eBooks de Psicoterapias

*Nueva traducción*"El hombre en busca de sentido" es el estremecedor relato en el que Viktor Frankl nos narra su experiencia en los campos de concentración.Durante todos esos años de sufrimiento, sintio en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda, absolutamente desprovista de todo, salvo de la existencia misma. El, que todo lo habia perdido, que padecio hambre, frio y brutalidades, que tantas veces estuvo a punto de ser ejecutado, pudo reconocer que, pese a todo, la vida es digna de ser vivida y que la libertad interior y la dignidad humana son indestructibles. En su condicion de psiquiatra y prisionero, Frankl reflexiona con palabras de sorprendente esperanza sobre la capacidad humana de trascender las dificultades y descubrir una verdad profunda que nos orienta y da sentido a nuestras vidas.La logoterapia, metodo psicoterapeutico creado por el propio Frankl, se centra precisamente en el sentido de la existencia y en la busqueda de ese sentido por parte del hombre, que asume la responsabilidad ante si mismo, ante los demas y ante la vida. ¿Que espera la vida de nosotros?El hombre en busca de sentido es mucho mas que el testimonio de un psiquiatra sobre los hechos y los acontecimientos vividos en un campo de concentracion, es una leccion existencial. Traducido a medio centenar de idiomas, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo. Segun la Library of Congress de Washington, es uno de los diez libros de mayor influencia en Estados Unidos.

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos mas importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas.El doctor Seth Gillihan, psicologo y autor de exito en Estados Unidos, nos guia a traves de practicas muy sencillas y faciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicologico.Terapia cognitivo-conductual facil no exige que descodifiques un lenguaje tecnico ni que llenes paginas de libros de ejercicios. Con este recurso facil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.¿Que encontraras en este libro:Una vision general de la TCC y como funcionaDiez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencialUna guia para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudaran a lograrlosUtiles secciones de autoevaluacion para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido

Una guía reveladora que te ayudará a cortar los hilos invisibles de la manipulación narcisista y a escapar de las garras de estas relaciones abusivas.¿Crees que has sido víctima de maltrato? ¿Sueles verte involucrada en relaciones tormentosas con personas narcisistas? ¿Quieres aprender a detectar sus tecnicas de manipulacion para poder protegerte de ellas? ¿Te sientes atrapada y no sabes como salir de ahi? ¿Necesitas romper ciertas dinamicas y recuperar tu autoestima?En este libro, con un enfoque integral que abarca todo tipo de vinculos, Deborah Murcia, psicologa experta en manipulacion y narcisismo, te invita a emprender un viaje de introspeccion en el que explorar las razones que hay detras de tu implicacion en relaciones abusivas. Su proposito es ayudarte a comprender tus heridas personales, a explorar la carga emocional que llevas encima y a establecer una conexion contigo misma.No soy yo, eres tu te abrira los ojos a la realidad de estas relaciones nocivas y te proporcionara las herramientas para identificar estos perfiles y liberarte de sus garras. En sus paginas prenderas a:* Entender como piensan las personas narcisistas;* Identificar las formas de manipulacion que pueden ejercer sobre ti;* Dominar las herramientas para poder liberarte de estas dinamicas dañinas.Una guia muy practica que te empoderara para tomar decisiones saludables y constructivas en tus relaciones.Lo que dicen los expertos: Deborah te acompaña en estas paginas como una amiga, pero sin perder la objetividad y profesionalidad de años de formacion y experiencia con perfiles manipuladores. Si estas harto de que se hable del narcisismo como una moda y quieres leer psicologia real y practica basada en la evidencia, te recomiendo este libro. Lorena Gascon, @lapsicologajaputaDeborah aborda el tema del narcisismo con detalle y profesionalismo. En cada pagina se refleja el profundo trabajo y conocimiento de la autora en un tema que pocos han logrado relatar de manera tan exhaustiva. Ademas, cada relato te permite empatizar con el dolor de las victimas. Este es, sin duda, el libro mas completo que he encontrado sobre el abuso narcisista. Celia Betrian, @psicologiayceliaNo soy yo eres tu es un libro escrito con la delicadeza que el tema requiere. Con el, Deborah, nos invita a explorar las relaciones para no caer en la trampa de la manipulacion y el abuso; nos muestra el camino para detectar patrones de manipulacion y ofrece numerosas estrategias para protegernos del circulo del narcisismo y el dolor. Es un libro completo, emotivo y tremendamente humano que espero no deje indiferente a todo aquel que lo lea. Maria Ros, @psicomrLo que nos enseña Deborah en este libro me parece un tesoro. Desde conocer las relaciones de abuso narcisista hasta como aprender a cuidarte y salir de ellas. Despues de haber leido tantos libros y trabajar con personas que han sufrido este tipo de relaciones, este libro se que estara siempre en recomendados. Lo que mas destaco es la cantidad de informacion practica que nos aporta para conocer y entender este tipo de relaciones y la mirada tan empatica y comprensiva hacia la lectora. Silvia Vidal, @queridaneurona

Ejercicios prácticos de arteterapia te muestra cómo la creación artística puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad, a procesar pensamientos negativos y emociones dolorosas e incluso a paliar las secuelas de un trauma. Sobre las bases de la terapia cognitivo-conductual y a traves de actividades como dibujar, pintar y modelar, podras comprender mejor tu estado de animo, fortalecer tu autoestima y gestionar tus emociones de manera saludable. Encontraras: El arte de mejorar. Unos ejercicios diseñados para impulsar tu comprension, expresion personal, atencion plena, aceptacion y autocompasion. Analisis y preguntas de exploracion. Se hacen constar los beneficios que presenta cada actividad y se ofrecen indicaciones cuidadosas para ayudarte a sacar el maximo partido de cada ejercicio. Sin que sea necesaria ninguna experiencia. No es necesario ser un artista para servirse de la arteterapia. Lo relevante es la experiencia de crear, sin preocupaciones ni juicios.Con la arteterapia pintaras, dibujaras, modelaras, escribiras y recuperaras el equilibrio y la serenidad.

Muchas personas sienten que les faltó algo en su infancia y se preguntan por qué su madre no parecía estar ahí para ellas. A pesar de que la madre pudo haber prestado cuidados de tipo físico, tienen la sensacion de haber sido, de algun modo, huerfanas de madre. En estas circunstancias, es dificil mantener una relacion con la figura materna en la edad adulta.La madre emocionalmente ausente te ayudara a comprender por que tu madre fue incapaz de proporcionarte lo que muchas madres si pueden dar. Tambien te guiara en un trabajo a varios niveles: Identificar los impactos de la negligencia emocional y el abuso emocional. Evaluar opciones en cuanto a la relacion con tu madre ahora que eres una persona adulta. Encontrar al niño/a que llevas dentro y aprender a ser una madre para ese niño. Hacerte cargo de tu sanacion y aprender a compensar lo que no tuviste.A traves de reflexiones, ejercicios y explicaciones claras, la psicoterapeuta Jasmin Lee Cori ayuda a hijos e hijas adultos a sanar las heridas que les dejo una madre que no les proporciono los elementos esenciales que todo niño necesita. Te daras cuenta de que lo que pensabas que eran defectos propios fueron, en realidad, deficits de la maternidad, lo cual te permitira desprenderte de culpas.Tambien aprenderas a criar a tu niño interior para que obtenga lo que no recibio en su momento. El conjunto del trabajo te conducira a un futuro mas feliz, tanto para ti como para tus hijos.

Nuestra sombra es el almacén interno de todo aquello que hemos repudiado o rechazado, o que de alguna manera relegamos a la oscuridad. Cuanto más inconscientes somos de ella, más nos influye y controla.Fundamentado en una dilatada carrera como terapeuta y orientador psicoespiritual, Robert Masters nos ayuda a comprender y trabajar habilmente con el rico pero descuidado mundo de la sombra en nosotros mismos, tanto en el ambito individual como el colectivo. Con profundidad y claridad, ilumina el proceso de dar la bienvenida a los elementos de nuestra sombra de forma segura, para recuperar una experiencia mas integrada y sana de lo que somos.En esta sucinta y sabia guia de autoexploracion, Masters nos enseña como salir de la sombra (individual, generacional y cultural) hacia la luz de la consciencia y la libertad. Dr. Gabor Mate, autor de El mito de la normalidad

Es controladora, te critica y se entromete en tu vida constantemente. Cuando intentas establecer límites, la resistencia y la culpa resultantes son tan intensas que te dices a ti misma que no vale la pena.¿Tu madre es narcisista, tiene un trastorno limite de la personalidad o simplemente es dificil?¿Eres empatica, sensible y amable?¿Te sientes atrapada en la relacion con tu madre de las siguientes formas?- Intentas complacerla, pero nunca te sientes suficiente- Te sientes responsable de su bienestar emocional- Tienes problemas para establecer limites sin sentirte culpable o recibes tanta resistencia que terminas pensando que simplemente no vale la penaSi es asi, es probable que hayas caido en las trampas psicologicas ocultas que constituyen el sindrome de la buena hija.Muchas hijas autoconscientes con madres narcisistas, con trastorno limite de la personalidad o simplemente dificiles saben que necesitan enfrentarse a sus madres y establecer limites sanos. Sin embargo, no se atreven a hacerlo y no saben por que. Estan atrapadas en trampas inconscientes que no pueden ver ni comprender completamente... Atrapadas por las necesidades maternas, las hijas empaticas no ven la manera de liberarse sin sentirse malas personas. No pueden ver estas trampas que las paralizan debido a la culpa o que tienen las mismas discusiones con sus madres una y otra vez sin llegar a ninguna parte, pero yo si. Y lo que es mucho mejor: se como escapar de esas trampas. Despues de ayudar a cientos de buenas hijas a liberarse, te ayudare a ti a escapar y romper el ciclo de heridas intergeneracionales para que puedas:- Enfrentarte a tu madre con confianza- Dejar de sentirte responsable de su felicidad- Establecer limites saludables que perduren- Desterrar a la madre negativa interiorizada y deshacerte de la inseguridad- Decir no a tu madre sin dejar que la culpa te paraliceSiguiendo mi sistema paso a paso, puedes escapar de esta dinamica destructiva, sentirte por fin suficiente, enfrentarte a tu madre sin culpa, y reemplazar la inseguridad por confianza en ti misma y la verguenza por autoaceptacion. Entonces, tanto si tu madre cambia como si no, podras liberarte de esta dinamica limitante y reclamar una vida que sea verdaderamente tuya.

La arteterapia es una disciplina que utiliza las artes visuales como un medio para fomentar la expresión y el autoconocimiento, así como el bienestar emocional, físico y social de las personas.En la actualidad la arteterapia se practica y se enseña en universidades y centros de todo el mundo y ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para tratar conflictos emocionales y psicologicos, tanto en ambitos asistenciales como educativos.Este manual nace como una contribucion a la expansion de la arteterapia en el ambito hispanoparlante, basada en la amplia experiencia clinica y docente de las distintas autoras, todas ellas arteterapeutas en ejercicio. Organizado en cuatro bloques tematicos, pone el foco en la importancia del vinculo en la relacion terapeutica, en los medios y materiales utilizados en la intervencion, en el alcance de la arteterapia mas alla de la clinica y en la formacion segun las recomendaciones de asociaciones nacionales e internacionales.

Alexander Batthyány y Elisabeth Lukas conversan sobre los desafíos psicológicos y sociales de nuestros días, y responden a estas preguntas desde la perspectiva de la logoterapia de Viktor Frankl y los descubrimientos psicologicos actuales.¿Como mantenerse mentalmente sano en las fases dificiles de la vida? ¿Como podemos abordar adecuadamente las nuevas tecnologias y la inteligencia artificial? ¿Como proteger y mejorar la salud mental en tiempos de crisis, aportando ademas efectos positivos y sanadores para la sociedad?Alexander Batthyany y Elisabeth Lukas responden a estos desafios psicologicos y sociales desde la teoria de la logoterapia desarrollada por Viktor Frankl y a la luz de los descubrimientos psicologicos actuales. En tiempos de zozobra, la confianza en nuestra capacidad de resiliencia, la busqueda del sentido de la vida en las cosas diarias y la motivacion que el hallazgo de sentido nos infunde son grandes ayudas para afrontar los retos cotidianos. Este libro, que recoge conversaciones entre los dos psiquiatras, brinda apoyo psicologico concreto y eficaz, invitandonos a valorar las pequeñas cosas cotidianas y a descubrir en ellas el sentido de la vida.

Haber sufrido una experiencia difícil y no haberla podido procesar adecuadamente puede hacer que cierto grado de malestar quede dentro del cuerpo indefinidamente. Entender el trauma nos abre una ventana a entender otras formas de desasosiego como la ansiedad, la depresion, las adicciones o la dificultad para concentrarse Este libro nos introduce en la disciplina conocida como Yoga Sensible al Trauma, un estilo de yoga creado por psicologos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.

La impronta temprana es el primer vestido que se tejió en nuestra piel, es nuestra historia en una voz no hablada, en el lenguaje de lo somático. Es un espacio en el que encontramos las respuestas a lo que vivimos desde nuestra gestacion, incluso antes, y un latido que impulsa nuestra realidad, ya sea en forma de defensa o de recurso, siempre en pro del aprendizaje, a la adaptacion y a la reparacion.Frecuentemente, cuando hablo de las marcas somaticas, estas son mal entendidas como un espacio de sufrimiento, de trauma, de dolor e interferencia. No quiero tampoco relegar estos aspectos del concepto de impronta, pero quizas los psicoterapeutas estamos demasiado acostumbrados a hablar de patologia y nos olvidamos a menudo de hablar de la version sana de los aspectos mas polarizados de la defensa.La impronta tambien puede ser un espacio de fortaleza. Un recuerdo pulsante de salud y de resistencia, de aspectos que vivimos e integramos en nuestro cuerpo como grandes tesoros que nos protegen de las inclemencias psicologicas.

Una guía para profesionales sobre el trastorno conversivo, un trastorno con escasa bibliografía en español que propone un enfoque integrador centrándose en el tipo de perfil de paciente.Esta obra nace de la necesidad de crear un manual que no solo recoja de forma exhaustiva la informacion diversa acerca del trastorno conversivo, sino que ademas busque entender como se originan y desarrollan estas patologias, y plantee un abordaje especifico para cada caso. La comprension del origen es en si misma una intervencion terapeutica cuando se hace de modo colaborativo con el paciente. Para el profesional, ademas, es la guia para la intervencion en una patologia mas caracterizada por la diversidad de presentaciones clinicas y contextos relacionales que por su uniformidad.Los sintomas conversivos son mucho mas frecuentes de lo que creemos; muchas veces pasan desapercibidos en medio de la variedad de problemas que los pacientes presentan. Muchos ni siquiera llegan a las consultas de salud mental y estan repartidos entre diversas especialidades medicas. Dentro del campo especifico de la psiquiatria y la psicologia, estos pacientes se encuentran con la falta de un modelo teorico desde el que abordarlos. En epocas pasadas, el psicoanalisis hizo de los cuadros conversivos y disociativos uno de los temas centrales, pero tanto en las orientaciones biologicas predominantes en la psiquiatria como desde los abordajes cognitivos y conductuales en psicologia, la conceptualizacion de estas patologias ha estado ausente.Cuando el cuerpo habla es una guia que cubre un gran vacio en relacion a la informacion disponible sobre este tema tan complejo y pretende ayudar a los profesionales a diagnosticar y tratar adecuadamente a este tipo de pacientes mediante un enfoque amplio e integrador.

Ética y psicoanálisis tiene por tema uno de los problemas que la actual filosofía moral no ha encarado debidamente: el de las relaciones humanas. En este libro Erich Fromm analiza el valiosísimo acervo de datos de la psicologia moderna y la ciencia que tiene por objeto reflexionar sobre la conducta humana.

¿Por qué algunas personas triunfan fácilmente mientras que otras van toda su vida a contracorriente, aun teniendo las mismas oportunidades? Al descubrir nuevas perspectivas vitales, el viaje que propone este libro al mundo de las relaciones con el dinero, inducidas por vuestros propios linajes, os proporcionara el placer de triunfar y compartir, por fin, desde la plenitud y la abundancia halladas o recuperadas. La autora nos enseña como elaborar un arbol genealogico y, despues, como hacerlo hablar. A traves de la lectura de este libro, Marie-Noelle te acompañara en la exploracion de cada una de sus ramas y en cada ambito de tu vida: infancia, pareja, trabajo, patologias La autora te invita a arrojar luz sobre todo lo que el dinero -o su falta- significa para tu linaje. Descubriras como los mensajes familiares implicitos han condicionado tu comportamiento ante el dinero y como liberarte de tales condicionamientos. Mediante un lenguaje claro, ilustrado con numerosos ejemplos vividos, cada uno de los capitulos de este libro adjunta ejercicios practicos destinados a resolver tus propias problematicas. ¡Entra en el universo de esta obra y pon en practica los ejercicios que propone! Una nueva comprension de tu propia historia favorecera la toma de conciencia esencial para tu futuro y te permitira resolver los problemas financieros en los que te sientes atrapado...

La terapia metacognitiva (TMC) ayuda tanto al paciente como al terapeuta a tomar distancia del trabajo, en ocasiones repetitivo, abriéndonos a una nueva perspectiva capaz de superar los posibles obstaculos al tratamiento. ¡Un trabajo excelente!Monica Ramirez Basco, PhD autora de Manual practico del trastorno bipolarUn abordaje original e innovador que se centra en como piensan y que creen los pacientes. Bien fundamentado cientificamente y con abundantes y poderosas estrategias clinicas, es una herramienta muy valiosa para la practica de diferentes disciplinas profesionales.Steven D. Hollon, PhD, Universidad VanderbiltEste revolucionario libro explica el porque y el como de la TCM, una innovadora modalidad de terapia cognitivo-conductual con una creciente base de evidencia empirica. En el, Adrian Wells, creador de la TMC, nos muestra que gran parte del distres psicologico se deriva mucho mas del modo en que la persona responde a las creencias y los pensamientos negativos -por ejemplo, con la rumiacion o la preocupacion- que del contenido de dichos pensamientos. El autor nos presenta tecnicas practicas y protocolos especificos con los que abordar los procesos metacognitivos para tratar de manera efectiva el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estres postraumatico y la depresion mayor. Entre sus caracteristicas mas destacadas se incluyen planes de tratamientos replicables y herramientas de evaluacion y formulacion de casos, asi como abundante material de casos ilustrativos.

El cuerpo lleva la cuenta ha sido traducido a más de 30 idiomas y ha vendido millones de ejemplares en todo el mundo. Ha estado de forma intermitente en la lista de bestseller del NYT de la sección de ciencia desde su publicacion. Este libro profundamente humano ofrece una nueva comprension radical de las causas y consecuencias del trauma, que ofrece esperanza y claridad a todas las personas afectadas por su devastacion. El trauma ha surgido como uno de los grandes retos de la salud publica de nuestro tiempo, no solo por sus efectos bien documentados sobre los veteranos de guerra y victimas de accidentes y delitos, sino debido a la cifra oculta de la violencia sexual y familiar y en las comunidades y escuelas devastadas por el abuso, el abandono y la adiccion.Basandose en mas de treinta años en la vanguardia de la investigacion y la practica clinica, Bessel van der Kolk muestra que el terror y el aislamiento en el nucleo del trauma, literalmente, remodelan tanto cerebro como el cuerpo. Nuevos conocimientos sobre nuestros instintos de supervivencia explican por que las personas traumatizadas experimentan ansiedad incomprensible y rabia paralizante e intolerable y como el trauma afecta su capacidad para concentrarse, recordar, formar relaciones de confianza e incluso para sentirse como en casa en sus propios cuerpos. Estas personas, despues de haber perdido el sentido del autocontrol y frustrados por las terapias fallidas, a menudo temen estar dañados sin posibilidad de recuperacion.El cuerpo lleva la cuenta es la inspiradora historia de como un grupo de terapeutas y cientificos, junto con sus valientes y memorables pacientes, han luchado por integrar los recientes avances en la ciencia del cerebro, la investigacion del apego y la conciencia corporal en tratamientos que puedan liberar a los supervivientes del trauma de la tirania del pasado. Estos nuevos caminos hacia la recuperacion activan la neuroplasticidad natural del cerebro para reconectar el funcionamiento perturbado y reconstruir paso a paso la capacidad de "saber lo que se sabe y sentir lo que se siente". Tambien ofrecen experiencias que contrarresten directamente la impotencia y la invisibilidad asociadas al trauma, lo que permite a niños y adultos recuperar la autoridad de sus cuerpos y sus vidas.Los lectores terminaran este libro asombrados por la resiliencia humana y por el poder que tienen nuestras relaciones, ya sea en la intimidad del hogar o en comunidades mas amplias, de dañar y sanar.

¿Le interesa conocer más de cerca el trabajo clínico de la psicoterapia emocional sistémica desde sus diferentes ámbitos de intervención?Este manual le proporciona los conocimientos y la experiencia de un equipo de 11 profesionales, sobre las diferentes areas de aplicacion de la psicoterapia emocional sistemica. Constituido a partir de un eclecticismo tecnico, este modelo de terapia integral, no estigmatizador, se nutre -indudablemente- de la terapia familiar sistemica. El libro, mediante un lenguaje claro y sencillo, muestra el enfoque holistico de la psicoterapia emocional sistemica y profundiza en sus caracteristicas:oEsta adaptada a la sociedad y a los modelos familiares de la actualidad.- Incorpora los mecanismos cerebrales implicados en los estados emocionales ocultos tras la conducta, como forma de entender el sintoma, para poder generar cambios en la familia de manera estable, profunda y permanente- Posee una clara influencia humanista- Otorga relevancia a la conexion con las estructuras emocionales subyacentes para poder sentir, entender, prevenir o incluso elegir cambiar.- Esta diseñada como enfoque conceptual no vinculado de manera rigida a un paradigma, pero con la suficiente evidencia como para dar la formalidad y rigor a su modelo de intervencion: S-E-R (Sistemica-Emocional-Relacional).Desde un caracter eminentemente practico, este manual incorpora simbolos a lo largo de sus paginas para facilitar la lectura. Ademas, en la parte inferior de la primera pagina del libro encontrara el codigo de acceso que le permitira descargar de forma gratuita los contenidos adicionales del libro en www.editorialsentir.info.Tanto si es psicologo, psicoterapeuta, psiquiatra o un profesional del ambito clinico, educativo o sanitario, y esta interesado en conocer mas de cerca el trabajo clinico de la psicoterapia emocional sistemica, no espere mas: este es su libro.

En el libro, el autor, con treinta años de experiencia clínica en el tratamiento de la psicosis, concluye y argumenta lo que considera los dos pilares claves que sostienen y permiten la psicoterapia de la psicosis: que la locura es una defensa para sobrevivir cuando alguien se ve sobrepasado por experiencias inhumanas y que su tratamiento se basa en la transferencia, esto es, en la palabra como cemento de la relacion terapeutica y base de cualquier tratamiento posible. Un camino de como hablar con los locos, que decir y que callar, como realizar una psicoterapia con estos pacientes, tan trastornados que no se sabe muy bien como entrarles y conversar con ellos. La idea de este libro surge de la asuncion de nuevos cometidos en el trabajo hospitalario, a lo que se añaden peticiones de residentes y compañeros avidos de algunos principios con los que orientarse en el quehacer diario en las trincheras de la locura.No se trata de los principios de la psicoterapia de la psicosis, sino de una psicoterapia. Una psicoterapia entre muchas, basada en una amplia experiencia con pacientes gravemente perturbados.La locura es humana, demasiado humana, pero los humanos no estamos preparados para sobrevivir a cualquier circunstancia ni situacion. Y menos aun aquellos que, por distintas razones, se quedaron a medio hacer y subsisten a la intemperie, mas expuestos y vulnerables. (Jose Maria Alvarez)

Éste es un libro ideado para ayudar a cualquiera que esté esforzándose por romper el círculo de la adicción a partir del revolucionario enfoque del Chopra Center, el centro de fama mundial que ha ayudado, con exito, a miles de personas a mejorar su vida.El licenciado en Medicina David Simon y el autor exito de ventas y experto en crecimiento personal Deepak Chopra ofrecen un enfoque revolucionario para combatir las adicciones y recuperarse de ellas. La propuesta de Simon y Chopra desafia la creencia que afirma que las personas son sus adicciones y que no es posible controlarlas. Mediante la integracion de lo mejor de las investigaciones occidentales y las tradiciones orientales, este libro ofrece las herramientas para descubrir la verdadera causa de tu adiccion y proporciona un metodo paso a paso para acabar con ella para siempre. Descubriras como: - Reconocer el proposito al que sirve tu habito nocivo y como llenar ese vacio. - Identificar los desencadenantes y evitar las recaidas.- Lidiar con el estres de formas que te proporcionen un alivio duradero, y no un subidon temporal.- Contrarrestar el estres mediante la meditacion.- Escoger alimentos y suplementos que desintoxiquen tu organismo y reduzcan las ansias.

Tienes en tus manos la primera obra completa traducida al españolde Valerie Mason-John (Vimalasara). Las conductas adictivasy compulsivas son aquellas prácticas inconscientes que tomansu lugar cuando nos alejamos de nuestro cuerpo, de lo que estaocurriendo aqui y ahora. Cuanto mas nos alejamos de nuestraexperiencia en el cuerpo, mas atrapados estaremos en el circulovicioso de las conductas adictivas. El Mindfulness, la atencion plena,nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal,la respiracion. Nos enseña a estar con nuestra propia experienciadirecta. Cuando aprendamos como volver a casa, como volver anuestro cuerpo, como estar mentalmente junto a nuestro dolor, juntoa nuestra angustia, sera cuando comenzaremos a liberarnos delcirculo vicioso de la adiccion.