Ebooks de salud y dietas, página 24 de 431

Este libro, Métodos de relajación "Fang Song Gong", sirve como la base de muchos otros ejercicios de qigong. Su objetivo es relajar el cuerpo, la respiración y la mente a través de una regulación activa, logrando finalmente la unidad de las tres regulaciones.Practicar Fang Song Gong puede aliviar el estres y la fatiga y relajar el cuerpo y la mente y ha sido ampliamente utilizado en la practica clinica, donde ha demostrado ser especialmente efectivo para la prevencion y tratamiento de la hipertension.Traduccion especializada del chino de Estel Vilar.

Más allá del abismo es un viaje íntimo y transformador que explora las profundidades de la mente humana y el proceso de sanación personal. A través de un relato sincero y conmovedor, la autora nos comparte su experiencia con la depresion, la lucha interna por encontrar luz en medio de la oscuridad, y su camino hacia la reconstruccion de una vida plena y consciente. Desde su relacion con la alimentacion y la busqueda del equilibrio entre cuerpo, mente y alma, hasta el poder del amor, el perdon y la vulnerabilidad, este libro ofrece reflexiones profundas y herramientas practicas para aquellos que buscan transformar su realidad. Con un enfoque en la psicologia y la autoayuda, Mas alla del abismo se convierte en una brujula para quienes desean crear un nuevo estilo de vida, alimentarse con amor y sanar desde adentro, todo mientras se nutren del poder de los rituales diarios y el proposito personal. Este es un libro para aquellos que, sintiendose perdidos, buscan salir a flote y encontrar su propia luz en medio de la oscuridad.

UN LIBRO PARA ENTENDER LA BIOLOGÍA FEMENINAMenopausia, dismenorrea, síndrome del ovario poliquístico, hiperestrogenismo, síndrome premenstrual… El equilibrio hormonal femenino es complejo y experimen

Un manual perfecto para mantenerte saludable gracias a las plantas medicinales. El libro de referencia para tu bienestar. Más de 60 especies silvestres de uso terapéutico y más de 200 recetas de infusiones, unguentos y tinturas para tu botiquin. Con demasiada frecuencia utilizamos antibioticos de prescripcion medica para combatir enfermedades gripales o infecciones recurrentes, a pesar de que la naturaleza nos ofrece alternativas terapeuticas que pueden aliviar nuestros sintomas y reforzar nuestras defensas. El experto aleman Jurgen Schneider comparte con nosotros su vasto conocimiento en fitoterapia con este gran compendio de plantas medicinales y recetas. No abuses de los antibioticos sinteticos ¡Utiliza el poder de la naturaleza!

El objetivo de este libro es aclarar, de forma accesible, muchos conceptos que se relacionan con el abuso sexual infantil y que permiten comprender cada vez mejor este problema. De otro lado, tiene un enfoque practico, que se implemento en dos colegios del Municipio de Soacha (Cundinamarca, Colombia), en los cuales se aplicaron algunos modulos del programa "Contextos escolares protectores: una nueva alternativa contra el abuso sexual infantil". Si bien, el programa se diseño como una estrategia aplicable de forma presencial en los colegios, en este estudio no fue posible abarcar a todos los miembros de la comunidad educativa, debido a que se desarrollo durante la pandemia. Por lo tanto, la aplicacion de lassesiones fue virtual y solo para los adultos (padres de familia, directivas y maestros). La exclusion de los niños de este programa virtual obedecio principalmente a los problemas de conectividad que ellos tuvieron y a la dificultad de realizar las actividades grupales que el programa sugiere. Este programa de prevencion de abuso sexual infantil, modificado, como ya se explico, fue aplicado en dos instituciones educativas privadas del municipio de Soacha, Cundinamarca. Los resultados mostraron que la poblacion de padres y maestros, respondieron, en un 90 %, adecuadamente a la encuesta previa de falsas creencias y el 100 % en la aplicacion posterior. Estos resultados muestran como el tema, no es desconocido para estas poblaciones y su difusion en medios escritos o virtuales, ha permitido que las personas tengan conocimientos sobre abuso sexual infantil. Ahora bien, los datos mas interesantes se centran en la informacion cualitativa, que permitio que tanto los maestros, como los padres, aprendieran estrategias para su propia vida y la proteccion de sus seres queridos. En conclusion, se puede resaltar que la aplicacion del programa abrio escenarios de discusion y genero un espacio propicio para que el tema se ventilara y comenzara a filtrarse en la cotidianidad de las familias.

La enfermedad crónica entraña un padecimiento de orden subjetivo que es preciso comprender y explicar, pues redefine el posicionamiento de los sujetos en la estructura social. El presente libro es un estudio sobre la experiencia subjetiva del padecimiento de la diabetes, en el que se tienen en cuenta su cronicidad, su cualidad de degenerativa, las exigencias anudadas a su tratamiento y lo que todo ello implica para la cotidianidad de la vida tanto del enfermo, como de su circulo mas cercano. Durante esta investigacion se habla de la salud como fenomeno individual y colectivo, y a partir de un analisis critico de las definiciones que la Organizacion Mundial de la Salud ofrece acerca de salud y enfermedad, se exploran las representaciones que sobre estas han elaborado el personal de salud y los sujetos en general. Con base en esto, se estudiaron aspectos como la relacion medico-paciente-servicio de salud; las creencias, las ideas y los discursos establecidos alrededor de la diabetes; las relaciones intersubjetivas entre el enfermo y sus familiares, y el papel de la raza, el genero y la clase social en la experiencia del padecimiento. Esta investigacion permite argumentar que la enfermedad cronica causa division subjetiva, puesto que su padecimiento remite a una dimension individual e intima que fractura la identidad y pone en crisis el yo previamente construido, por lo que el cuerpo deviene extraño y productor de malestar. Dado que la enfermedad es un fenomeno social, tambien vale afirmar que con ella viene aparejada una ruptura biografica que interroga los marcos de sentido previamente configurados y definidores de la relacion con los otros y con el entorno. La enfermedad cuestiona lo historizado.

Un manual de diseño alimentario para profesionales, estudiantes y apasionados por el diseño y la gastronomía. El diseño alimentario, más conocido como food design, es probablemente una de las materias mas apasionantes y desconocidas del mundo del diseño. Su singularidad recae en que utiliza el alimento como principal herramienta de trabajo. La necesidad de transformar el sistema alimentario hacia modelos mas sostenibles ha sido el detonante en la aparicion de nuevos profesionales especializados en desarrollar proyectos que ayuden a mejorar la cadena alimentaria y los habitos de consumo en modelos mas eficientes. En este libro tres expertos del diseño alimentario presentan una guia que sirve de instrumento para consultar, contrastar informacion, encontrar respuestas, reformular preguntas y abrir nuevas expectativas ante una disciplina que esta en constante ebullicion.

¿Quién te contó que beber dos litros de agua era bueno para tu riñón? ¿Sabes dónde se fabrica la famosa EPO que oxigena la sangre? ¡En el riñón! En los riñones está también la clave de la proteína klotho o elixir de la eterna juventud. De todo el cuerpo humano, el riñon es el organo mas complejo y mas desconocido. Entendido clasicamente como una depuradora de desechos, hoy somos conscientes de que en la salud de nuestros riñones se encuentra la clave de una vida sana y duradera. Fuente de todas nuestras actividades fisiologicas, y por tanto de la propia vida del organismo, su estado determina nuestro bienestar.La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo de las enfermedades renales y, por tanto, en todas sus funciones. En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrologo Borja Quiroga realizan una sabia combinacion entre medicina y gastronomia aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales tecnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolucion humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos.El riñon regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

Método revolucionario para auténticos principiantes y gente de «inclusión». Paso a paso detalladamente explicado e ilustrado con fotos.

La mejor guía de remedios herbales para mejorar tu bienestar físico y mentalEste completo libro cubre una amplia variedad de temas, desde problemas para conciliar el sueño, resfriados comunes y dolores menstruales hasta falta de animo y salud cardiaca.Aprende a preparar mas de 100 remedios sencillos que mejoraran tu salud. Organizado segun necesidades y dolencias cotidianas, este libro bellamente ilustrado te ayudara a encontrar el reconstituyente que necesitas.Este libro ofrece un enfoque global de la medicina natural. Te enseña no solo a tratar los sintomas, sino tambien a identificar sus causas y explorar la conexion mente-cuerpo.Descubre como los remedios herbales pueden formar parte de tu rutina de cuidado personal y domina las tecnicas esenciales de elaboracion para lograr la maxima eficacia.

Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas comola meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidosy la observacion de la naturaleza. A traves de las enseñanzas denuestros autores, aprenderas a conectar contigo misma y con losdemas, cultivando las semillas de la alegria y el gozo que floreceranen tu vida.Al conectar con la calma y la armonia, experimentaras un cambioen tu mente, transformando patrones reactivos y negativosen un estado de libertad creativa. Cada practica se presentacomo una oportunidad unica para despertar tu potencial y vivircon una mayor conciencia y presencia.El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditacioncomo para aquellos que se inician en este camino. Instructoresde mindfulness tambien encontraran en sus paginas herramientasy conocimientos para enriquecer su practica y enseñanza.

¿Qué es la Ilusión? ¿Qué efecto provoca en la mente, en lasemociones, en el comportamiento o en la actitud? ¿Quéaporta al rendimiento cognitivo o al estado de ánimo? ¿Porqué ayuda a mejorar la vida personal y laboral? Pero lomas importante es: ¿como podemos lograrla, ir a por ella?En este libro la psicologa Lecina Fernandez responde aestas preguntas a partir de los resultados obtenidos delestudio, analisis e investigacion que ha hecho sobre laIlusion Positiva en los ultimos años. Y tambien proponepreguntas clave, que solo usted podra responder, para iren busca de la Ilusion.La Ilusion tiene un gran poder transformador. Con ellase activa el potencial que tiene toda persona y se puedemodificar la conducta humana para ser de otra manera ylograr una vida mejor.

De la mano de una nutricionista especializada en climaterio llega un libro-acompañamiento con un foco claro: el climaterio no es una enfermedad sino un cambio de etapa en el que ponerse manos a la obra.Afortunadamente, cada vez somos mas los profesionales de la salud que nos adentramos en el climaterio tratandolo con rigor y acompañamiento. Considero que dicho acompañamiento es muy necesario para ayudar a que muchas mujeres se reconecten con la alegria, el gozo y el placer, recuperando la energia y las ganas de vivir mas conectadas con ellas mismas. Conocer lo que te esta ocurriendo te pondra las cosas mas faciles. Saber que lo que te esta sucediendo es intrinseco a la condicion de ser mujer, y que a los hombres les suceden cosas similares, es un alivio. Marian Rojas Estape dice que "conocer es aliviar".Tengo muy claro que el no contar lo que nos pasa, el pretender pasar de largo la cosa y que no se note, manteniendo el tipo quita mas energia de la que crees que te da. Si ya estas teniendo sintomas y encima mantienes la fachada pensando en que si dejas de hacerlo vas a ser menos deseable, menos empleable, menos sexual, menos estetica, menos "lo que sea" en lo que te estes proyectando, gastas energia. Mucha energia que necesitas para crecer, fluir, renovarte y gozar viviendo en esta nueva etapa de tu vida.El modelo de la mujer guapa, energica y deseable que siempre esta bien, al cual la sociedad te empuja a aferrarte, es un modelo de mujer agotador. Te lo cambio por otro mas amable y coherente, que va mucho mas alla del dejar de teñirse el pelo, puesto que seguir tiñendolo tambien es una opcion si para ti es la que te hace sentir bien y es amable con tu mirada en el espejo. Mientras no te olvides de mirar hacia adentro, todo estara bien. Se trata de que sepas convertirte en una mujer saludable, serena poderosa.

Algunas cosas no pueden arreglarse: sólo pueden soportarse.Permite que tu dolor se extienda y que ocupe todo el espacio que necesite. Docenas de ideas creativas que te permitirán analizar tu dolor Apoyo real, y no falsa positividad Paginas que puedes cortar o arrancar y compartir que enseñaran a tus amigos y aliados como respaldarte mejor Herramientas para abrirte camino con la ansiedad, el enfado, el sueño y autocuidados reales Guiones para ayudarte a superar conversaciones dificiles y situaciones incomodas Recursos adicionales para ayudarte a conectar con tu perdida y respetarla

Si quieres mejorar tu salud,no necesariamente tienesque perder pesoVivimos inmersos en la cultura de las dietas. Creemos que los cuerpos deben verse de determinada manera y que bajarde peso es sinónimo de salud, por lo que seguimos estrictos y desgastantes planes de alimentacion. Sin embargo, las dietas no funcionan, e incluso pueden resultar dañinas o peligrosas. Adriana Puente, nutriologa conocida por su cuenta en redes sociales Balanceando la vida, aboga por una alimentacion y un estilo de vida saludables alejados de las dietas, las restricciones y la culpa. En su libro encontraras:Informacion basada en ciencia sobre la repercusion de las dietas en la salud.Herramientas para mejorar tu salud emocional y tu relacion con la comida.Consejos y reglas basicas para una alimentacionintuitiva y balanceada.Tips para incorporar diferentes habitos saludables en tu vida.Todo ello con un enfoque integral que considera que la salud es un equilibrio entre el bienestar fisico, mental y emocional de una persona.No creo en las dietas, creo en el cambio de habitos. ¡Tienesque enamorarte de tu estilo de vida para querer quedarte conel para siempre!.-A. P.

Aunque parezca increíble, estamos a merced de cientos de billones de organismos unicelulares que ejercen un control sobre cada aspecto del funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo. Se trata de las diversas especies de microbios que viven en el intestino, la boca y piel, que trabajan sinergicamente para comunicarse entre si y con cada sistema de nuestro cuerpo. Eres el hogar de tu microbiota, y quiere cuidar de ti, pero primero debes protegerla.En Intestino en forma, el Dr. Steven Gundry revela la ciencia emergente que demuestra que Hipocrates tenia razon: todas las enfermedades comienzan en el intestino. Cuando nuestro microbioma esta desequilibrado, ello tiene un impacto en nuestro sistema inmunitario, nuestros niveles hormonales, nuestra salud mental y nuestra longevidad; tambien en el riesgo que tenemos de sufrir enfermedades autoinmunes, cardiacas y neurodegenerativas, asi como diabetes y cancer. Sin embargo, no todo esta perdido: las enfermedades tambien pueden curarse en el intestino si elegimos tratar bien a nuestros microbios.En esta obra El Dr. Gundry nos enseña como hacerlo. Intestino en forma nos muestra el ecosistema increiblemente complejo e inteligente que controla nuestra salud y nos enseña como sanar el intestino con el fin de evitar y revertir la enfermedad.

A lo largo de este libro, exploraremos 20 deliciosas recetas de desayunos saludables y antiinflamatorios diseñadas para ayudarte a comenzar cada día con energía, bienestar y un enfoque en la salud. Estas recetas son rapidas, faciles de preparar y estan llenas de ingredientes nutritivos que promueven un estilo de vida saludable. Recuerda que la clave de una alimentacion saludable esta en la variedad y en elegir ingredientes frescos y naturales que beneficien a tu cuerpo. A traves de estos desayunos, te animo a explorar nuevos sabores, cuidar tu bienestar y comenzar cada dia con una buena dosis de energia positiva.

El campo de las ciencias de la alimentación es un área de gran importancia que investiga la producción de alimentos, su transformación para ponerlos a disposición del consumidor, su conservación, la seguridad y calidad de los mismos, ademas de la importancia de la relacion entre alimentacion y salud y nutricion. Aunque es un campo en constante evolucion, el futuro lejano de una nutricion personalizada, adaptada a los requisitos geneticos de cada persona con el fin ultimo de mejorar su salud, es uno de los objetivos perseguidos.¿Sabemos cual es la diferencia entre intolerancia o alergia alimentaria? ¿Son los antioxidantes tan milagrosos como los presentan? ¿Es verdad todo lo que se dice del aceite de oliva y el de girasol? ¿Por que los alimentos modificados geneticamente tienen tan mala prensa? ¿Que son los edulcorantes? En este contexto, este libro trata de responder estas preguntas, describiendo algunos de los mitos o falsas creencias mas extendidos y presentando la ultima informacion cientifica disponible de forma clara y accesible. Ademas, dedica algunos capitulos al etiquetado de alimentos y a las nuevas dietas "milagrosas".

Crítica de arte, escritora y dueña de un humor que reparte bofetadas como otros prescriben dietas, María von Touceda se planta frente a la satanización contemporánea del sobrepeso con las armas de su propia experiencia de gorda, una sabiduria tan envidiable como directa, y una impresionante falta de miedo a tocar temas espinosos. Cinco lorzas metafisicas es el libro que todos deberiamos leer para reconciliarnos con nuestras siluetas y con la posibilidad de que todavia existan escrituras desobedientes, orales y cabreadas. Por la Venus de Willendorf, ¡vivan las lorzas!

¡Explora y conoce a fondo el emocionante poder de los SARMs! Descubre las características, los usos y los esfuerzos por perfeccionar estos anabolizantes del futuro. Aunque la investigación es limitada, desentrañamos la informacion disponible, que proviene de la experiencia practica de culturistas y aficionados al fitness. Este viaje no solo te proporciona muchos datos objetivos, sino que tambien te invita a sumergirte en el lado subjetivo, donde aprenderas a conocer tu cuerpo y a entender los efectos de todas estas sustancias.Sin juicios preconcebidos, abordamos la realidad de los SARMs, ofreciendo una vision imparcial que te permitira tomar decisiones informadas sobre tu bienestar fisico. ¡No te pierdas la oportunidad de adquirir sabiduria sobre la quimica de los SARMs y aplicar eficazmente estos conocimientos a tu propio cuerpo! Este libro es la guia esencial para aquellos que buscan entender y aprovechar al maximo los anabolizantes del futuro.