eBooks de Atletismo, página 2 de 4

¿Te gusta correr? Cada día existe mayor demanda de carreras que abarcan todo tipo de distancias y que son aptas para todo tipo de corredores. Hoy en día correr una media maratón o un maratón es algo comun. La mayoria de estas carreras estan masificadas, por lo que es habitual que las realicen miles de corredores.Pero existen otro tipo de pruebas desconocidas para la gran mayoria y que cada vez ganan mas adeptos, sin que el numero de participantes sea excesivo. Son las carreras de ultrafondo.Algunas de estas pruebas solo son capaces de realizarlas unos pocos corredores repartidos por todo el mundo, y algunas son tan complicadas que solamente son capaces de terminarlas un puñado de estos privilegiados. Las distancias de estas carreras, en algunos casos, superan los cientos de kilometros, los desniveles acumulados equivalen a subir varias veces cotas de alta montaña y la duracion de la carrera puede ser de varios dias. Eso, sin contar con la climatologia, el cansancio y numerosos factores externos que hacen que estas pruebas sean unicas y que la preparacion que conllevan sea intensa.Aqui descubriras cuales son las carreras mas conocidas de este deporte y las personas que hacen que este sea tan especial. Todo ello de la mano del autor, quien nos habla desde su experiencia particular.Tu tambien puedes prepararte para participar en este tipo de pruebas, que trascenderan en tu persona y cambiaran seguro el enfoque que tienes de la vida, ya que implican un fuerte compromiso fisico, mental y espiritual. Atrevete a descubrirlo simplemente corriendo.

Un viaje al mítico mundo del running japonés.«Una gran mirada a la carrera de larga distancia en Japón. Si te gustó Correr con los keniatas, seguro que disfrutarás con este libro.»Athletics WeeklyBie

Sigue superando tus límites¿Has empezado a correr y quieres más? ¿Eres corredor, pero quieres mejorar tu marca? Chema Martínez consiguió levantarnos del sofá para empezar a correr a través su libro, No pienses, corre. Ahora, el atleta español nos guia para dar un paso mas y superarnos como runners. En No pienses, corre mas encontraras los secretos para mejorar tu rendimiento con sencillas recetas: la tecnica de carrera, el trabajo mental, el tapering o el entrenamiento invisible son algunas de las claves para perfeccionar y rendir mas.Amigos, vecinos, familia Cada vez somos mas lo que corremos; este libro es para todos los que empezasteis a correr y me preguntais como progresar. Se que teneis poco tiempo para entrenar, asi que aqui os explico diferentes tecnicas que he utilizado durante toda mi vida para mejorar mis marcas y que todos vosotros podeis aplicar. Chema Martinez

Una guía completa para mejorar tu running bajo la prestigiosa marca Runners World.¿Estás pensando seriamente en calzarte unas zapatillas deportivas y empezar a notar los beneficiosos efectos del ejercicio del que todo el mundo habla? O, por el contrario, ¿ya eres un corredor con experiencia que ha conseguido liberarse de las cadenas del sedentarismo y que necesita despejar las logicas dudas que surgen conforme se va mejorando?Este libro, basado en la prestigiosa revista Runners World, ofrece las respuestas a preguntas de toda indole, con informacion rigurosa y contrastada, que permitiran tanto a principiantes como a corredores experimentados llegar de manera efectiva y saludable a cualquier meta que se hayan marcado.

Haz como yo: empieza de cero y acaba subiéndote a un pódium. Los mejores consejos para disfrutar entrenando y compitiendo.«Me llamo Antonio Rossi, soy periodista. Algunos me conoceréis de la televisi

El autor del libro “Correring” reflexiona desde el punto de vista de un corredor corriente sobre sus experiencias y sensaciones corriendo. Valls ha corrido a lo largo de más de una década innumerab

Así se prepara un campeónVíctor García es uno de los mejores corredores de 3.000 metros obstáculos de Europa. Su espíritu de lucha es notable y su «gen ganador» hace que viva el atletismo como una ve

Consejos útiles para iniciarse como runner¿Qué pasaría si un día una mujer invitase a todas las de su ciudad a correr con ella? Eso es lo que se preguntó la periodista Cristina Mitre antes de acabar liderando el movimiento solidario Mujeres que Corren, del que hoy forman parte mas de diez mil personas.Runner apasionada y convencida de los beneficios y satisfacciones que proporciona este deporte para las mujeres en particular, la autora desgrana en estas paginas, de forma fresca y divertida, su propia experiencia como corredora mientras nos asesora sobre temas basicos para la practica del running en femenino. Entre los primeros consejos para empezar a correr y aquellos para superar una competicion, Cristina comparte con nosotros la informacion para hacernos con el equipamiento y los utiles de belleza apropiados; nos anima con musica de fondo y el buen sabor de las carreras compartidas; nos orienta con metodos de entrenamiento y ejercicios de estiramiento y fuerza; nos alimenta con recetas saludables; nos motiva con los beneficios fisicos y psicologicos que proporciona el running a las mujeres; nos ayuda a organizarnos con ese gran problema de las mujeres hoy dia: conciliar; nos inspira con el relato de otras corredoras; y nos ilumina con el espiritu solidario. ¿QUE? ¿TE ANIMAS?

En esta obra, escrita con un estilo dinámico y motivador, el autor, José Moratinos, desarrolla una concepción amplia y también multidisciplinar de lo que podemos llamar teoría de la carrera a pie. Rompe moldes y abre nuestros caminos, aportando una vision cientifica, Ciencias del Deporte, de modo que el correr se convierte en una via en ese camino del hombre a la ¿utopia? y la felicidad, pero con apoyo solido en las distintas ciencias del saber. Ser feliz Corriendo, se convierte en una obra imprescindible que todas aquellas personas que quieren y practiquen el deporte.

La inspiradora historia de uno de los mejores corredores de todos los tiemposDurante casi dos décadas, Scott Jurek ha sido una de las figuras dominantes y más queridas en el extenuante y cada vez más popular deporte de la ultracarrera. Desde que en 1999, siendo un completo desconocido, liderara la carrera de resistencia de los estados del oeste de Estados Unidos, sus logros le han situado en la elite de los corredores: gano esa carrera durante siete años consecutivos y consiguio marcar el mejor tiempo, logro en dos ocasiones la victoria en el ultramaraton de Badwater (un paseo de casi 220 km por el valle de la Muerte) y recientemente ha establecido un nuevo record americano al recorrer 270 km en 24 horas (seis maratones y medio en un solo dia).En Correr, comer, vivir, Scott Jurek habla sobre su vida y su carrera y sirve de inspiracion a corredores de todos los niveles. Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transicion hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los records, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas.Repleto de increibles historias de resistencia y competicion, fascinantes datos cientificos y consejos practicos y accesibles, incluyendo sus recetas favoritas, Correr, comer, vivir te motivara a ir mas alla, te descubrira como preparar tu primera carrera, ampliara los horizontes de tu alimentacion y te animara a explorar los limites de tu propio potencial.

El límite lo pones túSI TE GUSTA CORRER, ESTE ES TU LIBRO. Chema Martínez, uno de los grandes de nuestro atletismo, te desvela todos sus secretos para llegar a ser un experto runner. Aquí encontraras toda la informacion necesaria para afrontar este reto: la alimentacion mas adecuada, la mejor indumentaria, tablas de entrenamiento, los trucos para saber aguantar, etc. Toda la ayuda que necesitas para ser un buen corredor de la mano del mas reconocido de los atletas.NO LO PIENSES MAS... CORRE

¿Por qué alguien se calza unas zapatillas, se pone un chándal y se echa a correr por las calles de la ciudad cada día, de madrugada o por la noche al regresar del trabajo? Chema Martínez, un popular fondista con un importante palmares, tiene la respuesta muy clara: Porque correr es vida. Y asi lo explica en estas paginas con las que trata de animar a que otras personascorran tambien. Correr requiere disciplina. Correr invita a comer mejor y de manera mas equilibrada. Correr es poner el cuerpo en movimiento y evitar el sedentarismo. Ademas, es una forma de establecer vinculos sociales con otras personas que hacen lo mismo. No hay duda, correr es vida, y Chema Martinez explica en las paginas de su libro como conseguirlo.

Un combo veloz e inteligente que mezcla las razones científicas y sociales del fenómeno con algunas historias de los grandes corredores de todos los tiempos.¿Por qué cada vez más gente se calza las zapatillas para correr por la ciudad? ¿Hay alguna razon para este sacrificio autoimpuesto? ¿O en realidad no es un sufrimiento, sino uno de los antiguos placeres de la especie? ¿Correr genera adiccion? ¿Esta en nuestros genes de sociedades nomadas? ¿Es una respuesta al sedentarismo de la vida moderna? Hace dos millones de años que el ser humano corre, pero nunca antes tantas personas lo hicieron como ahora. Por eso, la ciencia comenzo a buscar respuestas en el cerebro de los maratonistas. Este libro explica que le sucede desde el punto de vista biologico y psicologico a las personas que corren y, sobre todo, a quienes desafian la resistencia de su cuerpo y de su mente en las maratones; que satisfaccion o sensacion siente quien corre para superar el dolor y el agotamiento.

Un relato fascinante que no solo conquistará tu mente sino que también inspirará tu cuerpo cuando descubras que el secreto de la felicidad está en tus pies y que todos hemos nacido para correr.Repleto de personajes inolvidables, increibles hazañas atleticas y ciencia de vanguardia, Nacidos para correr es una aventura epica que comienza con la simple pregunta: ¿por que me duele el pie? Para encontrar una respuesta, Christopher McDougall nos lleva desde los laboratorios cientificos de alta tecnologia de Harvard hasta los sofocantes valles y los picos nevados donde cada vez mas corredores llevan sus fuerzas al extremo.Protegida por el terreno mas abrupto de America del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre, en Mexico, custodia un arte perdido. Durante siglos han desarrollado tecnicas que les permiten correr cientos de kilometros sin descanso, convirtiendolos en los corredores de fondo mas rapidos de todos los tiempos. Este talento, casi sobrehumano, convierte a los tarahumara en hombres serenos e inmunes a las enfermedades y a las tensiones de la vida moderna. Con la ayuda de Caballo Blanco, un curioso personaje que años atras se interno en las salvajes barrancas para vivir entre ellos, el autor pudo desvelar los secretos de este pueblo mitico al tiempo que descubria al atleta que llevaba dentro, entrenandose para uno de los mayores retos de su vida: una carrera de ochenta kilometros que enfrentaria a la tribu contra un extraño grupo de corredores.Reseñas:Aventura, fisiologia e historia de las carreras a partes iguales. Provoca unas ganas irrefrenables de salir a correr.Outside MagazineNacidos para correr es desternillante, especial, divertido, y una lectura entretenidisima y adictiva. Los corredores lo adoraran. Bill Rodgers, tetracampeon de la maraton de BostonCristopher McDougall prueba en este libro que correr grandes distancias descalzo es la clave de la salud, la felicidad y la longevidad.The Washington PostAtractivo y divertido, retrata a uno de los pueblos mas desconocidos del mundo, los tarahumara, para examinar la apasionante cultura de correr.San Francisco Chronicle

Canicross for Fun and Fitness is the essential guide to running safely with your dog. Taking a dog-centred approach, this book covers every stage of your canicross journey. Filled with practical advice and inspiring stories from the canicross community, it includes everything you need to get started and succeed in this enjoyable sport.

Running Injury Free, Second Edition, gives every runner the best advice for preventing and treating injuries, helping them to run without pain. With this book, runners discover what can lead to injury and how to prevent it through specific training techniques. Dr. David Hannaford DPM contributes his own expert advice on how to correctly treat those injuries runners typically experience. This book, brought to readers by Jeff Galloway, creator of the proven Run Walk Run method, offers the best tips on avoiding and treating injuries and also includes a special section on how to return to training after an injury. Run pain free with Running Injury Free!

This is a new edition of the bestselling, The Run Walk Run Method, by running coach Jeff Galloway! After developing his own Run Walk Run method, which has a more than 99% success rate, Jeff has helped hundreds of thousands of walkers and runners achieve their goals. Jeffs plan uses a combination of running and walking intervals that help each person run their desired distance whether its a 5K race or a half marathonand achieve their goal times. The method is low milage and can fit into any schedule.In this book, Jeff not only outlines how to follow the Run Walk Run method, but he also explores the principles of training as well as its mental and physical benefits. He includes a training plan to get beginners started, and he provides tips on how to find your Magic Mile time, how to set up a running strategy, and how to train mental strength. He also includes advice on running with proper form and technique, using drills to run better, troubleshooting aches and pains, preparing for and finishing a race, and more.Jeff Galloway believes everyone is designed to run and walk, and he helps them to keep moving and to enjoy the exercise with his book, The Run Walk Run Method.

Running Challenges by Keri Wallace showcases 100 of the best runs across Great Britain, from inspiring 5Ks through to epic multi-day ultras. Split into three sections England, Scotland and Wales and featuring a mixture of marked trails, organised races and unmarked self-navigated challenges, the runs ramp up in difficulty as you go through each section, so, whether you are a beginner or a more experienced trail, fell, mountain or ultra runner, you can find something achievable, accessible or aspirational.Keri draws on her experience as a mountain runner and running guide for Girls on Hills to hand pick the best and most interesting runs across Great Britain, starting with some first-rate parkruns and short trail runs, including the Loch Coruisk loop and the Hampstead Heath circuit, working up to tough and demanding routes and races, such as the Welsh 3000s and the Bob Graham Round. Use this book to tick challenges off, or as a tool to plan where to run next wherever you are in the UK there will be a run nearby.Each run has handy details to help with planning your adventure start and finish points, distance and ascent, navigational difficulty, public transport, parking, route profile and overview map along with inspirational text and stunning photography to give you a flavour of what the run is like. Other options nearby are included, along with suggestions for other similar challenges throughout Great Britain.