Libros de Montañismo. Senderismo, página 6 de 149

ÓEn este hermoso diario, mi querido amigo Paco Monedero nos traslada a una de sus grandes gestas, las siete cumbres en los siete continentes, y lo hace desde la humildad y la naturalidad que le caracterizan, de una manera cercana y muy personal. Gracias, Paco, por tu valentia y determinacion en las situaciones extremas, por tu apoyo incondicional. Espero que nunca decaiga nuestra pasion por lo desconocido". Con estas palabras presenta el himalayista Alex Txikon el libro de Paco Monedero, Diario de las Siete Cumbres. Las cumbres mas altas de cada uno de los continentes y las mas cercanas a los polos componen lo que desde hace tiempo se conoce como The Seven Summits o Las Siete Cumbres, un reto que ha completado el montañero segoviano Paco Monedero. Recorremos de su mano las Selvas de Papua, Katmandu, Alaska, la Antartida, subimos al Aconcagua, Everest, Kilimanjaro, Elbrus, Denali, la Piramide de Carstenz y al Monte Vinson. Precedido de un conciso prologo de Fernando Garrido, nos contara como afronta los problemas y vicisitudes que le acontecen en cada una de ellas.

Un cuaderno Moleskine comprado en el aeropuerto de camino a Katmandú, un boli BIC y un lápiz de minas para cuando el frío hiele la tinta sirven a Kilian Jornet para escribir y fijar las vivencias de una aventura imposible en la montaña. Una expedicion al Nepal mas indomito, el de los horizontes mas lejanos y los picos mas remotos, con escaladas inverosimiles, descensos intrepidos, retos y riesgos.La frontera invisible borra la fina linea que separa los sueños de la realidad y retrata con pasion intensa una expedicion que es al mismo tiempo una busqueda, una evasion y un reencuentro. Un libro en el que las emociones se multiplican y los sentimientos se viven a flor de piel y donde las palabras, los silencios y los recuerdos adquieren nuevas profundidades.Es por miedo a que la nieve borre las huellas que dejare detras de mi, si no soy capaz de volver, por lo que he sentido la necesidad de poner en negro sobre blanco mis pensamientos. O quizas, desconfiando de mi memoria, quiero contarte lo que mis ojos ven para no olvidar detalles al volver.

Tienes en tus manos un manual sobre entrenamiento para la escalada concebido para proporcionar a la gente normal -como tú y como yo- las herramientas necesarias para potenciar al máximo sus debilidades y sus fortalezas en la escalada. Ned Feehally, su autor, es uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker, empresa dedicada a fabricar tablas de suspensiones de madera y equipo de entrenamiento de escalada. En este manual encontraras informacion valiosa sobre la fuerza de dedos, la tabla, el entrenamiento en plafon, la movilidad y el core, e incluye practicos ejercicios para entrenar de manera eficaz. Ademas, recoge los valiosos consejos de algunos de los mejores escaladores del mundo como el oro olimpico Alberto Gines, Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra, Alex Puccio y Tomoa Narasaki. Como dice su autor: "la mayoria de personas que escalan quieren saber lo que es mejor para ellas o necesitan inspiracion y un lugar por donde empezar". Con esa premisa, Ned, en lugar de sumergirse de lleno en la ciencia, extrae la informacion mas util y la transmite de forma sencilla para que ponerte manos a la obra con tu entrenamiento y conseguir mejoras sea una realidad.

Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la tecnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. El primer capitulo se centra en tu tecnica, y pone enfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la direccion de la fuerza y la escalada dinamica. El segundo capitulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho mas. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capitulo para niños y jovenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de tecnica e ideas sobre como realizar entrenamiento fisico para niños. Ilustrado con mas de 200 fotos tecnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirara para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesion de entrenamiento. Metelo en tu bolsa del roco "aunque acabe lleno de magnesio" y disfr

Cartografia detallada a escala 1:20.000 de tot el Parc Natural de la Serra de Montsant. El Parc Natural de la Serra de Montsant es troba situat al nord de la comarca del Priorat. Disposa d'un ric patrimoni paisatgistic, natural i religios, amb nombroses ermites. S'hi pot practicar el senderisme, l'escalada i altres activitats de turisme actiu.

El Deporte de Orientación como recurso representa una apuesta novedosa por la actualización, transformación y puesta en valor, del uso de una Actividad Física en el Medio Natural (AFMN), el Deporte de Orientacion como contenido educativo. Es el resultado

Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su dia fue nuestro habitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hostil y casi desconocido.Aun con ello, somos muchos quienes escuchamos una voz interior que nos llama hacia alli. Nos vemos atraidos de forma inconsciente por las tecnicas y modos de vida propios de la gente que vivia de una manera mas cercana a la naturaleza. Necesitamos sentir que somos capaces de desenvolvernos en el medio salvaje. Buscamos experimentar y saber que podemos valernos por nosotros mismos, que no dependemos de nada mas que de nuestros conocimientos y habilidades para ello.Si estas ultimas lineas despiertan tu curiosidad o te hacen sentirte identificado de algun modo, enhorabuena, eres (o puedes ser) otro aficionado mas al mundo del bushcraft y de la supervivencia deportiva. Este libro te mostrara, explicado paso a paso, lo necesario para desenvolverte en este mundillo, para elegir y cuidar tus herramientas y para conocer tecnicas y proyectos enteros que podras realizar tu mismo. ¡Preparate para satisfacer tu ansia innata de naturaleza salvaje!Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su dia fue nuestro habitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hostil y casi desconocido.Aun con ello, somos muchos quienes escuchamos una voz interior que nos llama hacia alli. Nos vemos atraidos de forma inconsciente por las tecnicas y modos de vida propios de la gente que vivia de una manera mas cercana a la naturaleza. Necesitamos sentir que somos capaces de desenvolvernos en el medio salvaje. Buscamos experimentar y saber que podemos valernos por nosotros mismos, que no dependemos de nada mas que de nuestros conocimientos y habilidades para ello.Si estas ultimas lineas despiertan tu curiosidad o te hacen sentirte identificado de algun modo, enhorabuena, eres (o puedes ser) otro aficionado mas al mundo del bushcraft y de la supervivencia deportiva. Este libro te mostrara, explicado paso a paso, lo necesario para desenvolverte en este mundillo, para elegir y cuidar tus herramientas y para conocer tecnicas y proyectos enteros que podras realizar tu mismo. ¡Preparate para satisfacer tu ansia innata de naturaleza salvaje!

Esta guía nos ofrece una selección de 34 itinerarios de esquí a lo largo del Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici y 7 etapas entre refugios de la Alta Ribagorça, el Pallars y Arán. Se marcan pautas para el análisis de la nieve, el riesgo de los aludes y las normas de seguridad.

Alpinismo extremo es, en palabras de sus autores, la obra que nos enseñará a escalar cerca de los límites de cada uno, siempre de forma seria, intensa y de consecuencias a veces graves. Como manual la informacion tecnica constituye el fuerte de su contenido; es lo que llaman las herramientas. Pero estas son insuficientes e incluso peligrosas si se usan mal. Por eso insisten en aspectos, muy descuidados en otros manuales de alpinismo, como son el caracter personal y la preparacion como un proceso de autotransformacion, de formacion de la personalidad. La actitud ante los desafios y la toma de decisiones al limite decidiran la marcha de los acontecimientos. El planteamiento y desarrollo de Alpinismo extremo lo convierten en una obra util para todo tipo de escaladores y alpinistas, siempre que esten dispuestos a elevar su arte a lo mas alto. VOCES DE LA PRENSA: Mark Twight, uno de los alpinistas extremos mas importantes en la actualidad, nos ofrece un libro valioso, un manual extremadamente sutil para quienes se toman el alpinismo en serio. Me ha enseñado muchisimo Jon Krakauer, autor de Mal de altura. Intenso como Nietzsche, escueto como el zen. Si quieres saber como moverte con agilidad y de manera competente en el corazon de las montañas, o quizas en las montañas de tu corazon, lee este libro. Revista Outside. LOS AUTORES: Mark Twight ha abierto numerosas vias en Asia, America y los Alpes, la mayoria de las cuales figuran entre las mas dificiles del mundo, e incluso no han llegado a repetirse. Entre sus logros mas recientes estan el primer descenso en telemark del Pic Fourth y la primera ascension en solitario de la Via Checa del Pico Comunismo (1990); la apertura de Deprivation en el Mount Hunter, en alaska (1994) y la primera de Theyre All Posers Anyway en el Pico Notre de Bolivia (1996), un ataque minimalista sin cuerda ni mochilas. Es autor ademas de articulos que han sido publicados en las mejores revistas de montaña de todo el mundo; algunas de sus ascensiones han sido grabadas y retransmitidas en diferentes televisiones, entre ellas, The extreme Edge, de la ABC. James Martin es un escritor y fotografo que trabaja como freelance. Sus trabajos han sido publiucados en Smithsonian, Sports Illustrated, Climbing, Outside, Outdoor Photog

La más didáctica introducción al conocimiento de los paisajes, la naturaleza y los pueblos de la provincia de Badajoz, a través de 40 itinerarios variados por su extensa geografía.

Esta nueva edición de un clásico como ÓMontes de AraEba" nos invita a extender nuestros horizontes montañeros y nuestro conocimiento del patrimonio natural. Actualizada y ampliada, esta guía vuelve para poner al alcance de toda la aficion 320 rutas a 126 cumbres de la geografia alavesa. Todas ellas, salvo Arroyuelas, estan recogidas en el CaEtalogo de Cimas de la federacion vasca y, por tanto, son Ocentenarias". El experto montañero Josean Gil-Garcia nos guia con minuciosa precision en cada una de las rutas, con la ayuda de mapas, fotografias y datos practicos.Viñuales, naturalista de campo, nos propone 34 rutas para disfrutar en familia del entorno protegido. Hay muchas rutas sencillas para descubrir este macizo salvaje. Para ello nos lleva a los cuatro valles que dan entrada a los espectaculares escenarios con los que nos quedaremos con la boca abierta: los valles de Ordesa y Pineta, y los cañones de Añisclo y Escuain.

¿Cómo puede una persona aparentemente normal convertirse varias veces en campeón del mundo de ultratrail, uno de los deportes más duros del planeta? ¿Qué hay que tener para aguantar carreras de 170 k

Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar fisica y tecnicamente, y para fortalecer el musculo mas importante, tu mente.Iniciarse en la escalada: Del rocodromo a la roca Estructura de la pared Tipos de roca y de escalada Bases de la seguridad en la roca Escalar y asegurar en polea Escalar y asegurar en posicion de primero El chapaje Maniobras en la reunion Movimientos y mecanica de la escalada Como progresar al iniciarse El aspecto mental Cual es el mejor entrenamiento para iniciarse? Cual es el material necesario para iniciarse? Modo de actuacion en la roca La escalada, un deporte de riesgo?Convertirse en un escalador experimentado: La importancia de actuar relajado Que es escalar bien ? Logros y graduaciones El ritual del escalador Material para escalar a buen nivel Material y seguridad Aceptar el vuelo en escalada Aprender a trabajar una via Escalar bien a vista Progresar mentalmente Entrenarse en escalada Reducir el riesgo de lesion Vida sana.Alcanzar un nivel alto: El nivel alto Como alcanzar un nivel alto La importancia de los detalles Hace falta seguir una dieta?Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu entre otr@s.

Este no es un manual de escalada corriente. Es una generosa recopilación de todos esos trucos que marcan la diferencia entre ir todo bien o ir todo regular (o mal) cuando estamos en una pared, en una montaña, o sencillamente cuando planeamos nuestro proximo gran viaje. Es un libro para todos, sea un excursionista, un escalador o un alpinista. Son consejos que se basan en tres decadas de la obsesion de su autor por la escalada, diecinueve ascensiones a El Capitan, numerosas caras nortes en los Alpes, viajes a los Polos, y muchas mas expediciones y escaladas, algunas espeluznantes. Andy Kirkpatrick tiene fama de buscar rutas donde el peligro es real y el retorno dudoso, y se ha puesto a prueba a si mismo en algunas de las montañas y paredes mas duras de los Alpes y mas alla. Nacio y crecio en un barrio de proteccion oficial en Hull, una de las ciudades mas llanas de Inglaterra, y padecio dislexia severa que no se le diagnostico hasta los diecinueve años. A pesar de esta aparente adversidad, Andy se convirtio en uno de los mejores y mas motivados escaladores del mundo, ademas de ser un escritor que ha ganado varios galardones de literatura de montaña. En 2001 se embarco en solitario en la ascension de -Reticent Wall-, en el Capitan, una de las escaladas en solitario mas d

¿Estarías preparado si tuvieses que sobrevivir en la naturaleza? El autor comparte su experiencia y nos presenta una serie de trucos prácticos y sencillos para que puedas transformar objetos cotidianos en articulos valiosos que pueden salvarnos la vida. Trucos de supervivencia nos permite transformar paso a paso objetos como las anillas de las latas de refresco y las hojas de los arboles en herramientas esenciales de supervivencia. Esta guia abarca desde improvisaciones a pequeña escala, como el uso de palos y cuerdas para construir una mesa, hasta grandes soluciones, como levantar refugios de emergencia para una persona a partir de una bolsa de basura, o potabilizar agua sucia empleando tan solo una botella de plastico y el sol. Uno siempre puede estar listo si lleva un kit de supervivencia de bolsillo y las herramientas esenciales para arreglarselas solo. Estar preparado puede suponer la diferencia en una emergencia y esta obra hara que estar preparados para la supervivencia resulte mucho mas sencillo. Creek Stewart es un experto instructor de supervivencia y autor de la obra Guia de supervivencia. Su kit de supervivencia ante desastres y de la serie de libros de gran exito Perfect Bug. Stewart fue presentador durante dos temporadas del programa "Fat Guys in the Woods", emitido por el canal Weather Channel. Es el dueño y fundador de las escuelas de entrenamiento en supervivencia Willow Haven Outdoor en el centro de Indiana (EE.UU.), consideradas una de las diez mejores escuelas de supervivencia segun MSN Travel. Creek vive en Carmel (Indiana, EE.UU.).

Errar es humano. Pero cuando practicas un deporte de riesgo, errar es algo más, es jugarte tu seguridad y la de tus compañeros. Por eso este manual, que se llama así -Errores en escalada-, se va a convertir pronto en el mejor aliado de los escaladores, sea cual sea la disciplina que practiquen. Joaquin Colorado ha puesto sus 30 años de experiencia como docente y como profesional de la escalada en este manual, y nos propone 101 experiencias, 101 errores vividos o estudiados por el. Y lo mejor, combina lo didactico con lo narrativo para crear una historia "ejemplar" a partir de la cual analizar el error y proponer soluciones. Facil de leer, facil de comprender, entretenido y practico. Un manual que nos enganchara desde el primer "error".

Esta es una historia sin muchas fechas, no datos, ni números, ni letras...porque además es una historia inacabada y porque lo más representiativo de Dani no son las vías que ha hecho, cómo se llamaban, el grado que eran... Escalador compulsivo, equipador incansable, coleccionador de octavos y novenos, Dani Andrada ha aportado mucho a este mundo de paredes, sobre todo ha aportado su motivacion.Si le preguntas a cualquiera el hito deportivo que ha marcado la carrera de este gran escalador nadie pone un nombre ni un grado. Quizas si un grito ¡A muerte!

Desde hace siglos, la montaña y el ser humano forman un binomio realmente interesante, no solo a nivel deportivo, sino tambien a nivel personal. Cada año encontramos más y más testimonios que narran con todo lujo de detalle como la montaña cambia la vida de las personas, como les ha ayudado a nivel psicologico a superar una enfermedad, un trauma, un dolor fisico o un daño psiquico que no lograban superar. A traves de cuatro casos reales, Victor Riverola y Jordi Salvador nos introducen en el fascinante mundo del alpinismo y los deportes de montaña desde una optica muy personal, donde la motivacion, las ganas de vivir y los dramas humanos que nos acechan forman parte de un comun denominador. Los autores tambien analizan junto a profesionales del sector y medicos de prestigio las propiedades curativas que la montaña esconde en sus entrañas. El primer caso se refiere a la aventura personal que vivio el alpinista Jordi Salvador tras saber que padecia un cancer de prostata. El Aconcagua actuo como un enorme catalizador de emociones, ayudandole a capear el temporal y a superar la enfermedad. A continuacion, descubrimos como cambio la vida del abuelo Antonio cuando parecia que ya no le quedaban cartas por jugar. La montaña se convirtio en la valvula de escape necesaria para poder vi

La Sierra de Gredos se extiende de forma lineal unos 140 km de noreste a suroeste y se caracteriza por la gran asimetría de sus dos vertientes. Los valles y poblaciones meridionales se encuentran a unos 1500 m de altitud y la mayoria de las paredes se situan sobre los 2.000 m. Sin embargo, el valle del Tietar esta a unos 500 m sobre el nivel del mar y, cerca de sus poblaciones, se encuentran infinidad de paredes situadas sobre los 1.500 y con orientacion sur. Otra peculiaridad de Gredos es su clima continental que suele ser seco y calido durante todo el periodo estival. Estas caracteristicas geograficas y climatologicas, unidas a la gran calidad del granito de Gredos, hacen de estas montañas un lugar ideal para disfrutar de la escalada en roca durante todo el año salvo los meses mas frios del invierno.El objetivo de esta guia ha sido recopilar una buena seleccion de vias de contrastada belleza y dificultad asequible, que sirvan para acercar al lector las grandes clasicas, mas o menos frecuentadas u olvidadas, y le ayuden a descubrir ese otro Gredos que ha conseguido enamorar a tantos escaladores y alpinistas. Ese Gredos, fragil, solitario, austero y salvaje que aun sigue escondiendo tesoros petreos que nos hacen disfrutar en cada "huida" a las paredes.