Ebooks de salud y dietas, página 37 de 440

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y juega un rol fundamental en mantenernos con vida. Los cambios cutáneos que aparecen como consecuencia del envejecimiento no solo afectan el aspecto visible de la piel, sino que, ademas, se ha demostrado que pueden perjudicar la integridad cutanea, la cicatrizacion de heridas y la funcion sensorial e inmune.El envejecimiento de la piel es un proceso biologico complejo que se ve influenciado por una combinacion de factores internos o envejecimiento cronologico (hormonales, genotipo, metabolismo) y factores externos o fotoenvejecimiento (dieta, cigarrillo, rayos UV, estres, quimicos ambientales) y es un reflejo indirecto del envejecimiento y salud del resto de nuestros organos. Es por ello que lucir mas grandes de lo que en realidad somos puede ser un signo de envejecimiento prematuro y de deterioro de la salud general. Aunque el envejecimiento cronologico es de alguna manera inevitable, nuestras elecciones alimentarias y habitos de vida tienen un gran impacto en la salud de nuestra piel y pueden acelerar o, por el contrario, enlentecer el fotoenvejecimiento. La nutricion antienvejecimiento puede ser, asi, junto con otras intervenciones de estilo de vida que detallaremos en este libro, una estrategia preventiva segura, simple y de bajo costo para limitar el envejecimiento prematuro de la piel y, al mismo tiempo, cuidar nuestro bienestar, salud general y longevidad.

Una guía del ancestral arte curativo del jin shin jyutsu, que es a la vez el diario de viaje a un mundo sorprendente y una maravillosa iniciación a la cultura japonesa.Tras un duelo que sumió en el caos su vida y a su familia, la periodista y escritora Veronique Le Normand fue tratada por un medico que la introdujo en el jin shin jyutsu, el milenario arte de sanacion japones que nos enseña como ayudarnos a nosotros mismos mediante el uso de nuestras manos. En 2017, despues de quince años de estudio y practica, la autora partio hacia Japon para seguir los pasos del esquivo maestro y samurai Jiro Murai, quien habia redescubierto y puesto en practica esta filosofia a principios del siglo XX.La luz cuadrada de la luna es una amena y rigurosa introduccion dirigida a todos aquellos que buscan un nuevo metodo para sanar mediante el equilibrio y armonizacion de las energias. En este relato, intimo y personal, la autora cuenta la historia y describe la practica de esta disciplina; con gran pericia narrativa, entrelaza conocimientos literarios, historicos y cinematograficos, para asi establecer vinculos entre este antiguo arte de autocuracion y los habitos de vida japoneses. Un homenaje lleno de poesia e inspiracion a esta civilizacion que ha hecho del concepto del equilibrio el corazon de su sabiduria.

LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS.¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la unica solucion? Con la lectura de este libro comprenderas que la salud va mucho mas alla de seguir una dieta estricta y hacer ejercicio. Aprenderas como las emociones, las creencias, los habitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida.En Nutricion sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relacion saludable con la comida. Descubriras asi como alimentarte sin restricciones, liberandote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes.Un libro que aborda los problemas de alimentacion desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicologica....Un sinfin de consejos y ejercicios lo hacen un libro util, practico y eficaz.Las personas con una relacion conflictiva con la comida y TCA encontraran recursos para abordar su problema.

LA GUIA DEFINITIVA PARA ENTENDER Y PREVENIR LA MIGRAÑAEl dolor de cabeza no es nada nuevo. El ser humano lo ha padecido desde tiempos inmemoriales. En la Persia medieval se debatía intensamente sobre la manera de evitar y curar esta dolencia, e incluso grandes pensadores como Darwin sufrieron de migrañas, lo que le obligaba a pasar mucho tiempo en casa. Afortunadamente, hemos progresado desde entonces.En estas paginas encontraras informacion fundamental para entender las causas de tus cefaleas y como tratarlas. Desde la migraña clasica hasta el dolor sinusal, pasando por los dolores de cabeza tensionales, la neurocientifica Amanda Ellison nos guia a traves de sus investigaciones y experiencia personal para comprender esta enfermedad y averiguar su origen.Repleto de consejos practicos, este libro cuestiona la necesidad de recurrir directamente a los analgesicos y nos muestra la importancia de escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte para evitar esta molestia tan recurrente e incapacitante.

El libro de Dale Carnegie "Cómo ganar amigos e influir en las personas" es uno de los libros de autoayuda más populares del mundo. Publicado por primera vez en 1936, ha vendido millones de copias en todo el mundo y esta considerado una de las obras mas influyentes del siglo XX.Sin embargo, aunque muchas personas se han inspirado e influenciado por el libro de Carnegie, la tesis de este libro electronico es que el metodo que propone puede tener consecuencias negativas en tus relaciones interpersonales.En este libro, examinaremos cada uno de los principios presentados por Carnegie y analizaremos criticamente como se pueden aplicar en la vida real.Argumentaremos que, si bien algunas de las ideas presentadas en el libro pueden tener algun valor, muchas de ellas son simplistas e ignoran la complejidad de las relaciones humanas.En lugar de seguir ciegamente el metodo de Carnegie, defendemos la importancia de un enfoque mas holistico y empatico en nuestras interacciones con los demas. Creemos que es esencial reconocer la diversidad de perspectivas y necesidades individuales y desarrollar relaciones humanas sanas y respetuosas basadas en el entendimiento mutuo y el dialogo genuino.A lo largo de este libro electronico, esperamos brindar una perspectiva alternativa al metodo de Carnegie y alentar a los lectores a cuestionar sus suposiciones sobre lo que significa "ganar amigos" e "influir en las personas".

En este libro encontrarás los mejores consejos para solucionar tus problemas de la forma más inmediata y sencilla posible. ¡Logrando así una alta prosperidad en tu vida profesional, personal y familiar!El libro de coaching nutricional es una obra que aborda la integracion de tecnicas de coaching en el contexto de la nutricion. Su objetivo es ofrecer un enfoque holistico para alcanzar objetivos relacionados con la alimentacion y la salud. El coaching nutricional combina principios de coaching, como el establecimiento de objetivos, la identificacion de obstaculos y el desarrollo de estrategias, con conocimientos sobre nutricion.El principal objetivo del coaching nutricional es ayudar a las personas a tomar decisiones alimentarias mas conscientes y saludables, promoviendo cambios duraderos en sus habitos alimentarios. El libro puede ofrecer orientacion practica, ejercicios de reflexion y estrategias para afrontar desafios comunes relacionados con la alimentacion, como atracones, malas decisiones y falta de motivacion.Al incorporar el coaching en el campo de la nutricion, el libro busca no solo brindar informacion sobre dietas y nutricion, sino tambien desarrollar habilidades de autogestion, autoconciencia y empoderamiento del individuo en relacion con sus elecciones alimentarias. Por lo tanto, el coaching nutricional sirve como un enfoque transformador que apunta no solo a un cambio momentaneo, sino tambien a desarrollar habitos saludables que sean sostenibles a largo plazo.

Es intrínseco al ser humano querer alcanzar el éxito, pero frecuentemente la percepción de los logros se ve afectada por patrones de pensamientos y creencias. Saber cómo identificarlo y cómo abordar el camino de crecimiento es una tarea que requiere reflexion y reorganizacion constantes. ¿Te has sentido perdido al establecer tus metas personales? ¿Queres planificar tu futuro de manera realista y alineada con tus verdaderas aspiraciones?Los 8 pasos para lograr el exito personal es una guia practica diseñada para ayudarte a definir y alcanzar tus objetivos en un periodo de un año. En esta obra, el autor presenta un enfoque que te permitira tomar conciencia de tu realidad, identificar tus herramientas personales y clarificar tus expectativas de exito. A traves de ocho pasos concretos, podras reflexionar sobre quien sos realmente y que deseas lograr, evitando que patrones o creencias limitantes influyan en tus decisiones.Este material, basado en criterios y metodos del coaching, se destaca por su enfoque sencillo y accesible. Ademas, incluye una manera de organizacion que te ayudara a alcanzar tus objetivos de manera satisfactoria y con un nivel de conciencia enfocado en tus expectativas de vida.Descubre el poder de definir y alcanzar tus metas con esta guia practica y transformadora.

¿Eres plenamente feliz? ¿Conoces el camino que conduce hacia tu dicha absoluta? En Hackea el sistema para ser más feliz hallarás exitosas claves que te permitirán dinamitar las bases de datos de la sociedad que nos limita y nos priva de vivir una vida plenamente significativa. Las claves te impulsaran a barrer con esas creencias limitantes y te encaminaran hacia una exitosa realizacion personal. Una magnifica obra basada en la experiencia de su autora en la busqueda de una vida significativa. Es un libro imprescindible que esboza una reconstruccion de valiosas enseñanzas de los lideres espirituales mas prestigiosos: Wayne Dyer, Deepak Chopra, Dalai Lama, Oprah Winfrey, Raimon Samso y Maria Elena Badillo. Dichas lecciones puestas en practica en escenas reales tienen el poder de transformar tu vida en dicha absoluta, plenitud y felicidad.Alcanzar una vida significativa, plena y feliz esta en tus manos, ¿te atreves a transformar tu presente?

Causa y efecto es un relato en primera persona sobre aspectos del autismo que no se comprenden, donde la autora utiliza el método causal para explicar el paso a paso de las conductas que se ven, desde su origen a su desenlace, realizando comparaciones que terminan por demostrar que las diferencias entre los humanos no son predominantemente fisiologicas, sino ideales. De esta manera, no se centra unicamente en la condicion autista, sino que explica el funcionamiento del ser humano en general dentro de la gran naturaleza que lo condiciona.Estos textos invitan al autoconocimiento y a descubrir en que aspectos uno esta internamente corrompido, procurando resignificar las ideas sociales de deber ser que rompen al Ser, van en contra de la armonia natural de la vida y pueden afectar tu verdadera esencia. Estas normas del deber ser pueden romper tu integridad, causando esas sensaciones de sufrimiento que se destacan en la humanidad actual. El objetivo de esta obra es que puedas alcanzar la integracion que se necesita para vivir una vida mucho mas simple y sencilla de lo que en la actualidad es, teniendo en cuenta que para entender como llegamos a donde estamos, es esencial comprender primero como hemos transitado nuestro camino hasta aqui.

Nuestro corazón tiene alas. Quiero que antes de comenzar a leer Amor se escribe con agua sientas el latido de tu corazón, conectes con tu respiración, con el silencio, y que te abras a recibir las bendiciones que este libro tiene preparadas para ti a lo largo de este encuentro de nuestras alas.¿Alguna vez te diste cuenta de lo importante que es conocernos, de entrar en nuestra casa con el mas sagrado respeto, reconociendo que es nuestro templo interior?Quiero que recorramos juntos esta experiencia de amor y de alquimia, que con tanta alegria se ha plasmado aqui, y que al terminar la lectura puedas sentir la gran transformacion de tus aguas, asi como la autora lo sintio al escribirlo.Amor se escribe con agua es un tratado de amor a pura alquimia que pretende que se haga realidad traer el cielo a la Tierra y cumplir con el plan mas elevado trazado para cada uno de nosotros.

El testimonio íntimo y honesto de un periodista en el proceso de diagnóstico y tratamiento de cáncer junto a su cuidadora fiel, su esposa. En enero de 2023, el periodista Diego Guauque Peña recibió dos de las peores noticias de su vida: tenia cancer y fallo la cirugia que buscaba extraer su tumor. No se trataba de cualquier tumor: era un sarcoma que comprometia cuatro organos vitales, inoperable, agresivo y ubicado en uno de los lugares de mas dificil acceso para un cirujano, el retroperitoneo.En El amor contra el cancer, Diego nos entrega un testimonio intimo, desgarrador y honesto de la historia mas taquillera de su carrera. Y lo hace junto a su esposa, su fiel cuidadora. Alejandra Rodriguez personifica a todos los cuidadores que, en el empeño por procurar bienestar al paciente, se olvidan de si mismos y se vuelven invisibles a los ojos de los demas.Ambos afinaron su pluma para enseñarnos como usaron la artilleria que mantuvo el animo y derroto al tumor: Dios, la familia y el optimismo. En este camino, asistimos a las confesiones, los sentimientos, las dudas y el dolor, pero tambien a los momentos de humor y ternura en los que la vida renace y se impone. Este es un relato esperanzador, tanto para las personas que han sido pacientes, como para quienes han vivido la enfermedad de un ser querido.

La menopausia: sus mitos y verdades. Un libro íntimo y también una guía para todas las mujeres. Este libro, amiga, es para vos. Sí, para vos, que empezaste a llevar un abanico en la cartera, que lidias con noches de insomnio, que perdes los anteojos y no recordas el titulo de la ultima serie que viste. Para vos, que a veces te pones triste y no sabes por que. Para vos, que te pasan estas cosas, pero al mismo tiempo te sentis en el mejor momento de la vida: madura, deseante, hermosa y segura. Tambien es para vos, que aun no te llego la menopausia, pero como a todas te va a llegar y es mejor saber y estar preparada.La menopausia no es una enfermedad, sino una transformacion natural y poderosa en la vida de la mujer. Entonces, ¿por que seguimos tratandola en susurros cuando afecta a la mitad de la poblacion? ¿Por que las madres nos educan sobre la menstruacion, pero pasan por alto la menopausia? ¿Por que persiste la desaprobacion social hacia las mujeres en el climaterio cuando nos sentimos mas vitales que nunca? ¿Por que tanto silencio y falta de investigacion?Mariana Carbajal, reconocida periodista y escritora, atraveso este periodo, y el enojo y la desinformacion la animaron a contar su menopausia y a escuchar los testimonios de cientos de otras mujeres que, como ella, se sienten solas. Ademas, investigo como se vive en otras culturas, hablo con medicos de todas las areas, probo todo lo que ofrecen la medicina y las terapias alternativas y lo cuenta en Encendidas, este libro que seguramente se convertira en una gran compañia, para vos, amiga.

En este, el esperado regreso del endocrino más querido y popular de las redes sociales, el @endocrinorosero, podrás acceder a 100 dosis de salud física, mental y espiritual, en un espectacular compendio de consejos y recomendaciones actualizados para resolver la mayor parte de las dudas que surgen en tu vida diaria, pero tambien para tomar accion y mejorar muchas cosas que al final te haran sentir mejor.En cada uno de los capitulos, el doctor Rosero te comparte de forma sencilla y practica las respuestas a varios mitos e inquietudes de salud, gracias a sus muchos años de experiencia en el mundo medico, y mas que un manual, este libro se convierte en una inspiracion para transformar tu relacion con la comida y, en ultima instancia, con el bienestar.Cada capsula es una puerta a la exploracion de tus propias elecciones alimenticias, invitandote a cuestionar, entender, y finalmente transformar. El viaje hacia el bienestar no es un camino predefinido, sino una travesia personalizada que te guiara hacia descubrimientos unicos sobre tu relacion con la comida y tu salud.

Cuidar a los Niños, de Día y de Noche es un manual práctico y divertido dedicado a la salud de los niños, escrito para ellos mismos y para sus padres o cuidadores; que pueden ser otros familiares, profesionales de la salud o amigos.Mediante los cuentos y las historias que contiene este libro, su autora explica a los niños, y a sus padres o cuidadores, la intima relacion que existe entre su propia salud y la del planeta Tierra, que es nuestra casa y compañera de camino por la vida en el universo.Contiene tambien unos ejercicios terapeuticos para motivar al niño enfermo a expresar como se siente y que señale donde se encuentra su malestar, para asi contribuir a que el medico pueda diagnosticar y tratar mejor, y mas pronto, su enfermedad.Otro de sus libros se titula Doce cuentos cortitos sobre animales chiquitos, blanditos y fuertecitos, ilustrados para entretener y aliviar al niño mientras esta enfermo, y tambien para cuando esta sano.

En la búsqueda de la feminidad en una mujer, se revela un viaje encantador hacia la esencia misma de la feminidad, un tesoro de cualidades que despiertan la admiración y enriquecen la conexión emocional. En la exploracion de su feminidad, descubrimos la fuerza suave, la gracia en movimiento y la capacidad de nutrir que caracterizan a esta virtud unica. La feminidad es un recordatorio inspirador de la diversidad y la belleza que existe en la autenticidad, permitiendo que una mujer se exprese con autenticidad y confianza en su verdadero ser.En el camino de descubrir la feminidad en una mujer, nos encontramos con la riqueza de su intuicion, la capacidad de comprender mas alla de las palabras y de conectar profundamente con las emociones. La feminidad se manifiesta como una fuerza de compasion y empatia, construyendo puentes de entendimiento y fomentando relaciones solidas y afectuosas. Es en esta exploracion donde se revela la magia de la feminidad, una magia que florece cuando se le permite crecer y brillar con autenticidad.Buscar la feminidad en una mujer es abrazar la autenticidad, valorando y celebrando la diversidad de fortalezas y talentos que emanan de su ser femenino. Es reconocer la belleza en la vulnerabilidad y la fuerza en la delicadeza. Al hacerlo, no solo abrazamos la verdadera esencia de una mujer, sino que tambien cultivamos un terreno fertil para la conexion profunda y la comprension mutua. Es en esta busqueda donde se encuentra la riqueza de la feminidad, una fuerza que trasciende los estereotipos y enriquece la experiencia de amar y ser amado.

DESCUBRE EL PODER ANCESTRAL DEL AYURVEDA PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE.Déjate guiar por el camino hacia la armonía física y emocional con el ayurveda, una práctica milenaria de la India que nos aporta una nueva mirada a la salud y se revela extraordinariamente util para sobrellevar los ritmos de la vida actual. La sabiduria de esta medicina tradicional y filosofia de vida te permitira entender los desequilibrios que dan lugar a las enfermedades mas comunes y te ayudara a renovar tu energia, lograr un sueño reparador, aliviar el estres y mucho mas.Disfruta con este libro de las herramientas mas sencillas e inmediatas del ayurveda:- Tecnicas de automasaje.- Posturas de yoga.- Sesiones de meditacion.- Consejos dieteticos y recetas.Con ellas podras tratar facilmente las dolencias cotidianas al tiempo que devuelves el equilibrio natural al cuerpo y la mente, un estado de armonia interior que se manifestara en una imagen sana, fresca y radiante.Una guia para tratar las afecciones mas comunes y los problemas cronicos.Procedimientos sencillos basados en la medicina natural de la tradicion curativa ancestral de la India.Con deliciosas recetas de cocina india.Escrito por el introductor de la filosofia ayurvedica en Francia, toda una eminencia en la materia.

CONTROLA LOS TÓXICOS, RECUPERA TU CASAInvisibles pero dañinos¿Alguna vez has contado las calorías que consumes? ¿O las horas de ejercicio que haces cada semana? Si te preocupas por llevar una dieta equilibrada y te esfuerzas por incluir la actividad fisica en tu dia a dia, ¿no crees que tambien deberias poder controlar los toxicos que te rodean?Cada dia estamos expuestos a decenas de miles de sustancias quimicas que entran en nuestro organismo sin que nos demos cuenta. Muchas de ellas son imprescindibles para la vida, pero otras nos la perjudican. Estan en el aire, el agua, los alimentos que comemos, los productos que usamos Acostumbrados a querer un jabon que cada vez limpie mas, una crema que huela mejor o una fruta que nunca se oxide, hemos abierto la puerta de nuestro hogar a miles de toxicos que ponen en riesgo nuestro bienestar y el del medio ambiente.En estas paginas descubriras las sustancias potencialmente peligrosas que te acompañan en tu dia a dia y conoceras remedios y alternativas para despedirte de ellas.Haz que tu casa vuelva a ser un lugar seguro.

Izumi Forasté nos enseña en este libro todos los secretos de una de las bebidas más antiguas del mundo y cómo podemos disfrutar al máximo de todas sus virtudes, tanto en la cocina (incluye recetas de comidas, bebidas y cosmeticos) como en relacion con la espiritualidad y el autoconocimiento.Las hojas del te verde eran consumidas en la medicina tradicional china ya desde hace mas de 4.000 años. Posteriormente empezaron a disfrutarse como bebida y se dice que fueron los sacerdotes budistas japoneses, quienes viajaron a China para aprender la cultura, quienes importaron el te verde a Japon hace 1.200 años aproximadamente. Al principio era una bebida muy cotizada que estaba solo al alcance de los sacerdotes y de la nobleza. Se servia con delicadeza en una importante ceremonia de la corte llamada Kinomidokyou (). El te verde se ha popularizado mucho en las ultimas decadas en Occidente, aunque casi nadie conoce en profundidad sus virtudes para la salud y sus vinculos con la espiritualidad y la cultura de Japon. En esta deliciosa obra de Izumi Foraste, autora española-japonesa con una vision privilegiada de ambas culturas, conoceremos a fondo la historia de esta bebida tan especial, sus distintas aplicaciones, variedades y usos practicos, con recetas de bebidas elaboradas con sus hojas e incluso cosmeticos, asi como su estrecha relacion con virtudes y valores de la cultura japonesa que podemos adoptar en nuestra vida diaria para rodearnos en todo momento de belleza, sencillez y salud.

Actualmente somos cada día más las mujeres maduras que llegamos a esta tan temida como esperada etapa de la menopausia. El mundo no está preparado para nosotras, es un tema casi tabú en el que prácticamente nos etiquetan como mujeres viejas cuando en realidad hemos llegado a la etapa de plenitud total en la que ya, como mujeres realizadas, tenemos casi media vida por delante. Si al llegar a esta etapa nos pasan cosas en ocasiones no muy agradables, aunque en otras pueden ser hasta graciosas, lo importante es que ya sabemos lo que ocurre y es hora de planear.

Un manual completo para permitir un desarrollo óptimo y balanceado en el bienestar de los niños y sus familias.No es un secreto que los niños aprenden a partir del ejemplo y que sus principales modelos a seguir son sus papas y mamas. Los bebes tampoco traen un cuadernillo de instrucciones y no existe una universidad para aprender a criar. Por eso este nuevo libro del Dr. Hector Mendoza es una guia imprescindible para los hogares con niños de cualquier edad, que quieran ayudar a los mas pequeños a crecer sanos, fuertes y con buenos habitos para la vida."La capacidad de influir en nuestra salud esta en nuestras manos, y como padres somos la pieza clave para contribuir a llevar por buen camino el bienestar de nuestros hijos".Un pediatra funcional casa es un libro que busca enseñar a cuidar la salud de toda la familia a partir de los 7 pilares de la pediatria funcional y la medicina integrativa que son: nutricion y suplementacion, un ambiente externo sano, el manejo de las emociones, el crecimiento y el desarrollo, el sueño restaurativo, la actividad fisica y la socializacion, y la espiritualidad. Un manual completo para permitir un desarrollo optimo y balanceado en el bienestar de los niños y sus familias.