eBooks de Salud y Dietas, página 10 de 448

Recetas del buen vivir. Liderazgo para la vida cotidiana llega a tus manos en forma de cuaderno de recetas para que comiences a ser el protagonista de tu propia historia, para que camines hacia la eleccion de un estilo de vida en constante busqueda de la armonia y la paz interior. Cris Schwander, por su gran trayectoria en Inteligencia Emocional y experiencia como Coach Advance, te acerca una propuesta para un buen vivir en la vida diaria adquiriendo habitos saludables para tu propio crecimiento en lo personal y profesional. Ademas, en cada comienzo de capitulo encontraras un enlace que te llevara a escuchar la musica y la voz armoniosa de Maryta, una coplera del norte de Jujuy y que te transportara a ese lugar de paz interior que tanto anhelamos. Un acercamiento a tradiciones ancestrales de los pueblos originarios en el que el Sumak Kausay (elemento integrante de la Pachamama) aborda costumbres que te ayudaran a nutrirte con ejercicios de meditacion, pausas y respiracion para lograr el equilibrio propio como un ser mas en este valioso lugar que habitamos. Este libro te llevara a sentir la conexion con todo lo que te rodea desde lo que parece mas lejano, el cosmos, hasta la naturaleza y la sociedad de la que somos integrantes.

El primer libro que revela cómo las hormonas del estrés tienen relación con los picos de insulina, cómo influyen en nuestra salud y bienestar, y qué podemos hacer al respecto.¿Por qué nos estresamos y como podemos cambiarlo? Mucho mas que el cortisol es una exploracion revolucionaria sobre la ciencia del estres y su impacto en la salud. El investigador Richard Mackenzie y el periodista Peter Walker unen fuerzas para explicar como las hormonas del estres afectan nuestro metabolismo, peso, fertilidad y riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2. A traves de estudios cientificos de vanguardia y sorprendentes historias reales, el libro revela como el estres no es solo una cuestion de actitud, sino una respuesta biologica influida por el entorno, el trabajo y las desigualdades sociales. Mucho mas que el cortisol desmonta mitos, como la idea de que el ejercicio HIIT y las dietas bajas en carbohidratos siempre son beneficiosos, y demuestra como, en realidad, pueden aumentar los niveles de cortisol y provocar efectos adversos. Un libro revelador para quienes buscan comprender el estres en profundidad y aprender estrategias practicas para mitigar su impacto en la salud.

¿Sufres de niebla mental, olvidos frecuentes o falta de concentración? ¿Sientes que tu mente no rinde como antes? La respuesta a tus problemas no está en una pastilla, sino en tu plato. "Come para pensar" es la guia definitiva para transformar tu salud cerebral a traves de la alimentacion.Basado en la neurociencia mas reciente, este libro desvela los 10 superalimentos que actuan como combustible de alto octanaje para tus neuronas. Descubre como potenciar tu memoria, aumentar tu claridad mental y mantener una energia sostenida durante todo el dia. No es una dieta restrictiva, sino un manual practico y accesible que te enseñara a nutrir tu cerebro de forma inteligente.Aprenderas la ciencia detras de la conexion intestino-cerebro, el poder de los antioxidantes y los acidos grasos omega-3, y como combatir la inflamacion que sabotea tu cognicion. Con planes de accion semanales, recetas deliciosas y ejercicios practicos, pasaras de la teoria a la accion de inmediato. Este libro es una inversion en tu activo mas valioso: tu mente. Toma el control de tu bienestar cognitivo y empieza a construir un cerebro mas fuerte, rapido y resiliente hoy mismo.

El anti-método definitivo para los millones de personas que han fracasado con las transformaciones radicales y están hartas de la cultura del "todo o nada". Este libro revolucionario revela por qué el 92% de las resoluciones de Año Nuevo fracasan y presenta una alternativa cientificamente probada: las microdecisiones que tu cerebro ni siquiera registra como amenazas. Con un enfoque respaldado por neurociencia conductual, demuestra matematicamente como una mejora del 1% diario puede tener un impacto increible en tu vida. A traves de casos de transformacion, herramientas practicas como el diario de microdecisiones, y un sistema de "stack de habitos" que se refuerzan mutuamente, este libro es la guia definitiva para hackear tu propio cerebro mediante ajustes microscopicos que generan resultados exponenciales. Perfecto para escepticos del desarrollo personal que buscan un metodo realista, sostenible y libre de la toxicidad positiva tipica del genero, "Microdecisiones" no te pide que seas heroico, solo que tomes tu cafe sin azucar y dejes que el efecto domino haga el resto.

Cómo liderar a través de la bondadCuando James Rhee, especialista en inversiones de capital privado, tomó las riendas de la empresa de ropa Ashley Stewart, esta se encontraba al borde de la quiebra. Dos años despues habia alcanzado resultados financieros impresionantes. ¿Como lo logro? La respuesta esta en las matematicas, siempre utiles en los negocios, pero sobre todo en la bondad, un valor poco comun en ese ambito donde muchas veces es confundido con debilidad y cuya importancia el autor redescubrio gracias a un recuerdo de su infancia: un helicoptero rojo de juguete que recibio en agradecimiento por haber compartido su almuerzo con un amigo menos afortunado que el.En esas circunstancias, y en medio de una crisis personal, James implemento la bondad como principio y, junto con su equipo, encontro que la compasion, la ayuda y el cuidado mutuos generan grandes cambios tanto en el trabajo como en lo personal. En estas paginas te enseñara a ver de modo mas humano el negocio de la vida y la vida de los negocios, y te revelara lecciones como: La importancia de una hoja de balance Como los actos bondadosos pueden convertirse en un activo llamado buena voluntad Por que fomentar la autonomia

"Conexión Mágica - Cómo Crear una Alianza con un Djinn" por Sahir Al-Nur Descubra la Guía Definitiva para una Alianza con los Seres más Poderosos de la Creación. Entre el esplendor angelical y la existencia terrenal, habitan los Djinns. Seres forjados de fuego, dotados del libre albedrio de los hombres y de un poder que se equipara al de los angeles. Ellos son interlocutores, socios potenciales para aquellos que saben como abordarlos. Esta es una guia meticulosa para una Alianza de Intercambio Mutuamente Beneficiosa. Asi como el genio de la lampara necesita de las manos humanas para ser liberado, un Djinn anhela algo que solo un humano puede ofrecer. Lo que es trivial para usted como el aroma de un incienso, el sabor de un alimento o la energia de una oracion es de un valor inestimable para un Djinn, que posee un poder inmenso, pero que necesita de un humano para manifestarlo en el mundo. Descubra el camino seguro para esta asociacion definitiva. Esta guia presenta, de forma responsable y estructurada, los caminos seguros para interactuar con estas entidades ancestrales, uniendo tradicion arabe, practicas rituales y protocolos espirituales de proteccion. Aqui, el lector encontrara fundamentos solidos para comprender el universo de los Djinn (o Jinn), abordando la naturaleza de los Ifrit y Marid, y profundizando en la mitologia arabe. El libro ofrece metodos claros sobre como hacer un pacto con un Djinn, invocacion de Djinns, magia Djinn y, crucialmente, proteccion contr

No eres tú. Es tu biología: Cómo la ciencia nos manipula para consumir más a cuesta de nuestra salud.¿Por qué no podemos dejar de comer alimentos insanos ni de hacer scroll con el móvil? El biomédico danes Nicklas Brendborg nos revela los mecanismos biologicos que manipulan, entre otros, los fabricantes de alimentos y los gigantes tecnologicos para que consumamos mas. La industria alimentaria utiliza a un ejercito de investigadores con el fin de conseguir que siempre comamos un poco mas. Y los gigantes tecnologicos emplean a un numero aun mayor de personas cuyo trabajo consiste en dificultar al maximo que guardemos el movil. Pero no es culpa nuestra que nos cueste abandonar los malos habitos cuando nuestro entorno trata de impedirnoslo. En esta batalla, las armas son los escaneres cerebrales, los laboratorios de alta tecnologia y los ultimos descubrimientos que desvelan secretos de la biologia humana. Con estadisticas asombrosas y fascinantes ejemplos del mundo animal, Brendborg desvela los superestimulos y demuestra los oscuros secretos que se esconden destras de nuestro modo de vida moderno.

Una guía imprescindible para interceptar la próxima oleada de avances en la prolongación de la vida saludable.Estamos en plena revolución de la esperanza de vida. Hoy los diagnósticos son capaces de detectar de manera temprana cualquier enfermedad, y las terapias avanzadas en ensayos clinicos pueden llegar a revertirlas.Y, si esto es posible con las enfermedades, ¿por que no se podria tambien ralentizar, detener e incluso dar marcha atras al envejecimiento? Peter H. Diamandis se propuso responder a esa pregunta y asi nacio La biblia de la longevidad, una hoja de ruta para ayudarte a comprender el poder de esta revolucion e inspirarte a cuidar de tu salud para que te aproveches de los ultimos avances.Envejecer es cosa del pasado: ha llegado el momento de que adoptes una mentalidad orientada a la longevidad, te prepares para aprovechar los avances cientificos y sigas disfrutando de todo lo que aun esta por venir.

La calidad de vidaque buscas para mañanaempieza con las decisiones que tomas hoy"En la búsqueda de vivir más y mejor, nos encontramos constantemente bombardeados por información sobre lo que deberíamos o no deberiamos estar haciendo para cuidar nuestra salud. Desde las tendencias de la dieta mas nueva hasta los suplementos que prometen la juventud eterna. En este escenario, tomar decisiones informadas puede resultar agobiante. Soy la doctora Ana Ceci, medica cirujana, genetista con alta especialidad en genetica perinatal y creadora de contenido en salud, y me agobia la cantidad de contenido falso que existe alrededor de la salud. ¿Cuanto de lo que escuchamos esta realmente respaldado por la ciencia? ¿Y cuanto de esto se aplica a nuestras necesidades unicas y contextos individuales?"Este libro nace de una necesidad: la de brindar una guia clara, objetiva y basada en evidencia cientifica para quienes desean tomar el control de su salud y su longevidad".Sabemos que en los ultimos años la expectativa de vida ha aumentadosignificativamente; sin embargo, tambien es de conocimiento general que es cada vez mas complicado tener una mejor calidad de vida. La modernidad nos plantea mayores desafios: desde el estres cronico hasta los contaminantes a los que estamos expuestos. En este libro, la Dra. Ana Ceci Jara Ettinger nos informa todo lo que debemos saber para vivir mas y, sobre todo, para vivir mejor, porque las decisiones que tomamos hoy definen que tan saludables seremos mañana.

Miles de mujeres se encuentran hundidas en relaciones destructivas, atrapadas en el infierno de una Relación de Riesgo (RdR) donde no solo corre peligro su estabilidad familiar y económica, sino tambien su vida. Pero ¿que es una Relacion de Riesgo?, ¿es posible salir de ella?, ¿las victimas pueden enfrentar a un narcisista, a un manipulador o a un psicopata?Con el proposito de ayudar a las mujeres a librarse de esta situacion, Loretta Valle ofrece en este libro una guia poderosa para tener una vida en libertad. A partir de su experiencia en una RdR, que padecio durante mas de una decada, y apoyada en multiples estudios de la conducta humana y las relaciones de pareja, detalla las caracteristicas de una relacion destructiva, que inicia con gestos seductores para luego dar paso a la manipulacion, la minimizacion y la violencia creciente hacia las mujeres.La autora revela por que es tan dificil ser independientes cuando se vive una RdR; de que forma nos afecta la educacion o la conducta de nuestras figuras parentales y que pasa en el cerebro cuando estamos inmersos en un ambiente toxico. Para tomar conciencia de esta problematica, Loretta Valle expone tambien los casos de otras mujeres vulneradas por hombres violentos, ofrece numerosos ejercicios para cambiar nuestros habitos negativos, cuestionarios para reconocer si estamos en peligro y estrategias para orientar el reaprendizaje y elevar la autoestima; ademas, comparte El Semaforo de las Relaciones para identificar si se avanza o se elige otro camino, y comprueba que si es posible tener una relacion de amor madura y feliz.

Prem Dayal, autor del bestseller ¡Me vale madres! (más de 250 000 copias vendidas), regresa con este libro tan irreverente como profundo.¿Cuántas veces te has preguntado: "¿Qué pedo conmigo? Yo soy inteligente, ¿por que me porto como un pendejo?". Si estas harto de tu propia pendejez, de una mente que te enreda en miedos, ego y relaciones toxicas, Prem Dayal te muestra, con humor y claridad brutal, como soltar todo eso y empezar a vivir con consciencia, libertad y ligereza. Aunque este libro es un autentico recorrido hacia el despertar de la consciencia, al leerlo no tendras la sensacion de entrar en un templo, sino mas bien en una cantina.Aqui no encontraras nada de moralismo ni de lenguaje politicamente correcto, sino solo carcajadas y chispas de pura sabiduria. A traves de historias, provocaciones y ejemplos que mueven el tapete, descubriras que volverse consciente no significa volverse bueno, calmado o de hueva, sino que simplemente significa recuperar tu inteligencia natural, encontrar tu centro..., volverte Chido.Tai Chido es una forma ironica y callejera de llamar a la meditacion, al zen y al mindfulness. Algo que, sin duda, cambiara tu vida.

En un mundo en el que las pantallas nos plantean nuevos enigmas en torno a la crianza, este libro aporta pistas para llevar a cabo esa tarea en tiempos digitales. Es un texto versátil, dirigido tanto a psicoanalistas como a madres, padres, docentes y a aquellos cuidadores que acompañan la aventura de crecer. Se recorre la metamorfosis que a lo largo de los años se produjo entre el jugar con el cuerpo jugar a la pelota, jugar a las escondidas y los videogames que suponen la abolicion del cuerpo; el aplastamiento de los niveles de simbolizacion cuando desaparece la manipulacion de los objetos y de los juguetes; la reduccion de la imaginacion cuando el escenario esta prediseñado, y la variacion en las caracteristicas que adopta la finalizacion del jugar en la pantalla comparandola con las del jugar tradicional.La aparicion de este libro viene a iluminar las formas contemporaneas de constitucion subjetiva marcadas por la velocidad y el despliegue de las nuevas tecnologias en la vida cotidiana.

La gente no vive en la misma región ni siquiera en el mismo continente. Pero tienen similitudes importantes. Todos son cristianos y sufren a causa de su fe. Si bien la persecución cristiana adopta muchas formas, se define como cualquier hostilidad que surja de la identificacion con Jesucristo. Desde Sudan hasta Afganistan, desde Nigeria hasta Corea del Norte, desde Colombia hasta la India, los seguidores del cristianismo estan siendo atacados por su fe. Son atacados y discriminados en el trabajo y en la escuela. Corren el riesgo de sufrir violencia sexual, tortura, arresto y mucho mas. Cualquiera que sea la razon por la que Occidente tolera la violencia anticristiana, ciertamente no es por falta de pruebas. Una busqueda en YouTube sobre "persecucion cristiana" conduce aleatoriamente a imagenes que documentan la decapitacion de un cristiano coreano, Kim Sun-il, por un grupo de militantes musulmanes en Irak. Iglesias, tiendas y casas fueron quemadas en Orissa, India, un pastor en Sudan del Sur cuyas manos fueron quemadas hasta los muñones cuando una turba que habia incendiado su iglesia lo obligo a unirse nuevamente al ataque de una turba musulmana contra una aldea cristiana en Etiopia, donde Los lideres de iglesias domesticas cristianas fueron golpeados y torturados, en China, y el encarcelamiento de 235 cristianos de 35 ciudades en seis meses, en Iran.

Una medicina popular hecha de ingenio, ternura y sentido común. Con más de un siglo de historia y millones de ejemplares vendidos, El médico de los pobres regresa al lector español. Su reedición en Francia ha vuelto a situarlo en lo mas alto de las listas de ventas, demostrando que la sabiduria practica y accesible que atesoran sus paginas sigue tan viva como entonces. Un compendio unico de remedios caseros, recetas y consejos practicos que hicieron de el la gran enciclopedia domestica. Este volumen reune cientos de recetas y consejos utiles: Remedios naturales. Conocimientos tradicionales transmitidos a lo largo de los siglos. Guia de plantas medicinales. Propiedades y usos, con consejos para infusiones, cocciones y otras preparaciones clasicas. Recursos practicos. Ilustraciones botanicas y recetas accesibles para todos. Filosofia humanista. Una medicina respetuosa con el cuerpo, con el espiritu y el medio ambiente Se hacia imprescindible devolver esta obra al lector español, respetando su espiritu original y acercando un libro que es, al mismo tiempo, documento historico, manual practico y testimonio de una manera de entender la vida mas cercana a la naturaleza.

Seguramente tienes déficit de magnesio y no lo sabesVivimos en una sociedad en la que la fatiga constante, el estrés crónico y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en la norma. Este libro revela por que el deficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporaneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz.Basandose en evidencia cientifica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precision como este mineral regula la produccion de energia, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estres y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.Cada capitulo ofrece una combinacion de fisiologia avanzada y estrategias aplicables: como densificar tu dieta en magnesio a traves de alimentos, aguas y suplementos, como elegir la mejor forma de magnesio, como potenciar su absorcion y que señales clinicas alertan de que el deficit esta afectando al organismo.Un libro imprescindible para quienes buscan entender que hay detras de su cansancio y desean recuperar un estado de vitalidad que hoy parece lejano.

¿Quién te contó que beber dos litros de agua era bueno para tu riñón? ¿Sabes dónde se fabrica la famosa EPO que oxigena la sangre? En el riñón! En los riñones está también la clave de la proteína klotho o elixir de la eterna juventud. De todo el cuerpo humano, el riñon es el organo mas complejo y mas desconocido. Celebramos la decima edicion de esta obra con un contenido especial. De la mano de Miguel Cobo, reunimos a diez de los mejores cocineros con estrella Michelin de España. Diez chefs que nos comparten diez recetas adaptadas a unos habitos de alimentacion equilibrada y nos demuestran que disfrutar de lo mejor de la cocina es compatible con cuidar de nuestros riñones y nuestra salud.Para cada uno de estos diez platos, el doctor Borja Quiroga nos ofrece consejos medicos esenciales, accesibles y practicos que nos ayudan a mantener nuestro bienestar, sin dejar de disfrutar lo que mas nos gusta.Este libro revela la importancia de los riñones, el organo mas complejo y desconocido del cuerpo humano. Entendido como una depuradora de desechos, hoy somos conscientes de que en la salud de nuestros riñones se encuentra la clave de una vida sana y duradera.¿Estas seguro de que tus riñones funcionan correctamente?

Una investigación revisionista con fines docentes y divulgativos sobre la obesidad en 2024.Para todas las personas que han decidido controlar su problema de exceso de peso, este texto busca empoderarlas con informacion criteriosa y cientificamente fundada. Basado en años de practica con protocolos nutricionales cetogenicos y frecuentes combinaciones con otras estrategias, ofrece un enfoque integral que permite abordar la problematica de la obesidad con mayor eficacia y satisfaccion para sus protagonistas, tanto a corto como a largo plazo.

¿Alguna vez sentiste que algo dentro de vos pide salir, pero no encontrás cómo expresarlo?Tu Despertar Creativo es una invitación a volver a tu voz auténtica y a redescubrir la creatividad que siempre estuvo en vos. Un camino intimo y vivencial que despierta lo que ya vive en tu interior, recordandote que crear no es un lujo, sino un derecho natural.A traves de sus paginas, encontraras un espacio para explorar, sentir y jugar, para reconectar con tu esencia y descubrir que tu vida misma puede ser tu mayor obra de arte.Cada palabra, cada ejercicio, es un pequeño recordatorio de que, por diseño divino, todos somos creadores y que cada dia empieza cuando te das permiso de ser, de crear, de vivirte entera/o.¿Te animas a despertar lo que ya vive en vos?

¿Qué pasa cuando lo que amás desaparece? Este libro nace de la herida del silencio de una pérdida, de esa pregunta que queda suspendida cuando la vida cambia para siempre: ¿y ahora qué? A través de una voz honesta y humana, Sabrina Paredes nos invita a transitar el duelo no como una etapa que hay que superar, sino como una experiencia que transforma. Con una estructura intima y luminosa, la autora entrelaza vivencias personales la muerte de su madre, de su abuelo y el fin de una amistad con reflexiones profundas que nos ayudan a reconocer nuestras propias perdidas. ¿Como volver a vivir cuando ya nada es igual? El libro no promete respuestas, sino compañia. Es un refugio para quienes estan atravesando el dolor y una invitacion a sentir y volver a amar incluso despues de la ausencia.

¿Puedo volverme un gran comunicador? ¿Cómo logro convencer con mis palabras? ¿Es posible expresarme con seguridad y superar el miedo al hablar? Existen modos de mejorar de manera contundente nuestra forma de comunicarnos, y esta guia es la mejor para lograrlo. La palabra es poderosa y transforma lo que nos rodea, pero para experimentar su verdadero impacto debemos hacerlo de manera asertiva, con proposito y precision. En este libro descubriras que todos podemos hablar bien, ser escuchados y persuadir practicando habitos y aplicando tecnicas especificas. Este es el camino para desarrollar habilidades comunicativas efectivas y superar los obstaculos emocionales que nos limitan. Este es un recorrido claro por los elementos verbales, paraverbales y corporales de la comunicacion: la estructura del mensaje, la tecnica respiratoria y de diccion, el lenguaje corporal y la gestion de las emociones. Mas que un manual, es una guia inspiradora y desafiante para comunicar con impacto, conectar con los demas y transformar tu mundo sin dejar de ser autentico.