Ebooks de autoayuda y espiritualidad, página 34 de 1231

¿Que pasaria si el alcohol dejara de tener poder sobre ti?En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrandote como cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicologia conductual y su propia experiencia personal, este libro te guia para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida.Un exito internacional que ha transformado la relacion con el alcohol de miles de personas.Un enfoque cientifico y psicologico. Basado en la neurociencia y la psicologia conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol. Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privacion ni culpa. Un fenomeno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.

Caroline Fleck nos revela las habilidades que revolucionaron la psicología y nos enseña a aplicarlas en 8 sencillos pasos para mejorar nuestras relaciones y nuestra vida.Descubre el secreto para lograr un cambio real y duraderoNos esforzamos por conseguir que los demas nos escuchen, pero, pese a toda la energia que invertimos, a menudo no lo logramos. Pero, ¿y si la clave para influir en los demas consistiera en demostrar aceptacion en lugar de tratar de convencer?Esto es la validacion: reconocer, comprender y empatizar con la experiencia de otra persona aceptandola como valida. Mas que una herramienta, es un objetivo en si mismo cuyo impacto en nuestras relaciones tiene el potencial no solo de reducir conflictos y mejorar la comunicacion, sino tambien de fortalecer nuestra autocompasion y ayudarnos a cambiar y a cambiar nuestro entorno.En este libro pionero, la psicologa clinica Caroline Fleck nos desvela por que la validacion es uno de los secretos mejor guardados de la psicoterapia y nos guia, paso a paso, a traves de las ocho habilidades necesarias para practicarla.Lleno de reveladores momentos y de poderosos consejos, Validacion nos muestra como la ciencia de ver y ser vistos puede transformar nuestra forma de relacionarnos con los demas y con nosotros mismos.

Este libro es como encontrar una carta escondida en un cajón olvidado: llena de secretos encantados y promesas para días difíciles. Aquí descubrirás que tus miedos son solo partes de ti esperando ser comprendidas y que tus rarezas no necesitan ser corregidas, sino admiradas. Porque lo extraordinario no esta en parecerse a los demas, sino en aprender a brillar con todas tus imperfecciones.

En esta obra revolucionaria, Mark Singleton pone en entredicho muchas convicciones comunes sobre la naturaleza y los orígenes del yoga postural y propone una forma radicalmente nueva de entender el significado del yoga que hoy practican millones de personas de todo el mundo. Singleton demuestra que, contra lo que generalmente se cree, no hay en la tradicion indica evidencia alguna de una practica de los asanas orientada a la salud y la mejora fisica como la que domina el panorama global del yoga en el siglo xxi. La sorprendente y controvertida tesis de Singleton se basa en que el yoga moderno le debe tanto al nacionalismo indio y lo que es aun mas asombroso a las aspiraciones espirituales de los gimnastas y culturistas europeos y a los movimientos gimnasticos femeninos de principios del siglo xx en Europa y Estados Unidos, como a las antiguas tradiciones yoguicas de la India. Este descubrimiento le permite a Singleton explicar el proceso por el que las actuales formas predominantes de yoga postural, como el Ashtanga, Bikram o el Hatha yoga, han llegado a ser el fenomeno tan enormemente popular que son en la actualidad.

Del autor de Tiende tu cama, un inspirador libro de consejos y lecciones de liderazgo que el almirante McRaven recopiló a lo largo de sus cuatro décadas como Navy SEAL.El almirante McRaven tuvo el honor de recibir en 2011 el titulo de Bullfrog, otorgado al Navy SEAL que mas tiempo ha pasado en servicio activo, cuando se hizo cargo del Mando de Operaciones Especiales de los Estados Unidos. Durante 37 años, el almirante McRaven se enfrento a todos los retos de liderazgo imaginables, incluyendo el rescate del capitan Phillips y la captura de Saddam Hussein y Osama bin Laden.Basado en estas increibles experiencias que abarcan resolucion de crisis, dilemas de gestion, transiciones organizativas y conflictos eticos, McRaven ofrece al lector las lecciones de liderazgo mas importantes que ha aprendido a lo largo de sus cuarenta años de servicio. Cada capitulo ofrece una parabola parecida a la de Tiende tu cama, con los consejos de liderazgo necesarios para dar lo mejor de ti: Quien se atreve, gana. Escucha a tus tropas, a tu equipo. Ningun plan sobrevive al primer contacto con el enemigo.El liderazgo es simple (aunque no facil) es el lucido tratado del almirante McRaven sobre las cualidades de liderazgo que separan a los simplemente buenos de los verdaderamente grandes.

El Síndrome, narrado en primera persona por la propia autora, constituye un conmovedor y valiente testimonio sobre una condición poco conocida: el síndrome de Rokitansky. La autora transmite su experiencia personal mediante una narracion que, ademas de informar, propone una reflexion sobre el valor de la identidad, la sexualidad y la resiliencia ante lo inesperado.Con un tono introspectivo y sincero, la reconstruccion de recuerdos y la necesidad de otorgarle un sentido a la propia experiencia vivida se convierten en el motor de la narracion. Su mirada reflexiva y esperanzadora ofrece un valioso testimonio de visibilizacion que, sin duda, servira de guia a otras mujeres que atraviesen circunstancias similares.

Deja de autosabotearte. Empieza a priorizarte. La vida no viene acompañada de un manual, pero esto es lo más parecido. Solemos decir que alguien nos rompió el corazón. ¿Y si realmente eres tú quien se lo rompe a diario? Conservar relaciones saludables, construir una carrera, no tener deudas, mantener una vida social dinamica y priorizar tu bienestar es abrumador. Lo sabemos. Meggan Roxanne, fundadora de The Good Quote , una comunidad digital sobre salud mental con mas de 25 millones de seguidores, te comparte las herramientas para afrontar estas luchas cotidianas. Porque un corazon no siempre se rompe de un momento a otro, en este libro aprenderas a: Liberarte del perfeccionismo y las expectativas. Decirles no a personas y situaciones toxicas, y poner limites. Dejar de hacerte pequeña y conectar con tu poder. Construir una vida en la que el amor propio no se negocie. La oportunidad para dejar de maltratarte a ti misma siempre ha estado ahi. No estas sola. Esta es la señal, no la dejes pasar.

¡Transforma tu bienestar sin cambiar toda tu rutina! Para alcanzar la plenitud que siempre has querido no necesitas hacer demasiado. De hecho, con pequeños cambios puedes generar grandes resultados. Este es un compendio de 50 microhabitos psicologicos, de alimentacion y de actividad fisica que te garantizan mejoras en tu salud, mayor esperanza de vida y que disfrutes al maximo tu vida. Es un autentico tesoro que resume los resultados de investigaciones cientificas para que integres facilmente estas practicas en tu dia a dia. No importa tu edad ni tu estilo de vida actual: el metodo es para todos. Estos habitos te tomaran segundos, un minuto o un cuarto de hora. Por ejemplo: Integrar nuevos alimentos en tu dieta te ayudara a fortalecer tu sistema inmunitario. Sentarte unos minutos junto a la ventana mejorara drasticamente tus ciclos de sueño. Acompañar tu cafe con un trozo de chocolate amargo oscuro es una poderosa forma de consumir antioxidantes y reducir la inflamacion. Paso a paso, aprenderas a cuidar tu cuerpo y mente sin esfuerzo, pero con resultados claros. ¿El mejor momento para empezar? Hoy mismo. ¡Pasa a la accion como primera tarea!

Estas páginas recogen mi tránsito en el camino de la trasformación personal, que comparto para que tú también, como yo, puedas brillar desde tu interior.Con este libro quiero acompañar tu autodescubrimiento y ayudarte a salir del estancamiento emocional. Se que las herramientas, ejercicios y reflexiones que te presento tienen un gran potencial para avanzar en ese proceso y abrazar tu verdadera esencia. Y lo se porque funcionaron para mi.No tienes que seguir reglas estrictas, pero si comprometerte contigo misma, ser sincera al darte respuestas, perseverar en los ejercicios propuestos... y podras ubicarte en un destino mas alla de las expectativas y las creencias limitantes que condicionan tu presente.Partiendo de tu ahora, dejame acompañarte en la gestion de tus emociones y pensamientos con la ayuda de ejercicios guiados, meditaciones y preguntas poderosas que solidificaran tu empoderamiento y propiciaran tu autodescubrimiento y reinvencion.

¿Te has preguntado alguna vez por qué estás aquí y qué sentido tiene tu vida? En esta obra profundamente reflexiva, Lucía Kuschinski comparte su viaje desde la dependencia emocional y la confusión espiritual hacia la claridad, la autodeterminacion y la comunion con Dios. Con un estilo cercano y lleno de conviccion, la autora guia al lector a identificar su potencial, sanar heridas del pasado y construir un proyecto de vida significativo. Combinando principios biblicos con herramientas practicas, este libro es una invitacion a redescubrir tu proposito, alinearlo con el plan divino y vivir con pasion, fe y proposito renovado.

Desarrolla tu capacidad para hablar de los temas más difíciles en el trabajo.Descubrirás cómo transformar las conversaciones complicadas en oportunidades para fortalecer equipos y mejorar las relac

Libera tu mente y avanza con confianza.El exceso de pensamiento puede convertirse en una trampa. Ya sea a través del análisis excesivo, el perfeccionismo, la preocupación o la rumiación, quedarnos atrapados en nuestra propia mente puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar.Este libro te ayudara a identificar que tipo de pensamiento excesivo estas experimentando, a reconocer cuando estas atrapado en un bucle mental y a liberarte de el. Descubriras estrategias para confiar en tu intuicion, tomar decisiones con claridad y avanzar con confianza.Este volumen incluye el trabajo de: Alice Boyes Melody Wilding Thomas H. Davenport Sian Beilock La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraida de las paginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran como nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos practicos para gestionar personas y situaciones dificiles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo.Estos libros, edificantes y practicos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.

¿Vives para trabajar o trabajas para vivir?«Andrea, sufres burnout y es probable que caigas en una depresión, tienes que parar».Esto es lo que me dijo mi psicólogo un día que llegué llorando a la con

¿Reconoces el vacío que dejó la ausencia, el abandono o la frialdad de tu padre?Sanar la herida del padre te invita a un viaje profundo hacia la raíz de ese dolor silencioso que moldea tu vida, tus relaciones y tu autoestima.Mas alla de la figura biologica, este libro explora la energia paterna como arquetipo: la fuerza, el orden y el impulso que nos permite construir nuestra identidad y lanzarnos al mundo. A traves de ejercicios de introspeccion, anecdotas conmovedoras y meditaciones guiadas, descubriras como:- Identificar las multiples caras de la ausencia paterna, desde el abandono fisico hasta la indiferencia emocional.- Romper con lealtades invisibles y patrones heredados que te impiden alcanzar tu maximo potencial.- Sanar las heridas de la infancia que se entrelazan con la figura paterna: abandono, rechazo, humillacion, traicion e injusticia.- Reconciliarte con tu fuerza interior y recuperar la energia masculina sana para abrirte a la vida con confianza y direccion.- Transformar el dolor en sabiduria, perdonar sin idealizar y construir un nuevo camino hacia la libertad emocional.Sanar la herida del padre es una guia compasiva y poderosa para hombres y mujeres que desean liberarse del pasado, reconectar con su propio poder y escribir una historia de vida plena y autentica.

El mapa del poder: tu guía hacia el éxitoEl poder es una fuerza que moldea el mundo, pero pocos logran comprender su verdadera esencia. En este libro, Julen Robledo desvela una cartografía única que te permitira explorar sus multiples facetas y utilizarlo de manera estrategica en tu vida personal y profesional.Inspirado en la sabiduria de grandes pensadores y las experiencias de lideres historicos y contemporaneos, te guia a traves de un recorrido multidisciplinar sobre influencia, liderazgo y toma de decisiones.Desde la persuasion hasta el control de recursos, pasando por la cooperacion estrategica y la gestion de conflictos, este mapa te empodera para iluminar las rutas de tu entorno y forjar tu propia historia. Con ejemplos concretos y herramientas practicas, aprenderas a navegar las dinamicas del poder con inteligencia y vision de futuro.Aprovecha los 10 tipos de poder y transforma tu vida mientras elevas tus proyectos al siguiente nivel. Lanzate a descubrir las profundas interconexiones del poder y traza un camino etico que te lleve a alcanzar tus objetivos.

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el habito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas como desarrollar ese habito, con ejercicios terapeuticos y orientacion que facilitan el trabajo con la ansiedad.A partir de los consejos del autor, aprenderas sobre diferentes aspectos de la ansiedad y como te afectan, que factores la desencadenan y como sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

La guía que necesitas para tu glow up emocional: aprende a transformar la inseguridad en amor propio y a rodearte de relaciones que sumen.¿Qué pasaría si pudieras transformar tu diálogo interno, fortalecer tu autoestima y rodearte de relaciones autenticas que te impulsen? Allison Torregrosa, psicologa experta en autoestima y relaciones, te ofrece las claves para reconectar contigo misma y poner en orden tus relaciones. Con su enfoque claro, directo y practico, aprenderas a conocerte en profundidad, a gestionar tus emociones y a mejorar tu dialogo interno. Ademas, comprenderas la importancia del tipo de personas de las que te rodeas, como soltar lo que no te hace bien y establecer nuevas relaciones y amistades sanas y verdaderas.Atrevete a emprender este viaje hacia la mejor historia de amor de tu vida: la que tienes contigo misma. Porque cuando te conviertes en tu mejor aliada, todo cambia.Elige quererte, crecer y brillar junto a las personas que tambien brillan contigo.

Edición especial de 20 aniversarioLa historia real de un cartero extraordinario que demostró que, sin importar en qué consista tu trabajo, siempre puedes marcar la diferencia.En este poderoso e inspirador libro, Mark Sanborn relata la historia de Fred, un cartero del Servicio Postal de los EstadosUnidos al que conocio poco despues de que Sanborn se mudara a su nuevo hogar en Denver. Sin embargo, Fred no era un cartero comun.Como Sanborn pronto descubriria, Fred era el tipo de trabajador que encarna todo lo que es correcto en el servicio al cliente. ¿Los clientes querian que sus paquetes se dejaran en el porche o preferian una notificacion para recogerlos en la oficina de correos? Fred se aseguraba de saber la respuesta. Cuando otro servicio de mensajeria dejaba un paquete en la direccion equivocada, Fred se encargaba de que llegara a su destinatario. Para algunos, repartir el correo podria parecer un trabajo rutinario, pero para Fred cada dia era una oportunidad de encontrarle sentido a lo cotidiano y competir consigo mismo para hacer sonreir a sus clientes.Todos hemos conocido a alguien como Fred. En este libro profundamente inspirador, Sanborn revela los cuatro principios basicos que cualquiera puede aplicar para aportar energia y creatividad a su trabajo y a su vida: como marcar una diferencia tangible cada dia, construir relaciones mas solidas, generar un valor real para los demas sin gastar un centavo y reinventarse continuamente.En esta edicion actualizada, con una introduccion de Jon Gordon, Sanborn aborda los cambios tan disruptivos que han transformado el mundo laboral en los ultimos años, ahora que los empleados buscan cada vez mas un proposito y seguridad, y ofrece maneras claras de aplicar los consejos de su libro. Siguiendo estos principios, tu tambien podras encontrar mas entusiasmo, satisfaccion y exito en tu carrera y en tu vida.

Una guíaempoderadora para ayudarte a sanar el dolor del pasado, encontrar el equilibrio emocional y lograr la abundancia, el éxito y la felicidad que mereces.¿Alguien te ha dicho alguna vez que puedes hacer que sucedan cosas buenas si piensas positivamente? La ley de la atraccion, que se basa en gran medida en la idea de que los pensamientos y emociones positivos atraen resultados positivos, es uno de los movimientos de autoayuda mas populares de las ultimas decadas. Sin embargo, si has experimentado un trauma, es posible que tengas dificultades para pensar de manera positiva o te sientas demasiado ansioso para creer en un futuro abundante y alegre. Esto es especialmente cierto si tienes un trauma infantil que no se ha curado.Escrito por una psicologa experta en traumas, Sana tu pasado para manifestar tu futuro reconoce el profundo impacto del trauma en tu capacidad para imaginar, avanzar y crear una vida que realmente ames; y ofrece un proceso de tres pasos para regular tu sistema nervioso, "reparentalizar" a tu niño interior y reconectar tu cerebro para abrirlo a nuevas posibilidades.Si has sentido curiosidad por la manifestacion, pero desconfias de los aspectos de "hashtag bendecido" y "solo buenas vibras" de esta practica, que a menudo estan en tendencia dentro de las redes sociales, esta guia compasiva ofrece un enfoque unico y sensible al trauma para ayudarte a sanar el pasado, liberar bloqueos emocionales, recuperar una sensacion de seguridad y esperanza, y hacer realidad tus sueños.

¿Te sientes estancado e incapaz de materializar tus objetivos?¿Parece que los demás conocen un secreto de la vida que tú desconoces?¿Anhelas una existencia más plena y significativa?La revelación que buscas no esta fuera, ya se encuentra dentro de ti.En tu interior yace una fuente ilimitada de poder: tu mente subconsciente. Cuando esta alineada, se convierte en tu mejor aliada para crear abundancia, oportunidades y paz interior. Cuando esta bloqueada, puede sabotear tus deseos mas profundos sin que siquiera te des cuenta.En esta guia, Rochelle Fox, profesora de meditacion y fundadora de la escuela global de transformacion Mindspo, revela como puedes reprogramar tu mente subconsciente para prepararte para el exito y atraer la realidad de tus sueños.No es solo otro libro de autoayuda; es una guia practica para vivir, de una manera nueva y en armonia, una vida mas saludable, prospera y feliz.