Ebooks de salud y dietas, página 36 de 432

¿SABÍAS QUE EL ESTADO DE TU BOCA ES UN REFLEJO DE LA SALUD DE TU CUERPO?Gracias a los últimos avances de la medicina, hoy en día un buen dentista puede ir mucho más allá de cuidar de tus dientes y encias. Eider Unamuno, la Dentista Inconformista, te explica como se pueden detectar en la boca signos de deficiencias nutricionales, y como algunas enfermedades sistemicas las que afectan al cuerpo entero podrian ponerse de manifiesto debido a lesiones orales. Veras que descuidar la salud oral puede pasarte factura, pues sus bacterias pueden viajar y llegar a infectar otros tejidos. Aprenderas asimismo aspectos fundamentales de la respiracion y del funcionamiento en cadena de musculos y fascias que implican la boca y que son esenciales para tu calidad de vida. Porque en el cuerpo humano todo esta relacionad.Una vision amplia de la salud bucal y de sus implicaciones en la salud de todo el cuerpo.Un libro lleno de informacion sorprendente de manos de una dentista que va mas alla de su especialidad.Libro de salud riguroso y al mismo tiempo ocurrente y divertido.El primer libro divulgativo sobre este tema.

Diagnosticado con trastorno bipolar con treinta y dos años, pasé cinco años no para olvidar sino parar aprender. Después de lo vivido, tengo la sensación de que no volveré a sufrir la enfermedad porque ella ya solo son recuerdos en mi memoria.Este libro es mas que una ilusion cumplida. Esta escrito pensando en ti y con la conviccion de que puede ayudarte a evitar muchos riesgos. Si eres capaz de renunciar, en la medida de lo posible, a los veintiun malos habitos que propone, un antes y un despues marcara tu vida.Recuperar la salud cuando uno ha sufrido los sintomas del trastorno bipolar no es facil. Con el tiempo, he aprendido que es mas importante evitar algunas tendencias innatas que nos predisponen, que decidir aquello que queremos hacer con nuestra vida. Una vez que dejes de sufrir, si no lo has hecho ya, descubriras algo muy importante que me costo demasiado aprender: lo que tu esperes de la vida a ella le importa bien poco.Desde que he abandonado estos viejos habitos he aprendido a disfrutar de la vida a diario. No hay mejor tratamiento que un buen habito. Aqui te propongo mucho que te habran hecho sufrir, al menos, tanto como a mi.

Este libro práctico e inspirador ofrece más de sesenta recetas deliciosas, fáciles de preparar y ligeras para disfrutar de cada bocado sin descuidar la línea ni la salud.¿Cómo consigue un chef con dos estrellas Michelin, que vive rodeado de exquisiteces gastronomicas, adelgazar mas de treinta kilos sin renunciar al placer de comer? ¿Cuales son los trucos de un profesional que viaja por todo el mundo y trabaja mas de doce horas diarias para encontrar siempre un hueco para hacer deporte? Paco Roncero comparte su experiencia desde que, alarmado por los 112 kilos que marcaba la bascula, se calzo por primera vez las zapatillas de correr y su vida dio un giro de ciento ochenta grados. Desde entonces ha incorporado a su vida una alimentacion saludable y una rutina deportiva que le hacen sentirse mejor consigo mismo y, en definitiva, mas vivo.

¿Alguna vez intentaste cambiar el rumbo de tu historia?En eso consiste este libro, entre otras cosas. Verás realidades que pasas por alto y te permitirá conocer la piedra que molesta en tu zapato. Eso espera brindarte la obra con estas reflexiones, cuentos, fabulas, historias y dialogos. Estas letras intentaran que busques en tu interior algunas respuestas que tal vez no encuentras. Al desandarlas, podras vivir lo que otros y sentir lo que muchos. Seguramente te veas reflejado en alguno de los pasajes de este libro y te sientas compelido. Si eso sucede, estas lineas allanaran tu camino y descubriras que toda persona es esencialmente buena, solo que el mundo en que vivimos a veces nos condiciona negativamente.

Una nueva humanidad está naciendo y todos estamos siendo partícipes de este gran suceso. Es el fin del viejo paradigma para que nazca uno nuevo donde regirá el amor, la hermandad, la unicidad. Estamos despertando de un gran sueño, un juego donde somos el personaje dueños de nuestro avatar. Estamos aprendiendo a desprogramarnos, a conocernos, a encontrarnos con el ser cristalino que habita dentro de cada uno de nosotros.En este libro te cuento mi experiencia, como fui encontrandome con mi humana en un viaje interior con un exterior cambiante de paisajes, de paises, de personas, hacia la evolucion de mi alma, de mi ser.Es muy probable que vos tambien te sientas parte de esto, pero aun no comprendas si es real o no todo aquello que sentis. Atrevete a encontrar algunas respuestas a todas esas incertidumbres que te trae la mente en una busqueda incansable de quien sos. Si estas listo para elevar la consciencia y descubrir quien habita en vos, te invito a viajar conmigo y saltar al vacio.Ya todo esta sucediendo, solo confia y dejate guiar.

A través de sus páginas, este libro transporta al lector hacia un proceso de comunicación profunda. La autora nos proporciona una versión personal e inédita del "eneagrama con enfoque multisectorial" (EEM), un sistema de clasificacion que se inicio para el estudio de la personalidad, un instrumento valioso e innovador para aplicar en la practica tanto personal como profesional, basado en la conversacion, la reflexion y la accion. Esta herramienta nos ayuda a pensar en forma profunda y meticulosa sobre todas las areas que conforman la vida de las personas; conocer cuales son las de mayor satisfaccion y reconocer y reforzar aquellas que presentan mas obstaculos, dificultades y desafios por enfrentar. Este libro es fundamental para todo aquel que se encuentra iniciando o ya es experto en coaching; tambien para padres y madres que necesitan aprender a comunicarse mejor con sus hijos y asi guiarlos en la vida.

Valiéndose de diferentes respuestas que proporcionan la filosofía, la psicología, la física y la religión, Ezequiel Starobinsky nos propone en estas páginas que crear una vida con significado de manera saludable es posible y que vivir mejor, en plenitud, solo depende de nosotros mismos. Todos atravesamos, en algun momento, diferentes formas de la angustia. A veces obedece a razones concretas, como la incertidumbre economica, un duelo, la ruptura de una relacion, o el miedo al futuro. En otras oportunidades, el motivo no resulta del todo claro. Lo cierto es que uno siempre puede encontrar razones para angustiarse y, aunque nadie elegiria hacerlo a conciencia, pareciera que algunos de nosotros lo hacemos a menudo. Con diversa intensidad y frecuencia, la mayoria de las personas atraviesan estas sensaciones o inquietudes, pero evaden profundizar demasiado. Hay personas que, incluso, les escapan. Dejarse arrastrar por el dia a dia parece un buen mecanismo de defensa. Huir, "tapar" es siempre lo mas facil. Este libro es una aventura para entender y disolver las angustias inherentes a la vida. Una propuesta para transformar el vacio en un motor creativo y vital. Integrando las respuestas que proporcionan diferentes corrientes filosoficas, como la psicologia positiva, la fisica cuantica y algunos enfoques de espiritualidad moderna, Ezequiel Starobinsky nos propone en estas paginas un poderoso manual para crear una vida con significado que solo depende de nosotros mismos.

La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño, nos da las herramientas necesarias para superar nuestro insomnio sin necesidad de recurrir a la medicina.Una guía práctica para reparar tu relacion con el sueñoA todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño. En Hola, sueño, la doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño reconocida internacionalmente, nos muestra la ciencia de como duerme (o no) el cerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia un mejor sueño, y establece un programa paso a paso para superar el insomnio.Gracias a sus años de experiencia clinica, la doctora Wu resuelve los problemas mas comunes, calma la ansiedad y adapta las recomendaciones a las circunstancias especiales del sueño, como, por ejemplo, el embarazo, la menopausia, el dolor cronico o la depresion, entre otras, y responde a estas preguntas y a muchas mas: ¿Por que no puedo conciliar el sueño a pesar de estar cansado? ¿Como puedo calmar la actividad de mi mente? ¿Que debo hacer cuando me despierto a las 2 de la mañana y no puedo volver a dormirme? ¿Me echo una siesta? ¿Que puedo hacer con la fatiga durante el dia? ¿Cual es la forma mas segura de dejar de tomar medicamentos para dormir sin sufrir insomnio de rebote? Hola, sueño nos proporciona la informacion mas reciente y las herramientas mas eficaces para que podamos volver a confiar en nosotros mismos y en nuestro sueño.

Anibal Gaviria Correa, presidente de la Asamblea de la Alianza de las Ciudades, propone que la esperanza de vida que corresponde a los conocimientos y a las capacidades de nuestra generación se alcance en cualquier lugar del planeta. Lograr para toda la humanidad 90 o mas años de vida es la meta a la que el autor nos compromete. Nos invita a articular colectivamente a las personas, los gobiernos del mundo y las politicas publicas hacia la vida saludable con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) pero con un horizonte tangible, emotivo y humano.Impedir que millones de niños, niñas y jovenes mueran prematuramente cada año en el mundo por causas evitables. Poner la vida en el centro, como debe ser, ese es el proposito de Misionvida 90+, un objetivo global por la vida y la equidad.

Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relacion con la comida.La alimentacion consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de dieta y abrazar una relacion nueva con la nutricion, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud.Cuando sigues una alimentacion consciente, la comida deja de ser un motivo de estres: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorias, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuales consumiras y cuales no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte.Marcos Bodoque te ofrece las claves el como, el cuanto, el cuando y, sobre todo, el porque para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirteaprenderas a alimentarte para el resto de tu vida.TESTIMONIOS: He aprendido a llevar el control de mi alimentacion y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de que alimentos son los mas beneficiosos para mi salud y cuales conviene evitar. Victor ZapicoLa alimentacion consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchisima energia y cada vez tengo mas consciencia corporal. Estoy super fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un monton el musculo. ¡GRACIAS!. Paula AguilaDespues de poner en practica la alimentacion consciente, me siento mucho mas tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchisimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente como nutrirme. Susana HidalgoEste programa ha supuesto un antes y un despues en mi relacion con la alimentacion y en mi estado fisico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparacion como de cada una de las comidas, me siento mas fuerte, mas energica y, tambien, mas motivada y capaz. SaryTrabajar con Marcos ha sido para mi un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades basicas y respetarlas desde ahi. Somos mucho mas de lo que comemos, pensamos y sentimos. Ana Balsalobre

Hablando con caballoses un paseo pie a tierra por una especialidad profesional que incorpora a los equinos como compañeros de equipo y grandes facilitadores en el abordaje de las necesidades de desarrollo personal y bienestar fisico y mental. El tono familiar y cercano del libro hace que arraigue el conocimiento acompañado del afecto.

Deja de sentirte solo, sal de la friéndome, consigue una novia y conviértete en un hombre socialmente hábil y conquistador.¿Siempre tienes dudas sobre que decirles a las chicas, crees que dirás algo incorrecto?¿Eres ese seductor que nunca rechazan porque nunca es capaz de ir a conocer a una chica?¿Deseas saber que hacer en una cita para enamorar una mujer y que hacer para que todas se enamoren?¿Como expresarte como alguien confiado?¿Conquistar a la chica que te gusta?Obtener autoconfianza y presencia magnetica en cualquier situacion socialMentalidad seductora para no volver a entrar en la friednzone de las chicas que te gustanConecta con tu masculinidad seductora. En este libro aprenderas de uno de los mejore seductores de America, como iniciarte en las artes amatorias, como comportarte para atraer chicas, que decirles, saber identificar el camino que debes llevar para tener mas citas y como simplificar el proceso para pasar de una cita y llevarlas a la cama.Es tan poderoso este libro que si lo deseas podras utilizar tus nuevos conocimientos para acumular tantas chicas que tu colchon sufrira tanto que tendras que cambiar de cama.Eleva tu nivel social, experimenta el cambio en todos los aspectos de tu vida al alcanzar un nuevo nivel de habilidades sociales Unico con historias reales, consejos, casos practicos, reportes y trucos aprendidos a lo largo de mas de 14 años en las comunidades de seduccion, la practica del DayGame y NightGame.Mejorar tu autoconfianzaSupera el miedo al rechazo y ve por la chicaAprenderas la mentalidad correcta para ser un seductor amante (proveedor de sexo)Mayor control sobre la inteligencia emocional de ti mismoSabras como dominar la citaGeneraras confianza absoluta para que acepten ir a tu casaDomina las habilidades sociales¡CON SOLO UN CLIC EN COMPRAR, DISFRUTALO Y SEDUCELAS AHORA!Muchas mas razones por si aun tienes dudas:SeduccionAtraccionCitasArte de la seduccionHabilidades socialesAutoconfianzaMentalidad seductoraComportamiento atractivoConquistar mujeresDesarrollo personalHombres socialmente habilesDominio de las citasInteligencia emocionalConexion emocionalArtes amatoriasDayGameNightGameAutoestimaConfianza absolutaRelaciones intimasExito en el amorComunicacion efectivaDominio del lenguaje corporalSecretos de seduccionHombres seguros de si mismosMejora personalDomina las habilidades sociales necesarias para conectar con tu masculinidad seductora y lograr el exito en tus relaciones intimas.¡No esperes mas y haz clic en Comprar para disfrutar y seducir ahora mismo!"

Entre las vueltas al sol que van haciendo caer los años y van marcando nuestra existencia se encuentra un tesoro de conocimiento ancestral. En este libro, el autor nos brinda un compendio de veinte virtudes fundamentales, extraidas de las corrientes de pensamiento mas profundas de la humanidad, que te guiaran hacia una vida plena.Desde la ACEPTACION que despierta la paz interior hasta la ESPIRITUALIDAD que te conecta con lo trascendental; estas virtudes son faros de sabiduria en el oceano de la existencia. A traves de breves relatos, el autor te invita a explorar como y por que cultivar estas cualidades que pueden transformar tu vida y ayudarte a afrontar las vicisitudes de la vida con mas serenidad.Este libro no solo es una guia para el crecimiento personal, sino un regalo de amor y aprendizaje. Al adentrarte en sus paginas, te embarcaras en un viaje hacia una version mas plena y satisfactoria de ti. Aprenderas que la vida es un continuo fluir y que cada dia es una oportunidad para vivir con proposito.Porque sabemos que nos vamos a morir, pero en realidad nos cuesta tanto creernoslo. Y porque aprender a VIVIR exige saber MORIR, la obra concluye con un poderoso, y quien sabe si definitivo, memento que nos invita a repensar sobre el morir. Atrevete a explorar estas paginas y descubre el camino hacia una vida llena de significado y autenticidad.Un libro para quienes deseen tejer con virtudes el tapiz de su vida, Aprendiendo a vivir es un faro de luz en la busqueda de la plenitud. ¿Te apetece embarcarte en esta trascendental travesia?

Descubre los beneficios del ejercicio físico contra el cáncer.Si nos preguntan qué hábitos de vida son saludables, todos diremos: hacer ejercicio y comer bien. Sabemos que esos dos factores mejoran la salud y previenen numerosas enfermedades. Pero ¿sabemos que impacto tiene la actividad fisica ante el cancer?La realidad es que tanto la propia enfermedad como el tratamiento, por su impacto global, generan diferentes efectos secundarios que disminuyen la salud en las personas con cancer. Efectos que, a largo plazo, pueden aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades.En este libro, Soraya Casla nos acerca a los beneficios de la actividad fisica para prevenir estos efectos e incluso tratarlos y conseguir asi una mayor calidad de vida.Ana Rosa Quintana ha dicho: Nunca imagine lo importante que ha sido el ejercicio en mi recuperacion. Soraya Casla no solo es mi entrenadora. Es mi asesora.

Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti.La doctora Radharani Jiménez te guía por ese camino que estás deseando recorrer para alcanzar tu transformacion y sentirte fuerte, vital y llena de energia.En El gran libro de la salud integral femenina veras que su concepto integrativo de la estrella de la salud rescata el lado mas humano de la medicina, vuelve a unir ciencia con espiritualidad y entiende la salud como un todo.En cada pagina de este libro encontraras propuestas y acciones sencillas que te sorprenderan y que, cuando las apliques con constancia, fe, paciencia y amabilidad, mejoraran todos los ambitos de tu vida.Radharani Jimenez Carvallo nacio es doctora por la Universidad Central de Venezuela, y especialista en Ginecologia y Obstetricia. La maternidad ha supuesto un plus en su vida profesional porque le ha permitido aumentar su empatia con las pacientes. Hace unos años descubrio el running, el yoga y la meditacion como filosofia y forma de vida.

Los tóxicos... esos incómodos huéspedes que boicotean tu saludEstamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminacion de nuestros suelos y rios, sino que convivimos con ellos diariamente: el plastico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejia Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas:- ¿Que son los toxicos?- ¿Donde se encuentran?- ¿Como afectan a nuestra salud?- ¿Como nos podemos desintoxicar?- ¿Como vivir en un ambiente menos toxico?Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.

Protege tu salud a través del deporte¿Por qué tenemos cáncer? ¿Cómo puede el ejercicio ayudar a prevenirlo o incluso mejorar los tratamientos?La actual pandemia de sedentarismo y obesidad es responsable de que una enfermedad que deberia aparecer en la vejez cada vez afecte mas a los jovenes.En El ejercicio, un muro contra el cancer, los investigadores Adrian Castillo, Javier S. Morales y Pedro L. Valenzuela explican de manera rigurosa, pero con un lenguaje accesible y cercano, que es el cancer, como evoluciona y por que el ejercicio fisico actua como una de las herramientas mas poderosas en su prevencion y que, ademas, tiene el potencial de ayudar a mejorar la eficacia de los tratamientos en pacientes que ya lo sufren.Descubre como proteger tu salud a traves de la actividad fisica.

CONSIGUE REDUCIR TU CONSUMO DE AZÚCAR DE UNA VEZ POR TODAS.¿Te has dado cuenta de que siempre nos apetece lo que está prohibido o es nocivo? El azúcar produce esta atracción fatal, ¡sabemos que es malo y, aun asi, nos atrae y nos convierte en adictos!Efectivamente, ya sabes que el azucar provoca caries y aumento de peso, pero tambien tiene relacion con la diabetes y las enfermedades cardiacas. Es altamente adictivo, ya que su consumo pasa por los mismos procesos neurobiologicos que la adiccion a las drogas. ¡Y cuesta un mundo desengancharse de el!Este programa te ayudara a limitar el azucar natural y a reconocer y evitar el azucar añadido en muchos alimentos. De manera equilibrada y progresiva, y con mucho humor, saldras de esa dependencia sin castigarte privandote de todo lo que te gusta.

CONSIGUE REDUCIR TU CONSUMO DE AZÚCAR DE UNA VEZ POR TODAS.¿Te has dado cuenta de que siempre nos apetece lo que está prohibido o es nocivo? El azúcar produce esta atracción fatal, ¡sabemos que es malo y, aun asi, nos atrae y nos convierte en adictos!Efectivamente, ya sabes que el azucar provoca caries y aumento de peso, pero tambien tiene relacion con la diabetes y las enfermedades cardiacas. Es altamente adictivo, ya que su consumo pasa por los mismos procesos neurobiologicos que la adiccion a las drogas. ¡Y cuesta un mundo desengancharse de el!Este programa te ayudara a limitar el azucar natural y a reconocer y evitar el azucar añadido en muchos alimentos. De manera equilibrada y progresiva, y con mucho humor, saldras de esa dependencia sin castigarte privandote de todo lo que te gusta.

¿Has sentido alguna vez que nunca haces suficiente para lograr el equilibrio que buscas?¿Has llegado a pensar que las premisas de las que partes, quizás son erróneas?¿Sientes que debe haber otro camino para mejorar?La mirada intierna nos presenta un nuevo concepto del autocuidado.De forma sencilla y cercana, expone procesos biologicos relacionados con la salud para acabar proponiendo una vision intima de como tratarse, una herramienta que permite bajar el nivel de sufrimiento y ansiedad.A traves del texto, nos propone dudas sobre la validez del modo en el que usamos las herramientas de salud que todos conocemos e incluso nos plantea si el objetivo de vida que buscamos es acertado o es, tan solo, otra trampa que nos acerca a la infelicidad.Una amplia comprension de la salud y una manera directa de presentarla, vuelven a este libro de lectura obligada para el que busca entender mas alla de las dietas, el ejercicio o las terapias que prometen resultados milagrosos.