Ebooks de salud y dietas, página 24 de 439

Todo lo que puedes aprender de la nutricionista que perdió 30 kilos y cambió su vida para siempreEl cambio empieza dentro es más que un libro; es una invitación a transformar tu vida desde la raíz. En estas paginas, encontraras las claves esenciales para dar ese primer paso hacia un cambio profundo y duradero. Inspirado en mi propia experiencia, este libro te ayudara a construir habitos saludables que realmente marquen la diferencia.A traves de la combinacion de nutricion, movimiento y mindset, te ofrezco un camino accesible para mejorar tu bienestar y sentirte en armonia contigo mismo. Cada capitulo incluye herramientas practicas que te acompañaran a lo largo de este proceso, motivandote a tomar accion, y enseñandote a celebrar cada pequeño logro.No es una formula magica ni un discurso teorico. Es un viaje de transformacion real, lleno de historias personales y aprendizajes valiosos, pensados para que encuentres la inspiracion que necesitas y te atrevas a emprender tu propio cambio. Porque cada transformacion comienza desde dentro, y tu ya tienes lo necesario para hacerla realidad.El cambio empieza dentro... ¿estas listo para dar el paso?

¿Qué es la osteoporosis? ¿Cuáles son sus factores de riesgo? ¿Cómo prevenirla? ¿Es realmente una enfermedad silenciosa? ¿Cómo convivir con ella? La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo, muchas veces sin sintomas claros hasta que ocurre una fractura inesperada. Escrito por un equipo de profesionales de la salud, este libro explica detalladamente la enfermedad, abordando sus causas, diagnostico, prevencion y tratamientos. Con ejemplos concretos, investigaciones actuales y consejos utiles, brinda a los lectores herramientas para detectarla a tiempo y mejorar su calidad de vida.

Una guía para reducir parcial o totalmente el consumo de alcoholSi tienes este libro en tus manos, es muy probable que te estés cuestionando tu relación con el alcohol. Es también muy posible que te hayas preguntado muchas veces si tienes la bebida bajo control o si podrias ser alcoholico.Puede que incluso hayas buscado este libro con la esperanza de confirmar que no lo eres. En ese caso estas en el lugar correcto, ya que la doctora Brooke Scheller te va a ayudar a analizar tu comportamiento respecto al consumo de alcohol para a continuacion explorar que cambios puedes introducir en tu alimentacion que cambien tu forma de beber.En la primera parte del libro, la autora profundiza en los motivos por los que bebemos, cuales son los sistemas bioquimicos que nos hacen querer beber y que hace que a algunos nos resulte dificil dejar de hacerlo. Asimismo, explica los cambios que sufre nuestro cuerpo cuando bebemos, afectando a nuestro cerebro, intestino, regulacion de la glucosa e incluso nuestro sentido de identidad. Tambien te ayuda a identificar que clase de bebedor eres.En la segunda parte, ofrece un plan alimenticio de cuatro semanas, asi como ajustes en el estilo de vida, para reducir el deseo de consumir y recuperar la salud mediante una dieta equilibrada.Al final del libro, encontraras recetas que te ayudaran a dejar de consumir alcohol o hacerlo de forma responsable, y que, ademas, te descubriran los alimentos que necesitas para sanar tu intestino, tu cerebro y tus hormonas.

Aprende cómo reprogramar tu metabolismo, ganar en fuerza y aumentar la longevidad cuidando del órgano endocrino más grande de tu cuerpo: el músculo.¿Sabías que tus músculos son la clave para vivir más y mejor? Tras mas de veinte años de experiencia clinica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patron crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho mas que fuerza y estetica, es el secreto para una vida larga y saludable.En esta guia revolucionaria, la Dra. Lyon revela como el musculo actua como el organo endocrino mas grande de nuestro cuerpo, esencial para nuestra longevidad y proteccion contra enfermedades. Con un completo programa de alimentacion, ejercicio y habitos saludables, este libro te enseñara a reprogramar tu metabolismo, ganar fuerza y aumentar tu vitalidad cuidando de tus musculos facilmente en tu rutina diaria. No importa tu edad o condicion fisica, aqui encontraras las claves para transformar tu salud y alcanzar tu maximo potencial.Preparate para una transformacion total: cuida de tus musculos y descubre el poder de vivir una vida mas fuerte, saludable y longeva.

Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.Este libro, escrito por el mayor especialista frances en los vinculos entre psicologia y microbiota, explica, con pruebas cientificas que lo respaldan, como lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. Tambien ofrece consejos practicos para que lo que comemos no solo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicologico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es este! Un libro extraordinario, Christophe AndreA la luz de los ultimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentacion en ciertos trastornos mentales como la depresion y la hiperactividad. Este libro te ayudara a entender y a cuidar la relacion entre microbiota y salud mental.Contiene numerosos consejos practicos que te ayudaran a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.

Las estancias internacionales de investigación y los distintos programas de becas que financian dichas actividades desempeñan en nuestros días un papel relevante en numerosos ámbitos, entre ellos en el entorno educativo (universitario en pregrado, pre- y posdoctoral, carrera profesional universitaria), cientifico y sanitario, por cuanto facilitan el movimiento, la circulacion de conocimientos, de practicas cientificas, sanitarias, educativas y de personas, y a traves de ello contribuyen a la especializacion, la actualizacion, la renovacion, la estandarizacion cientifico-sanitaria, al establecimiento de relaciones personales y redes cientifico-sanitarias internacionales, pero tambien entre instituciones y paises. Ahora bien, estas iniciativas cuentan con una tradicion de varios siglos. Los capitulos de esta obra colectiva dan cuenta de la importancia que poseyeron estos viajes y estancias internacionales, los cambios que se fueron operando en los destinos preferidos desde los siglos XIV y XV hasta el XX, los modos diversos de cubrir los gastos generados por esas actividades y las diferencias existentes en los distintos espacios politicos de la Europa de esos momentos.

Arcturianos - Chakras y Energías Cósmicas A través de un portal vibracional hacia dimensiones superiores, este libro ofrece una conexión transformadora con la sabiduría ancestral de los Arcturianos, custodios de frecuencias que trascienden el tiempo y el espacio. Aqui, la espiritualidad se encuentra con la ciencia energetica, revelando los secretos de los chakras, las energias cosmicas y la sanacion integral. Cada pagina pulsa con enseñanzas diseñadas para alinear cuerpo, mente y espiritu, llevando al lector mas alla de las fronteras de lo fisico hacia un estado de equilibrio universal. Descubre como desbloquear tu potencial latente, activar los flujos energeticos y experimentar una vida en perfecta sintonia con el proposito cosmico. Este viaje literario, profundamente holistico, no solo explora la conexion humana con el universo, sino que tambien revela herramientas practicas para meditar, sanar y transformar. Los Arcturianos, portadores de un amor incondicional, nos invitan a sintonizarnos con la vibracion mas pura de nuestro ser. En este compendio de conocimiento y resonancia, la autorrealizacion no es un ideal distante, sino un destino alcanzable. Chakras y Energias Cosmicas es mas que un libro; es una llave maestra hacia tu despertar energetico y espiritual. Abraza el cambio, eleva tu frecuencia, y permite que la energia del universo fluya a traves de ti.

Visibilizar a las personas con discapacidad era solo una expresión de deseo en la década de 1950. Jacqueline de las Carreras fue una pionera en esta labor desde Fundación Par, tanto en la Argentina como en el mundo. A pesar de que una poliomielitis la obligo a depender de su silla de ruedas, se desafio a progresar en todas las areas de su vida y sorteo los obstaculos de su enfermedad y su epoca con audacia, coraje y resiliencia. Luciana Mantero, periodista y autora, narra la historia de esta mujer que no solo resulto un ejemplo de superacion, sino que tambien transformo otros destinos incentivando a cada persona con discapacidad a ser una mas en la sociedad.

¿Alguna vez has estado tan enojado que sientes que un volcán explota en tu pecho y la lava escurre por tus manos? ¿Qué quieres destruirlo todo y gritar hasta que a todos se les caigan las orejas? Entonces te pareces un poco a Pit, un niño que es como cualquier otro... hasta que la furia lo invade de los pies a la cabeza.

Este libro quiero dedicárselo a mi abuela materna. Me ha dado el mayor de los regalos. Una hermosa genética y un linaje femenino que me han revelado los secretos de la salud eterna.

En este libro quiero dejar un mensaje de enseñanza. Todo lo que buscamos ya lo tenemos. No existe la enfermedad sólo enfermos.

Un plan transformador para las mujeres que se encuentran luchando con sus años de menopausia y quienes podrían estar experimentando síntomas repentinos, como noches en vela, irritabilidad, una ansiedad inexplicable, problemas para recordar palabras, aumento de peso y bochornos.¿Estas padeciendo tu etapa menopausica?Casi de la nada, experimentas sintomas como insomnio, un estado de animo irritable, ansiedad sin causa alguna, dificultad para recordar palabras y bochornos. Tu peso no disminuye, sin importar cuanto te esfuerces.¿Que tan grandioso se sentiria que despertaras sintiendote descansada; tener un cerebro en calma, alegre y despejado, ¿y por fin perder peso de forma facil y sostenida? La buena noticia es que si hay una manera de lograr esto y mas.La doctora Mindy Pelz, experta en nutricion y medicina funcional, y autora bestseller, ha ayudado a miles de mujeres como tu a reestablecer su salud durante sus turbulentos años de menopausia. Acompaña a la Dra. Mindy mientras te reconecta con tu yo mas vibrante y jovial.En Resetea tu menopausia aprenderas:Que ocasionan los cambios hormonales, cuales son los sintomas y las estrategias comprobadas para arreglarlos.La mejor manera de detener tu perdida de memoria relacionada con la menopausia.Como poner fin a los sintomas sin usar medicamentos.Como desatascar tu metabolismo y perder al fin ese peso extra.Como desacelerar el proceso de envejecimiento y mantenerte joven por siempre.No tienes por que sufrir esta etapa. Acompaña a la Dra. Mindy mientras detalla su programa transformativo para resetear la menopausia, el cual ha ayudado a miles de mujeres a recuperar su vida. ¡Si hay esperanza!

Horizonte Uterino - Sanación, Poder y Conexión Femenina En Horizonte Uterino, Virginia Santos abre un portal hacia el autodescubrimiento, donde el útero se revela no solo como un órgano físico, sino como un epicentro de energia, memoria y transformacion. Este libro fusiona sabiduria ancestral y conocimientos modernos para invitar a las mujeres a reconectar con su feminidad y desentrañar los secretos que su cuerpo guarda desde tiempos inmemoriales. A traves de capitulos cuidadosamente elaborados, la autora explora como las emociones reprimidas, las experiencias de vida y las dinamicas sociales impactan la salud uterina y el bienestar general. Santos guia a sus lectoras en un viaje hacia la conciencia uterina, ofreciendo practicas simples pero profundas como la meditacion, el movimiento consciente y las terapias naturales, para liberar tensiones y restaurar el flujo de energia creativa. Con un enfoque holistico y profundamente empatico, este libro transforma la manera en que las mujeres se relacionan con su cuerpo, mostrando como honrar los ciclos naturales puede llevar a una vida mas plena, equilibrada y en armonia con la propia esencia. Horizonte Uterino no es solo un libro, sino una experiencia transformadora que invita a mirar hacia adentro, sanar heridas y abrazar el poder innato que reside en el centro mas sagrado de la mujer. Si estas lista para despertar tu feminidad consciente y descubrir una conexion renovada contigo misma, este libro es tu guia indispensable.

¿Te has dado cuenta hoy de tu respiración? ¿Has estado realmente consciente sobre el aire que entra y sale de tus pulmones? ¿De la forma en que lo haces? Seguramente no, y no es tu culpa; respirar es un evento tan automatico en nuestro cuerpo que la mayor parte del tiempo ni sentimos que lo estamos haciendo. Pero ¿que pasaria si estuvieramos realmente conscientes de la forma en la que respiramos? En este libro encontraras ejercicios para cargarte de energia, relajarte y mejorar tu rendimiento en cualquier campo. Aprenderas a concentrarte mejor, a potenciar tu creatividad y a encontrar tu flujo. Recibiras herramientas que te ayudaran a disminuir el estres y la ansiedad, a reducir el dolor y a superar las perdidas. Y veras como puedes utilizar tu respiracion para liberarte de los habitos, patrones y creencias que te frenan. Descubre como algo tan basico, tan automatico, te puede ayudar a recuperar la estabilidad que necesitas para continuar con exito tu dia a dia.

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño o despertarte renovado? Descubre la guía definitiva para mejorar la calidad de tu sueño y alcanzar una relajación total con "Cómo Dormir Mejor y Relajar tu Cuerpo: Estrategias Comprobadas para Noches Reparadoras".Este completo manual te llevara a un viaje holistico para optimizar tu descanso, reducir el estres y establecer habitos duraderos para noches de sueño profundo. Desde entender la ciencia del sueño hasta dominar tecnicas de relajacion, este libro ofrece consejos practicos y estrategias comprobadas para quienes buscan despertar llenos de energia y listos para enfrentar el dia.Dentro encontraras:Ejercicios de respiracion y practicas de mindfulness para calmar tu mente antes de dormir.Los mejores alimentos y nutrientes para apoyar el ciclo natural de sueño de tu cuerpo.Como optimizar tu habitacion para la relajacion utilizando luz, temperatura y sonido.Rutinas simples para prepararte y garantizar una noche de descanso profundo.La verdad sobre los factores disruptores como la cafeina, el uso de pantallas y el estres, y como manejarlos eficazmente.Ya sea que enfrentes problemas ocasionales para dormir o padezcas insomnio cronico, esta guia de la A a la Z te proporcionara todas las herramientas necesarias para transformar tus noches y mejorar tu bienestar general.Es hora de relajar tu cuerpo, reiniciar tu mente y recuperar el sueño reparador que mereces. ¡Deja que este libro sea tu hoja de ruta para despertar como tu mejor version, comenzando esta misma noche!

Cuando el problema de hernia es causado por la postura, lo que se percibe es que la hernia puja siempre para salir. La hernia causada por el hígado graso es fluctuante. Sale y vuelve a entrar en su lugar en base a la inflamacion del higado. Esto significa che cambia en base al proceso digestivo, los estados de animo o el cansancio. Este libro enseña a potenciar el higado para que pueda desintoxicar todo el organismo regenerandose. El proceso dura aproximadamente 6 meses. En estos 6 meses se vuelve al peso forma y se tonifica todo el cuerpo. Incluso a los 60 años. Se terminan tambien todos los problema de estreñimiento o intestino debil.

El viaje de la vida con la ciencia de nuestro lado ¿Qué es la Inseminación Artificial? Desde los albores de la humanidad, la concepción de una nueva vida siempre ha sido vista como un milagro: un misterio envuelto en poesia, esperanza y expectativa. Sin embargo, para muchos, este proceso natural encuentra barreras que, con el tiempo, la ciencia ha aprendido a superar. La inseminacion artificial ha surgido como una respuesta innovadora para quienes sueñan con formar una familia pero enfrentan desafios que impiden la concepcion natural. La inseminacion artificial es, en esencia, una tecnica de reproduccion asistida que facilita el encuentro del espermatozoide con el ovulo, aumentando las posibilidades de fecundacion. Imagine un puente cuidadosamente construido, que conecta dos puntos que, por razones naturales o circunstanciales, no pueden encontrarse solos. ¿Como funciona? El semen se recoge, prepara e introduce directamente en el utero o canal vaginal de la mujer durante el periodo de ovulacion, cuando las posibilidades de exito son mayores. A diferencia de la fertilizacion in vitro (FIV), en la inseminacion artificial el encuentro del espermatozoide y el ovulo todavia tiene lugar dentro del cuerpo femenino, simulando el proceso natural, pero con una pequeña ayuda crucial de la tecnologia medica.

El alerta: ¿Por qué necesitamos cambiar nuestros hábitos? Imagina un reloj. Las manos avanzan sin pausa, marcando cada momento de tu vida. Y, sin embargo, en el ajetreo de la vida cotidiana, a menudo olvidamos que el siguiente minuto no esta garantizado. Vivimos como si tuvieramos todo el tiempo del mundo, posponiendo decisiones importantes que podrian transformar nuestra salud, nuestro bienestar y, sobre todo, nuestra felicidad.

De hecho, si bien se convirtió en droga ilícita en el siglo pasado, anteriormente, la marihuana no sólo era legal, sino que también fue un insumo económico relevante en Europa, consumida desde el Paleolitico. Escrita con las mismas siete letras, la palabra marihuana es un anagrama de cañamo, materia prima de gran importancia en el Renacimiento. Gutenberg utilizo papel de cañamo para producir las primeras 135 Biblias impresas del mundo, estando una de estas copias ubicada en la Origen e Historia de la Cultura cannabica en el mundo y en Brasil coleccion de la Biblioteca Nacional, en Cinelandia, Rio de Janeiro. En el Renacimiento, la marihuana era uno de los principales productos agricolas de Europa. Prueba de su gran influencia en el cambio de mentalidades es que, ademas de las paginas de papel de cañamo de los primeros libros impresos, los artistas pintaban sobre lienzos elaborados con sus fibras. Tanto es asi que la palabra Canvas, utilizada en varios idiomas para designar "lienzo", es una corrupcion holandesa del latin cannabis : de ahi la palabra oleo sobre lienzo . Desde la antiguedad,el griego y los romanos usaban velas y cuerdas cañamo en barcos. En el siglo XV, cultivado en las regiones de Burdeos y Bretaña, Francia, Portugal y Africa, el cañamo se utilizaba para fabricar instrumentos de cuerda, cables, velas y material de sellado en Origen e Historia de la Cultura cannabica en el mundo y en Brasil barcos que frecuentemente se inundaban en viajes largos.

¿Por qué algunas personas tienen la vida de sus sueños y otras se quedan esperando algo que nunca llega? ¿Qué es lo que ellas saben que otros desconocen? ¿Existe una fórmula para lograrlo todo? Millie Gianella Bourdieu, especialista en neurociencia aplicada al desarrollo personal y profesional, y autora del exitoso libro Hackea tu mente, revela el poderoso metodo que usa para modificar el dialogo interno de sus consultantes, trabajar sus subconscientes y transformar sus vidas para siempre. Tienes en tus manos un sistema eficaz para romper las barreras de tu pensamiento y expandir tu potencial. ¿Que esperas para desafiar tus limites y recibir lo que realmente deseas?