Ebooks de salud y dietas, página 35 de 440

Este libro es una guía completa diseñada para empoderar a las personas que navegan por el complejo panorama de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.Para quienes se enfrentan a los desafíos diarios de estas afecciones, este libro sirve como un faro de conocimiento, que ofrece ideas, estrategias y apoyo para mejorar la calidad de vida y fomentar una sensacion de control sobre la propia salud.La fibromialgia y el sindrome de fatiga cronica a menudo se malinterpretan y se diagnostican erroneamente, lo que genera frustracion e incertidumbre tanto para los pacientes como para sus seres queridos.En estas paginas, nuestro objetivo es desmitificar estas afecciones brindando explicaciones claras de sus sintomas, causas y diagnostico, capacitando a los lectores para que se defiendan a si mismos dentro del sistema de atencion medica.Mas alla de la comprension, este libro profundiza en soluciones practicas y terapias basadas en evidencia para controlar los sintomas y mejorar el bienestar general. Desde ajustes en el estilo de vida y tratamientos medicos hasta enfoques integradores y sistemas de apoyo, exploramos un espectro holistico de estrategias diseñadas para abordar las necesidades unicas de las personas que viven con fibromialgia.Ademas, reconocemos la interconexion de estas afecciones y la importancia de abordar tanto la fibromialgia como el sindrome de fatiga cronica dentro del mismo marco. Al ofrecer informacion sobre los sintomas superpuestos y los enfoques de tratamiento, nuestro objetivo es proporcionar una hoja de ruta integral para quienes navegan por las complejidades de estas enfermedades cronicas.

Editorial UCALP presenta esta obra dirigida a todos aquellos interesados en conocer acerca de losprocesos de cocción de los alimentos, así como la composición y metodología de elaboración de las recetas basicas que forman parte del consumo habitual de la poblacion. Los lectores encontraran, ademas, variadas recetas con sus ingredientes y metodos de preparacion. Informacion de suma utilidad para quienes se desempeñan profesionalmente en el ambito de la nutricion o que se encuentran en etapa de formacion, ya que deberan asesorar y guiar tanto a quienes concurren a los servicios de salud como a quienes desarrollan sus tareas como encargados de cocina en diversos espacios. Una obra que constituye un gran aporte en el campo de las tecnicas culinarias.

Este libro, que deseo le haga reconsiderar de ahora en adelante el riesgo de asegurar que no es feliz (de tanto decirlo terminará creyéndolo), le pone a su alcance –sin tomar partido por nada en conc

"Arteterapia orientada a Focusing escrito por Laury Rappaport está conceptualizado de una manera brillante y será útil para cualquier profesional de salud mental. Al integrar la teoría, la práctica y casos como ejemplos, la autora logra con exito su meta de integrar el Arteterapia con Focusing con aplicacion a una amplia gama de clientes y ambientes. Sus ejercicios y ejemplos de casos revelan que ella es una terapeuta excepcional y a traves de este libro nos brinda la oportunidad de compartir su talento creativo con los demas. Una lectura impresicindible".Barbara F. Okun, PhD, Northeastern University, Harvard Medical School y autor de Ayuda Eficaz: Tecnicas de entrevista y consejeria, En busqueda de conexiones en la psicoterapia."Por fin un texto fascinante y una guia hecha por una maestra y practicante experimentada en el campo. Tiene la capacidad de emprender una tarea muy necesaria, proporcionar una base practica para lo cual ya existia un soporte filosofico de un proceso similar, Focusing y terapia de artes expresivas. Laury Rappaport es una maestra elocuente y una artista comprometida, quien como psicoterapeuta tiene una larga carrera profesional, con el dominio tanto de Focusing como de Arteterapia expresiva. Basada en esta experiencia, ella elocuentemente presenta un texto enriquecido desde una perspectiva verdaderamente fenomenologica que es como una guia de un hilo rojo a lo largo de este practico libro. Como resultado, comunica un mensaje a los terapeutas de diversas corrientes. Es una contribucion muy util para una amplia gama de terapeutas interesados en las artes o en el Focusing".Paolo J Knill, PhD, DrHC, Provost, European Graduate School, Switzerland, y co autor de Principios y practicas de Arteterapia expresiva y Minstrels of Soul: Intermodal Expressive Therapy."El abordaje detallado, profesional, accesible y agradable de la Dra. Rappaport al arteterapia orientada a Focusing incluye una introduccion amigable al Metodo de Focusing de Gendlin asi como un puente para poder utilizar Focusing con arteterapia. Los 44 ejercicios de arteterapia orientada al focusing son faciles de seguir y utiles en la clinica. El libro de la Dra. Rappaport es util tanto para principiantes como para profesionales con mucha experiencia que trabajan individual y con grupos. Los lectores lo encontraran estimulante y practico".Dra Doris Arrington, ATR-BC, Psicologa con licencia, Profesora Emeritus de Notre Dame de Namur University, y autora de Home is where the art is, y Art, Angst and Trauma: Right Brain interventions with developmental issues.

Georgina Bruchilari:Emigrarte nos refleja.Es un viaje a lo profundo, donde habita nuestra voz interna, la voz que todos tenemos y escuchamos.Este libro nos muestra que no estamos solos: vivimos unidad, y a la vez, la individualidad de pertenecer a una manada.Lo recomiendo desde lo profundo de mi corazon, ya que entro en mi con pasion dejando la huella de reconocernos como seres espirituales con un gran proposito para esta vida.Stephanie Aguilar:Emigrarte es una obra que me conecto profundamente con mi ser. Al sumergirme en sus paginas, descubri que no fui la unica en enfrentar experiencias duras y complejas al salir de casa. Comprendi que no estamos solos en el camino de la vida y que hay mucho que aprender de las personas con las que nos encontramos.Nos lleva a lo profundo de nuestro ser, invitandonos a encontrarnos a nosotros mismos y a soltar creencias limitantes para poder crecer. Al leerla, me senti acompañada a pesar de estar lejos de casa.Es una lectura que inspira y ofrece consuelo, recordandonos que, en nuestro viaje personal, siempre podemos encontrar compañia y aprendizaje.Gracias, Manu, por enseñarme a amarme de nuevo. Camila Galetto:Emigrarte es un reflejo de perseverancia ante las adversidades del autodescubrimiento en el camino de la vida. Con su lenguaje tan descriptivo, Manu logro que pueda vivir la historia y sentir sus emociones. Recomiendo este libro a toda persona que este pensando en emigrar o salir de su zona de confort, es una herramienta de motivacion sin duda alguna.

¿Quieres saber por qué te sientes así?La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestarLa ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Nuria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.Tras años de investigacion personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biologicas y psicologicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guia y te interpela para que te observes y conozcas como, cuando y por que aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuales son las que mejor te pueden funcionar.Aprende a mantener una relacion amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mirala de frente y considerala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

DESCUBRE CÓMO CUIDAR TU CUERPO DE MANERA NATURAL.El cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios a lo largo de los años. Además, el ritmo de vida actual, tan dado a ser fuente de estrés y ansiedad, nos afecta por dentro y por fuera. Por eso, ahora mas que nunca, es necesario recuperar los conocimientos de antaño sobre los beneficios de las plantas para empezar a cuidar nuestro organismo.En este libro aprenderas: Como elaborar tes, tonicos, batidos, tinturas y unguentos con plantas y hierbas para reequilibrarte. Maneras naturales para mitigar la ansiedad y el estres y mejorar tu estado de animo. Los mejores remedios caseros para cuidar tu piel.Una completa guia para cuidar el cuerpo y la mente de la mujer mediante remedios naturales, con especial atencion al ciclo de salud femenino.

Paro, respiro, observo y reinicio.¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide mas y mas, y tu te estas ahogando entre tantas cosas.Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiracion, a estar aqui ahora, para que dejes de andar por ahi en piloto automatico.Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuidalo y hazle caso. Alimentate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercitate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despues, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estres. En estas paginas encontraras herramientas claras y practicas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y asi puedas disfrutar de la vida por mas tiempo.

La Medicina Natural al Alcance de Todos de Manuel Lezaeta Acharán es una guía exhaustiva que explora los principios de la medicina natural y proporciona herramientas prácticas para fomentar la salud y el bienestar. Este libro, escrito por un destacado medico chileno del siglo XX, se ha convertido en un referente en el ambito de la medicina alternativa.Lezaeta Acharan aborda la salud desde una perspectiva holistica, destacando la importancia de la alimentacion, la higiene y el equilibrio emocional. La obra presenta diversos metodos y tratamientos naturales para abordar una amplia gama de enfermedades y trastornos, utilizando recursos que estan al alcance de todos.Con un enfoque accesible y practico, este libro se ha convertido en una herramienta invaluable para aquellos que buscan alternativas a la medicina convencional. Desde remedios herbales hasta cambios en el estilo de vida, La Medicina Natural al Alcance de Todos ofrece una vision comprensible y aplicable de como aprovechar los recursos naturales para promover la salud y prevenir enfermedades. Esta obra sigue siendo una referencia esencial para aquellos interesados en explorar y adoptar practicas de medicina natural en su vida cotidiana.

La Puerta Secreta del Éxito de Florence Scovel Shinn es una obra clásica que desentraña los misterios del éxito y la realización personal a través de la comprensión de principios espirituales fundamentales. Publicado en el siglo XX, Shinn, pionera del movimiento del Nuevo Pensamiento, ofrece una perspectiva unica sobre como utilizar la fe y la visualizacion para atraer el exito y la prosperidad.La autora emplea anecdotas convincentes y principios esotericos para demostrar como nuestros pensamientos y creencias subyacentes pueden afectar directamente nuestras experiencias cotidianas. La Puerta Secreta del Exito se centra en la importancia de cultivar una mentalidad positiva, superar el miedo y alinear la vida con fuerzas espirituales beneficiosas.Con un estilo claro y accesible, Shinn proporciona herramientas practicas, afirmaciones y tecnicas de visualizacion para abrir la puerta secreta hacia el logro de objetivos y la manifestacion de los deseos mas profundos. Este libro sigue siendo una guia esencial para aquellos que buscan comprender y aplicar los principios metafisicos que pueden conducir a una vida llena de exito, abundancia y realizacion personal.

Cuídate y gana es una obra concebida para dejar claro todo lo referente al entrenamiento físico, tanto para los aficionados y profesionales como para aquellas personas que quieren saber cómo hacer ejercicio fisico de forma saludable y efectiva.De manera completa y rigurosa, se analizan todos los aspectos fundamentales que deben tenerse en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para conseguir los objetivos deseados, haciendonos conscientes de cada paso necesario para progresar adecuadamente, asi como tambien nos instruye en los conocimientos basicos de una alimentacion correcta y la forma de prevenir la aparicion de lesiones. Tenemos ante nosotros un libro muy completo que permite aclarar muchas dudas al respecto, ya que expone las ideas de una forma clara y razonada, echando por tierra los numerosos mitos que rodean al mundo del entrenamiento, la nutricion y las lesiones deportivas. Quien pretenda organizar racionalmente sus sesiones, o las de sus entrenados, o las de sus alumnos, debe tener presente lo que se cuenta en este libro. Se puede leer de seguido o solo los capitulos que mas nos interesen en un determinado momento. Lo que si esta claro es que no saldra de tu biblioteca. Comprender lo que ocurre en el cuerpo desde el inicio de una actividad fisica aerobica hasta el final de un esfuerzo anaerobico maximo, entender los principios biologicos en los que se debe basar todo entrenamiento, conocer las cualidades fisicas del cuerpo humano, ademas de valorar los sistemas y metodos de entrenamiento mas adecuados para la planificacion del mismo, es fundamental.Tener conocimiento de las claves que hacen posible una buena condicion fisica y aprender a alimentarse de forma correcta, te ayudara a cambiar tu vida, por supuesto, a mejor.¡Salud!

El corazón es consciente. Puedes cambiar tu destino cardiológico convoca a un fascinante viaje hacia interior de uno de los órganos más nobles y misteriosos de nuestro cuerpo. Este recorrido lo haremos a traves de una narrativa fantastica, tipica del doctor Martin Lombardero, cardiologo de reconocida trayectoria, con vasta experiencia docente y prestigio nacional e internacional. El nos invita a adentrarnos en un cautivante universo, desconocido y de dificil comprension para muchos: el mundo del corazon. Este libro, que nos brinda una mirada intima de las posibles respuestas del corazon a los diferentes problemas cotidianos, esta escrito con la habilidad de un medico experto y la pasion de un educador nato. En un lenguaje claro y accesible desmitifica conceptos medicos complejos y nos sumerge en atrapantes historias reales de pacientes que han luchado contra sus enfermedades cardiacas, aparentemente invisibles. Aprenderas a escuchar las señales que tu corazon te envia, a tomar decisiones conscientes y a plantearte estrategias para proteger tu bienestar cardiovascular. Preparate para cambiar la forma en la que percibes tu salud y tomar el control de tu destino cardiaco.

Las habilidades especiales son un tipo de inteligencia que se encuentran a un nivel mucho más elevado en comparación a las habilidades comunes. Aunque todos los humanos las poseemos, muy pocos las pueden manifestar, sin embargo, esto se puede lograr a traves del qigong. En este libro, el Dr. Pang Ming, ofrece una explicacion sistematica de las habilidades especiales. Con base en su propia disciplina, el Zhineng Qigong, el revela sus secretos desde un punto de vista cientifico. La teoria, las tecnicas y los metodos son puestos a disposicion del lector para que pueda desarrollarlas sin necesidad de tener un maestro y logre sentir su Ser verdadero.

CONECTA CON LAS FASES DE TU CICLO Y TE SENTIRÁS MEJOR CADA DÍA.Ser mujer implica vivir de manera cíclica, siguiendo el ritmo de las fases del ciclo menstrual, y sin embargo a menudo ignoramos la conexion profunda con nuestras hormonas. Este libro aborda la falta de conocimiento sobre el impacto hormonal en el bienestar general y propone descubrir como recuperar el control del cuerpo para lograr un mayor bienestar. La autora comparte su propia experiencia y la necesidad de superar la desinformacion que lleva a sufrimientos innecesarios. El objetivo es que las mujeres aprendamos a escuchar la musica de nuestro cuerpo, a seguir el ritmo y disfrutar del maravilloso baile hormonal, reconociendo que el cuerpo no esta en contra, sino invitandonos a bailar.

Son muchos los autores que hablan de felicidad y todos coinciden en que esta no es un fin en sí mismo, no la podemos buscar, sino que la encontramos realizando nuestras actividades cotidianas. No es un estado lineal, no es algo que sucede de una vez para siempre: implica tiempo, sufrimientos, sacrificios y luchas. Se puede ser feliz porque somos seres humanos y somos capaces de amar y encontrar sentido a la vida, sin importar las circunstancias. Este pequeño libro tiene una gran mision: despertarte a la vida y que comiences a reconocer donde estas, que estas haciendo y como te sientes. A traves de una serie de preguntas, El exito de ser feliz en lo que haces busca llevar al lector a un viaje de autoconocimiento y toma de decisiones, con la esperanza de inspirar adultos felices y resistir las influencias negativas de los medios de comunicacion.En un mundo saturado de informacion contradictoria y valores desenfocados, la obra emerge para alumbrar el camino hacia una vida plena y significativa. Al poner un alto y desafiar la informacion contradictoria, invita a comprometerse con el propio crecimiento, proponiendo una mirada mas profunda hacia la busqueda de la satisfaccion genuina.

Quo vadis: El arte de llevar las riendas despliega un cautivador viaje transformador hacia el bienestar y la libertad, encaminando al lector por sendas inexploradas donde las palabras adquieren nuevos significados y el lenguaje equino se entrelaza sutilmente con distinciones del coaching ontologico y la mirada sistemica.En la primera parte de esta obra, el lector ingresa en un universo fascinante donde palabras inventadas y lenguaje equino convergen para explorar la conexion unica entre el ser humano y la habilidad de dirigir su propio destino. Inspirado en las nobles enseñanzas de compañeros equinos, Quo vadis desentraña los misterios del arte de llevar las riendas.La segunda parte, "Cabalghitos anecdoticos", entrelaza relatos personales con hitos importantes que moldearon su peculiar hu-manada. Estas narrativas, imbuidas de experiencias y aprendizajes personales, invitan al lector a reflexionar sobre un amplio abanico de posibilidades y oportunidades en medio de situaciones desafiantes.Esta obra invita a embarcarse en una travesia unica, donde el lenguaje distintivo y las lecciones equinas se fusionan para inspirar al lector a cabalgar hacia la libertad sin riendas de la plenitud.

¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas?Megan Ramos se encontraba en esa misma situacion cuando descubrio el ayuno intermitente en la clinica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad del higado graso no alcoholico, el sindrome de ovario poliquistico y diabetes de tipo 2, aprovecho el poder del ayuno para revertir estas afecciones, perder mas de veinte kilos y conseguir una salud sostenible. En la actualidad, como cofundadora del programa Fasting Method con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a mas de 20.000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente.En Guia esencial del ayuno intermitente para mujeres, de Megan Ramos, descubriras:* Protocolos de ayuno faciles de implementar que podras incorporar a tu apretada agenda.* Informacion sobre cuando y como comer para sentirte saciada y con energia* Como el ayuno intermitente puede ayudar a tu salud en lo referente a los problemas de fertilidad, el sindrome de ovario poliquistico, la perimenopausia y la menopausia.* Como equilibrar tus hormonas y niveles de estres te ayuda a evitar el aumento de peso y la depresion. Esta guia de referencia, diseñada para mujeres de todas las edades y sus necesidades especificas, te proporciona los pasos necesarios para tomar el control de tu salud para siempre.

Lorena es una chica rica que posee todo lo que el dinero puede comprar. Además de rica es linda, dulce y llena de vida. Lo que ella no esperaba era que un golpe, sin aviso del destino, terminará con su compromiso y su historia de amor de ocho años. Sin forma de continuar su vida en su ciudad, decide mudarse a Brasilia y vivir un dia a la vez, intentando olvidar a William y el dolor que sintio por perderlo. No contaba con el cambio de planes que la vida le haria.Una maraña de historias se cruza en su camino, mostrando que las vueltas que da el mundo pueden cambiar todo tu destino, no una, sino varias veces. Lorena ya sabia que el dinero no lo compraba todo, pero comprobo la frase en su propia historia.Encuentro de Pasados es una historia de amor, perdon, busqueda del equilibrio y comprension. No siempre el curso que dibujamos sigue recto, pero la curva que hace puede traer algo mucho mayor.

Acres de Diamantes de Russell Herman Conwell es una obra clásica de motivación y desarrollo personal que comparte una poderosa lección sobre la búsqueda de la riqueza y la felicidad en nuestra propia vida cotidiana. Basado en la famosa conferencia del autor, el libro presenta la historia de un hombre que, obsesionado con encontrar diamantes, vende su granja solo para descubrir mas tarde que estaba sentado sobre una inmensa veta de diamantes.Conwell argumenta que, de manera metaforica, todos poseemos acres de diamantes en nuestras vidas, oportunidades y recursos que a menudo pasamos por alto mientras buscamos en otros lugares. A traves de anecdotas persuasivas y principios practicos, el autor alienta a los lectores a reconocer y aprovechar las posibilidades que yacen a su alcance.Esta obra atemporal, escrita a fines del siglo XIX, sigue siendo relevante en la actualidad al recordarnos la importancia de apreciar y desarrollar nuestras habilidades, talentos y circunstancias actuales. Acres de Diamantes es una guia inspiradora que motiva a la reflexion sobre la busqueda de la autentica riqueza y la realizacion personal en la vida cotidiana.

Cuando el momento de partir es inminente, las personas podemos vivir experiencias tan profundas como reveladoras. Cuando un ser querido se acerca a su partida, nos inunda un sentimiento inevitable de angustia y tristeza, el cual debemos superar rodeandonos de quienes nos brinden la fuerza, energia y compañia necesaria. El alma, esencia de la vida y contenido de nuestro cuerpo, su progreso y elevacion, debe ser el motivo y motor para hacer nuestro mejor papel en el plano que nos toque transitar. Lograr el mayor progreso como alma, hace que a la vez nuestro entorno, nuestros seres queridos, nos echen de menos con nuestra partida y deseen tanto volver a vernos alguna vez, que Dios no tenga mas remedio que cumplirlo.