Novedades del último mes en ebooks de salud y dietas

¿Puede un giro inesperado de la vida convertirse en la llave de la escritura? ¿Y es la escritura el único camino para liberar la memoria de su quietud y revitalizar el presente?Majo Riera se lanza a escribir este libro que es, en esencia, un desafio al tiempo y un homenaje ineludible al linaje femenino. La autora descubre que su historia no es solo suya, sino que es un mapa colectivo, un territorio que les pertenece a todas las mujeres que la hicieron posible."Mis amigas organizaron una pijamada que duro todo el verano Ellas nunca dejaron, ni por un instante, de pensar que todo iba a estar bien y yo les crei."El dolor se transforma en un acto de conciencia y agradecimiento, donde las amigas se convierten en el centro del home office del amor y la amistad incondicional es la terapia. Fue un buen verano es una invitacion a restablecer el valor de todos nuestros vinculos. Un recordatorio para que devolvamos, con gratitud, ese amor incondicional que nos llego sin pedir nada a cambio.

Llega la hora de descalzarse: la guía esencial para entenderte, adentrarte en el movimiento naturaly tomar las riendas de tu bienestar.Aprende a escuchar y cuidar de tu cuerpo de la cabeza a los pies.El cuerpo nos habla a diario. Las posturas, tensiones, gestos o ese nudo repentino en la garganta son el mensaje que nos envia; un mensaje que nos transmite aquello que necesita para alcanzar el bienestar y acceder a nuestro maximo potencial.Tras explorar las claves y los beneficios principales del movimiento barefoot en La revolucion del movimiento, Rubens Garcia, especialista en rehabilitacion y neuro-biomecanica, nos invita a ir mas alla y escuchar, gracias al movimiento natural y ancestral, todo lo que nuestro cuerpo tiene que decir para recuperar el control, la presencia y la confianza en el y vivir de una forma mas plena y consciente. Preparate para descubrir una sorprendente combinacion de teoria y ejercicios que te abriran la puerta a una nueva manera de habitarte: con intencion y libertad. Porque todo gran cambio empieza siempre por el primer paso.Con este libro:Conoceras las bases del movimiento funcional y su poder terapeutico.Tendras informacion practica y recursos para aprender a escuchar y reconectar con tu cuerpo.Descubriras el potencial infinito de tu cuerpo y tomaras las riendas de tu bienestar.

Este libro es una invitación a reconectar con tu cuerpo desde la alimentación consciente para transitar de manera sana los diferentes momentos de la vida cotidiana. Con una mirada amorosa, científica y humana aunado con un estilo accesible, la autora combina conocimientos de medicina ortomolecular y del estilo de vida, psiconeurologia e inmunoendocrinologia para ayudarte a entender como lo que comes impacta en tu energia, tu estado de animo y tu salud a largo plazo.A traves de consejos practicos y ejemplos cotidianos, descubriras que cambiar tu forma de alimentarte es tambien transformar tu manera de vivir. Ideal para lectores interesados en mejorar su bienestar fisico y mental sin formulas magicas, pero con herramientas reales, para quienes desean comprender su cuerpo y tomar decisiones nutricionales que prevengan enfermedades y fortalezcan su bienestar.

Flores de Bach: Usar el poder natural de 38 flores seleccionadas para el equilibrio emocional, la armonía física y el bienestar general¿Crees que la clave para todo lo que necesitas para una buena vida esta en la naturaleza? ¡No estas solo! Esta creencia forma la base del suave metodo de la terapia floral de Bach, y esta guia te mostrara como usarla facilmente en tu vida diaria.La verdadera enfermedad surge de un conflicto entre el alma de una persona y su camino de vida real, y al final, solo la persona afectada puede curarse a si misma. Partiendo de esta premisa, el Dr. Edward Bach desarrollo su famosa terapia floral de Bach. La buena noticia es que puedes obtener apoyo en forma de la informacion energetica de flores especificas. Diluidas segun los principios homeopaticos, las esencias de 38 flores ayudan con 38 formas de trastornos del estado de animo, que son la causa de molestias y quejas. En este libro descubriras como funciona, que mecanismos estan en juego y como el poder de las flores puede ser utilizado de diversas maneras. Con explicaciones faciles de entender, informacion detallada sobre cada flor, formas de uso y opciones de aplicacion, te familiarizaras con estos remedios especiales y descubriras como usar las flores de Bach en la vida diaria. ¿Tienes formacion medica? ¡No es necesario! Porque este libro te proporcionara toda la informacion esencial sobre la dosificacion, el uso, la seleccion de los remedios y la determinacion de los sintomas de manera simple y comprensible.Cursos basicos sobre flores de Bach: Aprende los efectos, los principios basicos, los grupos emocionales y la botanica de las flores; familiarizate con lo basico en un abrir y cerrar de ojos.Aplicacion facil: Descubre que metodos estan disponibles para seleccionar las flores correctas y aprende todo sobre las formas de aplicacion, la dosificacion y la duracion de la terapia.Practica diaria: Equilibrio emocional, bienestar fisico, claridad mental; descubre como las flores de Bach pueden ayudarte con una variedad de problemas como el estres, los trastornos del sueño, los problemas digestivos, la ansiedad y muchas otras quejas.Pensando mas alla: Con afirmaciones que mejoran los efectos, aplicaciones para animales y niños, y informacion sobre obstaculos como la exacerbacion inicial, sacaras el maximo provecho de la terapia floral de Bach.Este libro es tu guia experta a traves del fascinante mundo de la terapia floral de Bach y te muestra lo que puedes lograr con el poder de las flores. La guia de referencia de los sintomas de la A a la Z facilita la seleccion de las flores correctas y te prepara para el uso diario.Entonces, ¿que estas esperando? Haz clic en "Comprar ahora con 1 clic" y usa el poder de las plantas naturales para ti, tu familia y todos aquellos que amas!

Control de impulsos en el perro: estrategias simples y eficaces para una convivencia armoniosa y sin conflictos Vivo, juguetón, entusiasmado con todo y moviéndose por toda la casa – un perro feliz es

En un mundo marcado por la incertidumbre, la voz del XIV Dalái Lama resuena como un faro de compasión y sabiduría. "El Dalái Lama y la felicidad" recorre la vida extraordinaria de Tenzin Gyatso, desde su infancia en una aldea tibetana hasta convertirse en lider espiritual global y Premio Nobel de la Paz. A traves de su biografia descubrimos no solo la historia de un pueblo en lucha, sino tambien un mensaje universal que trasciende religiones y fronteras. Este libro revela como principios como la compasion, la meditacion o la etica secular pueden transformar nuestra vida cotidiana y ayudarnos a construir una felicidad autentica. Al mismo tiempo, explora el dialogo del Dalai Lama con la ciencia moderna, la neuroplasticidad y los retos del siglo XXI, mostrando como Oriente y Occidente pueden encontrarse en un terreno comun. Una obra inspiradora que nos invita a mirar hacia dentro, a cultivar la paz interior y a entender que la verdadera revolucion empieza en el corazon humano. El autor, Jaume Rossello es editor y escritor. Creador, entre otras revistas, de "Integral" y "CuerpoMente", ha escrito centenares de articulos sobre temas de salud, desarrollo personal y medicina natural. Tambien ha publicado numerosos libros, entre ellos, "Adolescentes veganos", "Manual practico de plantas medicinales" y "Guia practica de naturopatia", los dos ultimos en esta misma editorial.La coleccion "Lo esencial de los grandes maestros espirituales" presenta breves y autorizados libros que compendian la vida y obrade los grandes pensadores de nuestra epoca.

Es cuando comenzó la pandemia y como vivimos con ella

Cuando comenzó la pandemia y como vivimos con ella

¿Alguna vez has entrenado pero no has visto progreso? ¿Te has preguntado por qué algunas personas transforman su físico mientras que otras se estancan? La respuesta está en los principios del culturismo, y este ebook los revela de forma clara, practica y profesional. Aqui aprenderas: Sobrecarga Progresiva: el secreto del crecimiento muscular Volumen e Intensidad: como ajustar los entrenamientos para la hipertrofia o la definicion Conexion Mente-Musculo: activacion muscular y ejecucion perfecta Nutricion Estrategica: como nutrir el musculo y quemar grasa Recuperacion y Sueño: el entrenamiento invisible que genera resultados Este ebook no es un entrenamiento generico. Esta es una guia estrategica para principiantes e intermedios que desean entrenar de forma inteligente, evitando errores comunes que retrasan los resultados. Quienes comprenden los principios transforman cualquier entrenamiento en resultados. Ideal para: Quienes desean ganar masa muscular o definir eficazmente Hombres y mujeres que buscan rendimiento Entrenadores personales y entusiastas del culturismo Ahora es tu turno de entrenar con proposito, ciencia y rendimiento. E-FITNESS: Domina los principios. Transforma tu cuerpo. El conocimiento que distingue a quienes entrenan de quienes evolucionan.

Este libro presenta una perspectiva científica de la práctica de la meditación, explicando sus fundamentos, beneficios comprobados y aplicación práctica en la vida diaria. El contenido fue desarrollado para quienes desean comprender, de forma racional y objetiva, como la meditacion actua sobre el cerebro, reduce el estres y mejora el rendimiento cognitivo y emocional. Basado en investigaciones en neurociencia y psicologia, el material muestra como la meditacion altera los patrones de atencion, regula las emociones y fortalece las areas cerebrales asociadas con la concentracion y la empatia. El lector es guiado a traves de un entrenamiento progresivo que aborda tecnicas de respiracion, mindfulness y observacion consciente, sin connotaciones religiosas. El libro electronico incluye ejercicios sencillos que se pueden aplicar en tan solo unos minutos al dia, asi como orientacion para superar las distracciones y crear una rutina constante. El objetivo es integrar la meditacion como herramienta para la autorregulacion emocional, la productividad y el bienestar, utilizando principios cientificos como base para el desarrollo personal y mental. Descarga ahora el ebook Metodo Cientifico: El Arte y los Beneficios de la Meditacion y descubre como aplicar estrategias basadas en la evidencia para lograr equilibrio, concentracion y claridad mental. Convierte el conocimiento cientifico en practica diaria y fortalece tu mente con metodo, constancia y consciencia.

Después de los 40, tu cuerpo cambia…, pero vos podés elegir cómo vivirlo.En este libro, las médicas integrativas Sandra Fernández y Florencia Giecco te ofrecen herramientas naturales para recuperar e

¿Y si la verdadera riqueza no se midiera en cifras, sino en presencia, placer y poder interior?Millonaria Magnética nos invita a un viaje hacia una misma. Hacia esa mujer que ya eres: plena, sabia, magnetica. No se trata de hacer mas, ni de exigirte nada. Se trata de recordar tu verdad, habitar tu cuerpo con gozo, alinear pensamientos, emociones y energia, y encarnar una abundancia que no se conquista, sino que se permite y se vive.Este libro es una invitacion a soltar viejos relatos de escasez, desconexion o culpa, y abrazar tu grandeza con suavidad y determinacion. A traves de rituales, palabras que tocan y practicas que despiertan, te acompañara a reunirte contigo misma desde lo profundo: en coherencia con tu cuerpo, en autenticidad con tu placer sexual, en libertad con tu deseo.No para convertirte en otra, sino para ser tu misma.

¿Y si el estoicismo no fuera una herramienta para fortalecerse, sino un camino para disolver con humildad el ego y habitar la vida con presencia?Un estoicismo subversivo es una propuesta filosófica que desafia la version clasica del estoicismo como herramienta de autoayuda y lo recupera como un camino radical de transformacion interior.El autor nos invita a mirar de frente el miedo, la muerte, el deseo o el dolor no para controlarlos, sino para habitarlos y a convertirlos en materia de autoconocimiento. Con una mirada critica y contemplativa, actualiza conceptos como el Logos, la virtud, la libertad interior o la serenidad, y los entrelaza con cuestiones contemporaneas como el ego, la identidad, el sufrimiento o el vacio.

No hace falta tocar fondo para empezar de nuevo. Basta con escuchar esa inquietud que te dice que algo no encaja… o que, simplemente, hay algo más. Esa certeza de que puedes vivir con más conciencia

"Liber Occultus – Ocultismo: Del Curioso al Practicante" por Lysander Athelen El verdadero ocultismo no trata de rituales secretos ni de fuerzas siniestras. Esta tradición es, en realidad, una de las

Esta es la historia del órgano femenino que durante siglos fue reprimido e ignorado, por la Iglesia, por la Ciencia, por el sexo masculino e incluso por el propio sexo femenino. Más que ahora está siendo objeto de estudios e investigaciones para saber cual es la influencia del orgasmo femenino en tu cuerpo, y su cambio biologicos internos y externos, entre otras cosas. Hablemos del organo mas sensible del cuerpo femenino, el clitoris.

Recetas del buen vivir. Liderazgo para la vida cotidiana llega a tus manos en forma de cuaderno de recetas para que comiences a ser el protagonista de tu propia historia, para que camines hacia la eleccion de un estilo de vida en constante busqueda de la armonia y la paz interior. Cris Schwander, por su gran trayectoria en Inteligencia Emocional y experiencia como Coach Advance, te acerca una propuesta para un buen vivir en la vida diaria adquiriendo habitos saludables para tu propio crecimiento en lo personal y profesional. Ademas, en cada comienzo de capitulo encontraras un enlace que te llevara a escuchar la musica y la voz armoniosa de Maryta, una coplera del norte de Jujuy y que te transportara a ese lugar de paz interior que tanto anhelamos. Un acercamiento a tradiciones ancestrales de los pueblos originarios en el que el Sumak Kausay (elemento integrante de la Pachamama) aborda costumbres que te ayudaran a nutrirte con ejercicios de meditacion, pausas y respiracion para lograr el equilibrio propio como un ser mas en este valioso lugar que habitamos. Este libro te llevara a sentir la conexion con todo lo que te rodea desde lo que parece mas lejano, el cosmos, hasta la naturaleza y la sociedad de la que somos integrantes.

El primer libro que revela cómo las hormonas del estrés tienen relación con los picos de insulina, cómo influyen en nuestra salud y bienestar, y qué podemos hacer al respecto.¿Por qué nos estresamos y como podemos cambiarlo? Mucho mas que el cortisol es una exploracion revolucionaria sobre la ciencia del estres y su impacto en la salud. El investigador Richard Mackenzie y el periodista Peter Walker unen fuerzas para explicar como las hormonas del estres afectan nuestro metabolismo, peso, fertilidad y riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2. A traves de estudios cientificos de vanguardia y sorprendentes historias reales, el libro revela como el estres no es solo una cuestion de actitud, sino una respuesta biologica influida por el entorno, el trabajo y las desigualdades sociales. Mucho mas que el cortisol desmonta mitos, como la idea de que el ejercicio HIIT y las dietas bajas en carbohidratos siempre son beneficiosos, y demuestra como, en realidad, pueden aumentar los niveles de cortisol y provocar efectos adversos. Un libro revelador para quienes buscan comprender el estres en profundidad y aprender estrategias practicas para mitigar su impacto en la salud.

El anti-método definitivo para los millones de personas que han fracasado con las transformaciones radicales y están hartas de la cultura del "todo o nada". Este libro revolucionario revela por qué el 92% de las resoluciones de Año Nuevo fracasan y presenta una alternativa cientificamente probada: las microdecisiones que tu cerebro ni siquiera registra como amenazas. Con un enfoque respaldado por neurociencia conductual, demuestra matematicamente como una mejora del 1% diario puede tener un impacto increible en tu vida. A traves de casos de transformacion, herramientas practicas como el diario de microdecisiones, y un sistema de "stack de habitos" que se refuerzan mutuamente, este libro es la guia definitiva para hackear tu propio cerebro mediante ajustes microscopicos que generan resultados exponenciales. Perfecto para escepticos del desarrollo personal que buscan un metodo realista, sostenible y libre de la toxicidad positiva tipica del genero, "Microdecisiones" no te pide que seas heroico, solo que tomes tu cafe sin azucar y dejes que el efecto domino haga el resto.

¿Sufres de niebla mental, olvidos frecuentes o falta de concentración? ¿Sientes que tu mente no rinde como antes? La respuesta a tus problemas no está en una pastilla, sino en tu plato. "Come para pensar" es la guia definitiva para transformar tu salud cerebral a traves de la alimentacion.Basado en la neurociencia mas reciente, este libro desvela los 10 superalimentos que actuan como combustible de alto octanaje para tus neuronas. Descubre como potenciar tu memoria, aumentar tu claridad mental y mantener una energia sostenida durante todo el dia. No es una dieta restrictiva, sino un manual practico y accesible que te enseñara a nutrir tu cerebro de forma inteligente.Aprenderas la ciencia detras de la conexion intestino-cerebro, el poder de los antioxidantes y los acidos grasos omega-3, y como combatir la inflamacion que sabotea tu cognicion. Con planes de accion semanales, recetas deliciosas y ejercicios practicos, pasaras de la teoria a la accion de inmediato. Este libro es una inversion en tu activo mas valioso: tu mente. Toma el control de tu bienestar cognitivo y empieza a construir un cerebro mas fuerte, rapido y resiliente hoy mismo.