Ebooks de salud y dietas, página 14 de 431

"Muchas personas suelen satisfacer al otro, cuidar sus necesidades o resolver sus problemas. No lo hacen desde un lugar de generosidad, sino desde una necesidad de ser reconocidas, como una forma de buscar amor a traves de dar too much, o demasiado.En estas paginas, Terri Cole (terapeuta con mas de 25 años de experiencia y ex-codependiente) ayuda a las lectoras a identificar estos patrones de conducta limitantes, eliminarlos para que se alineen con sus propios deseos. Explica los mitos en torno al concepto de la codependencia, aclara su significado y nos comparte las vias para poder trabajarla. Ademas, no solo se enfoca en eliminar comportamientos dependientes, sino en como crecer en autoestima, valor propio, sino edificar una personalidad resiliente, firme y clara."

Emily P. Freeman es autora de seis best sellers de The New York Times, incluyendo Cómo entrar y cuándo salir de una habitación. Tiene un máster en formación espiritual y liderazgo de Friends University. Como guia espiritual, lider de talleres y presentadora del podcast The Next Right Thing, su trabajo mas importante es ayudar a quienes enfrentan problemas a la hora de tomar decisiones. Vive en Carolina del Norte con su familia.

Dirigido a personas neurodivergentes o a quienes sospechan que lo son. Escrito por la terapeuta ocupacional experta en salud mental, activista y persona neurodivergente Carolina Muñoz, este libro es una guia clara para acompañarlos en su propio proceso de autodescubrimiento y aceptacion.¿Te has preguntado alguna vez si eres neurodivergente?Este libro nace de la experiencia personal de Carolina Muñoz, terapeuta ocupacional, activista y creadora de @mujerneurodivergente, la popular comunidad en Instagram que se ha convertido en un espacio seguro para miles de personas que buscan entenderse y aceptarse tal como son. Con un enfoque calido y cercano, Carolina comparte su propia historia de diagnostico tardio de autismo y TDAH, y lo hace no solo desde su vivencia personal, sino tambien desde su conocimiento profesional, ofreciendo una guia practica y empatica para quienes se encuentran en el proceso de autodescubrimiento.Soy neurodivergente, ¿que viene ahora? es un libro pensado para las personas neurodivergentes, sus familias, amigos y profesionales que desean acompañar este viaje. Carolina ofrece una vision profunda y accesible de lo que significa vivir con una neurodivergencia, ademas de herramientas y estrategias para afrontar los desafios que trae consigo el proceso de comprension y adaptacion.A traves de sus paginas, los lectores encontraran consejos sobre como manejar las emociones postdiagnostico, que ajustes hacer para mejorar su calidad de vida, y como el conocimiento puede convertirse en poder para transformar su entorno en un lugar mas inclusivo y respetuoso.Con su es(lo genuino y su enfoque inclusivo, Carolina invita a dejar atras los estigmas, a celebrar las caracteristicas que nos hacen unicos, y a comprender que reconocer nuestra neurodivergencia es solo el primer paso hacia una vida mas plena.Este libro no solo es una guia para los neurodivergentes, sino un recurso valioso para quienes desean acompañarlos en su camino con respeto y empatia.Bienvenidos a un espacio de comprension, aceptacion y transformacion.

Un completo estudio y argumentado sobre cómo el uso de hierbas medicinales, una buena alimentación y hábitos saludables pueden prevenir y tratar el cáncer. Este libro es una guía detallada y completa hacia la medicina natural y una invitacion a tomar consciencia de nuestro estilo de vida para crear habitos de bienestar a largo plazo.Melwin Pagan, experto en oncologia integrativa y plantas medicinales, acompaña al lector en una travesia por los factores, alimentos y productos que intoxican y nutren nuestro cuerpo. Cada pagina es una muestra de como la medicina natural es una excelente aliada para quienes padecen la enfermedad (o buscan prevenirla) y como las plantas medicinales y terapias alternativas son un complemento maravilloso de la medicina convencional. Es, ademas, un abrazo calido para aquellos que viven con cancer y un recordatorio de que no estan solos en esta batalla.Lleno de tips y deliciosas recetas, este manual nos enseña que el poder de la curacion esta en nuestras manos y a traves de las decisiones conscientes y oportunas podemos desafiar el diagnostico

En un mundo que constantemente nos desafía y nos empuja a dudar de nosotros mismos, fortalecer tu autoestima es el primer paso hacia una vida de confianza y propósito. Este libro es una invitación a descubrir quien realmente eres, a soltar las inseguridades y a transformar tu vida desde adentro hacia afuera.En Reinventate, Andrea Poch reconocida profesional con trayectoria que combina el coaching, la abogacia y la docencia universitaria comparte un enfoque probado para superar las barreras internas. A traves de estrategias practicas y ejercicios diseñados para transformar tu dia a dia, encontraras las herramientas para:Romper con los patrones que limitan tu felicidad.Construir una confianza autentica en cada aspecto de tu vida.Establecer objetivos claros y darles vida con determinacion.Este no es un libro que leeras y dejaras en la estanteria, es un taller personal, una herramienta viva y poderosa para tu crecimiento, con actividades diseñadas para que pongas en practica cada concepto y avances, a tu ritmo, hacia una vida mas plena.Con años de experiencia como mentora en desarrollo personal, Andrea combina su conocimiento profesional con un enfoque empatico y motivador, brindandote no solo soluciones, sino tambien inspiracion para cada momento del camino.

Hambre de control es un testimonio sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A través de su experiencia, la autora explora el control como una falsa ilusión de seguridad, abordando el perfeccionismo, la autoexigencia y la relacion con el propio cuerpo.Con una prosa intima y profunda, Carrasco cuestiona los estandares sociales y emocionales que perpetuan estos trastornos. Su mirada sobre la sanacion va mas alla del peso fisico, resaltando la importancia del equilibrio emocional. Este es un libro poderoso que invita a la introspeccion y al entendimiento de una lucha muchas veces incomprendida.

Geometría Sagrada Arcturiana - Los 12 Códigos Estelares para Sanación Este libro es mucho más que un simple compendio teórico: es una puerta de entrada a un viaje iniciático hacia los misterios vibracionales de la Geometria Sagrada Arcturiana. A traves de la revelacion de 12 codigos estelares canalizados, el lector es guiado paso a paso en un proceso transformador de sanacion, proteccion y expansion espiritual. Cada simbolo es una llave energetica, diseñada para activar memorias profundas, realinear campos sutiles y despertar potenciales dormidos. En estas paginas, el lector encontrara no solo conocimiento, sino herramientas practicas para su propia alquimia interior, bajo la guia de frecuencias elevadas que conducen hacia la maestria del ser. Es una invitacion a recordar quienes somos realmente. A traves de este libro sobre Geometria Sagrada, los lectores descubriran el poder de los codigos vibracionales arcturianos. Este libro sobre Codigos Arcturianos enseña como cada simbolo opera en el campo energetico, facilitando la sanacion profunda. Como libro sobre Sanacion Vibracional, ofrece practicas detalladas de autosanacion energetica. Ademas, funciona como libro sobre Proteccion Energetica, brindando tecnicas para blindar el aura contra influencias negativas. Es un libro sobre Ascension Espiritual, conduciendo al lector hacia estados elevados de conciencia. Tambien es un libro sobre Memoria Estelar, ayudando a activar recuerdos cosmicos ancestrales. Sirve como l

Descubre el juego hormonal que te está saboteando la dieta, el metabolismo y la digestión. Domestica la hormona del estrés para equilibrar tu peso y recuperar la energía y el bienestar.Controla el cortisol y controla tu vida.¿Que boicotea tu dieta? ¿Que te hace despertar cansado o te roba el sueño? ¿Por que acumulas grasa abdominal? ¿Por que baja tu inmunidad? ¿Y por que estan aumentando las enfermedades metabolicas e inflamatorias?Martha Bolivar, nutricionista, confio durante años en que la solucion estaba en la dieta, pero pronto descubrio que no era suficiente. Despues de estudiar psiconeuroinmunologia, especializarse en problemas digestivos, y tras años de trabajo en consulta, comprendio que un sistema nervioso alterado no puede enviar las señales necesarias para equilibrar el organismo y mantenerlo sano, y que detras de esa alteracion hay un protagonista claro: el cortisol.En este libro, la autora comparte lo aprendido con cientos de pacientes y ofrece herramientas practicas para que el cortisol deje de sabotear tu dieta y tus habitos.

Javier cuida a Carmen, su esposa afectada por la enfermedad de Huntington, mientras readapta sueños, se hace preguntas y encuentra muchas respuestas en los momentos cotidianos. Andrés vive con menos cerebro, aunque sigue usando el mismo casco. Le extirparon un tumor cerebral profundo y vive con ganas de celebrarlo todo, a la vez que descubre una nueva manera de pensar, sentir y compartir.Las conversaciones con Esther Apeuta, psicologa y responsable del libro que tienes en tus manos, demuestran que el amor y el humor son poderosos aliados resilientes en los momentos mas duros. En palabras suyas: Charlar y exponer abiertamente pensamientos y actitudes es una buena terapia para calmar y afrontar venenos de picaduras.Una avispa dentro del casco no es un relato de superacion ni un libro de autoayuda, sino un dialogo que invita a reflexionar, a reconectar con lo esencial, buscando otras maneras de encontrar belleza y motivacion en situaciones complejas que la vida nos plantea.

Las enfermedades crónico-degenerativas continúan incrementándose a pesar de las estrategias diseñadas por todos los países para controlarlas. Esto ha generado un cambio significativo en la práctica medica para todos los profesionales de la salud involucrados en el manejo de la diabetes mellitus. Comprometidos en proporcionar informacion actualizada, se creo esta nueva edicion con un grupo de profesionales de la salud con conocimiento en las areas de la diabetes mellitus y sus comorbilidades. Incluye capitulos vitales y relevantes, corno el manejo integral de la DMl y la DM2, sindrome metabolico y DM2, manejo de las dislipidernias y esteatosis hepatica asociadas a la DM2, cirugia metabolica, microbiota intestinal y DM2, enfermedad renal diabetica, polineuropatia diabetica periferica, enfermedad diabetica del pie, DM y menopausia, disfuncion sexual e infertilidad en la DM.

Sana todo eso que no comenzó contigo, pero que sigue doliendo.Sana todo eso que no comenzó contigo, pero que sigue doliendo.Detente un momento y permítete sentir aquello que te causa sufrimiento: una burla, una promesa rota, el fin de una amistad, la muerte de un ser querido. Eso que hoy te lastima tiene su origen en el pasado y no te pertenece. Detras de estas experiencias puede haber una herida materna no explorada.A traves de un enfoque que integra la psicologia, las constelaciones familiares y otras herramientas terapeuticas, la doctora Lydiana Garcia te comparte las claves para comenzar tu camino de sanacion. Con mas de 17 años de experiencia en el acompañamiento de pacientes con heridas generacionales, la autora te muestra como esa conexion ha marcado tu historia, enseñandote a identificar y responder a los traumas ocultos en ella. Pero, sobre todo, te invita a explorar tus profundidades para resignificar tu existencia y alcanzar una liberacion plena.Expande tu mirada amorosa y compasiva no solo contigo, sino tambien con tu figura materna, para que te liberes del sufrimiento generacional.

¿Sientes que hay algo que te detiene? ¿Qué tu mente está atrapada en un laberinto de pensamientos repetitivos, creencias limitantes y expectativas ajenas?"Limpia las telarañas de tu cabeza" es más que un libro: es una invitacion a descubrir quien eres realmente y a construir una vida alineada con tu esencia.Con un enfoque practico y terapeutico, esta guia combina historias reales, ejercicios reflexivos y herramientas transformadoras para ayudarte a soltar lo que no te sirve, fortalecer tu autoestima y abrazar el cambio como parte natural de tu evolucion personal.En sus paginas encontraras como:Identificar y superar las creencias que limitan tu potencial.Reconocer tus valores y vivir en coherencia con ellos.Cultivar relaciones autenticas y expresar tus emociones sin miedo.Valorar el presente a traves de la gratitud y el slow living.Este libro no promete soluciones magicas, pero si un compromiso genuino contigo mismo. Si estas listo para limpiar las telarañas de tu mente y dar pasos hacia una vida mas autentica, significativa y libre, este viaje es para ti.¿Te atreves a descubrir tu mejor version?

Este libro retrata la historia de resiliencia y superación personal que atravesó la autora a lo largo de su vida. A través de sus páginas, narra los desafíos que afrontó desde su nacimiento hasta convertirse en una profesional y docente comprometida.

Editorial UCALP presenta una nueva edición de esta obra, ampliada y actualizada, dirigida especialmente para quienes buscan profundizar en los procesos de cocción de los alimentos y comprender en detalle la composicion y metodologia de las recetas basicas que forman parte del consumo cotidiano.Este libro ofrece no solo una explicacion clara y accesible de las tecnicas culinarias, sino tambien una seleccion variada de recetas, con sus ingredientes y metodos de preparacion, que enriqueceran el conocimiento de los lectores. Es una herramienta indispensable para profesionales de la nutricion, estudiantes de esta disciplina, asi como para todos aquellos que, en su rol de guias o encargados de cocina en diferentes espacios, tienen la responsabilidad de asesorar sobre habitos alimenticios saludables y preparar menus equilibrados.A traves de esta edicion ampliada, la obra se consolida como una valiosa contribucion al ambito de las ciencias culinarias y la nutricion, con conocimientos practicos y aplicables que responden tanto a las necesidades academicas como profesionales del sector.

En un mundo donde el tiempo es el bien más preciado, la ciencia ha comenzado a desvelar las claves para ralentizar, e incluso revertir, el envejecimiento. La pregunta del millón: el secreto científico de la longevidad es una obra de divulgacion que explora, con rigurosidad y claridad, los avances mas prometedores en biotecnologia, medicina regenerativa y terapias antienvejecimiento.Maria Becerra Mendez nos guia en un recorrido fascinante por las investigaciones mas recientes sobre la longevidad, combinando conocimiento cientifico con recomendaciones practicas para adoptar habitos que favorecen una vida larga y saludable. Este libro no solo responde a la gran pregunta de como vivir mas tiempo, sino tambien de como vivir mejor.Dirigido a todos los publicos interesados en la salud, el bienestar y los avances de la ciencia, esta obra invita a repensar nuestra relacion con la edad, con el cuerpo y con el futuro que nos espera.

Cuando uno busca la felicidad, siempre elige algún camino adaptado a su parecer. Y es que la felicidad es un concepto complejo, en el que intervienen multitud de factores y, por encima de todos ellos, el azar. La produccion hormonal de cuatro tipos endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina es fundamental. Pero nuestra alimentacion, el ejercicio fisico y la cultura son tambien elementos basicos.Por otra parte, la espiritualidad que proporcionan las creencias religiosas, el ambiente en el que vivimos, el clima, las amistades, la familia, los viajes y el aprendizaje no son en absoluto despreciables. Y otras muchas cosas, como la vivienda, la salud, el cariño y la generosidad con los demas e incluso con uno mismo no dejan de ser tambien muy necesarias en determinadas ocasiones.Es importante elevar la autoestima y reducir el ego personal. Es imprescindible querer vivir y ser una persona entregada a los demas, pues la vida te devuelve con creces lo que das y te obliga a desprenderte de lo que has quitado a los demas. Por tanto, la limpieza de tus actuaciones va a condicionar el buen camino que te pueda llevar a ser feliz.Pero la felicidad es tambien algo muy sencillo: empieza por querer ser feliz cada mañana cuando uno se despierta y continua con aceptar siempre la vida que nos toca seguir cada dia, con alegria, ilusion y generosidad, e incluso altruismo, hacia nuestros compañeros de existencia. Estar dispuesto a vivir por y para los demas, en la mejora personal e intima de nuestra propia vida, es el mejor camino. Tal vez sea el unico camino hacia la felicidad.Asi, cada cual habra de adaptarlo a sus condiciones personales de vida y a las personas que de uno dependan.Este libro es una especie de sinfonia alegre, que anima en todos sus movimientos a buscar un resultado final de exito: el aplauso que, en cada instante, recibes por tu existencia.Vamos a ello.

La guia revolucionaria de la Dra. Sarah Ballantyne para obtener los nutrientes que necesitas a traves de tu alimentacion y sin dietas restrictivas. Bestseller del New York Times.Con un enfoque innovador, este libro te muestra como optimizar tu alimentacion priorizando los nutrientes esenciales, sin preocuparte por calorias ni etiquetas. Descubre como nutrir tu cuerpo de manera practica, sostenible y equilibrada, disfrutando del placer de comer.Ideal para quienes buscan mejorar su salud, potenciar su energia y adoptar habitos alimenticios basados en evidencias cientificas.Un enfoque sin dietas. No se trata de que eliminar, sino de como mejorar la calidad de tu alimentacion para maximizar los beneficios para la salud. Basado en la ciencia. Informacion respaldada por la isbn investigacion mas reciente en nutricion, presentada de manera accesible. Aplicacion sencilla y efectiva. Consejos practicos, listas de alimentos y estrategias para adoptar el enfoque Nutrivore en el dia a dia.

Una guía para comprender el idioma del reino vegetal Desde el principio de los tiempos, las plantas nos hablan. A través de sus raíces, la forma de sus hojas, las características de los tallos, el numero de petalos y sepalos..., la naturaleza ha desarrollado un lenguaje propio. Si logramos descifrar su idioma, entenderemos como las esencias de las plantas pueden ayudarnos a encontrar el bienestar. Basado en un metodo propio, el experto en botanica Jordi Cañellas nos explica en este libro como reconocer e interpretar las caracteristicas de cada especie y condensarlas en esencias, ya se trate de Flores de Bach, del sistema El Jardi de les Essencies, de otros sistemas florales o incluso elaboradas por uno mismo. Porque las plantas tienen la capacidad de curar el cuerpo y el alma, si escuchamos con atencion lo que nos quieren contar.

¿Cuántas horas debería dormir al día? ¿Por qué no recuerdo nunca los sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición cuando suena la alarma? Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sueño con mas de dieciocho años de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En Como dormir como un cavernicola, el Dr. Van de Laar investiga los ultimos descubrimientos sobre los humanos prehistoricos para desenterrar los origenes del sueño. Asi encuentra importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos esperan. Los habitantes de las cavernas vivian en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno. La forma en que comian y se movian durante el dia tambien afectaba a su forma de dormir y, si bien tenian que preocuparse por los depredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; ni siquiera tenian una palabra para insomnio. El autor, despues de hacer un recorrido por cada uno de los factores que afectan al sueño, ofrece soluciones realmente simples y faciles de aplicar. Y es que, al adoptar la sabiduria ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sueño, de la manera en que nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo.

El Clásico de transformación de músculos y tendones (Yijinjing) es un método tradicional chino de daoyin, con una profunda base filosófica y una historia milenaria. Se basa en un entrenamiento que va de lo externo a lo interno y viceversa, promoviendo cambios en los tendones y huesos, la medula osea y los organos internos, pudiendo mejorar el estado de salud general, incluso en personas con constituciones debiles. Su practica de manera constante y prolongada fortalece el cuerpo, promueve la salud, equilibra cuerpo y mente y ralentiza el envejecimiento.Expertos del Instituto de Investigacion en Qigong de Shanghai han recogido en esta obra las bases del metodo tradicional, integrando los avances cientificos modernos. Se detallan cuidadosamente los movimientos y las pautas psicologicas de la secuencia, lo que permite a personas de todas las edades experimentar sus beneficios de manera accesible. La obra, enriquecida con ilustraciones y videos, facilita la inmersion en el fascinante mundo del daoyin, ofreciendo una practica accesible y profundamente arraigada en la tradicion humanista.