Ebooks de salud y dietas, página 18 de 431

Las recientes epidemias y pandemias producidas por el VIH, el dengue y el SARS-CoV-2 ponen de manifiesto la relevancia de los virus en un contexto ecológico amplio, por lo que comprenderlos es fundamental para imaginar un mejor futuro para el planeta. Este libro examina a los virus bajo el concepto de Una Sola Salud y propone estrategias para preservar la salud humana, la sanidad animal y la de los ecosistemas

¿Y si todos tuviéramos los mismos problemas…?Y también te la puede salvar a ti…Gonzalo Ónega (29/11/1984) es padre de Sofía, amigo de Luigi, escritor y pensador. Hijo de una directora de escuela infa

Este libro propone un camino de transformación y sanación a través de una serie de ejercicios prácticos que fomentan la conciencia plena, la meditación y la conexión con los elementos naturales. Durante 21 dias, el lector se embarcara en un proceso de desintoxicacion fisica, mental, emocional y energetica, utilizando una combinacion de tecnicas ancestrales como la medicina china, la acupuntura, la aromaterapia, los masajes sobre las fascias y el sistema linfatico. El objetivo es ayudar a conectar con una nueva version de uno mismo, adaptando las rutinas diarias a un estilo de vida mas saludable y equilibrado.El Metodo YuHe, que se enfoca en sanar a traves de tecnicas orientales y espirituales, incluye masajes, digitopuntura, guasha, reflexologia, auriculoterapia, meditacion y el uso de piedras. Esta terapia integral esta diseñada para sanar el cuerpo, la mente y el alma, con la intencion de generar un bienestar holistico.El libro tambien reflexiona sobre el poder del amor como base de la sanacion y la importancia de la conexion con el universo. A traves de la reprogramacion de pensamientos y emociones, se invita al lector a comprender que todas las acciones estan interconectadas y que somos parte de un todo mayor, lo que nos impulsa a vivir con mayor consciencia y armonia. En contraste con una sociedad moderna enfocada en el consumo y la frustracion, el libro nos anima a vivir en el presente y a cultivar la verdadera felicidad desde el interior.

Horizontes de la Cura - Medicina Complementaria Arcturiana - Por Sara Wells Descubre un universo donde conocimientos ancestrales y cósmicos se fusionan con la medicina moderna, revelando técnicas revolucionarias para la salud integral. Este libro desentraña los secretos de los arcturianos, seres de una civilizacion avanzada que dominan el arte de la curacion energetica, trascendiendo tiempo y espacio. A traves de practicas como armonizacion de chakras, cirugia psiquica, viaje astral curativo y reprogramacion del ADN, cada pagina ofrece herramientas para restaurar el equilibrio entre cuerpo, mente y espiritu. Combinando ciencia vibracional, geometria sagrada, cristales y frecuencias luminicas, la obra invita al lector a expandir su conciencia y conectarse con dimensiones sutiles, donde la sanacion se manifiesta como un baile entre lo fisico y lo eterno. Mas que metodos de autosanacion, estas paginas proponen una revolucion en la percepcion de la realidad: la verdadera salud emerge cuando nos alineamos con la vibracion universal, transformando la enfermedad en oportunidad de despertar. Ideal para quienes buscan trascender los limites de la medicina convencional, este es un guia para quienes ven la curacion como arte sagrado. Preparate para redescubrir tu poder innato y reescribir tu relacion con el cosmos. El viaje comienza aqui: ¿estas listo para reconectarte con la esencia de la vida?

En un mundo lleno de desafíos emocionales y físicos, "Sanidad Integral" ofrece un enfoque transformador para alcanzar el bienestar. Este libro fusiona principios bíblicos, psicológicos y neurocientíficos para explicar como el equilibrio entre espiritu, alma y cuerpo es esencial para la salud. A traves de conceptos practicos y escrituras profundas, aprenderas a identificar las raices de tus emociones, renovar tu pensamiento y descubrir la plenitud en todas las areas de tu vida. ¡Un camino hacia una vida abundante y conectada con tu proposito!

No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo?¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible?Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento.Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.En este libro aprenderas a: - Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz. - Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo. - Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia. - Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion. - Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. - Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica. - Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre. - Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. - Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. - Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad. - Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. - Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico.

El autismo no es un problema. Un libro para entender, visibilizar y encontrarnos.En el mundo hay más de doscientos millones de autistas. La mayoría no lo sabe. Todos en algún momento se han sentido solos, incomprendidos, raros. Sufriendo por no encajar. "Ser autista tiene que dejar de ser un problema, un tabu, insulto o enfermedad", dice Agustin Barovero. "Quien sospecha tiene derecho a decirlo, hablar de eso y recibir informacion. A mis 35 años, el diagnostico me salvo y pude empezar a entender quien era". ¿Que es el autismo desde la mirada de un autista? ¿Que significa ser "normal"? ¿Cual es la importancia de un diagnostico? Estas y otras preguntas plantea Raro, un libro que podria ser considerado una autobiografia, pero tambien un ensayo, un manifiesto. "En Argentina somos un millon doscientos setenta y siete mil autistas. ¿Es poco? ¿No alcanza ese dato para sentirnos un poco menos solos, a algunos pasos, algunos clics de encontrarnos?" Apenas lo supo, Agustin salio a contarlo. Empezo con timidez en sus redes sociales y no paro hasta transformarse en un referente de la neurodivergencia. "Estamos aca, estuvimos siempre, en todos lados. Hablar de discapacidad y privilegios incomoda. El diagnostico hoy es un privilegio para pocos. Por eso, tenemos que hablar".

PENSAR ES BUENO, pensar con conciencia crítica es aún mejor, pero pensar demasiado es una bomba para la salud, física y mental. El padecimiento más generalizado de las sociedades modernas es el Síndrome del Pensamiento Acelerado, y el exceso de informacion es la causa principal del SPA. No es la cantidad de informacion ni la velocidad de los pensamientos lo que determina la calidad de las ideas y define nuestra creatividad, sino la manera en que organizamos los datos. Si una maquina trabaja continuamente a su maxima potencia corre el riesgo de averiarse. De igual forma, pensar en exceso y sin control es una fuente de agotamiento mental, ansiedad e insatisfaccion, y de malestares fisicos como insomnio y dolor de cabeza.Desde la infancia se nos enseña a asear nuestro cuerpo, pero no a descontaminar nuestra psique y resetear el inconsciente. En esta obra, Augusto Cury nos enseña a gestionar nuestra mente para administrar la produccion de pensamientos, condicion basica para el bienestar personal y la salud social.Tu tienes, dentro de ti, todo lo que necesitas para tu crecimiento, todo el potencial para ser lo que quieras ser y conquistar el mundo.

No importa qué problemas de audición o equilibrio enfrentes, este libro será tu gran aliado para recuperar la plenitud. Los oídos son unos dispositivos acústicos increíblemente sofisticados, pero se estima que 466 millones de personas en todo el mundo sufren de una perdida auditiva severa. Para el año 2050, a medida que la poblacion envejezca, se espera que esta cifra aumente a 900 millones, y esto no incluye a la gran cantidad de personas que viven con una perdida auditiva leve. Asimismo, hay millones de personas que padecen a diario mareos o problemas de equilibrio.Audicion y equilibrio de Mayo Clinic es una guia informativa muy completa donde hallaras respuesta a muchas preguntas comunes sobre la audicion y el equilibrio, entre ellas: como se evaluan, de que forma se pueden proteger y mejorar, que tratamientos existen para las causas de su deterioro, cuales estrategias seguir para enfrentarlo y como seleccionar los audifonos o implantes cocleares mas adecuados para ti.Ademas en esta obra, traduccion de la tercera edicion en ingles, encontraras ejercicios para evaluar y mejorar tu equilibrio y consejos para comunicarte con personas que padecen una degradacion del oido, asi como casos reales de personas que actualmente manejan con exito la perdida auditiva y los problemas de equilibrio, lo que te inspirara a emprender acciones concretas para mejorar tu propia situacion.Los problemas de oido dañan tu confianza, afectan tu comunicacion y hacen que disfrutes menos la vida, pero existen herramientas y estrategias efectivas para que vuelvas a vivir bien.

Alguna vez te has preguntado:¿Por qué para muchas personas la vida suele ser tan sencilla, mientras que para otras todo es un problema?¿Por qué unos decaen en su ánimo ante la menor dificultad, mientras que otros siguen de pie, aun en las enormes dificultades que se les presentan?Este libro te proporcionara herramientas sencillas, y muy practicas, para que tu vida fluya de manera efectiva. Es un texto practico, ya que cuenta con varios ejercicios que iran llevandote de la mano para que logres sacarle el mayor provecho y, asi, consigas disfrutar mucho mas de este camino que llamamos vida.Este no es un libro comun, contiene tecnicas usadas en la experiencia terapeutica que te ayudaran a superar conflictos, ansiedad, depresion y mucho mas.

Este manual es una recopilación de evidencias articuladas y procedimientos que respaldan la evaluación y las intervenciones psicológicas (no farmacológicas) con pacientes afectados por problemas de dolor cronico y estres, en el contexto profesional hospitalario que prevalece en Mexico. Numerosos desafios profesionales, tecnologicos y de reconocimiento profesional fueron superados durante la incursion realizada para armar este manual, que reune: aportaciones tecnologicas innovadoras de la termografia combinadas con biomarcadores inmunologicos no invasivos para optimizar la evaluacion del estres, el analisis basado en evidencia de los elementos distintivos del "lenguaje de salud y el lenguaje de enfermedad", asi como la demostracion practica del amplio potencial de la Hipnosis como herramienta del trabajo psicologico en el dolor cronico y finalmente una propuesta estructurada para la aplicacion hospitalaria, combinando: la Escritura Emocional Auto-reflexiva, la Retroalimentacion Biologica con la colecta del biomarcador inmunologico (IL-6 en saliva) para apoyar a los Cuidadores Informales Primarios de pacientes con problemas oncologicos. Una caja de herramientas psicologicas que puede contribuir a elevar las competencias de los especialistas en Psicologia que enfrentan problemas contemporaneos de salud.

Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.Este libro te ofrece herramientas cotidianas y sencillas para hacer cambios duraderos en un mundo donde la inflamacion y el cansancio parecen ser la norma. Desde consejos sobre como eliminar los alimentos proinflamatorios de nuestra alimenacion hasta estrategias para añadir superalimentos que te haran recuperar la energia, aprenderemos a mejorar el sueño, a incorporar el ejercicio en nuestro dia a dia, a gestionar el estres y a eliminar toxicos de nuestra vida sin esfuerzo ni complicaciones.

El manual definitivo para aprender a comer bien de por vida.Una guía de nutrición con respaldo científico para todas las etapas de la vida.En este libro la doctora, científica médica y nutricionista Federica Amati explora la verdadera ciencia detras de la nutricion. Si sigues sus consejos, aprenderas a comer para una mejor salud en cada etapa de la vida y descubriras lo que todo el mundo deberia saber como la verdad sobre los superalimentos y los ultraprocesados; el papel crucial de la nutricion antes de la concepcion; como las elecciones de alimentos pueden favorecer la longevidad; consejos especificos para una buena salud en cada etapa de la vida.Ademas, encontraras toda la informacion relevante sobre que alimentos funcionan para el cuerpo y la mente y sobre que estrategias nutricionales claras estan respaldadas por las ultimas investigaciones cientificas.Porque cuando se trata de alimentos, no hay una solucion unica para todos.

Nuevos hábitos para una mayor longevidad y saludHemos llegado a un momento en la historia en que la expectativa de vida es más alta que nunca antes. Pero la longevidad por sí misma no vale de mucho si no viene acompañada de una buena salud que permita independencia, autonomia y una existencia digna. Ademas, sin salud tampoco puede haber longevidad. En este ciclo que se retroalimenta, la clave esta en entender que la calidad de vida viene atada a buenos habitos, que sean sostenibles en el tiempo. Una dieta balanceada, actividad fisica, manejo del estres y buena higiene del sueño, sirven poco si no se tienen lazos sociales fuertes y un proposito.En este libro el doctor Restrepo nos explica como y para que lograr una vida larga y feliz. Tambien nos enseña como no quedarnos solo en la teoria, sino entrar en accion, a partir del sistema de transformacion de habitos creado por el, que ayuda a integrar cambios en el estilo de vida y a sostenerlos en el tiempo. Llenar de vida los años es posible y aca entenderemos como, porque nadie esta predestinado a una vejez llena de sufrimiento.

Este libro nace del deseo de transmitir esperanza y fomentar una creencia fundamental: creer en uno mismo.Se trata de una obra de crecimiento y evolución personal que, a través de 23 pasajes en prosa intima, vinculados a distintos aspectos de la existencia humana, guia al lector en un viaje introspectivo.Su proposito es ayudar a las personas a recogerse, tomar conciencia de si mismas, mirarse al espejo, comprenderse, profundizar en su interior y avanzar aun mas alla: aceptarse, arrojar luz sobre las sombras de la mente y el alma, despertar partes ocultas de su yo mas profundo y moverse hacia una vision mas clara, alternativa y equilibrada.Este libro ofrece el viaje de los viajes: ¡la vida!Mas que una simple lectura, es un compañero fiel y siempre presente en el camino hacia el autoconocimiento y una vida consciente, en cada paso. Puede abrirse por cualquier pagina y centrarse en cualquier pasaje para recibir un mensaje o un punto de reflexion util en cualquier momento.Nos ayuda a comprendernos mejor, iluminando incluso nuestras sombras para aprender a reconocerlas como parte de nuestros talentos: aquellos que han permanecido ocultos o guardados en un cajon.Una lectura que, al llegar al final, nos hace darnos cuenta de que en realidad es solo el comienzo de algo sorprendente y maravilloso: ¡el cambio que estabamos buscando!Un libro, o mejor dicho, una mano que sostiene, una guia que acompaña cada dia para inspirarte y ayudarte a desplegar tus alas.

Trascender es una obra introspectiva que invita a conectar con el propósito de nuestra alma, fusionando la narrativa personal con ejercicios prácticos de autoayuda. A través de las vivencias de Flor, el autor nos guia por un recorrido de sanacion emocional, invitandonos a entender que nuestras experiencias mas dolorosas pueden ser la clave para el crecimiento personal.En cada capitulo, el lector se sumerge en un proceso de reflexion que le permitira sanar viejas heridas y encontrar respuestas a preguntas que, quizas, no se habia planteado redescubriendo la luz que siempre habita en nuestro interior. Este libro no solo invita a sanar, sino a transformar cada experiencia de vida en una oportunidad para trascender.

SUE Sendero de vida para el logro de metas personales, deportivas y empresariales, es una guía práctica y filosófica que invita a los lectores a recorrer un camino hacia el éxito personal y profesional. A traves de 12 pasos y del encuentro de multiples conexiones vitales (causalidades, diosidencias), el autor Juan Jose Ordoñez plantea un enfoque transformador para superar obstaculos, alcanzar metas y redefinir lo que significa el exito. Con reflexiones profundas y citas de pensadores, este libro motiva a los lectores a explorar a traves de la practica, nuevas perspectivas sobre sus objetivos, el trabajo en equipo y la vida. Ideal para aquellos que buscan inspiracion y una nueva forma de entender y aplicar la ley de atraccion en lo cotidiano.

En Experiencia cristalina, Cynthia Tunstall fusiona la ciencia geológica con prácticas holísticas para ofrecer una guía completa sobre el uso de cristales en la vida diaria. Desde su formación geológica hasta su impacto energetico y conexion con los chakras, este libro invita a los lectores a explorar la vibracion unica de los cristales. Con ejercicios practicos, historias reales y una metodologia integral, la autora proporciona herramientas transformadoras que acompañan el viaje hacia el autoconocimiento y el equilibrio personal. Una obra esencial para quienes buscan integrar la sabiduria de los cristales en su bienestar cotidiano.

Las claves para el cuidado de la microbiota de tu cuerpo.¿Sabías que el omeprazol, uno de los medicamentos más usados, no es un protector como tal, y que su uso indiscriminado puede provocar un importante desequilibrio en la microbiota debido a la reduccion de la secrecion de acido gastrico, situacion que provoca el sobrecrecimiento de bacterias proinflamatorias?Hablamos de microbiota para referirnos a lo que hasta hace unos años llamabamos flora intestinal y para hacer referencia al reino vegetal de nuestro intestino, cuando en realidad lo que lo habita son pequeños animalillos haciendo de las suyas.Hace unos años se descubrio que la microbiota no solo esta en el intestino sino tambien en otras partes y organos del cuerpo como la piel, el pulmon o el sistema nervioso central, entre otros. Aunque todavia no se conoce la composicion en su totalidad de la microbiota de la piel y la intestinal, si ya sabemos que la dieta, la edad y otros factores pueden alterarla peligrosamente fomentando estados inflamatorios y afectando la respuesta inmunitaria del organismo. Existen ya biomarcadores pronosticos de enfermedad relacionados con la microbiota y tenemos mucha informacion sobre como cuidar de ella, y cuidar asi tu cuerpo y tu salud. Este libro te cuenta como.

El Lenguaje de las Emociones - Guía Completa para la Gestión Emocional - Por Amadeu Rossi En un mundo donde el estrés, la ansiedad y las relaciones superficiales dominan, esta obra surge como un mapa para quien desea reconquistar el control de su vida interior y exterior. Con una aproximacion cientifica, practica y profundamente humana, este libro no apenas explica las emociones te enseña a descifrarlas, dominarlas y transformarlas en aliadas. Desde el autoconocimiento hasta la maestria emocional, cada capitulo de esta guia es un paso adelante. Descubre: Tecnicas comprobadas para regular emociones intensas (como raiva, miedo y tristeza) y transformarlas en combustible para el crecimiento. Herramientas de la neurociencia y la psicologia para reprogramar pensamientos toxicos, cultivar resiliencia y desarrollar una autoestima inabalable. El secreto de como las emociones positivas pueden reescribir tu cerebro y atraer abundancia. Este libro va mas alla de la teoria. Es un manual de supervivencia emocional para el siglo XXI, con capitulos dedicados a desafios modernos como la relacion toxica con la tecnologia, la gestion del estres en ambientes caoticos y el arte de liderar con empatia. ¿Para quien es este libro? Para quien quiere parar de ser rehen de las propias emociones y aprender a navegar por ellas con sabiduria. Para quien busca claridad mental, paz interior y la valentia para enfrentar traumas y perdidas. Para lideres, educadores, padres y cualquier persona lista para transformar la vulnerabilidad en fuerza. Al final de esta jornada, no apenas entenderas el lenguaje de las emociones seras fluente en el. Y, como un director de orquesta, aprenderas a armonizar razon y corazon, creando una vida donde cada desafio se torna una oportunidad, cada crisis un escalon para la evolucion. Preparate. Si estas listo para dejar de sobrevivir y comenzar a vivir con plenitud, este libro es tu proximo paso. La revolucion emocional comienza aqui.