Ebooks de salud y dietas, página 29 de 431

«Aceptarnos es un acto de rebeldíaante un sistema que ha lucrado con la misma insatisfacciónque nos creó.»¿Te han dicho alguna vez «no es hambre, es sed»? ¿Has oído la frase «no es una dieta, es un e

El amor no daña a sabiendas. El amor no maltrata. "El desamor confunde, llena de dudas sobre el propio valor y la capacidad de conectar con otros. Lo acompaña una desregulación emocional que nos saca de quicio, nos deja con hiperactividad o paralisis. Vivimos llenos de angustia, ira y miedo, incapaces de encontrar paz en nuestro propio ser", dice Maxi Mc Coubrey, psicologo clinico especializado en dependencia emocional, trauma complejo y narcisismo patologico. En El amor despues del desamor nos ayuda a reflexionar sobre nuestras experiencias de "amor", el abuso emocional y la naturalizacion de las falsas manifestaciones de afecto. Salir de estas trampas y sanar es posible. Despues de la tormenta mas oscura, siempre hay luz.

Vida es, de alguna manera, la continuación del libro Besos de Luz.La historia que aquí os comparto comienza a principios de nuestro año 2000, cuando todo el mundo, o la mayoría, estaba totalmente acongojado porque se acababa, precisamente, el mundoAfortunadamente, no acabo Jejereje y la historia Vida tampoco acabo.¿Por que os comparto esta historia? Porque ahora es el momento, y es posible, solo posible, que ayude a quien, como yo, haya tenido o tenga este tipo de experiencias, a entender un poco mejor que es lo que va pasando y por que o para que, esta pasando en nuestra Vida, en nuestras Vidas.

A los 35 años, a pesar de tener un momento profesional y económico excelente, percibí que estaba a punto de "caer al precipicio", y entonces decidí cortar amarras, volver al país y empezar una nueva vida, otra vez desde cero. Me tome unos años sabaticos, en un ambiente de naturaleza serrana, sin actividad economica, consumiendo ahorros y aprendiendo e investigando sobre salud y alimentacion, con teoria (libros, manuales) y practica al mismo tiempo. Fueron momentos de hacer huerta, apicultura, cabras, moliendas, ayunos, descubriendo el yoga, el chamanismo, la filosofia espiritual, la meditacion, la macrobiotica, el ayurveda. Asi fueron "apareciendo" poco a poco las herramientas depurativas, testeadas a prueba y error en el propio cuerpo. Y fue tomando forma la sintesis de los Seis Andariveles del Proceso Depurativo, que se comprobaron funcionales y eficientes, aun en casos, situaciones y diagnosticos muy diferentes.La evidencia practica fue fortaleciendo los conceptos que desarrollare en este libro. Sera un libro cuestionador y disruptivo, que relativiza aquello de "evidencia cientifica" que tanto se esgrime para descalificar lo que escapa a la ortodoxia dominante. No es que sean "verdades absolutas o reveladas". Es una propuesta para que nos observemos desde otro lugar, abriendo espacio para que nos percibamos dotados de una sabiduria y una inteligencia que trasciende el condicionamiento de la desvalorizacion, la inseguridad, la impotencia y los miedos.

Esta es una historia real.Es la historia de una etapa muy importante de nuestras vidas.Una etapa de aprendizaje que nos ha enseñado que la Esperanza, y sobre todo, el Amor no se acaba nunca, nunca muere, simplemente porque no puede.No puede porque abarca, y a la vez sobrepasa, cualquier realidad, plano, dimension, espacio, tiempo y circunstancia.Somos Marta y Joan Carles, los padres de Sergi, Alma y MartaSergi estuvo con nosotros doce años, y Alma solo veintidos semanas; despues continuaron su viaje por el Universo.Pero una serie de casualidades, o una serie de sincronicidades, ha hecho que nos pudieramos reencontrar, hablar con ellos y mantener un dialogo entre dimensiones.Un dialogo entre dimensiones donde lo mas importante es el Amor.Damos las Gracias a la Providencia, al Universo, a la Vida, por permitirnos disfrutar de estos tres angeles.

A través de cada bocado asumimos consecuencias sobre nuestra salud.Vivimos en una sociedad que necesita obtener el placer de forma inmediata, con ritmos de vida cambiantes y acelerados, con más responsabilidades y menos tiempo para el cuidado personal. Buscamos mas momentos de desconexion y situaciones placenteras, muchas veces encontrando este refugio en la comida, sin considerar que a traves de cada bocado asumimos consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida, restandole importancia a la relacion que existe entre los procesos emocionales y la alimentacion vinculada a nuestra historia, asi como al bagaje que condiciona nuestro cuerpo por estar en constante movimiento y cambio. Este libro invita a la reflexion y a encontrar los recursos para aprender a convivir con esta constante transformacion desde la alimentacion y desde la salud mental. ¿Cuales serian las estrategias? Quien lea estas paginas se encontrara con la historia y la cultura de la alimentacion, en las que los hallazgos mas relevantes y novedosos seran como articular la alimentacion con la salud psiquica y mental. Los multiples factores que influyen a la hora de conseguir una alimentacion saludable y a largo plazo estan desarrollados en lineas didacticas a traves de las estrategias planteadas en esta obra.

Encuentra un equilibrio sano y coherente entre tu cuerpo, tu mente y tu alma.Empieza a ver la comida como una herramienta, como una amiga que te va a ayudar a que alcances el bienestar cada día. Basta de pensar que comiendo bien vas a vivir cien años y que, si comes mal, te va a dar algo ahorita. ¿Cuanta gente conoces que come bien y que se ha enfermado, o cuanta gente que come pesimo y que sigue viva? Absolutamente nadie sabe que es lo que va a pasar al minuto siguente. ¡Te invito a conocer una nueva forma de potenciar tus comidas de una manera simple y nutritiva para que tengas mas energia todos los dias!

Este libro ofrece una guía completa y compasiva para cualquiera que busque superar la depresión y recuperar la alegría de vivir. A través de un lenguaje accesible y un enfoque integral, la obra presenta varias herramientas y estrategias para afrontar los sintomas de la depresion, promover el bienestar mental y construir una vida mas plena y significativa.Comprender la depresion:Identificacion de sintomas: aprenda a reconocer los principales signos de depresion, como tristeza profunda, perdida de interes en actividades placenteras, cambios en el sueño y el apetito, fatiga, pensamientos negativos y sentimientos de culpa o inutilidad.Descubriendo las causas: explore los muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresion, incluida la genetica, los desequilibrios quimicos en el cerebro, los eventos traumaticos y los factores psicologicos y sociales.Rompiendo el estigma: combatir los mitos y prejuicios relacionados con la depresion y reconocer la importancia de buscar ayuda profesional y apoyo social.

En el tumultuoso telón de fondo de la Argentina de finales de los setenta, surge la voz poderosa de una niña que desafía las sombras que la acechan. Nacida en una familia desgarrada por la pobreza y la negligencia, su vida cambia irrevocablemente cuando es supuestamente adoptada por un adinerado personaje de apariencia respetable. Pero detras de las fachadas brillantes se esconde un infierno de abuso, racismo y manipulacion, donde la inocencia es un lujo que no puede permitirse.A traves de los años de tormento y desesperacion, emerge una narrativa de resistencia y esperanza. Con valentia y determinacion, la protagonista lucha por encontrar su voz, descubriendo en el camino el poder sanador de la verdad y la empatia. Su historia, un testimonio vibrante de resiliencia y redencion, invita a cada lector a confrontar sus propios demonios y abrazar la promesa de una vida mas plena. Con cada pagina, nos recuerda que, aunque el camino sea arduo y tortuoso, siempre hay luz al final del tunel, y que el coraje de alzar la voz puede ser el primer paso hacia la libertad.

En un mundo donde los desafíos acechan en cada esquina y en cada momento, ¿cómo podemos encontrar la fuerza para superarlos? En este emocionante viaje hacia la resiliencia, descubrirás que la verdadera fortaleza reside en el interior de cada uno de nosotros. A traves de historias conmovedoras, reflexiones profundas y ejercicios practicos, este libro te invita a explorar tu capacidad de recuperacion y a transformar los obstaculos en oportunidades de crecimiento. Preparate para descubrir que no todos los heroes llevan capa y que la verdadera valentia se encuentra en el coraje de ser tu mismo. ¡Bienvenido a un viaje hacia tu propia fortaleza interior!

Nexos dispersos de una eterna metanoia es un viaje íntimo a través de los recovecos del alma, donde la autora relata el enfrentamiento a los fantasmas de su pasado. En estas páginas, cada palabra es un eco de sus luchas internas, un testimonio de las batallas libradas con las sombras de su propia historia. La mochila que cargaba, llena de dilemas y peleas heredadas, era un peso que no le pertenecia del todo.En un delicado equilibrio entre tristeza y alegria, se revela una transformacion profunda y transparente. Es la historia de una mujer que, en el proceso de escribir, aprendio a amarse en el presente y a escucharse con ternura. Hoy, como una viajera de la conciencia, ha encontrado una nueva perspectiva. Con un corazon renovado, se ha convertido en su propia amiga, guiada por la intuicion y la compasion hacia su niña interior. Nexos dispersos de una eterna metanoia es mas que un libro; es un llamado a la liberacion y al amor propio, una invitacion a descubrir la belleza en la vulnerabilidad y la fuerza en la aceptacion.

Consigue el bienestar y transforma esas grasas perjudiciales en salud y sanación. ¡Ahora en edición renovada!Hoy en día la humanidad está azotada por modernas calamidades que surgen de las industrias alimentarias. Mas de 15 millones de peruanos sufren de sobrepeso, con dietas altas en grasas perjudiciales que asfixian su sangre y ahogan el potencial de su cuerpo. Paradojicamente, sin embargo, los buenos acidos grasos esenciales encabezan la lista de los nutrientes de los que mas carecemos. Cuando nuestros tejidos padecen deficiencia de buenas grasas, la salud se deteriora, nos visitan las enfermedades degenerativas y el estado de animo se aflige.Este libro aborda un tema critico para la salud, y lo expone de manera clara y sencilla, con consejos y decenas de recetas saludables de facil aplicacion. Se desmitifican muchos falsos conceptos sobre las grasas, cuyo sabio consumo es una de las mejores herramientas para afrontar cualquier enfermedad, mitigar el envejecimiento, encender la felicidad y alegrar al corazon. Ignorar cuales grasas transitan nuestra sangre es hoy en dia inexcusable, y siembra inevitables problemas.A 18 años de su publicacion y con mas de 15 000 ejemplares vendidos, La gran revolucion de las grasas se renueva en una edicion aumentada y revisada, que incluye dos capitulos adicionales y un apendice sobre los nuevos retos que afronta nuestra dieta, para transformar esa grasa perjudicial en curacion y salud.

¡Libera el control opresivo de las dietas y redescubre el placer de comer con Mindful Eating! En este práctico y revolucionario manual descubrirás cómo conectar con tus propias señales internas de hambre y saciedad, rompiendo el ciclo de los atracones y cultivando una relacion sana y placentera con la comida. Aprenda a identificar las emociones que desencadenan comer en exceso: Diga adios al habito de comer por motivos emocionales y aprenda a afrontar las emociones dificiles de forma saludable. Disfruta de cada bocado, saboreando una experiencia sensorial completa y recuperando el genuino placer de comer. Liberate de la culpa y la verguenza asociadas con la comida cultivando una profunda autocompasion. Toma decisiones alimentarias de forma consciente, dejando atras las dietas restrictivas y adoptando un estilo de vida basado en conectar con tu cuerpo y sus necesidades.

Bajar de peso no tiene por qué ser complicado. Con este gratificante programa integral, los nuevos hábitos te ayudarán a crear una versión de tu vida más sana y feliz. La Dieta Mayo Clinic se basa en un enfoque practico y simple para perder peso y, lo mas importante, no recuperarlo. No es una dieta de moda, es el resultado de años de investigacion en miles de personas que buscaban controlar su peso. Pero no solo eso, tambien es una forma de abordar el estilo de vida que te acompañara para siempre.Por medio de herramientas concretas como planificadores diarios de actividad y consejos para escoger ingredientes nutritivos en el supermercado, este libro te ayudara a crear un plan personalizado de perdida de peso que funcione para tu cuerpo, mejorando tu salud y haciendote sentir lleno de energia. Encontraras deliciosas recetas y planes de comidas que se adaptan a una variedad de estilos de alimentacion, incluyendo las dietas: Cetogenica saludable. Mediterranea. Sustituciones vegetarianas. Alta en proteinasCuando se trata de alimentacion, no existe una unica solucion para todos. Aqui encontraras el conocimiento y sugerencias de como mejorar tus habitos, pero eres tu quien decide que hacer y cuando hacerlo. En lugar de imponer un esquema de rigido centrado en lo que no debes comer y prometer resultados inalcanzables que pueden dañar tu cuerpo, La Dieta Mayo Clinic ofrece un plan flexible y saludable con el que podras vivir toda la vida.Come bien, disfruta la vida, ¡y pierde peso!

Este libro explora el papel vital de la nutrición antiinflamatoria en el manejo de la salud y bienestar general. A través de diferentes técnicas de acompañamiento, centradas en el núcleo paciente-cliente, se detallan metodos para implementar cambios de habitos duraderos que combaten la inflamacion cronica y promueven una vida saludable, integrando aspectos emocionales y fisicos en el tratamiento.

Llora,ríe y vive aventuras con ellas. Ariadna y sus amigas te harán sentir como en casa.

¡No dejes que las alergias o intolerancias limiten la alimentación y la felicidad de tu familia!El momento en que diagnostican a nuestro peque una alergia o intolerancia puede resultar muy estresante, ya que surgen muchas dudas que, generalmente por falta de tiempo, no nos pueden resolver los especialistas. No es facil adaptar el entorno a un niño con alergias, porque el alergeno puede estar en muchos sitios mas alla de la comida. ¡Pero tampoco es imposible!Este libro nos ofrece soluciones practicas y sencillas para convivir con las alergias sin complicaciones y disfrutar de la comida tanto en casa como fuera. Estefania, madre de tres niños con alergias alimentarias, nos proporciona las claves para descifrar las etiquetas de los alimentos, comprar productos aptos y sustituir ingredientes concretos, ademas de consejos muy utiles para organizarnos con la comida del colegio o eventos especiales como los cumpleaños y la Navidad. Ademas, nos propone seis menus semanales y mas de 60 recetas faciles y riquisimas que pueden adaptarse a las principales alergias o intolerancias.

Una invitación a cuidar de tiLa menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito,

El libro definitivo sobre obesidad, adelgazamiento, nuevas dietas y mecanismos para controlar y distinguir los distintos tipos de hambre¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es mas importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mi los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelin que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dara respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento.La doctora Marian Garcia (Boticaria Garcia) afronta el gran reto de acabar con los mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad. Ha llegado el momento de dejar de echarle toda la culpa a la falta de voluntad. No eres tu, los verdaderos responsables de que perder peso a veces parezca mision imposible son tus adipocitos inflamados, tu microbiota revolucionada, tus musculos tristes, tu cerebro hambriento, tus genes ahorradores o el dichoso cortisol.Tu cerebro tiene hambre aborda la perdida de peso desde un punto de vista divulgativo y divertido, recurriendo a los mejores endocrinos del pais y a los ultimos estudios cientificos internacionales. Y todo con el estilo que la caracteriza, poniendo el humor al servicio de la evidencia cientifica mas rigurosa.

Que no te agobien tus pensamientos, tus emociones, tu vidaSi estás a punto de leer este libro, debes saber que eres una persona única.Tienes tu propia personalidad, tu propia sensibilidad, tu propia historia y tu propio cuerpo.Todo en ti es unico, por lo tanto, la manera en que te cuidas tambien lo es.Cuidarte implica conocerte, descubrir que te impulsa y te motiva, reconocer a que le temes y que te paraliza; significa aprender a quererte y a poner limites.Tu salud fisica, mental y emocional es esencial para superar retos, afrontar problemas, tomar decisiones y dar tus primeros pasos en la vida adulta con tranquilidad. La psicoterapeuta Delphine Py te enseña a identificar y a superar dificultades como ataques de ansiedad, fobia social, depresion, estres y, en las chicas, el sindrome de la impostora. Tus formas de estar bien, al igual que tu, son unicas.En este libro encontraras: Informacion practica, tablas y esquemas a color. Cuestionarios y ejercicios. El kit de herramientas emocionales mas completo. Muchos motivos para sonreir.