Ebooks de salud y dietas, página 13 de 431

APRENDE ESTA TÉCNICA MILENARIA PARA ALIVIAR AFECCIONES COMUNES Y MEJORAR TU BIENESTAR.La respuesta para tu salud está en los pies. En las plantas de los pies acaban innumerables terminaciones nerviosas que guardan una conexion refleja con distintos organos de nuestro cuerpo. Mediante estimulos fisicos adecuados (termicos y mecanicos) de estas terminaciones, la reflexoterapia podal puede aliviar y ayudar en el tratamiento de muchas dolencias de nuestro organismo. En este libro, el doctor Frederic Vinyes nos ofrece una guia perfecta para dar los primeros pasos y profundizar en esta terapia milenaria. En el encontraras: Una introduccion sencilla a los fundamentos neurofisiologicos de la reflexoterapia. Toda la informacion necesaria para iniciarse en la practica de esta disciplina: distintas formas de aplicacion, indicaciones, contraindicaciones, zonas de proyeccion refleja Tecnicas de reflexoterapia para afecciones tan variadas como dolores de espalda, problemas de circulacion y, en especial, procesos dolorosos y espasmodicos. Descubre el poder de la reflexoterapia podal para transformar tu salud.

El nervio vago es el componente del sistema nervioso autónomo que se activa ante los peligros y se relaja en situaciones de calma. En condiciones óptimas, este nervio craneal nos lleva de un estado a otro del estres a la calma de manera fluida y eficaz. Sin embargo, en situaciones de trauma o de estres cronico, el nervio vago se desregulariza y ello lleva a sufrir un amplio abanico de dolencias fisicas y psicologicas, desde la ansiedad y la depresion hasta el dolor de espalda y las migrañas.Este libro demuestra que es posible reprogramar el sistema nervioso autonomo para poner fin a los bloqueos inconscientes y pasar de vivir en modo supervivencia, con inseguridad y ansiedad, a vivir una vida plena en la que nos sentimos tranquilos, seguros y flexibles. Esto facilita que conectemos con el entorno y que podamos establecer vinculos sanos con los demas. Gracias a la teoria polivagal, podremos reconocer nuestros patrones desadaptativos, regular el sistema nervioso y finalmente salir de los mecanismos de proteccion y supervivencia que nos condicionan, nos limitan y nos impiden vivir plenamente. Aprende a estimular el nervio vago para regular la inseguridad y recobrar la confianza.

– ¡La revelación de los prodigios de los que son capaces el eucalipto, el romero, la mirra, el jengibre y otros cincuenta aceites esenciales!– La simbología: relación entre el universo, el mundo vege

La libertad Comienza Dentro - Si es liviano, es Tuyo Este libro es una invitación íntima a regresar a ti. En un mundo ruidoso, acelerado y exigente, La libertad comienza dentro ofrece un espacio de quietud, claridad y reconexion con lo esencial. A traves de 21 dias de practicas guiadas, reflexiones profundas y ejercicios sencillos, el lector es acompañado en un viaje hacia el centro de si mismo, donde reside la paz autentica. No se trata de aprender algo nuevo, sino de recordar quien eres en tu esencia. Este libro no te impone una verdad: te devuelve a tu propia verdad. En La libertad comienza dentro, el lector encontrara un libro sobre conciencia plena, libro sobre meditacion diaria y libro sobre silencio interior que lo guiara hacia un estado mas consciente y sereno. Es tambien un libro sobre transformacion personal y libro sobre gestion de emociones que permite integrar las sombras y la luz de la experiencia humana. Como libro sobre presencia consciente y libro sobre practicas espirituales, ofrece herramientas cotidianas para vivir con autenticidad. Este es un libro sobre amor incondicional, libro sobre autoconocimiento profundo y libro sobre vida con proposito, diseñado para quienes buscan despertar desde adentro hacia una vida mas libre.

¿Quieres saber cómo disfrutar de una mente saludable y lúcida hasta los 100 años? Los datos deberían servirte de advertencia: aumentan los casos de TDA, de depresión y ansiedad, y la probabilidad de sufrir demencia, Alzheimer (40.000 nuevos casos cada año en España), Parkinson (10.000) o cualquier otra enfermedad neurodegenerativa. ¿Eres consciente de los muchos cuidados que precisa tu cerebro para mantenerse sano? SI, ES POSIBLE PREVENIR ESAS PATOLOGIAS. Beatriz Larrea, reputada investigadora de la nutricion, te explica como hacerlo en este libro excepcional, y proporciona un plan de accion basado en tres elementos esenciales: Alimentacion Actividad Luz natural No esperes. Tu cerebro necesita que lo cuides ya.

Desde siempre, el agua y las hierbas se usaron para sanar, relajarse y renovar la energía. Este libro es una guía práctica y sencilla sobre el poder de los baños herbales, una herramienta para equilibrar el cuerpo, la mente y el espiritu. Con instrucciones faciles y consejos practicos, Mariela Soñez, terapeuta holistica y especialista en herbolaria, te enseña como preparar baños herbales para liberar tensiones, atraer el bienestar y conectar contigo mismo. No hace falta experiencia previa ni ingredientes raros: solo ganas de hacer una pausa y dejar que la naturaleza haga lo suyo.Regalate un momento de calma y descubre la magia de los baños herbales.

Expulsión y Protección Energética - Purificación Vibracional A diario, fuerzas invisibles influyen en tu energía, afectando tu estado emocional, mental y físico. Este libro es tu guía práctica para recuperar el control y restablecer el equilibrio perdido. A traves de metodos accesibles y efectivos, Victoria Santelle te enseña como limpiar tu campo energetico, expulsar cargas negativas y construir barreras vibracionales que te protejan de ambientes densos. Con tecnicas claras de respiracion, visualizacion, uso de cristales, hierbas purificadoras y sonidos sagrados, descubriras como transformar tu energia y recuperar la ligereza interior. No importa tu nivel de experiencia: este camino es accesible para todos. Preparate para reencontrarte con tu verdadera vitalidad y vivir en plena armonia vibracional.

El diagnóstico de cáncer origina en toda persona una serie de modificaciones de su estilo de vida con una manifiesta repercusión en su ámbito familiar y social. La depresión, la angustia, la incógnita por su posible evolucion dolorosa y su desenlace en un tiempo breve, plantean diversas situaciones que lo desequilibran emocionalmente.El autor es medico, docente universitario y desde el inicio de su formacion profesional, se inclino por el tratamiento de tumores localizados en el torax. El seguimiento de los pacientes a traves de las consultas y el escucharlos en la declinacion de sus fuerzas a unos, como en la satisfaccion de sus sobrevidas a otros, le permitio acumular una amplia experiencia comunicatoria. Pero este texto de autoayuda suma un dato particular. El tiene cancer y se evalua en su condicion de paciente.El objetivo de esta "conversacion escrita", como la ha definido, es llegar afectivamente, en su doble condicion de medico y portador de una neoplasia, a quien necesita apoyo en sus momentos mas dificiles.Utilizando un lenguaje exento de terminos cientificos, intenta que el lector comprenda, a traves de explicaciones sencillas, su condicion ante la enfermedad, su proceder ante la familia y su postura ante la sociedad.

¿Sientes que te falta ese empujón para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti.Por la autora del best seller Por fin duermoDormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso optimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del dia; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño.La doctora Nuria Roure, referente en la divulgacion de la medicina del sueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los habitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudandonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.

La nueva normalidad nos ha traído una evolución en la forma de trabajar. Nos dimos cuenta que el trabajo desde casa no sólo es posible, sino que, además, más productivo. Sin embargo, este nuevo método, tambien nos ha traido nuevos problemas: la falta de la interaccion personal en un espacio designado al trabajo, frena nuestra forma de pensar y actuar en el momento. Con la improvisacion como base, y con un simple metodo de "Escuchar-Aceptar-Dar", Neil Mullarkay, un comunicologo y comediante, lider en el area de improvisacion, ha juntado sus dos areas de expertise para proponer una forma creativa de desarrollar confianza y comunicacion en el trabajo. Armate de poderosas estrategias para tomar los riesgos necesarios en el trabajo para resaltar y salir adelante.

DESCIFRA EL CÓDIGO SECRETO DEL COACHING Y TRANSFORMA TU VIDA PARA SIEMPREHay libros que informan, otros que inspiran… pero solo unos pocos tienen el poder de cambiar radicalmente tu vida. Este es uno

Terapia Lunar - Sanación Emocional con los Ciclos de la Luna En un mundo donde las emociones a menudo nos sobrepasan, Terapia Lunar ofrece un camino sereno y poderoso hacia el autoconocimiento y la sanacion interior. A traves de la sabiduria ancestral de los ciclos de la Luna, este libro invita al lector a reconectar con su propio ritmo emocional, comprendiendo como las fases lunares pueden guiar procesos de renacimiento, expansion, liberacion y transformacion. Con practicas sencillas de meditacion, rituales lunares y ejercicios de introspeccion, la autora acompaña al lector en un viaje de equilibrio emocional y empoderamiento personal. Cada pagina es un encuentro intimo con la propia energia, donde la Luna se convierte en maestra silenciosa de bienestar, estabilidad y renovacion constante. Este libro sobre Terapia Lunar es un mapa practico de autodescubrimiento, ofreciendo herramientas accesibles de sanacion emocional y magia lunar. El lector encontrara un libro sobre Sanacion Emocional, un libro sobre Ciclos de la Luna y un libro sobre Rituales Lunares que lo guiaran fase a fase. A traves de ejercicios de respiracion y visualizacion, este libro sobre Practicas de Meditacion y Autoconocimiento Emocional enseña a lograr el Equilibrio Emocional y el Bienestar Interior. Es, ademas, un libro sobre Transformacion Personal que permite, mediante simples rituales, transitar las mareas emocionales con mayor claridad, paz y autoconfianza.

De la mano de Tamara Pazos, autora del bestseller Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor), descubriremos cómo la ciencia de la longevidad puede ayudarnos a cuidar nuestra salud hormonal, fortalecer nuestro cuerpo y mantener una mente activa, garantizando un envejecimiento saludable y natural.La ciencia de la longevidad al alcance de todosSolemos asociar el paso del tiempo con el deterioro de la salud, pero no a todos nos afecta de la misma manera. ¿Por que? Si bien la genetica y la edad influyen en los cambios que experimenta nuestro cuerpo, no tienen por que condicionar nuestro bienestar ni nuestra autonomia. Nuestro estilo de vida puede cambiar las reglas del juego, ayudandonos a combatir los achaques que no dependen del calendario.La clave esta en la ciencia de la longevidad. Este campo nos proporciona las herramientas necesarias para influir en el proceso de envejecimiento, cuidando nuestra salud hormonal, fortaleciendo el cuerpo y manteniendo la mente activa y saludable. Entender la genetica, adoptar habitos saludables y aprovechar los avances cientificos nos permite gestionar y mejorar nuestra calidad de vida para seguir creciendo sin envejecer.Crecer sin envejecer (o casi) es la guia definitiva para quienes desean aplicar la ciencia de la longevidad en su dia a dia. Con el estilo divulgativo que la caracteriza, Tamara Pazos desmiente mitos, explica de forma clara como entender nuestro cuerpo y ofrece soluciones practicas para conservar la vitalidad. Un manual imprescindible para quienes buscan vivir mejor durante mas tiempo.

La Travesía del Alma - Crónicas del Más Allá Esta obra presenta una profunda exploración de las dimensiones invisibles de la existencia a través de un enfoque transdisciplinario que fusiona espiritualidad, psicologia transpersonal y simbolismo arquetipico. Estructurada como una travesia metafisica, invita al lector a sumergirse en un recorrido interior que trasciende los limites de la vida fisica y penetra en los misterios del mas alla y de la conciencia expandida. Cada capitulo funciona como un portal simbolico que conduce al lector por diferentes paisajes del otro mundo desde encuentros con divinidades arquetipicas como Hades, Osiris y Ereshkigal, hasta ciudades espectrales, rios de almas y rituales ancestrales de paso. La narrativa, poetica y sensorial, trasciende el relato convencional, convirtiendose en un viaje de autoexploracion, donde el inconsciente se manifiesta en imagenes vividas y experiencias de transformacion espiritual. La obra se apoya en practicas de sabiduria ancestral y en elementos de la naturaleza como cristales, plantas y espejos para ilustrar las multiples formas de conexion entre el plano terrenal y los reinos sutiles. No se trata solo de una lectura sobre la muerte, sino sobre renacimiento, integracion y eternidad.

Se narra el viaje por diferentes países del viejo continente partiendo desde la isla de Gran Canaria, atravesando España, Francia, Suiza, Alemania, Austria, Chequia, Hungría, Croacia, Eslovenia, Italia. La mayoria de los alojamientos en campings y el gasto economico que cuesta

Arcturus - El Secreto de la Evolución Espiritual Hay verdades que han permanecido ocultas en las sombras del tiempo, esperando el momento exacto para ser reveladas. Este libro es un portal, un código energetico diseñado para activar memorias ancestrales y expandir la conciencia. Los Arcturianos, guardianes de la evolucion espiritual, han acompañado a la humanidad desde el inicio, guiando su despertar a traves de frecuencias vibracionales avanzadas, tecnologias de sanacion y conexiones interdimensionales. Aqui, cada pagina es una frecuencia, cada palabra un pulso de energia. A traves de enseñanzas milenarias y tecnicas avanzadas de sanacion energetica, este libro ofrece herramientas practicas para elevar la vibracion, desbloquear el potencial intuitivo y alinear el ser con su proposito superior. Desde la activacion de los cuerpos sutiles hasta la canalizacion de energias arcturianas, este conocimiento trasciende lo ordinario y conduce a un reencuentro con la esencia cosmica de cada ser. La sanacion ya no es un misterio reservado a unos pocos. La energia arcturiana esta aqui, disponible para quien resuene con su llamado. La pregunta no es si este conocimiento es real, sino si estas listo para recibirlo. Este libro es la llave para trascender los limites de la materia, para desbloquear la conciencia y acceder a un estado de armonia y expansion nunca antes experimentado. Las señales han estado en tu camino todo este tiempo. Ahora, el viaje comienza.

¡Transforma tu empresa! es una guía ágil y dinámica, diseñada para los cortos tiempos de lectura y reflexión que presenta nuestra realidad. Permite encontrar palabras, conceptos e ideas alfabéticamente, con el objetivo de acelerar la formacion y la preparacion de los lideres que hoy premiara el sistema: lideres 5.0.La vertiginosidad y la aceleracion del cambio invitan a la adquisicion de nuevas ideas, nuevos habitos y rutinas para asegurar una buena capacidad analitica, espiritu critico, discernimiento y mirada creativa en la interaccion con colegas, equipos de trabajo y la comunidad para materializar realidades con valor agregado. Su diseño agrupa reflexiones con el formato de diccionario y agiliza la busqueda de temas.

Cuando la enfermedad irrumpió en la vida de Lucrecia Suárez, todo parecía desmoronarse: su cuerpo, sus certezas y hasta su identidad como docente. Sin embargo, en medio de la adversidad, descubrió que la esclerosis multiple no solo le quitaba, sino que tambien le enseñaba.Con valentia y honestidad, la autora narra su proceso de aprendizaje, donde el dolor se convirtio en una oportunidad para crecer, escuchar su interior y redescubrir su proposito. A traves de estas paginas, nos invita a mirar los desafios con otros ojos y a encontrar luz incluso en los momentos mas oscuros.Mi mejor maestra, la esclerosis multiple no es solo un relato de superacion, sino tambien de transformacion profunda. Una historia inspiradora sobre la resiliencia, el autoconocimiento y la capacidad de reinventarse.

Cecilia Macedo es una guía espiritual con más de cuatro años de experiencia en el campo de la sanación y la espiritualidad. Ha estudiado y practicado diversas técnicas de sanación y acompañamiento espiritual, ayudando asi a las personas a encontrar la paz y la armonia interior. En su primer libro quiere compartir sus experiencias y sus conocimientos con otros a traves de sus escritos. Tiene como objetivo dejar un legado de amor, sabiduria y guia para las generaciones futuras, y ayudar a que mas personas encuentren la paz y la armonia interior.Este libro es el comienzo de un legado que espera que inspire y transforme la vida de los lectores, que se convierta en una fuente de consuelo para aquellos que buscan una vida mas autentica.

Tienes en tus manos una biblia de la alimentación, donde encontrarás toda la información que necesitas sobre los beneficios de los alimentos que mejor cuidan de ti, tanto para prevenir enfermedades como para cargarte de energia, reforzar tu sistema inmunologico o mantenerte en tu peso ideal. Mas alla de los clasicos consejos sobre alimentacion como que hay que consumir por lo menos cinco frutas y hortalizas al dia y tomar leche por lo menos tres veces al dia, sabras que alimentos debes tomar para afrontar el estres, el cansancio, si haces deporte intensivo, si eres propenso a enfermar o si quieres estar en plena forma para una prueba deportiva o para largas jornadas de trabajo.Este libro, ademas, tiene en cuenta cuestiones como los ultimos avisos sobre riesgos alimentarios (modificaciones geneticas, pesticidas y otras sustancias añadidas) y cuales son las diferencias entre los productos biologicos y la agricultura tradicional. En definitiva, nosotros podemos ser los protagonistas de nuestra salud eligiendo mejor nuestros alimentos y reflexionando sobre las practicas alimentarias y culinarias mas adecuadas. Segun cuales sean tus objetivos (salud, bienestar, peso...) o tus preocupaciones (crecimiento, longevidad, resistencia...) encontraras en este libro los mejores alimentos diarios para toda la familia.