Ebooks de salud y dietas, página 15 de 431

Un ejercicio de autocrítica que cuestiona la medicina como dogma y que pone el foco en los ángulos muertos de la ciencia.¿Puede que la crisis de la medicina moderna tenga su origen en la desmesurada arrogancia que impregna el sistema sanitario? El reputado medico Marty Makary analiza los estudios mas recientes para exponer las profundas carencias existentes en la ciencia medica: desde la encendida revolucion de los opioides recomendados por los expertos a lo largo de decadas, hasta la criminalizacion de las grasas naturales de la comida disparando el incremento de obesidad, pasando por la prescripcion de antibioticos en masa, que dio lugar a una creciente resistencia bacteriana por parte de la poblacion.Cuando la practica medica se rige de interpretaciones fundamentadas en la opinion propia y no por la evidencia cientifica, esta puede llegar a moldear creencias que perjudiquen a innumerables pacientes y, ademas, a reabrir investigaciones que duraran decenios. En este libro, el Dr. Makary revela las lagunas de la medicina moderna y aborda urgentes problemas que siguen siendo ignorados en nuestra infraestructura sanitaria. El camino hacia la verdad en la medicina puede ser absurdo, entretenido y asombroso, pero la verdad es esencial para garantizar nuestra salud y bienestar.

Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías.El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca¡Este libro va a cambiar tu vida!. Lorraine CandyLa doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy facil de digerir (perdon por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles. Davina McCallLibro destacado en Daily Mail, Vogue, Womens Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y mas.¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte?Ese es tu intestino hablandole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y como las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestion, sino que pueden elevar tu estado de animo y agudizar tu pensamiento.La prestigiosa cientifica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guia a traves de los ultimos avances sobre la conexion intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte mas feliz y con mas energia Controlar los antojos Comer de forma inteligente Potenciar el rendimiento cerebral ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorias. Mas sabor. Billones de bacterias beneficiosas.La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el Kings College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajo como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigacion, ha desarrollado un enfoque especializado en nutricion, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato.Tienes que leerlo. Womens HealthEl libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general. VOGUESencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentacion. Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024Ademas de ser una academica excepcional, Emily tiene un talento unico para transformar la ciencia en consejos practicos. Devore este libro. Alana Macfarlane, autora de The Gut StuffEl santo grial de la salud: una cientifica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la informacion y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos cientificos. Rosamund DeanEl libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenia que hacer el juego de palabras). CosmopolitanEs, sin duda, la biblia de la salud intestinal. Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiotaUno de los mejores libros sobre salud intestinal. Evening StandardPractico y delicioso. Tu intestino te lo agradecera. Melissa Hemsley

Páginas matutinas de un padre a una hija es un conmovedor viaje de autodescubrimiento inspirado en El camino del artista de Julia Cameron. A través de cartas y reflexiones profundas, el autor desnuda su propio arte y esencia como un padre simple y ordinario, ofreciendo a su hija Martina una guia llena de amor y autenticidad. Este libro captura momentos significativos: desafios familiares, aprendizajes profesionales y una busqueda espiritual que se entrelaza con la necesidad de encontrar y expresar la verdad interior. Una invitacion a reflexionar sobre el amor, la perdida y la belleza de lo cotidiano.

28 días para Readaptar tu Mindset sobre el dinero y la abundancia es una guía práctica y transformadora para quienes buscan mejorar su relación con el dinero. Basado en el Método Biocuántico EC, este libro ofrece un enfoque unico que invita al lector a cuestionar y reprogramar sus creencias limitantes sobre la abundancia. Cada dia, con un enfoque simple y directo, se desafian patrones mentales negativos y se implementan nuevos habitos que potencian la prosperidad. Con este libro, aprenderas a percibir el dinero de manera positiva, gestionar tus recursos de forma efectiva y alcanzar una vida llena de abundancia.

«Solo cuando aprendemos a amar el todo podemos decir que nos amamos. El amor es incondicional».En De esta y otras vidas, Fiorella Fuentes nos guía en un viaje profundo a través de regresiones y exper

Aprenderás a vencer el miedo y sentirte seguro al hablar en público, a proyectar una imagen positiva y a comunicar con naturalidad, claridad e impacto. Repleto de historias reales y consejos de grandes personalidades y expertos en oratoria, tiene el sello de calidad de Dale Carnegie.Los principios de este libro te ayudaran a entender que, mas alla de cualquier truco, la mejor manera de transmitir un mensaje contundente es ser "una buena persona con habilidad para la oratoria". Concentrate en ser autentico, pon el corazon cuando hables y podras cambiar el mundo con tus palabras.Joe Hart, director ejecutivo del area de Capacitaciones de Dale CarnegieCon ¡Habla! aprenderas a vencer el miedo y sentirte seguro al hablar en publico, a proyectar una imagen positiva y a comunicar con naturalidad, claridad e impacto. Tambien descubriras como inspirar a otros, organizar presentaciones efectivas y captar la atencion de tu audiencia, ya sea en persona o en entornos virtuales. ¡Nada de discursos aburridos! Este libro, repleto de historias reales y consejos de grandes personalidades y expertos en oratoria, tiene el sello de calidad de Dale Carnegie, autor del best seller Como ganar amigos e influir sobre las personas. Con tecnicas probadas y ejemplos inspiradores, te ayudara a conectar, persuadir con confianza y convertir cada intervencion en una oportunidad para brillar. La herramienta definitiva para que, por fin, disfrutes al hablar en publico.

En algún momento de la vida, todos nos hemos enfrentado a situaciones tan desafiantes y desalentadoras que la tentación de rendirnos es irresistible.Tal vez, no estás avanzando hacia tus sueños tan rapido como desearias o tu negocio se encuentra estancado, ya no sabes que mas hacer y estas pensando en tirar la toalla y darte por vencido. A lo mejor, las dificultades financieras parecen acumularse una sobre otra y la perspectiva de seguir luchando se vuelve inutil y agotadora.¿Que pensarias si te dijera que la tribu Powhatan tienen una danza de la lluvia 100% efectiva? ¡Siempre que bailan, llueve! En No pares de bailar hasta que llueva descubriras como algunas de las personas mas exitosas del mundo aplicaron el mismo secreto de los Powhatan para mantenersefirmes en el logro de sus objetivos, perseverar frente a las dificultades y los obstaculos que enfrentaron y lograr sueños que parecian imposibles.Algunas de las enseñanzas que encontraras en este libro: Tendras en tus manos las herramientas para convertirte en una persona imparable, capaz de mirarte al espejo y decir con firmeza: "Fracasar no es una opcion". Descubriras cuatro estrategias poderosas para lograr cualquier sueño, asi las circunstancias no esten a tu favor. Conoceras como los grandes triunfadores han respondido a las criticas, la falta de apoyo o las burlas de los demas y como tu tambien puedes hacerlo.

La industria alimentaria nos prepara para recaer. Todos los procesados cuentan con sustancias que nos crean la necesidad de seguir comiendo. Y la perspectiva tradicional de la nutrición, enfocada en alcanzar el supuesto "peso ideal", solo se interesa por engrosar su negocio.En cambio, los nuevos paradigmas de salud y bienestar, que buscan fusionar la ciencia con la conciencia, reconocen que la nutricion atraviesa todos los aspectos de nuestra vida y que ya no se puede hablar de ella sin contemplar la crianza, la historia, el contexto y el entorno de cada uno.Por eso Fiorella Vitelli habla de nutricion en primera persona, analizando su recorrido como profesional y como individuo. Lejos de diseccionar platos o de proscribir alimentos, este libro apunta a tomar conciencia sobre el estilo de vida que llevamos, los vinculos que construimos y las decisiones que tomamos. El despertar es inminente y necesario, pero, para que esto suceda, hay que expandir mentes y cuerpos.

La alimentación que refuerza tu organismo durante el tratamiento de quimioterapia.El cuerpo es una poderosa máquina curativa y el bienestar es nuestro estado normal y natural. Incluso sometidos al tratamiento de las sustancias quimicas de la quimioterapia (cuanto mas toxicas mejor, para destruir las celulas cancerosas) es mucho lo que se puede hacer para promover la curacion activando y alimentando el sistema inmunologico del cuerpo, permitiendole funcionar como un potente motor curativo. Recuerda que, incluso en el momento del diagnostico, tenemos mas celulas sanas que cancerosas en el cuerpo.Este libro muestra que los pacientes de cancer pueden sanar mas rapidamente y mejor con una buena alimentacion mientras se someten al tratamiento convencional. Esto se consigue activando la propia capacidad autorreparadora y autocurativa del cuerpo para que nos ayude. Por esa razon, durante el tratamiento es mas importante que nunca mantenerse fuerte y activo. Los autores te enseñan a cambiar tu mente, a eliminar toxinas de tu cuerpo, a comer los alimentos que mejor cuidan de ti y a favorecer el proceso de curacion combinando ejercicio y descanso. Incluye mas de cien recetas y una guia para planificar tu menu diario.

Los grandes mitos de la salud (de ayer y de hoy) como nadie te los ha contado antes.Queramos creerlo o no, la información en general, y las redes sociales en particular, están cargadas de bulos. Y muchos de ellos llevan años con nosotros.Pablo Garcia (@medicadoo) es un reconocido farmaceutico que ha investigado a fondo este fenomeno de la desinformacion, y que afronta, con humor y rigurosidad, la desmitificacion de muchos de estos bulos vinculados a la salud.El frio no resfria es libro de apertura mental y de consulta, con el que disfrutaras y aprenderas a partes iguales.En el podras encontrar el abordaje de mitos de toda la vida, como que la leche produce mocos, que si te arrancas una cana, salen muchas mas, que la piel respira, la practica del callo solar, creer que para rehidratarnos lo mejor es una bebida isotonica, o que el frio resfria, entre otros muchos.Tambien incorpora contenido tan util como como que son las pseudoterapias, como funcionan las vacunas y los medicamentos en nuestro cuerpo para que sean eficaces, o los disruptores endocrinos.¿Preparado para poner en juego tus creencias y aprender cosas interesantisimas cobre salud?

4 menús estacionales y más de 40 recetas antiinflamatorias para tomar el control de tu salud.La inflamación crónica de bajo grado es un enemigo silencioso que afecta a nuestro bienestar: fatiga persistente, hinchazon, problemas digestivos, dolores articulares y dificultad para perder peso son solo algunas de sus señales.En La inflamacion bajo control descubriras como la alimentacion y el estilo de vida pueden ayudarte a reducir la inflamacion y a recuperar tu bienestar. Esta guia completa y practica te dara las herramientas necesarias para hacer cambios sostenibles en tu dia a dia: explicaciones claras sobre la inflamacion y su impacto en la salud, listas de alimentos antiinflamatorios por temporada, menus equilibrados y deliciosos, y mas de cuarenta recetas faciles y saludables.Este libro te muestra el impacto de la inflamacion cronica en la salud y te motiva a aprender a nutrir tu cuerpo para evitarla. En primer lugar, te recuerda la estrategia para combatir las causas y los sintomas mas comunes: el ejercicio fisico, una buena higiene del sueño, la gestion del estres y una dieta antiinflamatoria equilibrada. Pero ademas te enseña a diseñar tus propios menus estacionales basados en alimentos antiinflamatorios y a elaborar recetas simples que garantizaran tu salud a largo plazo.¡Es hora de tomar el control y sentirte mejor que nunca!

Error en campos brillantes es el relato íntimo y transformador de un viaje inesperado. Cuando el cáncer irrumpió en la vida de Rocío, no solo desafió su cuerpo, sino también su manera de habitar el mundo. Este libro no es un manual de superacion ni una leccion sobre como atravesar la enfermedad: es el testimonio sincero de alguien que decidio escucharse, despojarse de certezas y abrazar la metamorfosis. Con una prosa luminosa y sin concesiones, la autora nos sumerge en sus miedos, revelaciones y pequeños milagros, compartiendo el vertigo y la belleza de un proceso que la llevo a renacer. Porque, en ocasiones, la vida nos desarma para mostrarnos lo esencial. Este es un libro sobre la vulnerabilidad, la fuerza inesperada y la posibilidad de descubrir que, a veces, el error no es un obstaculo, sino la señal de que algo profundo debe transformarse. Y en ese error, si sabemos mirarlo, puede estar la clave para desplegar las alas.

Conoce tus hormonas. Cuida tus emociones.Comprende mejor lo que ocurre en tu cuerpo y aprende a diferenciar qué es normal de lo que no lo es, e interpreta correctamente la relación entre tus hormonas y tus emociones.Descubrete a ti misma.Aprende a reconocer todos los procesos y cambios que experimenta tu cuerpo.Identifica las hormonas que intervienen en todas las fases de tu etapa fertil.Diferencia los signos y sintomas que son naturales de los que te avisan de que algo no va bien.Todo ello, acompañado de pautas a seguir y un magnifico glosario para entender hasta los terminos mas complejos relacionados con tu cuerpo.Que no vuelvan a decirte: ES LO QUE TE HA TOCADO. ES NORMAL.¡Empieza a trabajar en ti misma, y entiende tu cuerpo mejor que nadie!

El poder curativo de los batidos al alcance de todos, de la mano de una experta en nutrición y salud.En este libro, Nayra Gómez comparte en qué se diferencian los batidos terapéuticos de los batidos convencionales y explica como pueden formularse para mejorar nuestra salud y optimizar el metabolismo.En el vas a encontrar 70 recetas para abordar las 10 patologias mas comunes en su consulta como enfermera. Por citar algunas: - mejorar la digestion y aliviar problemas gastrointestinales, - fortalecer el sistema inmunitario, - reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, - manejar el peso de forma saludable, - alcanzar el equilibrio hormonal y el bienestar emocional - y el cuidado de la piel desde dentro.Batidos que sanan cuenta ademas, con un apartado importantisimo de pulgacion sobre que son las vitaminas, el impacto de los toxicos y como revertirlo, consideraciones a la hora de comprar frutas y verduras, superalimentos y mucho mas.

Tu dedicación al cocinar y comer refleja cómo amasInvitar a alguien a tu mesa es abrirle el corazón; prepararle tu platillo favorito es entregárselo.Como terapeuta, los problemas que más suele escuchar la doctora Andrea Oskis no tienen que ver con la falta de amor maternal, conflictos familiares o sentimientos de abandono, sino con la comida y el apego. Tras observar lo que comen las personas y la manera en que lo hacen, descubrio que es posible entender las formas en las que aman.Comer reconforta e incomoda, crea lazos y los rompe. Una gran historia de amor puede contarse como si se tratara de la receta de un platillo muy laborado.A medio camino entre Master Chef y Sex Education, la autora nos cuenta algunas historias de separacion y desamor, como la de quien supero una perdida al preparar el mismo platillo que su mama le cocinaba, la de quien repenso sus relaciones personales al comer el mismo platillo durante años, o la de una mujer que le dio picante a su esposo para romper con el. Asi nos revela patrones dañinos, habitos para procurar la empatia y recetas para relacionarnos con mas afecto.Oskis nos muestra como la comida (darla, recibirla o rechazarla) forma parte integral de como negociamos los limites, la cercania y la distancia en una relacion. The Times

¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tuvida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabacou otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, elsexo

¿Por qué me siento tan abrumado? ¿Todos los demás están logrando más que yo? ¿Qué puedo hacer para realmente marcar la diferencia? ¿Soy el único que se siente así? Este libro es una hoja de ruta reveladora y tranquilizadora para navegar sobre las presiones y ansiedades de la vida actual: una guia de hermana mayor para la generacion (predominantemente) femenina de Instagram. Gemma describe esto como no un libro sobre mi, sino un libro sobre nosotros. Al poner en primer plano su voz y sus experiencias personales, explora los desafios de salud mental y las luchas que ha enfrentado (especificamente, la depresion y la ansiedad) como una forma de apoyar a otras personas que atraviesan momentos dificiles.La Generacion Z se enfrenta a una crisis temprana de la mediana edad; en este libro, Gemma habla directamente a esa generacion y ayuda a sus millones de seguidores a comprender por que se sienten abrumados por las presiones constantes de la vida moderna y como pueden hacer para sentirse mejor y ser mas felices.

Conviértete en ese reducido diez por ciento de la población que goza de saludTu cuerpo es tu herramienta más poderosa, pero también puede ser la más frágil si no lo cuidas. Su estado, funcionalidad y resiliencia te permitiran vivir mas o menos plenamente, por lo que darle lo que necesita no deberia ser un sacrificio, sino un privilegio. Y es que tienes el cuerpo perfecto para la vida que llevas. Es el resultado de tus habitos y decisiones diarias, hasta las mas pequeñas. Por eso, cada eleccion a favor de tu salud es una inversion en tu futuro.Siguiendo esta maxima, David de Ponte repasa en estas paginas los problemas fisicos mas comunes de nuestra sociedad y te da soluciones practicas para conseguir una transformacion extraordinaria. A partir de su propia experiencia personal y de las multiples entrevistas que ha realizado en su podcast, comparte aqui todo su conocimiento sobre nutricion, mentalidad, ejercicio y tecnologia aplicada a la salud; analiza la eficacia de suplementos y farmacos para perder peso e incluye estrategias de atletas de alto rendimiento.Descubre la importancia de comer comida real, sincronizarte con los ritmos circadianos, descansar correctamente y estar en contacto con la naturaleza. Aprende a reprogramar tu cerebro para el exito y enfocate en construir una salud solida desde tu interior. Porque no se trata solo de como te quieres ver, sino de como quieres vivir.

Un libro en el que descubrirás como flexibilizar tu metabolismo para empezar a perder grasa, evitar enfermedades y revertir tu edad biológicaEl poder de la flexibilidad metabólica no es solo otro libro de salud. Es tu guia para transformar radicalmente tu cuerpo, perder grasa, reducir la inflamacion y, lo mas importante, añadir años de calidad a tu vida. A traves de sus paginas, te revelara como puedes revertir tu edad metabolica y optimizar tu vida utilizando las ultimas investigaciones y estrategias probadas cientificamente. Aprenderas las tecnicas para manipular la flexibilidad metabolica, una habilidad esencial para cambiar como tu cuerpo utilizar la energia, mejorar tu resistencia a enfermedades y potenciar tu vitalidad diaria.