Ebooks de salud y dietas, página 23 de 439

¿Cuántas veces hemos oído la frase mens sana in corpore sano? Esta obra nos ofrece pautas para tratar trastornos como la depresión, el estrés, la ansiedad y la hiperactividad con una alimentación natural. Asi, influiremos en el funcionamiento de nuestro cerebro y, en definitiva, en nuestra salud. Encontraras un plan completo de correccion alimentaria para combatir las principales dolencias y trastornos psicologicos; pautas de nutricion ortomolecular y suplementos alimentarios que pueden fortalecer tu cerebro y tus emociones y consejos sobre psicoterapia humanista, sofrologia, terapia floral y ejercicio fisico que mantendran en forma tu cuerpo y tu mente.

Rober Sánchez nos propone liberarnos de la esclavitud, la monotonía y la supuesta necesidad de ejercicio físico pautado y nos invita a abrazar la riqueza del movimiento de nuestro cuerpo, olvidándonos de metricas, programas, objetivos y resultados. No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte! nos permite observar nuestro cuerpo con una mirada apreciativa, coherente y respetuosa, y asi alejarnos de la propuesta monotona y lineal a la que nos tienen acostumbrados los gimnasios y los entrenadores fisicos tan de moda en las redes sociales.

Jorge González de San Román es el fundador de SuperHealth, marca líder de SuperAlimentos. Jorge es licenciado en Ciencias Económicas, máster en Comercio Internacional y ha trabajado más de 20 años en multinacionales como LOreal, Accenture, Stellantis, entre otras.A raiz de un accidente en 2015 practicando crossfit, que le cambio la vida, en el Hospital Puerta de Hierro de Majadahonda (Madrid), un medico le recomendo que tomara SuperAlimentos para una rapida recuperacion. Tras comprar diferentes libros sobre SuperAlimentos, comenzo a buscarlos en farmacias, herboristerias, tiendas de alimentacion deportiva y practicamente no encontro ningun superalimento, ya que eran desconocidos en España.Desde 2016, en cada viaje de trabajo y placer por Brasil, Peru, Ecuador, Bolivia, Colombia, Venezuela, Chile, Argentina, Guatemala, Mexico, Estados Unidos, China, Japon, Corea del Sur, Australia, India, Nepal, Africa subsahariana, Sudafrica, Madagascar, Tailandia, Vietnam, Malasia, Camboya, Laos, Indonesia, Filipinas y Rusia, comenzo a conocer y probar los SuperAlimentos mas consumidos de cada pais (como aqui en España pueden ser los arandanos).Junto a expertos nutricionistas y analizando los SuperAlimentos mas demandados en Reino Unido, Alemania, Suecia, Estados Unidos y Canada, comenzo a importarlos y mezclarlos, creando soluciones para estar mas guapo o guapa y retrasar el envejecimiento, depurar el cuerpo, tener mas fuerza y energia, mejorar tu sistema inmune y combatir enfermedades, relajarte y reducir el estres, mejorar la salud femenina y la regulacion hormonal, asi como aumentar la libido y la testosterona en hombres.El unico objetivo de este libro es ayudarte a vivir mas y vivir mejor.

En Un viaje a la salud, Mario Isamitt es el guía de una travesía hacia una comprensión integral del bienestar humano. Con una pluma amena y cautivadora, el autor reflexiona en profundidad acerca de que significa ser "saludable", y entrega herramientas concretas para mejorar ese estado que habita en constante flujo. Estas paginas son una exploracion del cuerpo y la mente desde lo mas denso hasta lo mas sutil, y entregan las claves para su proteccion y cuidado. De esta manera, este libro esta dirigido a todas las personas que deseen mejorar su salud, sin importar su condicion previa.

Este libro no pretende ser una novela ni un simple relato de sucesos. El hilo conductor ha sido la vida y las emociones que surgieron ante cada situación. En ese tapiz de su historia aparecen personajes centrales que son el alma que tejen la trama: su numerosa familia. Pero tambien aparecen otros personajes que dejaron huellas profundas en su vida.Es su primera incursion en el mundo de la literatura y espera que no sea la ultima. Seguramente algunos de sus lectores se veran reflejados en esta historia, nacida desde el cariño que perdura en el tiempo.

EL CONOCIMIENTO ES SALUDSi tienes 13, 20, 43, 75 años o más, este es el momento para saber más sobre la piel o empezar a conocerla y cuidarla, ya sea por razones de salud o estética.Con este libro, una guia practica, podras descubrir:Que tipo de piel tienes.Sus patologias.Como cuidar la salud de tu piel con productos cosmeticos adecuados, creando un habito saludable.Rutinas, activos-productos convencionales y naturales, mitos, INCI y mas.Con un enfoque didactico y con la informacion tecnica transmitida de manera clara y amena, incluyendo resumenes, tips y ejercicios, este libro presenta ejemplos practicos y consejos basados en la experiencia personal de la autora. Añadiendo valor al contenido, hara que sientas que estas recibiendo asesoramiento directo de una experta.Este libro es ideal para ti o para regalar. Esta diseñado para crear un habito saludable con tu piel, mas alla de la belleza, alejandote de la moda, las publicidades y la comunicacion de algunas marcas en un mercado de promesas con pocos resultados.En el interior encontraras un mensaje para tener una consulta GRATUITA para el diagnostico de tu piel.¡Que esperas! ¡Es ahora!

Deja de vivir con miedo a la tripa hinchada: la solución al SIBO existe.A estas alturas, es más que probable que ya hayas oído hablar del SIBO, pero ¿sabías que puede ser de muchas clases? ¿Que es preciso saber cual es tu caso antes de intentar ponerle remedio? ¿Que las dietas restrictivas no lo son todo?Sal del ciclo de todo me sienta mal.Mireia Velasco, especialista en salud digestiva, te descubre todo lo que hay detras del SIBO: como entender sus causas y, sobre todo, como ponerle remedio. Con un metodo de tres fases limpieza, recuperacion y mantenimiento, toda la informacion de la mano de la evidencia cientifica y menus para ponerlo en practica, este libro te ofrece una mirada integrativa con la que abordar el problema desde todos sus angulos. Mejora desde ya tu calidad de vida.

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?"Todo el mundo deberia leer este libro como fuente de conocimiento y motivacion", Sandra Moñino, autora de Adios a la inflamacion.En esta guia practica no encontraras dietas milagro ni promesas vacias, solo la motivacion y los trucos que necesitas para pasar a la accion real y cambiar tu vida para siempre.Te contare mi secreto, el metodo 80-20%, te explicare en que consiste la alimentacion antiinflamatoria y te compartire mis mejores recetas para el dia a dia. Hablaremos de como optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de como cuidarte sin culpa y sin estres, de como puedes incluir el movimiento en tu dia a dia sin siquiera darte cuenta y te revelare tecnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños habitos que estan a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiaran tu vida para siempre.A veces lo mas dificil es dar el primer paso. Este libro te lo pone mas facil que nunca: tu cambio empieza hoy.Hoy es el mejor dia para: - Dejar atras la inflamacion - Practicar habitos que son medicina - Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorias - Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible - Cuidarte sin estres, disfrutar sin culpa - Empezar a comer sano, rico y facil - Decir adios a los productos procesados - Descubrir recetas facilisimas que transformaran tu salud - Distinguir el hambre del hambre emocional - Planificar la compra perfecta en el supermercado - Aplicar trucos de cocina que te haran la vida mas facil - Ponerte a entrenar en serio - Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping - Regular el estres y la ansiedad - Motivarte a seguir cuidandote bien para siempre

No te conformes con aliviar tu dolor, ¡elimínalo!El 80 por ciento de la población occidental ha padecido, padece o padecerá de la espalda en algún momento de su vida, pero la mayoría de los tratamientos que existen se centran en atacar el sintoma y olvidan el origen del problema.Con casi veinte años de experiencia clinica y apoyandose en los ultimos avances de la biomecanica, Juanma Ortega ha desarrollado un metodo basado en tecnicas activas que te convierten en el protagonista de tu recuperacion. Su objetivo es claro: liberarte del dolor de espalda yendo a la fuente del problema para solucionarlo de raiz y que nunca mas te vuelva a doler.El autor, experto en recuperacion de lesiones de columna vertebral sin cirugia, pone a tu disposicion multiples soluciones, combinando tecnicas avanzadas de compensacion, descompresion y estabilizacion articular para eliminar el dolor de forma efectiva y duradera.Asimismo, te explica como tu estilo de vida influye en tu recuperacion y te ofrece las claves para convertir pilares como la alimentacion saludable y el descanso en tus aliados.

Si El valor de la atención, nos sumergía en las causas y consecuencias de vivir pegados al teléfono móvil, este nuevo libro aborda otra de las mayores obsesiones de la vida moderna: perder peso.Cuando Johann Hari vio su foto como cliente del mes en el Kentucky Fried Chicken que habia a la vuelta de la esquina, constato que tenia un problema grave con su alimentacion, su peso y su salud. Fue en ese momento cuando acudio al medico y empezo a inyectarse Ozempic, el nuevo farmaco contra la obesidad que ha revolucionado el mundo de la sanidad y la industria farmaceutica. Algunas predicciones sugieren que, en pocos años, una cuarta parte de la poblacion de Occidente recurrira al mismo tratamiento. Para sus defensores, medicamentos como Ozempic prometen una verdadera cura, contrarrestando riesgos como la diabetes, el cancer y la muerte prematura. Pero, ¿son realmente tan buenos como parecen?Como en El valor de la atencion, donde exploraba el impacto de las nuevas tecnologias en nuestras mentes a traves de expertos, casos y la propia experiencia, Hari se embarca aqui en un recorrido desde Islandia hasta Tokio y Minneapolis para entrevistar a cientificos, medicos y pacientes. En su investigacion saca a la luz los riesgos que estos farmacos tienen para nuestra salud fisica y mental y nos muestra las implicaciones que su consumo tendra en la economia, la nutricion y el sistema sanitario. Los Ozempics estan a punto de transformar nuestro mundo, para bien y para mal. Es hora de entenderlos desde una perspectiva cientifica, emocional y cultural.

UN RELATO SORPRENDENTE Y NECESARIO SOBRE LA HISTORIA MÉDICA DE LAS MUJERES.INNOVADORA Y TREMENDAMENTE ENTRETENIDA, ES A LA VEZ UNA NARRACIÓN COLECTIVA SOBRE LOS CUERPOS DE LAS MUJERES Y UNA LLAMADA A LA ACCION PARA UNA NUEVA CONVERSACION EN TORNO A LA SALUD FEMENINA.Desde los inicios, la medicina ha tratado los cuerpos de las mujeres como objetos con los que experimentar sin limites: los ha examinado e ignorado, idealizado y sexualizado, avergonzado, subyugado, mutilado y descartado. Y ellas han permanecido sin voz. Se ha impuesto un relato desde la perspectiva de los hombres que no tenia en cuenta el sufrimiento, el dolor, las voces, los pensamientos, los miedos y preocupaciones de las mujeres. A pesar de los avances, aun hoy sobrevive la idea de que los cuerpos femeninos son versiones defectuosas del ideal masculino y persiste el estigma social generalizado que moldea las relaciones de ellas con su propio cuerpo.Ahora la doctora Elizabeth Comen, oncologa del Memorial Sloan Kettering Cancer Center e historiadora de la medicina, recoge los principales descubrimientos publicados y los entremezcla con su propia experiencia tratando a miles de mujeres para enmendar este error historico. En un repaso a traves de los once sistemas de organos de nuestro cuerpo, la doctora Comen comparte historias unicas e ineditas que permiten empoderar a las mujeres, comprender su cuerpo y abogar por una atencion sanitaria que priorice la salud y la felicidad de todas las generaciones venideras.No seas exagerada esta escrito con humor, sabiduria y un profundo conocimiento cientifico y cultural. Reveladora, a veces exasperante, pero siempre cautivadora, esta memoria compartida de la historia medica de las mujeres es una contribucion esencial para comprender a la mitad de la poblacion.Una investigacion meticulosa y con una prosa lucida que fascina e indigna a partes iguales. Publishers Weekly

El cáncer no es una enfermedad, de Andreas Moritz, puede hacer tambalearse o incluso desmantelar los cimientos mismos de tus creencias sobre el cuerpo, la salud y la curación. Ofrece al lector de mente abierta y preocupado por el cancer una comprension radicalmente diferente de lo que realmente es el cancer. Segun Andreas Moritz, el cancer es un intento desesperado y final del cuerpo por mantenerse con vida mientras las circunstancias lo permitan, circunstancias que, de hecho, estan bajo su control.Los metodos convencionales actuales de matar, cortar o quemar las celulas cancerosas ofrecen un mero 7 % de exito en la remision del cancer, y la mayoria de los pocos supervivientes se curan solo durante un periodo de cinco años o menos. En esta edicion ampliada del libro, descubriras que causa realmente el cancer y por que es tan importante curar a la persona en su totalidad, no solo los sintomas del cancer. Tambien aprenderas que el cancer solo aparece despues de que hayan fallado todos los demas mecanismos de defensa del organismo. Un tumor maligno no es un monstruo despiadado que quiere matarnos en represalia por nuestros pecados o por abusar de nuestro cuerpo. Como descubriras, el cancer no intenta matar al cuerpo; al contrario, intenta salvarlo.A menos que cambiemos nuestra percepcion de lo que es realmente el cancer, seguira amenazando la vida de 1 de cada 2 personas. Este libro abre una puerta a quienes desean volver a estar completos: cuerpo, mente y espiritu.

«Un manual crucial para viviren una cultura que se dedica a avergonzar y castigar la gordura.…Este libro debería estar en la biblioteca de todas las escuelas y debería ocupar un lugar de honor en la

Cuando la trabajadora social LisaKeefauver enviudó en 2011, le impresionó descubrir que, aunque todos sufrimos alguna vez, la mayoría de las personas no tiene los conocimientos para lidiar con el duelo. Gracias a su experiencia como terapeuta, pero tambien como alguien que buscaba ayuda para sobrellevar su propia perdida,Keefauver se percato de que, muchas veces, las historias de duelo que consumimos nos llevan por el camino equivocado: uno en el que sufrimos de manera innecesaria. La autora se convirtio en una activista del duelo en respuesta a estas narrativas que nos dicen que el duelo es algo que se debe superar una vez transitadas las cinco etapas como si fuera una lista de pendientes.A lo largo de este libro, y a traves de su exitoso podcast que lleva el mismo nombre, Lisa Keefauver ha creado un espacio seguro con la intencion de ubicarse en el centro del caos para visualizar todo el espectro del duelo y poder encontrar las herramientas que ayuden, a quienes lo sufren, no a superarlo, sino a seguir adelante. El duelo es una perra es un manual lleno de herramientas e ideas, un compañero considerado que ayuda a los lectores a sentirse vistos y sostenidos.Keefauver comparte su sabiduria personal y profesional, asi como las lecciones que ha aprendido de doctores, autores, poetas y amigos. A diferencia de las instrucciones rigidas y las listas con pasos por cumplir, El duelo es una perra invita al lector a la reflexion, fomenta la autocompasion y explora el poder terapeutico del humor de una forma un tanto profana.

Inteligencia naturales un libro potente para el cuidado de tu salud, de tu casa y del medio ambiente, con recomendaciones inolvidables que transformarán tu vida.Lucía Moreno te invita a cambiar de hábitos y de estilo de vida a traves de informacion reveladora para que protejas a tu familia, tu hogar y el planeta. Con gran amenidad y una investigacion extraordinaria te invita a identificar las substancias toxicas que vienen en los productos que compras en linea, en tiendas y supermercados, y que acechan para acabar con tu salud y la de tus seres queridos; revela que hay detras del greenwashing y te invita a tomar conciencia sobre el daño severo que ocasionamos al medio ambiente por desconocimiento o indiferencia.Inteligencia natural es una guia indispensable que te dice de que estan hechos los limpiadores que usas en tu casa, los cosmeticos o perfumes con los que cubres tu cuerpo y como afectan tu salud con el tiempo; te explica el daño irreparable que produce el consumo inmoderado de plasticos, no solo por usarlos como envases sino por guardar alli tu comida o agua. Te alerta sobre los efectos perjudiciales que tienen los limpiadores y jabones aromatizados en nuestras mascotas y en nuestros niños.El libro comparte datos contundentes sobre grandes laboratorios e industrias que ocultan los quimicos nocivos en sus productos, los efectos de talcos y fragancias en nuestros bebes y la tragica forma en la que los quimicos toxicos afectan las hormonas. La obra hace a un lado los ecologismos light y enfrenta con valiosos eco-tips y actualizaciones cientificas los riesgos de los quimicos en nuestra vida diaria, por nuestro bien y por el planeta.

¿Qué pasaría si la población no estuviera vacunada contra una enfermedad contagiosa? Resulta que en nuestro país prácticamente nadie ha vivido los estragos de una epidemia mortal. Por ejemplo, ante una infeccion de sarampion, en un pais desarrollado similar a España, si sus 46 millones de habitantes no estuvieran inmunizados, alrededor de 2,3 millones sufririan una neumonia, unos 23.000 desarrollarian encefalitis y mas de 15.000 niños podrian haber fallecido. Si las campañas de vacunacion han salvado millones de vidas en todo el mundo a lo largo de su historia, ¿por que alguien decide no vacunar a sus hijos? ¿Han dejado de ser utiles las vacunas? ¿Que implicaciones tienen las campañas de vacunacion?Este libro responde a estas preguntas y explica de forma sencilla los ultimos avances cientificos en la erradicacion de enfermedades infecciosas. Sus autores son investigadores especializados en microbiologia e inmunologia vinculados al Instituto de Salud Carlos III que han dedicado sus carreras al estudio de las vacunas y su repercusion en la vida cotidiana de las personas.

Un libro que trata de expresar cómo cada persona posee una visión propia de sus pensamientos. Aquellos que recorren nuestra mente con reflexiones y teorías, además de una gran cantidad de ideas creativas que, sin saberlo, pueden convertirse en frases memorables y citas eternas que perduraran en el tiempo. Reflejando la capacidad que tiene el ser humano para formar ideas y transformarlas en un idioma, que podra ser objetivo para algunos y subjetivo para otros, segun el cristal con que se mire.

En esta reveladora obra, Yenni Payeski nos invita a explorar la conexión entre las enfermedades como el Dengue, Zika y Chikungunya y los conflictos emocionales que pueden desencadenarlas. Desde una perspectiva unica que combina la Biodescodificacion y la Fitoterapia, el libro desentraña los mensajes ocultos que el cuerpo nos envia a traves de los sintomas.Descubre:Como el estres y las emociones no resueltas impactan en nuestra salud. Detras de un dolor articular existen pensamientos desde la impotencia: yo no puedo o no valgo. Antes de una cefalea intensa con dolor detras de los ojos: se ha vivido un conflicto intelectual que no lo puedo sacar a la luz, puede ser la perspectiva de perder algo como el empleo.Tecnicas practicas para liberar tensiones y prevenir recaidas.Como transformar tu relacion con la enfermedad: de enemiga a aliada en tu camino de evolucion.¡Atrevete a escuchar lo que tu cuerpo tiene que decirte!Dengue, Zika y Chikungunya, mensajeros de conflictos emocionales: Biodescodificacion y FitoterapiaUn viaje para comprender como el estres emocional se manifiesta en nuestro cuerpo, generando sintomas que, lejos de ser enemigos, contienen mensajes valiosos para nuestra sanacion.Si deseas evitar recaidas con agravamiento de otras dolencias que afectan al higado, al bazo, a la sangre como anemia y la gran inflamacion que produce el miedo a la hospitalizacion revisaremos que conflictos biologicos las originan.¿Te has preguntado que te quiere decir tu cuerpo cuando enfermas?En este revelador libro, Yenni Payeski nos invita a mirar mas alla de los sintomas de las enfermedades como el Dengue, el Zika o el Chikungunya desde otra perspectiva: no como enemigos, sino como señales de que algo en nuestro interior necesita ser escuchado y sanado. A traves de la Descodificacion Biologica, nos enseña a descubrir como nuestras emociones pueden manifestarse en el cuerpo y como podemos trabajar en ellas para sanar.Escrito en un lenguaje sencillo y lleno de ejemplos practicos, este libro es como una conversacion honesta y calida que te guia paso a paso hacia una mejor comprension.¿Que encontraras entre sus paginas?Una mirada diferente a los sintomas del Dengue y lo que pueden decirnos sobre nuestros conflictos emocionales que pueden estar en la raiz. Detras de un dolor articular existen pensamientos desde la impotencia: yo no puedo o no valgo. Antes de una cefalea intensa con dolor detras de los ojos: se ha vivido un conflicto intelectual que no lo puedo sacar a la luz, puede ser la perspectiva de perder algo como el empleo.Ejercicios accesibles para liberar el estres emocional y reconectar con el niño interior.Remedios naturales y metodos de fitoterapia para acompañar la recuperacion.Transformar tu relacion con la enfermedad: de enemiga a aliada en tu camino hacia la sanacion.¡Empieza hoy mismo a escuchar a tu cuerpo!PUBLISHER: TEKTIME

Todo lo que puedes aprender de la nutricionista que perdió 30 kilos y cambió su vida para siempreEl cambio empieza dentro es más que un libro; es una invitación a transformar tu vida desde la raíz. En estas paginas, encontraras las claves esenciales para dar ese primer paso hacia un cambio profundo y duradero. Inspirado en mi propia experiencia, este libro te ayudara a construir habitos saludables que realmente marquen la diferencia.A traves de la combinacion de nutricion, movimiento y mindset, te ofrezco un camino accesible para mejorar tu bienestar y sentirte en armonia contigo mismo. Cada capitulo incluye herramientas practicas que te acompañaran a lo largo de este proceso, motivandote a tomar accion, y enseñandote a celebrar cada pequeño logro.No es una formula magica ni un discurso teorico. Es un viaje de transformacion real, lleno de historias personales y aprendizajes valiosos, pensados para que encuentres la inspiracion que necesitas y te atrevas a emprender tu propio cambio. Porque cada transformacion comienza desde dentro, y tu ya tienes lo necesario para hacerla realidad.El cambio empieza dentro... ¿estas listo para dar el paso?

¿Qué es la osteoporosis? ¿Cuáles son sus factores de riesgo? ¿Cómo prevenirla? ¿Es realmente una enfermedad silenciosa? ¿Cómo convivir con ella? La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo, muchas veces sin sintomas claros hasta que ocurre una fractura inesperada. Escrito por un equipo de profesionales de la salud, este libro explica detalladamente la enfermedad, abordando sus causas, diagnostico, prevencion y tratamientos. Con ejemplos concretos, investigaciones actuales y consejos utiles, brinda a los lectores herramientas para detectarla a tiempo y mejorar su calidad de vida.