, desde lujosos alcázares de guardias de corps de emperadores chinos, el maestro Su Yu Chang nos trae, bajo la forma de

El geógrafo, alpinista, viajero y escritor parisino Sylvain Tesson, Premio Internacional de la Sociedad Geográfica Española y referente en literatura de viajes y aventuras, en compañía de su amigo y guia de alta montaña Daniel du Lac, ganador de la Copa del Mundo de Bloque en 2004 y pionero alpinista en rutas extremas, realizaron la travesia de los Alpes con esquis, desde Menton, al borde del mar Mediterraneo, hasta llegar a Trieste, pasando por Italia, Suiza, Austria y Eslovenia. Cada año, desde 2018 hasta 2021, cuando acababa el invierno se deslizaban sobre la nieve para vagabundear en la pureza. En Blanco, Tesson narra esta hermosa y potente travesia que dura cuatro inviernos, donde saborean el agua con los dedos, la caliza huele a luz, leen poesias en voz alta, y la maravilla supone acostarse en un lugar seco despues de una jornada diabolica. Esquiar, dormir en refugios, el frio, el peligro de avalanchas, cosas mundanas explicadas con la sofisticada mirada de la poesia, mezcladas con un llano sentido del humor y acompañadas de las voces de los libros que se van encontrando o transportando en el camino, bibliotecas de altura procedentes del fondo de las mochilas. Y asi, Tesson consigue la conexion entre el musculo y el alma, entre la vida salvaje y los refinamientos del espiritu, borrando los contornos de lo que es realmente poetico y convirtiendo Blanco en una aventura deliciosa.

La Transpirenaica es una ruta de montaña que recorre los Pirineos en su totalidad. Une el cabo Higuer, en Gipuzkoa, con el Cabo de Creus, en Girona, mediante el sendero de gran recorrido GR11. Más de 800 kilometros a traves del Pirineo vasco, navarro, aragones, andorrano y catalan. Con un desnivel acumulado, positivo y negativo, de 78 000 metros, equivale, aproximadamente, a subir y bajar el Everest nueve veces. Se divide en mas o menos etapas, aunque la media suele rondar los 45 dias de trekking por media y alta montaña: una aventura con la que muchos sueñan desde que supieron de su existencia. Sergi Latorre es uno de ellos. Y aqui nos lo cuenta con detalle e ingenio, cada paso de esa travesia, 800 kilometros a lo largo de hayedos y prados alpinos, valles glaciares al pie de los picos, collados y barrancos, tarteras y pueblos perdidos, tormentas y cielos estrellados. El texto mezcla lo vivencial con lo practico de manera que Solo es andar puede servir como una especie de guia extraoficial que acompañe tus pasos. Un libro sincero, ameno, minucioso.

¿Fueron George Mallory y Andrew Irvine los primeros seres humanos en alcanzar la cima más alta del planeta? Esta pregunta ronda en el inconsciente colectivo desde que desaparecieron en 1924 en su intento por ser los primeros en escalar el Everest, y todavia hoy sigue siendo uno de los grandes misterios del alpinismo. En estas paginas, Sebastian Alvaro va mucho mas alla en su intento de encontrar una respuesta. Desde una mirada periodistica, personal y muy humana, nos invita a sacar nuestras propias conclusiones sobre unos hechos y unos personajes que lleva persiguiendo durante años y que se desarrollaron en un escenario que conoce de primera mano. Esa mezcla entre su exhaustivo trabajo de investigacion y su vivencia personal es lo que hace especialmente rico este relato. Sebastian Alvaro nos sumerge en el universo geografico, mental y fisico de aquellos jovenes exploradores britanicos que, tras sufrir en sus carnes el colapso del mundo durante la Primera Guerra Mundial, cambiaron los fusiles por el piolet y se plantearon la escalada de la montaña mas alta de la Tierra como su mejor medicina para aliviar su alma del dolor de la Gran Guerra. Un recorrido historico por los inicios del alpinismo desde una vision romantica que marco el fin de la Gran Era de las exploraciones. No hay mas certezas en esta historia que la grandeza de sus protagonistas que, en aquellos remotos lugares extrañamente misteriosos y desconocidos, se aventuraron con la firme voluntad de pisar el techo del mundo.

En este libro, a travós de ilustraciones tridimensionales claras y sorprendentes, se detalla cada una de las 55 posturas clave del Hatha Yoga. Enseña quó es lo que funciona para que puedas abrir tu propia puerta a la experiencia individual del yoga. Explica la ciencia que hay detrÁs de la biomecÁnica y de la psicología del estiramiento muscular y aplica este conocimiento a las diferentes categorías de posturas, para descubrir sus beneficios. Un libro interesante para todo aquel que trabaja con el cuerpo

Esta guía propone un recorrido por las paredes más importantes de la Comunidad Valenciana de la mano de sus vías clásicas: a las imprescindibles del Peñón de Ifach, Ponoig, Puig Campana, Peñón del Divino (Sella), Mascarat y Montanejos, se unen otras no tan conocidas, con el atractivo añadido de su roca menos transitada, como son: Peñagolosa, Pared de los Tubos (Loriguilla), Peña Maria (Gestalgar), Peña Negra (Xeresa), Penya Roc, Cabeço d Or, Redovan y Orihuela.La seleccion de los cincuenta itinerarios ha sido realizada por el escalador y aperturista valenciano Joaquin Fuertes, "Ximo", mezclando las vias clasicas de toda la vida junto a las mas novedosas aperturas, siempre con la tonica de una dificultad moderada. Ha dejado tambien un pequeño espacio para algunos itinerarios de mayor dificultad que no defraudaran y podran servir de motivacion para un mayor y mejor conocimiento de las zonas. La diversidad geografica y amplitud de la Comunidad Valenciana da lugar a una gran variedad de condiciones climaticas y posibilidades de eleccion para escalar segun la epoca del año. Encontramos desde zonas proximas al mar en las que poder escalar en manga corta incluso en los dias mas frios del invierno, a paredes de interior con clima continental en las que disfrutar de una agradable temp