Ebooks de salud y dietas, página 27 de 440

La vida más fácil a través de las plantas Por @bioamara, Premio Prismas 2021 al Mejor Libro de Divulgación Científica por Eso no estaba en mi libro de botánica2.ª ediciónDicen que el mejor amigo del hombre es el perro, pero seguro que los primeros que lo domesticaron ya comian vegetales, utilizaban sus fibras para vestirse o quemaban madera para calentarse; desde el principio hemos sabido sacar provecho a las plantas y encontrar sus multiples aplicaciones. En un viaje por el cuerpo humano, conoceremos las fascinantes historias que hay detras, descubriremos plantas que ayudan al corazon, que nos calman el dolor, que regulan el ciclo menstrual o algunas que incluso se usan para sintetizar medicamentos contra el cancer. Un recorrido apasionante en el que, con el rigor cientifico y la cercania de Rosa Porcel, @bioamara, veremos como la humanidad ha ido aprendiendo para que sirven, y lo mas importante, para lo que no sirven, hasta llegar a la actualidad, donde gracias a la ciencia hemos logrado avances extraordinarios.Leyendo este libro entenderas por que, y desde hace mucho tiempo, el mejor amigo del hombre siempre ha sido la planta.

Vive con Jerónimo momentos emotivos que te llevarán a descubrir lo fuerte que puedes llegar a ser. Desde el momento en que se recibe un diagnóstico de cáncer, la vida cambia drásticamente, las ilusiones y planes que se tienen para ese momento se ven desvanecer, y, poco a poco se idealiza una salida que no sea la muerte. Cuando el cancer lo padece un hijo, el corazon parece detenerse por momentos, es necesario buscar fortaleza interior para luchar junto a el, sin saber que devenir habra frente a la enfermedad y a la expectativa medica con que se cuenta. Tocar la campana es un sueño que vendra al final.Tocaremos la campana es una historia maravillosa que vale la pena conocer, porque ademas de recibir aquel diagnostico, en febrero del año 2020, la familia de Jeronimo vivia otras batallas: como la sobrevivencia en plena pandemia por Covid-19, virus que cobro la vida de millones de personas en el planeta, en pocos meses en los que las rutinas humanas cambiaron a todo nivel, y, el embarazo de alto riesgo de su madre, quien narra despacio los acontecimientos que conformaron un camino de frustraciones y de pequeñas victorias. Esta cronica, narrada en un lenguaje sutil, describe aquel vaiven que se vive cuando la quimioterapia lesiona al paciente hasta el punto de saber que la caida de cabello es lo de menos, aunque sea una de las primeras señales tangibles y angustiantes de lo que esta pasando.

En un mundo donde el estrés, las emociones negativas y los desafíos diarios parecen ser la norma, encontrar el equilibrio puede parecer una tarea imposible. Esta guía está diseñada para ayudarte a cambiar esa perspectiva y a descubrir que, con las herramientas adecuadas, es posible vivir una vida plena, en paz y en equilibrio.Guia de Autoayuda para una Vida en Equilibrio: Supera Desafios y Emociones es mas que un simple libro de autoayuda; es un compañero en tu viaje personal hacia la serenidad y el autoconocimiento. A traves de capitulos sencillos, claros y directos, la autora te llevara de la mano para explorar los aspectos mas profundos de tu ser, desde la gestion de emociones negativas hasta el arte de cerrar ciclos, y te ofrecera estrategias practicas para superar los obstaculos que puedas encontrar en el camino.Cada pagina esta llena de reflexiones, consejos practicos y herramientas que te ayudaran a conectar con tu interior y a construir una vida basada en el equilibrio emocional y la claridad mental. Ya sea que estes enfrentando un momento de crisis, buscando mejorar tus relaciones, o simplemente desees vivir con mas proposito, este libro te proporcionara el apoyo y la inspiracion que necesitas.Sin promesas vacias ni formulas magicas, esta guia te invita a descubrir el poder que ya reside en ti para crear una vida mas plena y significativa. Al final de este viaje, estaras mejor equipado para manejar lo que la vida te depare, con una mente tranquila y un corazon sereno.El equilibrio y la serenidad que buscas comienzan en tu interior.

Un programa para desintoxicar el organismo en 14 días y alcanzar el bienestar para siempreLa vida moderna nos exige unos ritmos extremos y, sin darnos cuenta, naturalizamos dormir cada vez menos, permanecer estresados, tener jornadas de trabajo extenuantes, comer a deshoras y poco nutritivo, entre otros malos habitos que alteran el equilibrio de nuestros procesos vitales. Este estilo de vida genera inflamacion cronica en el organismo y con esto llegan padecimientos de salud con los que nos hemos acostumbrado a vivir, como sindrome de colon irritable, colesterol alto, problemas de tiroides, migraña, fatiga, ansiedad, o incluso enfermedades metabolicas mas graves.Si has perdido vitalidad y tu sensacion de bienestar es cada vez mas esquiva, es el momento de darle a tu cuerpo un regalo: desintoxicate. De la mano de Monica Tierradentro, aprende a resetear tu organismo a traves de la alimentacion y los buenos habitos, y devuelvele a tu cuerpo su balance y capacidad de curarse a si mismo.

UN LIBRO FEMENINO Y PROAGING QUE INVITA A REINVENTAR EL PROCESO DE ENVEJECER.Las mujeres maduras estamos reivindicando el poder de nuestra edad. Desde nuestra experiencia, nuestra serenidad y nuestro espiritu conciliador, podemos ser el motor que cambia el mundo. Pero aun queda mucho camino por recorrer. La nueva mujer mayor del siglo XXI debe vencer los estereotipos, la invisibilidad y el culto a la juventud para hacerse oir y expresar toda su sabiduria. Este libro te invita a ver de otra manera el proceso de envejecer. Con el transformaras el miedo o la resignacion por cumplir años en curiosidad y emocion por todo lo bueno que esta por venir.Ademas, te ayudara a tomar las riendas de tu salud, con los consiguientes reajustes del estilo de vida, para poder llegar vitales, con un cuerpo fuerte y una mente abierta, a la madurez. ¡Bienvenida a tu nuevo comienzo!

La Práctica Relajada y Suave es una técnica cuerpo-mente de la medicina china para el cultivo de la salud y el bienestar. Combina elementos del taichi, el qigong taiji, prácticas taoístas de alquimia interna y tecnicas medicas para el cuidado de la columna vertebral, aglutinados por expertos del Instituto de Investigacion en Qigong de Shanghai en este metodo. Mediante los movimientos del cuerpo, la intencion mental y el qi (fuerza vital), su secuencia se centra en fortalecer la columna vertebral, las extremidades y las funciones de los organos internos segun la Medicina Tradicional China. En el plano psicologico, ayuda a regular las emociones y los pensamientos negativos; mientras que en el plano fisico facilita la auto-regulacion de todo el cuerpo, promoviendo la circulacion, las funciones de los organos, la flexibilidad y la resistencia. En conjunto se trata de un sistema para promover el bienestar fisico y mental, la longevidad y la salud.

Descubre cómo llevar una vida sin gluten con placer.El manual definitivo para las personas celíacas.Convivir con una enfermedad crónica siempre es un reto, pero si esa condición además afecta a la dieta, las implicaciones logisticas, economicas y sociales son enormes. Aunque en los ultimos años el panorama ha mejorado mucho, las personas con alguna patologia relacionada con el gluten todavia tienen que reaprenderlo todo para cuidar de su salud. Con demasiada frecuencia, el mundo no esta preparado para la persidad, y sus necesidades generalmente no solo no estan cubiertas sino que, para colmo, son cuestionadas.Este libro es la guia que todo singlutenista, novato o veterano, necesita a su alcance para encarar todas las situaciones cotidianas sin tener que sufrir por las limitaciones de la dieta sin gluten. Desde la busqueda de diagnostico hasta las cenas con los amigos y los viajes al extranjero, Dany Faccio, celiaca y dietista, nos ayuda a tomar las decisiones adecuadas para facilitar y disfrutar una mejor vida sin gluten.¿Que encontraras en este libro? - Que procedimientos y pruebas medicas se utilizan para diagnosticar la enfermedad celiaca, asi como la importancia de realizar un seguimiento periodico.- Consejos practicos para hacer la compra de forma segura, leer las etiquetas de los productos, identificar ingredientes que contienen gluten y encontrar alternativas en los supermercados.- Alternativas para disfrutar de una alimentacion variada y sabrosa sin gluten.- Consejos para comer fuera de casa sin correr riesgos.- Recomendaciones sobre como planificar viajes garantizando que la dieta sin gluten sea facil de seguir.- Un analisis del contexto social y sanitario de las personas con intolerancia al gluten: visibilidad del colectivo, apoyo institucional, desafios colectivos e iniciativas de sensibilizacion.

Este libro, Métodos de relajación "Fang Song Gong", sirve como la base de muchos otros ejercicios de qigong. Su objetivo es relajar el cuerpo, la respiración y la mente a través de una regulación activa, logrando finalmente la unidad de las tres regulaciones.Practicar Fang Song Gong puede aliviar el estres y la fatiga y relajar el cuerpo y la mente y ha sido ampliamente utilizado en la practica clinica, donde ha demostrado ser especialmente efectivo para la prevencion y tratamiento de la hipertension.Traduccion especializada del chino de Estel Vilar.

¿Es plausible considerar la salud como fenómeno al margen de la sociedad? ¿Se encuentra la salud exenta de las diferencias y de las desigualdades fundamentadas en el sistema sexo-género? A poco que se reflexione sobre dichas cuestiones, la respuesta sera negativa en ambos casos. Ni la salud puede entenderse al margen de su dimension mas social ni de las caracteristicas diferenciales entre hombres y mujeres. Sin embargo, lo cierto es que son dimensiones de esta realidad absolutamente menoscabadas, desatendidas o directamente invisibilizadas, tambien desde la investigacion. Incorporar el enfoque social y de genero en los ambitos de la salud, la enfermedad y el dolor es esencial para hablar verdaderamente de una investigacion y una innovacion al servicio de la ciudadania y su bienestar. Es ademas un elemento de justicia social y de radical importancia para dar con las formas mas utiles de mejorar su atencion, tanto desde el punto de vista de la medicina como de las politicas publicas. Este libro es un llamamiento a conocer nuestra realidad para transformarla, en un ambito concreto, el de la salud, el cual, historicamente, ha carecido de enfoque social y de genero

Más allá del abismo es un viaje íntimo y transformador que explora las profundidades de la mente humana y el proceso de sanación personal. A través de un relato sincero y conmovedor, la autora nos comparte su experiencia con la depresion, la lucha interna por encontrar luz en medio de la oscuridad, y su camino hacia la reconstruccion de una vida plena y consciente. Desde su relacion con la alimentacion y la busqueda del equilibrio entre cuerpo, mente y alma, hasta el poder del amor, el perdon y la vulnerabilidad, este libro ofrece reflexiones profundas y herramientas practicas para aquellos que buscan transformar su realidad. Con un enfoque en la psicologia y la autoayuda, Mas alla del abismo se convierte en una brujula para quienes desean crear un nuevo estilo de vida, alimentarse con amor y sanar desde adentro, todo mientras se nutren del poder de los rituales diarios y el proposito personal. Este es un libro para aquellos que, sintiendose perdidos, buscan salir a flote y encontrar su propia luz en medio de la oscuridad.

UN LIBRO PARA ENTENDER LA BIOLOGÍA FEMENINAMenopausia, dismenorrea, síndrome del ovario poliquístico, hiperestrogenismo, síndrome premenstrual… El equilibrio hormonal femenino es complejo y experimen

El objetivo de este libro es aclarar, de forma accesible, muchos conceptos que se relacionan con el abuso sexual infantil y que permiten comprender cada vez mejor este problema. De otro lado, tiene un enfoque practico, que se implemento en dos colegios del Municipio de Soacha (Cundinamarca, Colombia), en los cuales se aplicaron algunos modulos del programa "Contextos escolares protectores: una nueva alternativa contra el abuso sexual infantil". Si bien, el programa se diseño como una estrategia aplicable de forma presencial en los colegios, en este estudio no fue posible abarcar a todos los miembros de la comunidad educativa, debido a que se desarrollo durante la pandemia. Por lo tanto, la aplicacion de lassesiones fue virtual y solo para los adultos (padres de familia, directivas y maestros). La exclusion de los niños de este programa virtual obedecio principalmente a los problemas de conectividad que ellos tuvieron y a la dificultad de realizar las actividades grupales que el programa sugiere. Este programa de prevencion de abuso sexual infantil, modificado, como ya se explico, fue aplicado en dos instituciones educativas privadas del municipio de Soacha, Cundinamarca. Los resultados mostraron que la poblacion de padres y maestros, respondieron, en un 90 %, adecuadamente a la encuesta previa de falsas creencias y el 100 % en la aplicacion posterior. Estos resultados muestran como el tema, no es desconocido para estas poblaciones y su difusion en medios escritos o virtuales, ha permitido que las personas tengan conocimientos sobre abuso sexual infantil. Ahora bien, los datos mas interesantes se centran en la informacion cualitativa, que permitio que tanto los maestros, como los padres, aprendieran estrategias para su propia vida y la proteccion de sus seres queridos. En conclusion, se puede resaltar que la aplicacion del programa abrio escenarios de discusion y genero un espacio propicio para que el tema se ventilara y comenzara a filtrarse en la cotidianidad de las familias.

La enfermedad crónica entraña un padecimiento de orden subjetivo que es preciso comprender y explicar, pues redefine el posicionamiento de los sujetos en la estructura social. El presente libro es un estudio sobre la experiencia subjetiva del padecimiento de la diabetes, en el que se tienen en cuenta su cronicidad, su cualidad de degenerativa, las exigencias anudadas a su tratamiento y lo que todo ello implica para la cotidianidad de la vida tanto del enfermo, como de su circulo mas cercano. Durante esta investigacion se habla de la salud como fenomeno individual y colectivo, y a partir de un analisis critico de las definiciones que la Organizacion Mundial de la Salud ofrece acerca de salud y enfermedad, se exploran las representaciones que sobre estas han elaborado el personal de salud y los sujetos en general. Con base en esto, se estudiaron aspectos como la relacion medico-paciente-servicio de salud; las creencias, las ideas y los discursos establecidos alrededor de la diabetes; las relaciones intersubjetivas entre el enfermo y sus familiares, y el papel de la raza, el genero y la clase social en la experiencia del padecimiento. Esta investigacion permite argumentar que la enfermedad cronica causa division subjetiva, puesto que su padecimiento remite a una dimension individual e intima que fractura la identidad y pone en crisis el yo previamente construido, por lo que el cuerpo deviene extraño y productor de malestar. Dado que la enfermedad es un fenomeno social, tambien vale afirmar que con ella viene aparejada una ruptura biografica que interroga los marcos de sentido previamente configurados y definidores de la relacion con los otros y con el entorno. La enfermedad cuestiona lo historizado.

Un manual perfecto para mantenerte saludable gracias a las plantas medicinales. El libro de referencia para tu bienestar. Más de 60 especies silvestres de uso terapéutico y más de 200 recetas de infusiones, unguentos y tinturas para tu botiquin. Con demasiada frecuencia utilizamos antibioticos de prescripcion medica para combatir enfermedades gripales o infecciones recurrentes, a pesar de que la naturaleza nos ofrece alternativas terapeuticas que pueden aliviar nuestros sintomas y reforzar nuestras defensas. El experto aleman Jurgen Schneider comparte con nosotros su vasto conocimiento en fitoterapia con este gran compendio de plantas medicinales y recetas. No abuses de los antibioticos sinteticos ¡Utiliza el poder de la naturaleza!

Un manual de diseño alimentario para profesionales, estudiantes y apasionados por el diseño y la gastronomía. El diseño alimentario, más conocido como food design, es probablemente una de las materias mas apasionantes y desconocidas del mundo del diseño. Su singularidad recae en que utiliza el alimento como principal herramienta de trabajo. La necesidad de transformar el sistema alimentario hacia modelos mas sostenibles ha sido el detonante en la aparicion de nuevos profesionales especializados en desarrollar proyectos que ayuden a mejorar la cadena alimentaria y los habitos de consumo en modelos mas eficientes. En este libro tres expertos del diseño alimentario presentan una guia que sirve de instrumento para consultar, contrastar informacion, encontrar respuestas, reformular preguntas y abrir nuevas expectativas ante una disciplina que esta en constante ebullicion.

Método revolucionario para auténticos principiantes y gente de «inclusión». Paso a paso detalladamente explicado e ilustrado con fotos.

La mejor guía de remedios herbales para mejorar tu bienestar físico y mentalEste completo libro cubre una amplia variedad de temas, desde problemas para conciliar el sueño, resfriados comunes y dolores menstruales hasta falta de animo y salud cardiaca.Aprende a preparar mas de 100 remedios sencillos que mejoraran tu salud. Organizado segun necesidades y dolencias cotidianas, este libro bellamente ilustrado te ayudara a encontrar el reconstituyente que necesitas.Este libro ofrece un enfoque global de la medicina natural. Te enseña no solo a tratar los sintomas, sino tambien a identificar sus causas y explorar la conexion mente-cuerpo.Descubre como los remedios herbales pueden formar parte de tu rutina de cuidado personal y domina las tecnicas esenciales de elaboracion para lograr la maxima eficacia.

Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas comola meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidosy la observacion de la naturaleza. A traves de las enseñanzas denuestros autores, aprenderas a conectar contigo misma y con losdemas, cultivando las semillas de la alegria y el gozo que floreceranen tu vida.Al conectar con la calma y la armonia, experimentaras un cambioen tu mente, transformando patrones reactivos y negativosen un estado de libertad creativa. Cada practica se presentacomo una oportunidad unica para despertar tu potencial y vivircon una mayor conciencia y presencia.El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditacioncomo para aquellos que se inician en este camino. Instructoresde mindfulness tambien encontraran en sus paginas herramientasy conocimientos para enriquecer su practica y enseñanza.

¿Qué es la Ilusión? ¿Qué efecto provoca en la mente, en lasemociones, en el comportamiento o en la actitud? ¿Quéaporta al rendimiento cognitivo o al estado de ánimo? ¿Porqué ayuda a mejorar la vida personal y laboral? Pero lomas importante es: ¿como podemos lograrla, ir a por ella?En este libro la psicologa Lecina Fernandez responde aestas preguntas a partir de los resultados obtenidos delestudio, analisis e investigacion que ha hecho sobre laIlusion Positiva en los ultimos años. Y tambien proponepreguntas clave, que solo usted podra responder, para iren busca de la Ilusion.La Ilusion tiene un gran poder transformador. Con ellase activa el potencial que tiene toda persona y se puedemodificar la conducta humana para ser de otra manera ylograr una vida mejor.

Algunas cosas no pueden arreglarse: sólo pueden soportarse.Permite que tu dolor se extienda y que ocupe todo el espacio que necesite. Docenas de ideas creativas que te permitirán analizar tu dolor Apoyo real, y no falsa positividad Paginas que puedes cortar o arrancar y compartir que enseñaran a tus amigos y aliados como respaldarte mejor Herramientas para abrirte camino con la ansiedad, el enfado, el sueño y autocuidados reales Guiones para ayudarte a superar conversaciones dificiles y situaciones incomodas Recursos adicionales para ayudarte a conectar con tu perdida y respetarla