eBooks de Salud y Dietas, página 22 de 450

Una perspectiva completa para liberarnos del dolor emocional y sanar nuestras heridasEste es un libro importante porque te invita a empoderarte con el trauma. Te enseñará a aprender de tus experiencias vitales para prosperar en tu vida y no solo sobrevivir a pesar de las dificultades que se pueden presentar en ella.Imagina, por asi decirlo, una enfermedad que, sin sintomas externos perceptibles, pueda apoderarse de todo tu cuerpo sin previo aviso. Una enfermedad que se transfiera facilmente de padres a hijos; una que pueda durar toda la vida si no se trata. Segun el Dr. Paul Conti, es asi como la sociedad deberia conceptualizar el trauma: como una epidemia fuera de control con un pronostico potencialmente fatal si no se comprende y trata correctamente.En Trauma, la epidemia invisible, el destacado psiquiatra Dr. Paul Conti se basa en las investigaciones mas recientes para explicarnos por que ocurre el trauma, como se manifiesta en el cuerpo y que podemos hacer para superarlo. Nos presenta los tres tipos de trauma mas comunes al que nos enfrentamos y facilita un conjunto unico de ejercicios y consejos practicos, que cualquiera puede utilizar, para ayudarte a reconocer los signos del trauma, sanar las heridas del pasado y encontrar el camino hacia la recuperacion.

12 razones por las que la vida mejora a partir de los 40Por mucho tiempo nos han hecho creer que cumplir 40 es el comienzo de la decadencia, pero nada más distante de la realidad. A medida que envejecemos, la inteligencia emocional crece, tenemos mayor libertad financiera y las opiniones ajenas nos importan menos. Lejos de ser una crisis, esta etapa puede ser una oportunidad para reinventarte y empezar la mejor fase de tu vida.Chip Conley, CEO de la Academia de Adultos Mayores Modernos, te muestra como dejar atras esas creencias antiguas y con ello aprovechar al maximo esta edad. A traves de cinco pilares clave fisico, emocional, mental, espiritual y vocacional, descubriras que entrar a los 40 (y mas) es una oportunidad para aprender de nuevo, reflexionar sobre quien eres y, lo mas importante, entender que el secreto de la vida no es acumular años, sino evolucionar y crecer por dentro.

Lo que la verdad esconde es simplemente lo que el miedo no nos deja ver... Nosotros somos los responsables de la mayoría de los dolores y las enfermedades, así como de los sucesos y acontecimientos de nuestra vida... Todos tenemos derecho a conocer la verdad, pero no la obligacion; la decision es tuya... Este no es un libro de entretenimiento, es un libro de autodescubrimiento, que te hara cuestionarte toda tu vida, si realmente estas preparado para asumir que nada es lo que parece.

"Una mañana, sin que nada permitiera vislumbrarlo, Palomita, una bebé de dos años, no despertó. Estaba viva, pero no reaccionaba. Pia, su mamá, recibió la escalofriante noticia en el trabajo: Palomita no despierta. Asi comienza esta historia, con ese cachetazo que a veces nos da la vida mientras estamos inmersos en lo cotidiano, olvidados de lo que de verdad importa. Correr al hospital, contactar a la familia, una bateria de estudios que arroja el peor diagnostico: un cancer pediatrico agresivo que, de yapa, habia dejado a Paloma ciega... ¿Como se sigue? Procesar, armar red, tomar decisiones. Todo parecia una pelicula de terror. Pero Efecto Paloma no es eso. Al contrario, es una apuesta a la esperanza, a la fortaleza, a contabilizar los momentos duros de la vida como aprendizajes. Pia Gentile nos lleva de la mano para contarnos la historia de su hija, de como atraveso la enfermedad, de su mirada luminosa, de su alegria inextinguible. Y, tambien, su historia como mama y como mujer: los desafios, las crisis de fe, el cansancio, la incertidumbre, la esperanza, la posibilidad de reconstruccion. En estas paginas, Pia hace hincapie en las enseñanzas y, certera, apunta al objetivo: "Poder hablar de la muerte, nombrandola sin temor, me lleno de paz y me enseño a amar y valorar mas la vida. Descubri que no quiero vivir con miedo a la muerte, sino con gratitud por la vida". Efecto Paloma narra el dolor, sin quejas; narra la angustia y los miedos, sin victimizarse, y nos muestra un costado poco visible: el de la felicidad posible en medio del dolor, el de las señales, los milagros" (Luz Santomauro).

De la mano de Pablo Iglesias (@pablo.pilatesreal), uno de los divulgadores más populares en salud muscular, descubriremos las claves para mejorar nuestra energía, fuerza y longevidad a través del movimiento y la postura, basado en su innovador metodo de R-Evolucion postural.¿Sabias que el dolor corporal, el envejecimiento prematuro y el aumento de peso estan directamente relacionados con una mala postura? En esta guia revolucionaria, Pablo Iglesias presenta el Metodo R-Evolucion Postural, una estrategia sencilla y adaptable basada en tres pilares: Reconocer, Reacondicionar y Reconstruir. Este plan de accion diario, con ejercicios breves de tan solo 15 minutos, transformara tu sistema muscular, digestivo, circulatorio y linfatico, mejorando tu estado de animo y niveles de energia. Ademas, aprenderas a evitar los malos habitos posturales, a adoptar una alimentacion adecuada y a eliminar la tension emocional, todo ello con soluciones practicas, faciles y altamente efectivas.

Hay un cristal para cada ocasión, descubre su poder. Explora el mundo mágico de los cristales y descubre cómo pueden transformar tu vida. Los cristales tienen una cualidad mística y eterna. Desde hace miles de años han sido valorados por su belleza y propiedades curativas fisicas y espirituales. En casi todas las culturas y civilizaciones del mundo, se han utilizado cristales de todas las formas, colores y tamaños en rituales religiosos, como ornamentacion o como talismanes de buena fortuna. No es de extrañar que hoy en dia muchos de nosotros nos sintamos atraidos por estas piedras preciosas y misteriosas; nuestra fascinacion por los cristales es parte de un vasto y extenso legado.Todos los cristales vibran con energia y cuando se utilizan para la curacion, equilibran las energias en el cuerpo, permitiendo la curacion fisica, mental o emocional. El cristal adecuado puede ayudar a traer equilibrio, calma y positividad a tu vida.Esta guia presenta mas de 40 cristales y sus propiedades unicas, desde el cuarzo rosa, infundido con amor y armonia, hasta el ambar que mejora la memoria. Descubre: como funcionan los cristales como elegir y cuidar tus cristales como utilizar su poder en la vida cotidiana tecnicas basicas para la meditacion con cristales como equilibrar tus chakras utilizando cristales una guia de piedras de nacimiento y otros metodos simples para lograr la armonia en la mente, cuerpo y espiritu utilizando estos tesoros naturales.

Kevin Fortuna, un joven de 19 años, cae en la trampa de las apuestas y pierde todo: dinero, amigos y la confianza de su familia. Cuando descubre que detrás de su adicción hay una red de apuestas ilegales, une fuerzas con Alejandro, un policia con sed de justicia. Pero en este juego, la casa siempre gana y escapar no sera facil. Para sobrevivir, Kevin debera hacer su ultima jugada aunque el precio sea su propia vida.

En el silencio de la mañana, el trabajo se levanta como un canto que emerge desde el alma, un susurro que se convierte en fuerza en las manos que lo abrazan. Cada tarea, por pequeña que sea, lleva en su esencia la posibilidad de transformar el mundo que nos rodea. No es solo un medio para subsistir, sino un canto divino que nos invita a ser creadores, a tejer sueños con los hilos de la dedicacion. El trabajo, entonces, no es un peso, sino una melodia que danza al ritmo del esfuerzo y el amor, un canto en nuestras manos que se extiende hasta el infinito de nuestras posibilidades.

Todos somos luz de sanación y llevamos a un terapeuta interno que está esperando a ser descubierto.Vivo desde hace 25 años dedicado a las terapias naturales y he observado que existe un conocimiento sesgado de estas herramientas ancestrales, ligadas a la existencia humana. Seguramente has oido hablar de muchas de las terapias que hoy en dia se nos ofrecen, aunque posiblemente no sepas como aplicarlas, ni el fundamento de las mismas.En este libro encontraras una vision holistica sobre la naturopatia, la micronutricion, las flores de Bach, la astrologia, la respiracion, la geometria sagrada, anatomia energetica y psicoterapia transpersonal. Todo ello, tiene como objetivo brindarte herramientas para tu propia sanacion y la de tu familia.Uno de los propositos de tu alma es descubrir el camino a seguir en tu presente vivencia humana. Camino que le ha sido velado al tomar la forma de tu cuerpo. Este desconocimiento del proposito del alma, puede llevarnos a identificarnos y coagularnos en el ego y en la personalidad, y por ende dar lugar a los desequilibrios que llamamos enfermedad.Por lo tanto, desde la investigacion y la practica, te propongo herramientas que te permitan sanar y hallar tu camino almico aqui, en esta experiencia humana.

Un entretenido viaje culinario entre Japón y España, hacia una forma más consciente de alimentarnos en el día a día.Shokuiku es un término japonés que significa «educación alimentaria». Los niños nip

Durante milenios, el perro ha formado parte de la vida cotidiana del ser humano. Durante las últimas décadas el aumento de las moscotas ha hecho que los dueños se preocupen cada vez más por la alimentacion. El auge de las redes sociales y la desinformacion ha logrado que se transmitan mitos entre la nutricion canina y, de esta forma, tener comportamientos que perjudican la salud de nuestros animales. En este libro se tratara de mostrar algo de luz en el sentido nutricional, para que los animales que estan en casa puedan gozar de una salud inmejorable y, quiza, desmotar los mitos mas habituales sobre alimentacion que circulan por redes y foros de internet de gente sin especialidad y sin estudios cercanos a los animales. Segunda edicion ampliada y corregida.

"Quizás estás ocupado, pero, aun así, te sientes vacío.Tal vez las cosas no hayan salido como esperabas y estésestancado en la vida. ¿Qué pasaría si pudieras despertarte cadamañana entusiasmado con tu proposito y sabiendo que estaslogrando tu mayor potencial?El doctor Josh Axe te enseña en este libro 12 cambios dementalidad para superar la rutina y crear la vida que siempredeseaste.Una vida mas significativa esta a tu alcance y comienza en unsolo lugar: tu mente. Redefine el exito y reemplaza las creenciaslimitantes sobre ti mismo para "pensar esto, no aquello".Cultivar una nueva mentalidad te hara libre para empezar aexplorar y crecer mas alla de los limites que creias tener. Ya seaque desees mejorar tu salud fisica o financiera, elevar la calidadde tus relaciones o llevar tu carrera a nuevas alturas, estoscambios de mentalidad te ayudaran a transformar tu vida.Es hora de romper con tus patrones y descubrir quien puedesllegar a ser, de construir una vida significativa a traves denuevos pensamientos y acciones, y de hacer el cambio desdelo que te estanco hacia una vida llena de significado."

Para bajar de peso, ¿alguna vez has tenido en cuenta a tu intestino?Cuando decidimos comenzar un plan alimentario o una "dieta" para perder grasa corporal, lo primero que viene a nuestra mente es la frustracion con la propia imagen, el numero en la balanza, la restriccion calorica y el hambre. Historicamente, se han desarrollado numerosas maneras de controlar el peso corporal, y muchas veces han surgido novedosos y hasta controvertidos metodos para lograrlo. Actualmente, la funcion digesto-absortiva, la antiinflamacion y la microbiota intestinal toman un papel preponderante en la determinacion de nuestro estado de salud-enfermedad y en la perdida de peso a traves de la regulacion de los procesos metabolicos.Te invito a descubrir al intestino, este interesante organo que nos puede favorecer para programar la perdida de grasa corporal, alcanzar la vitalidad y la salud integral, abarcando cuerpo, mente y emociones.

La "práctica de distensión" es un método de daoyin taoísta perteneciente a las técnicas tradicionales chinas para el cultivo de la salud cuerpo-mente y la longevidad. El taoísmo es una de las fuentes de pensamiento mas importantes de la cultura tradicional china, que encontramos en las enseñanzas de Laozi y Zhuangzi. Los principios fundamentales del taoismo son la pureza, la naturalidad, la nointervencion (wuwei) y la suavidad, a traves de los cuales se quiere alcanzar la armonia del ser humano y la naturaleza, asi como la integracion de ambos.Este metodo tiene como objetivo final la mejora de la salud fisica y mental, la armonia entre cuerpo y mente, el desarrollo de la sabiduria y la longevidad.

Este es un libro sobre salud mental que nos interpela a todos, en especial, a cualquier persona que tenga interés o que esté en contacto con personas con discapacidad intelectual, ya sean familiares, educadores, maestros, profesionales de la salud mental, etc. Nace de la inquietud por recoger la experiencia de casi veinte años trabajando en el campo de la salud mental con personas con discapacidad intelectual.Hemos querido partir de nuestra practica clinica y relatar una serie de casos que nos ayuden a reflexionar sobre las vicisitudes que hay detras del funcionamiento y el comportamiento de personas con discapacidad intelectual, a fin de entender y atender diferentes formas de expresion del sufrimiento emocional, entre ellas, los trastornos de conducta; a visualizar y dar voz a sus singularidades, que, por desgracia, a menudo quedan ocultas tras el estigma; y a señalar que existen necesidades educativas y sociales que, si no quedan cubiertas, contribuyen a la aparicion de problemas de salud mental, cosa que psiquiatriza aspectos que pertenecen al ambito social o educativo.Muchas veces se interpreta que la discapacidad intelectual explica o justifica determinados comportamientos, cuando no siempre es asi. Es crucial tratar de diferenciar lo que tiene que ver con la discapacidad y el limite de lo que corresponde a la esfera de la salud mental o emocional. De ahi que resaltemos la importancia de entender la conducta como una expresion, un acto de comunicacion, en ocasiones un grito desesperado, que, si lo podemos escuchar, en lugar de meramente aplacar, puede facilitar el desarrollo de otras formas de intervencion. Subrayamos, asimismo, la necesidad de trabajar y acompañar a las familias y a todos aquellos que cuidan a estas personas, con vistas a la mejora de su calidad de vida y a la promocion y prevencion en lo relativo a su salud mental.El libro parte de la discapacidad concreta de las personas protagonistas de nuestros relatos, pero nos ira llevando, poco a poco, a observar como convivimos y lidiamos con las propias incapacidades, limitaciones y resistencias, como individuos y como sociedad, y como estas tambien condicionan una cierta forma de ver y de relacionarse con la discapacidad.

La Dra. Laura Arranz nos descubre en este libro su dilatada experiencia nutricional con pacientes que sufren de dolor crónico y analiza la relación entre dieta, enfermedad y dolor. Una guía práctica que ofrece la informacion mas actualizada sobre la materia, asi como consejos sobre alimentacion saludable para mejorar la salud y restablecer el bienestar.

El SEGUNDO volumen del inmensamente popular y bestseller "Fitness Pioneer" de un servidor.SÍ! Finalmente LO LOGRÉ!51 consejos de una naturaleza única, AVANZADA y directa, que "simplemente funciona" y que nunca, jamas, encontrara en ningun lado, y cada uno vale su peso en oro y HARA que su rendimiento en los ejercicios (y, de hecho, su rendimiento en todas las esferas de la vida) SE DISPARE casi instantaneamente.¡BENEFICIOS que puede esperar de comprender y luego SEGUIR religiosamente estos consejos!En primer lugar, y lo mas importante, no es suficiente simplemente LEER. Tienes que HACER lo que debes hacer, hermano, para comprender realmente. Al igual que tienes que caminar una milla en los zapatos de un hombre para comprender realmente lo que esta pasando con EL o ELLA, lo mismo ocurre con el fitness. No puedes, repito, no puedes ser un "fanatico del ejercicio en el sillon" de lardassiano, y aprenderas por que y mas sobre esto en ESTE manual. EspañolEn que consiste el estado fisico REAL en comparacion con el adelgazamiento y el bombeo en el gimnasio. Incluso aprendera acerca de una LISTA de ejercicios que todo hombre (o mujer) real deberia poder hacer, pero muy pocos PUEDEN.Los dos mejores (y peores) ejercicios que puede hacer para la parte superior del cuerpo que desarrollaran una tonelada de musculos a velocidades record y tambien QUEMARAN grasa a velocidades record (mas rapido de lo que puede ponerla).Como comer literalmente mas (y PESAR MENOS) ¡con PRUEBAS!Como superar los records anteriores en dominadas.Como conseguir un nucleo tan DURO como una pared (literalmente), un nucleo tan FUERTE como una roca que sus codos REBOTEN en el (los suyos o los de otros). Y no, no se trata solo de comprar Corrugated Core, aunque los ejercicios de ese curso seguro que ayudaran.Como desarrollar ese pecho SEXY que aman las mujeres y la forma en V de su espalda hemos hablado MUCHO aqui. Y creeme, ¡

¿Cuántas veces hemos oído la frase mens sana in corpore sano? Esta obra nos ofrece pautas para tratar trastornos como la depresión, el estrés, la ansiedad y la hiperactividad con una alimentación natural. Asi, influiremos en el funcionamiento de nuestro cerebro y, en definitiva, en nuestra salud. Encontraras un plan completo de correccion alimentaria para combatir las principales dolencias y trastornos psicologicos; pautas de nutricion ortomolecular y suplementos alimentarios que pueden fortalecer tu cerebro y tus emociones y consejos sobre psicoterapia humanista, sofrologia, terapia floral y ejercicio fisico que mantendran en forma tu cuerpo y tu mente.

Rober Sánchez nos propone liberarnos de la esclavitud, la monotonía y la supuesta necesidad de ejercicio físico pautado y nos invita a abrazar la riqueza del movimiento de nuestro cuerpo, olvidándonos de metricas, programas, objetivos y resultados. No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte! nos permite observar nuestro cuerpo con una mirada apreciativa, coherente y respetuosa, y asi alejarnos de la propuesta monotona y lineal a la que nos tienen acostumbrados los gimnasios y los entrenadores fisicos tan de moda en las redes sociales.

¿Es realmente bueno tener índices bajos de colesterol?Todos hemos oído hablar sobre los peligros del colesterol, sobre ese colesterol «malo» que debemos mirar con cuidado cada vez que nos hacemos una