Ebooks de salud y dietas, página 30 de 431

Más de 180 fórmulas magistrales con las que cuidar nuestra salud y alejar de nosotros la enfermedadTodas las culturas ancestrales han sabido que la naturaleza guarda tesoros que nos ayudan a no enfermar. En nuestro pasado, los remedios caseros de la abuela eran infalibles para aliviar el pecho cargado, los catarros o las malas digestiones. Hoy, en una sociedad en la que el estres, una vida sedentaria y la mala alimentacion hacen de nosotros personas cada vez menos sanas, Juan Plantas, reconocido etnobotanico, nos ofrece, despues de observar y cuidar las plantas durante mas de cincuenta años, mas de 180 formulas magistrales con las que cuidar nuestra salud y alejar de nosotros la enfermedad.

M.ª Luisa Ferrerós vuelve con un libro esencial para fomentar hábitos saludables y corregir conductas inadecuadas en niños y adolescentes¿Cómo afecta la alimentación al comportamiento infantil? ¿Hasta que punto el exceso de azucar puede cambiar la conducta del niño? ¿Puede una dieta no equilibrada provocar alteraciones nerviosas? Estas son algunas de las dudas que la psicologa de referencia Maria Luisa Ferreros, en colaboracion con la Dra. Victoria Revilla, especialista en neurociencia, biologia y farmacologia, tratan de despejar en este esclarecedor libro. Las autoras no solo alertan de las sabidas consecuencias del abuso de alimentos con azucar, sino que explican hasta que punto influye la dieta en el organismo de los niños.Y es que la mitad de lo que entra por sus estomagos va directo al cerebro.Nuestra dieta actual, demasiado rica en alimentos procesados y en general pobre en grasas buenas y vegetales, puede afectar tanto a al desarrollo intelectual como al comportamiento infantil.¿Sabias que un cerebro sin suficiente magnesio puede hacer que los menores no esten atentos en el colegio o que muestren irritabilidad? ¿O que la falta de hierro, en edades tempranas, puede tener consecuencias irreversibles en sus neuronas?Dime que come y te dire como se porta propone, tambien, ejemplos de menus equilibrados, ideas de desayunos y meriendas, junto con diversas recetas para combatir estados de animo como la tristeza, la inapetencia o la ansiedad en los niños. Ademas, las dos especialistas desmontan sin tapujos algunas de las falsas creencias mas extendidas, como que los fritos son malos o que, en casa, niños y mayores debemos comer igual.Un libro indispensable para establecer habitos alimentarios saludables y corregir conductas inadecuadas desde bien pequeños.

Recupera tu aliento vital a través del arte japonés de la respiración.En la tradición japonesa, el ki es la energía vital que habita en el mundo y fluye en cada uno de nosotros, en nuestro cuerpo y mente. En el torbellino de la vida cotidiana, a menudo descuidamos esta respiracion invisible en detrimento de nuestra salud. ¡Es hora de recuperar nuestro aliento!Con casi un siglo de edad, el maestro japones Hiroshi Tada nos revela las claves del ki no renma, una beneficiosa tecnica que ha forjado a partir de sus mas de sesenta años de practica del aikido.Ademas de las recomendaciones y consejos del maestro Tada, Ki no renma. El arte japones de la respiracion incluye 50 ejercicios ilustrados que combinan respiracion, meditacion, movimientos y visualizacion.

100 CRISTALES PARA LA SANACIÓN FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL Y ESPIRITUALEn un mundo donde la ciencia y la espiritualidad convergen nos encontramos con una verdad fundamental: todo en el universo está en constante vibracion. Desde nuestros pensamientos mas intimos hasta las estructuras cristalinas que conforman nuestro mundo, cada aspecto de nuestra existencia resuena en una frecuencia unica.En este cautivador libro, la autora nos guia a traves de un viaje fascinante hacia el corazon de la vibracion. Explorando la ciencia detras de este concepto, desde los principios de la fisica cuantica hasta la geologia de los cristales, descubriremos como todo en el universo esta intrinsecamente conectado por patrones.Pero mas alla de la teoria cientifica, este libro nos invita a reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos y ser interior. A traves de propuestas practicas y reflexiones, aprenderemos a reconocer y elevar nuestras vibraciones, permitiendonos asi alcanzar un mayor bienestar y una vida en armonia.Con una combinacion unica de sabiduria cientifica y espiritual, esta obra nos recuerda que tanto los cristales como nosotros mismos tenemos el poder de influir en nuestro estado de animo y, en ultima instancia, en nuestra realidad.Es hora de despertar a la verdad de que somos seres holisticos, capaces de elevarnos hacia estados de mayor conciencia y plenitud.

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelvea aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.Emily Ballesteros, coach de gestion del burnout y tiktoker, combina la investigacion cientifica y cultural, su experiencia en psicologia organizacional y las estrategias probadas y verdaderas que ha implementado con exito con clientes de todo el mundo para desmitificar el agotamiento en nuestro mundo pospandemico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional.Ballesteros describe cinco areas en las que se pueden desarrollar habitos saludables para combatir el agotamiento: mentalidad, cuidado personal, gestion del tiempo, establecimiento de limites y gestion del estres. Ofrece herramientas claras y facilesde implementar para ayudarte a conseguir mayor libertad, energia y satisfaccion, mostrandote como:Romper habitos que te mantienen en un patron de agobio cronicoCrear un equilibrio sostenible entre vida personal y laboral a traves de un cuidado personal predecibleHacer mas cosas en menos tiempo mientras creas un impulso hacia una vida significativaIdentificar y establecer limites personales y profesionales, libres de culpaDominar tu estres y despegarte de tus factores estresantesLa cura del burnout es un metodo holistico para gestionar el agotamiento y abordar la epidemia provocada por nuestra cultura siempre activa y cronicamente extendida, empoderandonos para recuperar el control de nuestras propias vidas de una vez por todas.

En este libro se encuentra la descripción de las verdaderas causas del porqué una persona se hace Miope, Astigmatica o Hipermétrope. Encuentras también los entrenamientos más potentes que existen para elminar la Miopia y el Astigmatismo Miopico. Como tambien la Presbicia. Falco, Gufo y Absolute son la avanguardia de la solucion para los problemas de vista que existen en todo el planeta.

Este libro proporciona una guía clara y práctica para dejar de fumar, de fácil lectura, creada por la Dra. Zaida Roa Moreno, especialista en neumología, experta en tabaquismo, a través de 13 pasos fundamentales, el libro equipa a fumadores (con o sin otras dependencias) dando a conocer principios basicos de tabaquismo, abstinencia y las herramientas necesarias para entender y vencer su adiccion a nicotina. Desde sencillas practicas diarias en habitos, estilo de vida saludable, entrenamiento de ejercicios respiratorios, hasta tecnicas de autorreconocimiento con relacion a las señales de alerta asociadas al consumo y las estrategias para superarlos. El libro ofrece un camino prometedor hacia una vida libre de humo y mejor calidad de vida. La Dra. Roa Moreno es portadora de un Implante Coclear Derecho y esto no ha sido impedimento para ayudar con dedicacion a fumadores en el proceso de cese tabaquico y apoyar a personas con discapacidad.

Interpretar mal los envases alimentarios puede ser perjudicial para tu salud.Aprende a comprar bien para comer mejor.La comida envasada ocupa cada vez más espacio en los supermercados y en la vida cotidiana. Cuando hacemos la compra, los envases de los productos condicionan nuestras decisiones sobre que llevamos y que no. Esos envases, ademas de proteger los alimentos, ejercen de portavoces: estan llenos de textos e imagenes que nos cuentan como es lo que hay dentro. Sin embargo, ese relato no siempre se corresponde fielmente con la realidad. La version exterior suele ser mejor que el producto real y, muchas veces, llega a ser pura fantasia.En este libro, Laura Caorsi, periodista especializada en alimentacion y salud, analiza y nos explica la diferencia entre la fantasia que compramos y la realidad que consumimos. Tambien nos muestra cuales son las estrategias de seduccion que utilizan los envases y nos ofrece herramientas para no naufragar en el colorido mar de las etiquetas, las promesas y la publicidad.Julio Basulto dice en el prologo: Desde que conozco a Laura, y ya van mas de diez años, ninguno de mis libros ha visto la luz sin antes pasar por su microscopio milimetricamente ajustado y escrupulosamente calibrado. Asi que no tengo palabras para describir el enorme placer y el gigantesco agradecimiento que siento escribiendo estas lineas y sosteniendo en mis manos esta herramienta de informacion ciudadana y este regalo a la salud publica llamado Comida fantastica.

Acondicionar el nivel de estrés permite analizar con el debido detenimiento las eventualidades que nos preocupan, valorar los pros y los contras de cada posible decisión que se pudiera tomar al respecto y optar por aquella que resulte mas satisfactoria. Toda buena decision trae notables beneficios, y para ello el manejo del estres es fundamental.La investigacion cientifica ha desarrollado las tecnicas que hoy en dia permiten adquirir un buen manejo del estres, y hacer uso de dicha habilidad tanto para favorecer el estado personal como para potenciar el rendimiento. El objetivo de este libro es poner a tu disposicion dichas tecnicas.

Descubre cómo tener unas piernas saludables y fuertes de la mano de una doctora experta en cirugía vascular. Aprenderás cómo prevenir las afecciones vasculares más comunes, sus posibles tratamientos y diversas formas de cuidarlas.Nuestras piernas nos llevan por la vida. Nos hacen saltar de alegria y nos brindan un apoyo seguro, incluso cuando todo parece tambalearse a nuestro alrededor. Sin embargo, a menudo las mujeres solo vemos las piernas como una zona problematica: sufrimos varices, arañas vasculares, sensacion de pesadez e incluso riesgo de trombosis. Dada su importancia en nuestras vidas, ¿que podemos hacer para cuidarlas y que siempre se mantengan fuertes?La cirujana vascular Kerstin Schick se encuentra con estas y otras preocupaciones a diario en su consulta, y en este libro nos cuenta como abordarlas. Con un lenguaje cercano y practico, nos explica el porque de las afecciones mas comunes y nos anima a no perder las esperanzas, ya que nos enseña cuales son los tratamientos medicos que dan resultado y que podemos hacer nosotras mismas para aliviar las molestias y mantenerlas sanas. ¡Nuestras piernas hacen un gran trabajo, merecen atencion, cuidado y aprecio!

Este libro es una guía completa diseñada para redefinir su relación con su cabello. No se trata solo de tratamientos superficiales; es un manifiesto para cultivar un cabello vibrante y sano desde dentro. En un mundo en el que nuestros cabellos estan sometidos a diversos factores de estres, este enfoque holistico pretende nutrir no solo las hebras, sino tambien las raices de nuestro bienestar. Descubra el profundo impacto de la nutricion, las elecciones de estilo de vida y las practicas conscientes en la vitalidad de su cabello. Descubra los secretos de los remedios naturales, los cuidados sostenibles y un estilo de vida centrado en el bienestar y adaptado a sus necesidades. Tanto si tiene problemas capilares especificos como si simplemente quiere mejorar su rutina de cuidado personal, esta guia le ofrece ideas y pasos practicos para conseguir el cabello radiante y lleno de vida que siempre ha deseado. Deje que las paginas de este libro le guien a traves de una transformacion holistica, en la que su cabello se convierta en un reflejo de su bienestar interior. Despidase de los enfoques unicos y de la bienvenida a un viaje personalizado hacia un cabello vibrante que resuene con su estilo de vida y sus valores. Su cabello se merece algo mas que tratamientos topicos: se merece una rutina de cuidados holisticos que honre su belleza natural y mejore su salud general. Espero que esta informacion le resulte util y provechosa.PUBLISHER: TEKTIME

En las páginas de “Bronceado – En busca del color de piel perfecto…”, embárquese en una fascinante exploración de la eterna búsqueda humana de un brillo bañado por el sol. Escrito con una mezcla de c

El libro es un placer para el sentido del gusto y de la vista, el cual nos permite disfrutar de un buen cóctel tanto en la coctelería profesional como en la elaborada en el bar de tu propia casa. Esta 2ª edicion, ilustrada por el pintor Mariano De Souza Saez y con fotografias de Daniel Milnes Aler, recoge un apunte historico de la cocteleria, menaje e ingredientes necesarios para la preparacion un buena copa. Los cocteles clasicos y de autor estan divididos en funcion de su destilado predominante. Incluyen asimismo los elaborados sin alcohol. Su indice, ordenado alfabeticamente, figura en las paginas finales del libro.

¡Ah, las chapiadoras…! Esas mujeres que te hacen rendirte a sus encantos; esas que te sonríen fabulosamente siempre y cuando, a cambio, las dejes exprimir tu billetera; esas que te idolatran a cambio

Esta obra explora cómo las esencias vibracionales de especies vegetales leñosas pueden equilibrar nuestros campos energéticos y contribuir a nuestra salud y bienestar.Basándose en una fusión de disciplinas como la ecologia, la genetica y la neuropsicologia, la obra es una invitacion a redescubrir las conexiones ancestrales entre los humanos y la naturaleza.

Todos los consejos que necesitas para conocerte a fondo y aprender qué necesitas para cuidarte.- ¿Qué hace que el pelo se caiga más o menos?- ¿Por qué no me crece?- ¿Con qué frecuencia hay que lavarlo?- ¿Como debo elegir el champu?- ¿Realmente existen los tipos de piel?- ¿Funcionan las cremas milagro para quitar arrugas?- ¿Que necesito para mi rutina de skincare?A menudo, el exceso de informacion a nuestro alrededor nos genera mas problemas de los que nos soluciona, pero, por suerte, la experta en el cuidado de la piel y el cabello, Helena Rodero, acude al rescate con la guia definitiva para conocerte a fondo y entender que necesitas de verdad para cuidar tu pelo y tu piel y sacarte el maximo partido.Olvidate de las rutinas de cien pasos y de gastar una fortuna en productos que no sabes si funcionaran. Con este libro podras resolver todas tus dudas, aprenderas a interpretar las etiquetas para desenmascarar las grandes mentiras y engaños del marketing cosmetico, y descubriras el paso a paso para crear tu propia rutina de belleza.Reseñas: El autocuidado es fundamental para nuestro bienestar fisico y mental y no me imagino una mejor guia para hacerlo de forma adecuada que un libro de Helena Rodero. Elizabeth Clapes, psicologaUn libro para tener en la mesilla de noche, o mejor, en el cajon de las cremas del baño, y asi consultarlo a menudo para resolver dudas sobre el cuidado de la piel y el cabello. Dra. Cristina Eguren, dermatologaEl libro imprescindible para aquellas personas que no solo se preocupan por el cuidado de su piel y su cabello, sino que se ocupan de ello. Dra. Cristina Martinez, psicologaUn libro que no debes perderte, repleto de valioso conocimiento y muchos trucos. Dra. Claudia Bernardez, dermatologa-tricologaLa reina de las redes sociales en lo que a su profesion toca.Yo Dona

¿Alguna vez has tenido la sensación en alguna área de tu vida que, cuando estás repuntando, algo sucede que te tira de nuevo hacia abajo? Tal vez, hasta pensamos que Dios, el universo o la vida están en contra de mi, pero que pasaria si descubrieramos que somos nosotros mismos, es decir, si todo fuera un autoboicot.Entonces, ¿hemos tenido o no la necesidad de salvarnos a nosotros mismos o ayudar a alguien mas? ¿Es nuestra decision ser buenos o malos? ¿Sera que existe el poder para ser Heroes o Villanos?Esta obra es un sendero iluminado con reflexiones, ejemplos y ejercicios que nos muestran el camino a recorrer para descubrir quienes somos individualmente, cual es el poder que verdaderamente tenemos, como explotarlo, alcanzando asi nuestro mayor potencial.

Vivir es una búsqueda del yo perdido, un viaje hacia el interior del ser. Un constante y continuo reinvento de la esencia espiritual que extraviamos en el largo camino del respirar. Vivir son conversaciones con el alma mas compleja y a su vez mas sencilla del mundo: el Creador de la vida, ese que mis ojos no ven y mis manos no tocan, pero que mi corazon sabe que se encuentra. El, es el unico que puede darnos repuestas a tantas interrogantes, porque solo El conoce la verdad cierta y por que se nos concede el milagro de la vida. Vivir ¿Que es vivir? no son mas que incontables miedos, preguntas, incertidumbres por saber para que fuimos creados, quienes somos y que es lo que se llama vivir. Es la busqueda de continuas respuestas en un monologo abierto e indefinido entre dos almas existente en este mundo.Eso es vivir.

Incluye recursos que te llevarán a una página web en donde podrás educarte y comprender el real problema de la obesidad, lo complejo que es y todos los factores involucrados en este mal de salud.​En

«Una lectura indispensable para quienes se interesen en eltema de la muerte: ¿y quién no se preocupa por ese tema?» -Roger BartraConvertida en un tabú, esterilizada y hasta burocratizada, la muerte e