Ebooks de salud y dietas, página 2 de 5

El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres.¿Te sientes cansada, hinchada o sin energía? No estás sola. Durante décadas, la ciencia ha ignorado por completo los ritmos femeninos, nuestras hormonas y las fluctuaciones de nuestro ciclo menstrual. Se nos ha enseñado a contar calorias, a luchar contra el hambre, a exprimirnos en el gimnasio y a adaptarnos a metodos que no entienden lo que significa vivir en un cuerpo de mujer.En este libro revolucionario, Aggie Lal una de las primeras biohackers femeninas te guia en un viaje de transformacion profunda para que vuelvas a tomar el control de tu salud fisica, mental y hormonal. Aprenderas a:Regular tu energia y tu metabolismo en funcion de tu ciclo hormonal.Comer, moverte y descansar de forma sincronizada con tu cuerpo.Equilibrar tus niveles de glucosa sin dietas extremas.Deshacerte del cansancio cronico, el sindrome premenstrual y la inflamacion cronica.Recuperar tu poder personal y sentirte bien de verdad por dentro y por fuera.Este no es un libro mas de salud. Es una guia esencial para optimizar tu biologia femenina con amor, con conciencia y con inteligencia. Porque tu cuerpo no necesita mas restricciones, necesita mejores herramientas. Y aqui las vas a encontrar.El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en las mujeres? Miles de nosotras sufren angina de pecho, infartos, insuficiencia cardiaca o arritmias que no se diagnostican a tiempo. Sus sintomas se ignoran, su dolor se minimiza y su riesgo se subestima porque durante años se penso que el corazon era cosa de hombres. La Dra. Antonia Sambola, una de las mayores expertas de nuestro pais en la prevencion y tratamiento de las cardiopatias en la mujer, te explica todo lo que necesitas saber: Como influyen las hormonas en tu salud cardiovascular. Como proteger tu corazon en cada etapa de la vida (adolescencia, embarazo, menopausia y envejecimiento). Como llevar un estilo de vida saludable: alimentacion, ejercicio, descanso y manejo del estres. Como reconocer las señales de alerta que nunca debes ignorar. Como preparar una consulta medica para que te escuchen, te entiendan y te atiendan bien. Tu corazon es unico. No dejes de cuidarlo.?

Con mirada honesta y profunda, Juan Tonelli reúne historias reales, íntimas y conmovedoras que iluminan las emociones que todos sentimos y pocas veces nombramos. Un recorrido sensible por el miedo, el desamor, la soledad, la vulnerabilidad y la valentia para seguir adelante y encontrar la salida.¿Que hacemos con eso que nos paraliza? ¿Como seguimos cuando el miedo al fracaso, al rechazo o a no estar a la altura nos frena? A veces la vida nos golpea sin aviso. Nos arrastra como un tsunami mientras, ingenuamente, intentamos protegernos con un paraguas. Pero los momentos dificiles llegan igual. Lo importante no es evitar el dolor, sino ver como podemos atravesarlo, aunque sea con el alma partida. Las historias reunidas en este libro se adentran en esos laberintos emocionales en los que todos nos perdemos alguna vez. Inspirados en personas reales, los relatos despliegan temas que nos tocan de cerca: el miedo a ser nosotros mismos, las cicatrices que deja el desamor, nuestros intentos desesperados de controlar lo que sentimos, los esfuerzos por huir de las contradicciones de la vida y la capacidad de conectar a pesar del dolor para salir de nuestro aislamiento. Aunque tambien son esperanzadores: hablan de abrirnos, de empezar de nuevo, de ver una salida.Con una escritura sensible y honesta, Juan Tonelli pone palabras a esas emociones incomodas que todos tenemos y no sabemos nombrar. Y al hacerlo, algo se alivia y se empieza a aflojar. Porque nos reconocemos en cada historia, en eso que creiamos propio, vergonzante o incomprensible. Y entonces nos damos cuenta de que no estamos solos y podemos volver a creer.

Las creadoras del podcast Encendidas, Ingrid Beck y Mariana Carbajal, abordan la menopausia desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues.Si entras a la cocina y no sabes bien para que fuiste y entonces pensas que te volviste completamente loca, este libro es para vos. Si te despertas a las 4 AM muerta de calor y a los pocos segundos volves a morir pero de frio, este libro es para vos. Si tu familia te recuerda que esa anecdota ya la contaste no una sino cincuenta veces, este libro es para vos. Si tu piel esta mas seca que el desierto del Sahara, ni vos misma entendes por que estas de mal humor y cada vez compras jeans mas grandes, este libro es para vos. Pero este libro tambien es para vos si ya tenes ganas de reirte de todo lo que te pasa desde que llego la menopausia y necesitas saber que no estas sola. Porque -digamos todo- a la menopausia la vienen manteniendo bien guardada en un closet, nadie habla de ella y la medicina aun sigue dando respuestas esquivas del tipo "bancatela". Las escritoras, periodistas y creadoras del podcast Encendidas, Mariana Carbajal e Ingrid Beck, abordan el tema desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues. Con gracia, pero tambien con informacion, invitan a atravesar esta etapa de la mejor manera posible, apoyandonos entre amigas, compartiendo experiencias personales y, claro, riendonos mucho de las cosas que pasan en la flor de la edad.

Descubre el potencial sanador y nutritivo de los alimentos nativos del Perú en esta guía práctica con recetas fáciles y deliciosas«Una de las funciones sociales más importantes de un profesional de l

Elimina tu adicción a los alimentos ultraprocesados y mejora tu saludSi padeces cansancio, ansiedad, inflamación, hipertensión o altos niveles de glucemia, es probable que tu cuerpo esté intoxicado de alimentos ultraprocesados. Los refrescos, las sopas instantaneas, las galletas o los nuggets son ejemplos de ultraprocesados con altos niveles de carbohidratos y muy pocos nutrientes. Nuestras elecciones son influidas por la invasion de estos productos en los supermercados, a menudo presentados como saludables. Diversos estudios demuestran que una de cada siete personas es adicta a ellos y, lamentablemente, su consumo esta directamente relacionado con el desarrollo de cancer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. El cambio mas poderoso que puedes hacer por tu salud es limpiar tu dieta sin renunciar al sabor, y el nutriologo ingles Rob Hobson te explica como lograrlo. Con esta guia y recetario no solo aprenderas a preparar platillos deliciosos para mejorar tu alimentacion de manera fresca, nutritiva y deliciosa, sino que tambien descubriras que la comida natural se puede adaptar a tu estilo de vida. Alejate de la tentacion que provocan los ultraprocesados a la hora de la cena, del almuerzo y de las comidas rapidas. Aprende a cocinar tus alimentos, congelar tus platillos favoritos, preparar salsas a tu gusto y tener siempre refrigerios variados; ademas de mejorar tus niveles de glucemia y colesterol.ESTA ES TU BRUJULA PARA NAVEGAR POR EL MUNDO MODERNO DE LA ALIMENTACION.

Las terapias integrativas están ganando terreno en los cuidados paliativos. Ofrecen a las familias un enfoque holístico de su bienestar. Apoyar a las familias es de vital importancia en los cuidados paliativos. Una defensa eficaz significa que las familias reciben los recursos y el apoyo que necesitan. Las familias aprenden que, aunque el camino puede estar lleno de retos, tambien ofrece oportunidades de crecimiento, conexion y amor. Cuando se inspiran en las experiencias de los demas, pueden desarrollar un sentimiento de pertenencia y fortaleza que trasciende las luchas de la enfermedad. Al interiorizar los principios de la atencion espiritual, las terapias integradoras y el apoyo familiar, pueden crear un entorno enriquecedor que honre a sus seres queridos al tiempo que fomenta su propia resiliencia. En ultima instancia, esto transforma la experiencia paliativa en una experiencia de esperanza y profundo significado.

Un libro imprescindible para quienes enfrentan desafíos de rol, crisis profesionales o desequilibrios psicoemocionales relacionados al trabajo. Sobre todo, para quienes eligen profundizar en su situacion actual y prepararse para evolucionar hacia la nueva era laboral. La psicologa Analia Tarasiewicz te propone un recorrido en cuatro estaciones a traves del Metodo Tarasiewicz: un enfoque innovador, aplicable a cualquier rol y formato laboral, que integra psicologia, herramientas teorico-practicas y una mirada estrategica sobre el presente y el futuro del trabajo. Vas a encontrar recursos que te ayudaran a: -Fortalecer tu salud y bienestar psicoemocional desde una nueva perspectiva. -Construir una base interna mas solida para afrontar los cambios vertiginosos. -Potenciar tu desarrollo profesional y alcanzar tus objetivos. -Redefinir tu proposito e identidad laboral para avanzar hacia la autorrealizacion. -Impulsar una nueva forma de trabajar y liderar: mas consciente, sana, inclusiva y productiva. -Diseñar un plan de accion transformador con tu propia informacion. El trabajo ya no es lo que era. Ni para las personas, ni para las organizaciones. Entre la exigencia de resultados, estructuras obsoletas, ansiedad cronica y una idea de exito que ya no se sostiene, trabajar puede doler. Pero muchas veces, cuando el trabajo duele, lo que duele no siempre es el trabajo: es una señal de algo mas profundo que necesita ser escuchado y traducido correctamente.

A Série Universitária foi desenvolvida pelo Senac São Paulo com o intuito de preparar profissionais para o mercado de trabalho. Os títulos abrangem diversas áreas, abordando desde conhecimentos teóri

POR QUE TE ABATES, Ó MINHA ALMA? — As Dores da Alma Humana" Há dores que não se veem, mas gritam dentro de nós. Dores que os remédios não curam, que os abraços não cessam e que a própria fé, às vezes

Uma jornada profunda pela graça radical de Deus através das histórias reais de corações partidos que encontraram cura. Nando Lisbon, com a autenticidade de quem conhece intimamente tanto o sofrimento

Integrative therapies are gaining traction in palliative care, offering families a holistic approach to well-being. Family support is paramount in palliative care, and effective advocacy means ensuring that families themselves receive the necessary resources and support. Families learn that while the journey may be fraught with challenges, it also offers opportunities for growth, connection, and love. By drawing inspiration from the experiences of others, they can cultivate a sense of belonging and empowerment that transcends the struggles of illness. Embracing the principles of spiritual care, integrative therapies, and family support, they can create a nurturing environment that honors their loved ones while fostering their own resilience, ultimately transforming the palliative experience into one of hope and profound meaning.

A dieta ortomolecular objetiva a reeducação alimentar, utilizando alimentos funcionais na sua elaboração. Combinada com a prática ortomolecular, que previne o envelhecimento e auxilia na correção do

Helen era uma mulher como tantas outras: mãe, viúva, sobrevivente. Entre contas atrasadas, silêncios amargos e sorrisos forçados, tentou segurar o mundo com as mãos nuas para proteger os filhos do qu

Você já pensou em fazer cirurgia bariátrica? Se essa pergunta já passou pela sua cabeça, este livro é para você.Escrito por um cirurgião com mais de 25 anos de experiência e milhares de procedimentos

Reflexões diárias - Do exercício à transformação é um convite ao pensamento reflexivo, à observação de nossas atitudes, de maneira a nos proporcionar uma ferramenta simples e prática, capaz de transf

Esta poderia ser uma obra de ficção, se as histórias aqui narradas não fossem reais. Trata-se, entretanto, de realidade diferente, sobre a qual ainda pouco se conhece. Nestas vivências, a protagonist

Em um mundo onde a agitação é a norma e a ansiedade espreita a cada esquina, oferecemos a você uma oportunidade de ouro para desencadear uma transformação profundamente enriquecedora através do nosso

love lay down beside me and we wept is Helen Murray Taylors lyrical memoir of devastating mental illness. Depressed and suicidal, Helen was admitted to a psychiatric ward and sectioned under the Mental Health Act. At her lowest, she almost succeeded in taking her own life. But somehow, she endured and later, she recovered. love lay down beside me and we wept sprang from these emotionally shattering experiences. Amid the horror though, there were moments of pure comedy and unexpected comradeship. And of course, plenty of material for writing.This is a profoundly moving and masterful account of one womans physical and psychological catastrophe. Its a tribute to the love that supported her through it, and its an offering to the reader who might find comfort or understanding in this story.

Você sabe o que se esconde por trás das suas dores, medos e bloqueios emocionais?Neste livro, você será convidado a mergulhar em um espelho profundo — o espelho da alma — onde habitam as memórias esq