Ebooks de salud y dietas, página 31 de 431

Así comienza este libro: "(...) Descubrí que quería ayudar a otras personas a lograr lo que yo había conseguido a lo largo de estos años en el camino del desarrollo personal; es decir, pasar de una vida llena de miedos, culpas y sufrimiento a una abundante de alegria, amor, gozo, paz, vitalidad y proposito. Parece un sueño, ¿verdad? Pues no lo es ¡Es real! Yo lo experimente. Este libro es el cumulo de muchos años de estudio e investigacion, de mi experiencia personal y tambien de mi experiencia con muchos pacientes y alumnos que transformaron su vida de manera radical".En estas paginas no solo se despliegan la inspiracion y la motivacion para diseñar la propia vida de ensueño, sino que la autora se responsabiliza y ofrece el conocimiento necesario y caminos adecuados para tomar conciencia y accion. El presente metodo consta no solo de experiencias, sino de herramientas sencillas, recomendaciones de lecturas, videos y ejercicios practicos para que el lector trabaje desde su casa y comience a percibir cambios sorprendentes a nivel cognitivo, emocional y vibratorio, ya que propone trabajar con el campo electromagnetico. ¡Somos energia pura! Y como bien decia Einstein: "La energia no se crea ni se destruye, solo se transforma".

Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento íntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de Sara Matesanz, @salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina.Sara va mas alla de los meros hechos biologicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos fisicos, sino tambien los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a traves de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tabus o engaños. Y nos lleva de la mano por terrenos tan diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo pelvico, el vinculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad.Una guia que tambien es la celebracion de la libertad y un recordatorio de que cada mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de si misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentacion y el ejercicio hasta el amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, corazon y alma.Preparate para sumergirte en un dialogo franco y lleno de amor.La revolucion de la salud femenina comienza contigo.¡Disfruta del viaje!¿De verdad es bueno dormir sin bragas?Tu cuerpo es lo mas valioso que tienes.¡Cuida y mima tu vulva!¿Reconocerias tu vulva entre cincuenta?Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe.¿Como debo hacer pis y caca?¡No normalices las perdidas de orina!¡Cada ciclo menstrual es un mundo!Flujos, mucosas y microbiota, ¡lo que nos da vida!¡Eres ciclica!Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual.Cuando tu intestino no esta bien?Suelo pelvico, ¡la base de nuestro castillo!Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina.Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos.Orgasmos, oro puro.El dolor no es normal.

La pérdida de un hijo es el dolor más profundo que unos padres pueden experimentar porque es un vacío tan grande el que deja en sus corazones que, a día de hoy, ningún diccionario puede nombrar. Tras la muerte inesperada de Ana y la donacion de sus organos, este libro aproxima al lector a esta experiencia que separa la linea delgada entre la vida y la muerte. Mientras que la muerte se da, en ese preciso instante, el amor al projimo se dilata para que otras personas tengan una segunda oportunidad de vivir. Este libro esta lleno de amor al projimo. Tras la muerte de un ser querido, la donacion de organos no solamente es un ofrecimiento de amor y solidaridad, sino que rebasa la frontera del desprendimiento total y absoluto. La perdida de Ana es irreemplazable e insuperable, pero hay que dotarla de sentido, llenar ese vacio con amor y generosidad. La donacion de organos es una muestra de que los vacios se colman dando vida a otras personas y recordando, a su vez, que la muerte de un ser querido no cae en el olvido, pues son los propios donantes quienes honran cada dia el amor que ofrecio en su dia una familia que perdio a su amada hija.

Todos queremos crear nuevos hábitos para sentirnos bien: comer saludable, hacer ejercicio, respetar las horas de descanso, limitar el uso del celular, destinar un tiempo para relajarnos y conectarnos con la vida social, tomar mas agua y la lista sigue. Sabemos que incorporandolos dejariamos de tener muchos malestares y viviriamos mejor. Pero ¿como armar rutinas posibles y sostenerlas? Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterologia y endoscopia digestiva, y autor del best seller Resetea tus intestinos, nos ofrece esta guia practica para generar habitos sanos de manera facil, eliminar para siempre los sintomas y volver a disfrutar de la vida.

El debate sobre las desventajas y ventajas de tener pareja es complejo y emocionalmente cargado, y ambas perspectivas ofrecen puntos válidos para considerar. Por un lado, las desventajas de tener pareja incluyen la perdida de autonomia y libertad individual, asi como la posibilidad de conflictos y dependencia emocional. Estas dificultades pueden afectar negativamente la calidad de vida de las personas y provocar tensiones en la relacion.Sin embargo, por otro lado, las ventajas de tener pareja son numerosas y significativas. La compañia, el apoyo emocional y la oportunidad de crecimiento personal que ofrece una relacion pueden enriquecer profundamente la vida de ambos miembros de la pareja. La sensacion de conexion intima y la seguridad emocional que se experimenta pueden brindar un sentido de pertenencia y felicidad que es dificil de encontrar en otros contextos.Ademas, la capacidad de compartir momentos de alegria, superar desafios juntos y construir recuerdos significativos pueden fortalecer el vinculo entre los socios y crear una base solida para una relacion duradera y satisfactoria. El tener una red de apoyo confiable en la pareja puede ser invaluable en tiempos de dificultad, proporcionando consuelo, aliento y orientacion cuando mas se necesita.Es importante reconocer que tanto las desventajas como las ventajas de tener pareja pueden variar segun las circunstancias individuales y la calidad de la relacion. No todas las relaciones son iguales, y lo que puede ser una desventaja para una persona puede ser una ventaja para otra. La clave radica en cultivar una relacion basada en el respeto mutuo, la comunicacion abierta y el compromiso, lo que puede ayudar a maximizar las ventajas y minimizar las desventajas de tener pareja.

El manual indispensable para todos los que tengan un cuerpo.Todos nacemos con inteligencia corporal. Es nuestra capacidad innata para comprender y utilizar nuestro cuerpo de manera efectiva, para desarrollar habilidades motoras y la consciencia corporal, para expresar emociones y para adaptarnos a situaciones cambiantes. Pero la vida actual nos lleva a desconectar el cuerpo y la mente, y a establecer habitos perjudiciales que afectan a nuestra postura y a nuestro potencial de movimiento.El programa de inteligencia corporal que presenta Bibiana Badenes abarca una amplia variedad de practicas que fomentan la consciencia somatica y la alineacion, con el objetivo de mejorar la calidad del movimiento tanto fisico como emocional. Se trata de un sistema de desarrollo corporal activo, facil y transformador, que se inspira en los fundamentos de la fisioterapia, el metodo Rolfing, la anatomia experiencial, el coaching, el movimiento somatico y la danza.

Descubre el poder transformador de la escucha profunda«El secreto del buen hablar es saber escuchar», Ismael CalaAprendemos a hablar desde pequeños, nos enseñan cómo pedir algo, cómo dar las gracias…

Por qué una vida sin comodidades puede sanarnos física y emocionalmenteHoy, más que nunca, vivimos en condiciones de extrema comodidad. Nunca nos quedamos sin comida, no sufrimos temperaturas extremas y nuestro principal reto es alcanzar y mantener una relativa estabilidad. Sin embargo, este estilo de vida podria ser la principal causa de todos nuestros males fisicos y mentales. En este libro, el galardonado periodista Michael Easter emprende un viaje en solitario a una de las zonas mas salvajes del planeta para descubrirnos el gran secreto de nuestro bienestar: la incomodidad.A lo largo de su periplo se cruzara con ermitaños, aventureros, monjes y cientificos que le desvelaran una de las grandes paradojas que rige nuestras vidas: por que alejarnos del confort nos sienta tan bien. Desde las practicas ancestrales japonesas que utilizan los atletas de elite hasta los ritos iniciaticos de las tribus mas aisladas del mundo, pasando por los ultimos avances de la neurociencia sobre el cansancio y la ansiedad, La trampa del confort demuestra por que exponernos a condiciones limite puede ayudarnos a reconectar con nuestra naturaleza mas primitiva y alcanzar asi una vida mas saludable y placentera.

La Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales.Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y asi un largo etcetera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a traves de los tratamientos convencionales farmacologicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades cronicas modernas? Tenemos la solucion a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenetica y alimentacion aintiinflamatoria Carla Mendez.Respaldada por la investigacion cientifica, Mendez explora como los alimentos vegetales pueden reducir la inflamacion, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubriras cosas como: - De donde viene el dolor y como el sistema inmunologico y la inflamacion estan relacionados con el- Las fuentes de inflamacion mas comunes y como la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparicion- Como una alimentacion basada en vegetales te ayudara a combatir la inflamacion de forma natural- Que alimentos debes evitar y cuales son los mas beneficiosos para tu salud- Cuales son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y como cocinar de forma antiinflamatoria Ademas, conoceras cuales son los habitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentacion basados en su metodo de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holistica e integrativa, Carla Mendez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor cronico y transformar nuestras vidas. Descubre el poder de la nutricion basada en verduras para mejorar tu bienestar. ¡Despidete del dolor para siempre y recupera tu salud!

Los tres tipos de cuerpo, mesomorfo, ectomorfo y endomorfo, presentan características distintivas que reflejan su constitución genética y física, cada una con sus virtudes particulares que pueden ser aprovechadas en diferentes ambitos de la vida.Comprender estas diferencias puede ayudar a las personas a optimizar su bienestar, su rendimiento deportivo y su salud en general.En conclusion, cada tipo de cuerpo, ya sea mesomorfo, ectomorfo o endomorfo, tiene sus propias caracteristicas distintivas y virtudes que pueden ser aprovechadas de diferentes maneras.

Mi hijo Francisco es un relato de la experiencia de una mamá con su hijo diagnosticado con TEA (Trastorno del Espectro Autista). Este recorrido de vida tiene distintas estaciones —el diagnóstico, la

Descubra el poder del ayuno: ¡la clave para una vida más sana y ligera! En un mundo en el que las dietas y las tendencias alimentarias van y vienen, el ayuno ofrece una forma sencilla y atemporal no solo de perder peso, sino de mantenerlo para siempre. Este libro le lleva a un viaje inspirador que muestra como el ayuno a corto plazo puede cambiar su vida, allanando el camino hacia un cuerpo mas delgado, al tiempo que mejora su salud en una variedad de maneras.Muchas personas han descubierto que es mas facil renunciar por completo a la comida durante un breve periodo de tiempo que comer constantemente en pequeñas cantidades, contar calorias o seguir recetas complicadas. Aqui es exactamente donde entra en juego nuestra guia: Aclara por que el ayuno no solo es una estrategia eficaz para perder peso, sino tambien como limpia y regenera profundamente el organismo. A traves de consejos practicos y solidos conocimientos cientificos, revela como el ayuno estimula la autofagia, el proceso de limpieza natural del organismo que rejuvenece las celulas y reduce el riesgo de enfermedades.Desde la mejora de la salud metabolica hasta el aumento de la claridad mental y la prolongacion de la vida util, los beneficios del ayuno van mucho mas alla de la perdida de peso. Con este libro, obtendra una guia completa que no solo le mostrara como ayunar con exito y alcanzar el peso deseado, sino tambien como mantenerlo a largo plazo sin sentirse constantemente restringido.Acompañenos en este esclarecedor viaje por el mundo del ayuno. Descubra como no solo puede perder peso con este sencillo pero poderoso metodo, sino tambien contribuir en gran medida a su salud. De el primer paso hacia una vida mas sana y ligera, porque a veces menos es mas.

¿Sientes que vives en una vorágine de estrés, con falta de energía y antojos constantes? ¿Sufres enfermedades crónicas y quieres saber cómo nutrirte para sentirte mejor? Tu salud empieza en la cocina: practica la dieta antiinflamatoria.Cada vez se habla mas de los procesos de inflamacion, es decir, la respuesta del sistema inmune a un daño en el organismo, como base de las principales enfermedades cronicas de nuestro siglo tales como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, autoinmunes e incluso la depresion. La buena noticia es que, aplicando cambios en nuestro estilo de vida, principalmente en la alimentacion, podemos evitar el desarrollo inflamatorio y contribuir a una salud optima.Paola Procell, dietista y mentora nutricional, nos ofrece en este libro las claves de una alimentacion antiinflamatoria: pequeños cambios que podemos aplicar para que nuestra cocina sea mas saludable, y cerca de 80 recetas faciles y sabrosas para componer nuestros menus caseros y deliciosos.

Descubre las claves nutricionales que te ayudarán a cuidar de tu bebé (¡y de ti!) desde el inicio de la gestación hasta sus primeros dos años de vida.Los 1.000 días que van desde el inicio del embarazo hasta los primeros dos años de vida del bebe conforman la mayor ventana de oportunidad para asegurar su futura salud. Por eso, es clave promover conductas saludables para cuidarlo (y cuidarnos a nosotras) durante esta etapa tan importante.En este libro, la coach nutricional y dietista Leire Piriz nos ayuda a crear habitos saludables desde una edad temprana que ayudaran a prevenir problemas de salud a largo plazo, apoyandose siempre en evidencias cientificas y en el sentido comun. Desde una perspectiva integrativa, aborda el impacto de la alimentacion y los habitos durante el embarazo, asi como el tipo de parto y de lactancia y la introduccion de la alimentacion complementaria. Ademas, desmitifica creencias limitantes sobre alimentacion, dando el valor que se merece al estilo de vida ya desde el utero materno y derribando muros y errores que percibe no solo como profesional de la salud, sino tambien como madre.

Muchas personas consideran el propóleo como un «antibiótico» natural, aunque lo cierto es que se trata de mucho más que eso. El propóleo es una forma natural de vivir más y mejor, y entre sus propied

Principios Ocultos de la Salud y Curación de Max Heindel es un tratado que explora la relación entre el cuerpo físico y los aspectos espirituales y mentales en la salud. Heindel argumenta que la enfermedad es el resultado de desequilibrios en el cuerpo eterico, una especie de molde o patron energetico que precede al cuerpo fisico. Ademas, señala que las causas reales de las enfermedades no siempre se encuentran en el plano fisico, sino que pueden originarse en conflictos emocionales o mentales.El autor propone un enfoque holistico para la curacion, destacando la importancia de la armonia entre mente, cuerpo y espiritu. Sugiere que la curacion genuina implica no solo tratar los sintomas fisicos, sino abordar las causas subyacentes a un nivel mas profundo, trabajando en la esfera espiritual y emocional para restablecer el equilibrio y la salud. Heindel aboga por la autosanacion a traves de la comprension de los principios espirituales y el cultivo de pensamientos positivos y constructivos para alcanzar la salud integral.

La diabetes es una enfermedad que impacta profundamente en la vida de millones de personas en todo el mundo. No solo afecta la salud física, sino también la emocional y la calidad de vida. En este libro, un paciente y una medica padre e hija se unen para ofrecerte una mirada unica y profunda sobre esta condicion tan compleja.A traves de historias personales y experiencias compartidas, exploramos el dia a dia de quienes conviven con la diabetes, sus desafios, sus triunfos y sus momentos de vulnerabilidad. Desde la perspectiva de medico y paciente, te llevamos en un viaje emocionante y revelador, donde las historias se entrelazan con informacion confiable y fundamentada en la ciencia. En este recorrido de relatos autenticos y explicaciones sencillas conoceras a nuestro dulce enemigo, para asi poder abordarlo de manera integral y tener las herramientas para prevenirlo o enfrentarlo con determinacion.

El Eslabón Perdido es un libro que camina al filo entre el realismo mágico y la meditación trascendental.Las mundanas e inverosímiles revelaciones que el autor va teniendo a lo largo de su vida forjan una conexion autentica con la fuente de conocimientos mas pura, aquella que nos muestra las cosas tales y como son sin la manipulacion que propone el pensamiento.Es un texto iniciatico y a la vez revisionista de disciplinas como el yoga y la meditacion que se han transformado en un pasatiempo saludable, de turismo espiritual, lleno de dogmas y estereotipos.Las paginas de este libro en clave tragicomico nos dan indicios de que existe un orden superior dentro de cada uno de nosotros, que esta ahi esperando a ser liberado para sanar y darnos la armonia que ninguna receta aprendida jamas nos podra otorgar

Si paras a cualquier persona en la calle y le preguntas sobre las causas de las enfermedades cardíacas, ¿sabes cuál será su respuesta?: la mantequilla, los huevos, la carne y las grasas. Esta infame hipotesis de la dieta y el corazon se propuso en 1953, y mientras cientificos de todo el mundo comenzaban a poner en duda sus principios basicos, esa teoria estaba dando lugar a una poderosa campaña publicitaria contra el colesterol y las grasas.En este libro, la doctora Campbell-McBride aborda las enfermedades cardiacas causadas por la aterosclerosis una enfermedad de la pared arterial que provoca el estrechamiento y la obstruccion de las arterias y explora como prevenirla y revertirla. La autora esclarece el mito de la hipotesis de la dieta y el corazon, y explica que el colesterol no es el enemigo, sino una parte integral e importante de nuestras membranas celulares.

Los primeros aminoácidos llegaron del espacio exterior e impactaron en el suelo marino y terrestre. Estas sustancias químicas se unieron para formar vida, especialmente las primeras bacterias unicelulares a partir de elementos inorganicos. Un momento decisivo en la formacion del planeta. La vida microscopica comenzo a desarrollarse. Junto con las vitaminas, los minerales y las enzimas, constituyen la base de la alimentacion, la salud y, por tanto, la vida.