Ebooks de salud y dietas, página 37 de 432

Esta es una novela en la que se entrelazan varios temas: la adolescencia, la familia, el duelo, la oración, la amistad, la lucha contra las dificultades… Su protagonista es una adolescente que tiene

Página tras página y siguiendo las huellas que nos va dejando su protagonista, Es por ahí nos conduce a la búsqueda del crecimiento personal. Sus palabras tejen un relato, pero también nos animan a cuestionar nuestras creencias y a concederles permiso a nuestras capacidades para abrazar el cambio. De esta manera, descubrimos la importancia de declarar lo que queremos que suceda y de enfrentar las adversidades con determinacion. Porque destino y proposito estan entrelazados, y la perseverancia y la disciplina son fundamentales para alcanzar nuestras metas. Mas que simplemente un libro, Es por ahi se erige como una invitacion a adentrarnos en nuevos territorios y a vivir con autenticidad y pasion. Todos somos capaces de explorar diferentes horizontes e iniciar nuestro viaje: solo necesitamos las fuerzas poderosas del amor y el compromiso con nosotros mismos.

¿Qué pasaría si los alimentos que nos han vendido como saludables fueran en realidad nocivos para nuestra salud?Las dietas modernas, especialmente aquellas sin gluten, cetogénicas o ricas en verduras de hoja verde, tienden a estar sobrecargadas de oxalatos, unas toxinas quimicas que muchas plantas producen para defenderse y que en grandes cantidades pueden resultar muy perjudiciales para la salud.De hecho, alimentos saludables como espinacas, boniatos, curcuma, semillas de chia, frambuesas y almendras, tienen un contenido de oxalatos especialmente alto. Por ejemplo, un smoothie de espinacas hecho con leche de almendras contiene 800-1.000 mg de oxalatos, cuando una cantidad segura es la de 250 mg al dia.La sobrecarga de estas toxinas en nuestro organismo puede provocar calculos renales, pero tambien problemas intestinales, dolor articular, inflamacion, infertilidad, enfermedades autoinmunitarias, depresion, trastornos del sueño, osteoporosis, fatiga cronica y niebla mental.En estas paginas encontraras las claves para cambiar tu alimentacion sin que deje de ser saludable; un plan fundamentado en la investigacion cientifica, acompañado de tablas que identifican los alimentos problematicos y sus posibles alternativas, estrategias de apoyo para eliminar el exceso de oxalatos de nuestro cuerpo, asi como sugerencias de suplementos que nos ayudaran a recuperarnos.

Descubre tu estilo de apego y empodera tu yo interior de la mano de la reconocida psicoterapeuta Jessica Baum.¿Alguna vez has sentido más ansiedad e insegu ridad de la que deberías en una relación? ¡No te culpes! Descubre tu tipo de apego y empodera tu yo interior de la mano de la reconocida psicoterapeuta Jessica Baum.Aprender a amar bien no es tan facil como parece. Cuando estamos en una relacion nos sentimos habitualmente inseguras. Pero, lo creas o no, todo esto esta en tu cabeza. Esta inseguridad surge de las viejas heridas de nuestra infancia que hacen que anticipemos el abandono y saboteemos nuestros romances.La experimentada psicoterapeuta y asesora de parejas Jessica Baum nos enseñara cual es nuestro tipo de apego y nos guiara en la reconstruccion de nuestro amor propio para llevar a cabo relaciones mas seguras y satisfactorias.

Consigue armonizar cuerpo, mente y espíritu con hábitos y alimentos de la filosofía macrobiótica.«Soy un ser espiritual viviendo una experiencia humana y tengo el privilegio de contar con un cuerpo f

"¡Guau! Este libro es la continuación definitiva de la semana laboral de cuatro horas para los hombres de familia."— Anthony Iser, fundador y CEO de Polar Vortex VestMuchos de nosotros estamos atasca

¡Apúntate a la revolución de La dieta TOTAL!: un método científico innovador que aprovecha tu propia biología para ayudarte a perder peso de forma fácil y para siempre.Descubre el innovador método de La dieta TOTAL, creado por la endocrinologa Dra. Saira Hameed, para ayudarte a perder peso de forma facil y duradera.Ademas de enseñarte como perder peso, Hameed tambien se enfoca en como sentirse completo y pleno emocionalmente durante todo el dia. Este es un aspecto fundamental para que el metodo se pueda sostener en el tiempo y generar resultados a largo plazo.Con un estilo claro y sencillo y utilizando los ultimos descubrimientos cientificos, Hameed te guia a traves del proceso de perder peso de una forma entretenida y facil a traves del conocimiento de tu propio cuerpo. Si estas cansado de probar metodos que no te funcionan y estas interesado en aprender como funcionas para perder peso de forma saludable y sostenible, te invitamos a descubrir La dieta TOTAL de la Dra. Hameed. ¡Unete a la revolucion y cambia tu vida!

UNA BUENA DIGESTIÓN NOS PERMITE CONTROLAR EL PESO, MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Y DISFRUTAR DE UNA SALUD ÓPTIMA A LARGO PLAZO Mejora tu salud intestinal es un libro que reivindica y destaca la importancia de una buena digestion para prevenir numerosas enfermedades y disfrutar de una salud excelente. Restaurar la salud digestiva implica un plan de accion para conseguir una digestion sana que abarca pautas como una correcta masticacion, una dieta suave, la limpieza de los intestinos, mantener a raya la acidez, conocer la importancia de las enzimas y la flora intestinal asi como mejorar la absorcion de los alimentos para prevenir gases, hinchazon, estreñimiento y hemorroides. Los efectos mas destacados de una digestion optima son: Sensacion de bienestar y de ligereza. Control del peso. Estimulacion de las facultades intelectuales. Mejora ante las enfermedades inflamatorias. Rejuvenecimiento fisico y mental. Eliminacion de toxinas. Mejora tu salud intestinal es una obra de caracter eminentemente practico que te guiara hacia una excelente digestion, un medio sencillo y eficaz para combatir numerosas enfermedades, mantenerte esbelto y garantizarte una buena salud. Contrariamente a la creencia popular, uno no es lo que come. Uno es lo que puede digerir y absorber. No hay nada mas importante para tu salud general que la salud de tu tracto digestivo. Es la interfaz entre tu cuerpo y el mundo exterior.

Existen algunos alimentos que nos pueden garantizar el buen humor en nuestro día a día, a la vez que nos protegen del estrés, la fatiga y el sentimiento de culpa. ¿Comer todo aquello que nos gusta nos hace realmente felices? ¿Por que muchas veces, despues de saciarnos, nos sentimos culpables? ¿Cuales son los alimentos que nos ayudan a estar cargados de energia de manera saludable? Comer todo lo que nos apetece sin pensar demasiado nos lleva a experimentar subidones y bajones de energia y cambios bruscos de humor. ¿Sabias que el mejor modo para alimentar el cerebro y el cuerpo es disminuyendo el consumo de azucar e hidratos de carbono? Cuando tus niveles de azucar en la sangre fluctuan constantemente, tu cuerpo trata de compensarlo segregando las hormonas del estres. Eso le indica a tu cuerpo que retenga las calorias, haciendo que el metabolismo se ralentice. Por lo general esto se traduce en aumento de peso, cansancio y tristeza. Por lo tanto, comer bien y ser feliz estan directamente relacionados. ¡Cambia o adapta tu menu y empieza ahora mismo a llenar tu dia a dia de buen humor!

Las hormonas de la felicidad es un apasionante viaje al mundo de nuestras hormonas, en especial aquellas cuyo equilibrio afecta más a nuestro bienestar. En sus páginas aprenderemos cómo activar las cuatro mas importantes: La oxitocina: la hormona del amor, la empatia y la confianza La dopamina: la hormona del placer y del sistema de recompensa de nuestro cuerpo La serotonina: la hormona de la felicidad y el deseo sexual Las endorfinas: la hormona del bienestar y del estado de animo Pero tambien aprenderemos a regular otras hormonas cuyas funciones son importantes tanto para nuestro buen estado de salud como para nuestro bienestar emocional. Nos referimos a hormonas como: El cortisol: la hormona del estres y del peligro La melatonina: la hormona del sueño La adrenalina: la hormona del miedo o la excitacion O muchas otras como las hormonas sexuales, las tiroideas, la leptina y la grelina, etc. Con Las hormonas de la felicidad descubriremos como el equilibrio hormonal afecta a nuestro estado de animo, a nuestra energia e incluso en la percepcion del mundo que nos rodea. Preparate para aprender a bailar en armonia con las hormonas de la felicidad y el bienestar de tu cuerpo. Tras años de escuchar a las modelos presumir de que su belleza era fruto de dormir ocho horas y beber mucha agua, ahora sabemos que tenian razon y, lo que es mas importante, conocemos las razones por las que ese secreto funciona. Y es que esta nueva cultura de la salud nos ha regalado muchos conocimientos

La alimentación es un tema deleitoso no sólo para conocer por mera cultura general, sino para leer, escribir e investigar sobre él. En México, la alimentación está íntimamente ligada con la historia nacional; se han creado mitos culinarios y utilizado a la cocina como un elemento constitutivo de la identidad. No obstante, se han dejado de lado los procesos economicos, politicos y sociales que impactaron en las formas de producir, abastecer y consumir los alimentos, hasta aquellos platillos baluartes de la culinaria nacional.Con un punto de vista original, esta obra analiza la alimentacion mexicana durante gran parte del siglo xx, partiendo del estudio de las representaciones creadas por el Estado mexicano a traves de diversos materiales (recetarios, cortometrajes y promocionales) que difundieron un discurso oral, escrito, visual y audiovisual sobre los habitos higienicos, la nutricion, la produccion, abastecimiento y consumo de alimentos basicos, asi como de la idea de una alimentacion saludable y, sobre todo, mexicana. La Compañia Nacional de Subsistencias Populares (CONASUPO) desempeño un papel significativo en este proceso, al ser la paraestatal encargada de todas las fases de la cadena alimentaria y de promover los cambios en el sistema productivo mexicano con base en una serie de estrategias comerciales, subsidios y materiales promocionales de su tarea primordial: alimentar al pueblo mexicano. Este libro presenta una historia contemporanea de la alimentacion mexicana del surco a la mesa, y a las pantallas.

Yo, Farfalla es mucho más que un relato autobiográfico; es un viaje hacia la metamorfosis del alma. En las páginas de este conmovedor libro, la autora comparte su travesía a través de un profundo estado depresivo, explorando los motivos que la sumieron en esa situacion y su lucha por encontrar su yo perdido.En un gesto valiente, la autora se dirige a sus seres queridos, especialmente a sus hijos, compartiendo sus sentimientos durante la depresion y la necesidad crucial de apoyo externo en tiempos oscuros. El libro se convierte asi en una guia emotiva, dejando huellas bonitas y transmitiendo valiosas lecciones para las generaciones futuras.Mas alla de su relato personal, Yo, Farfalla se erige como una voz empatica y util para aquellos que enfrentan la depresion y sus seres queridos que buscan comprender y acompañar. La autora desea que estas paginas sirvan como una herramienta para encontrar la luz que ilumine el camino para aquellos que enfrenten desafios similares. Esta obra es un testimonio conmovedor, una invitacion a la introspeccion y una brujula para aquellos que buscan la luz en medio de la oscuridad.

Nada es tan grave.En El libro más raro del mundo, los lectores se embarcan en un viaje literario único a través de una narración que desafía la linealidad y abraza la secuencia de Fibonacci, llevándolos a una exploracion profunda de la esencia humana y la construccion social. Se teje a traves de las vidas de las personajes (personas/personajes) cuyas evoluciones se entrelazan en un mundo donde el tiempo y el espacio se desafian. A medida que los eventos pasados y futuros se entrelazan, los lectores son llevados a un estado de eternidad y repeticion en el presente. La obra mezcla lo filosofico con lo cotidiano, utilizando un lenguaje facil para llegar. Este libro evoca una amplia gama de emociones, desde el asombro por su imaginacion hasta la melancolia por la inevitable muerte. En ultima instancia, El libro mas raro del mundo plantea la soledad como un aspecto inherente de la condicion humana, pero subraya la resistencia y la capacidad de amor propio como vias para un nuevo comienzo en la vida. Asi, la obra esta abierta a cualquier persona que busque explorar su contenido y se destaca por su capacidad de dejar una impresion duradera en la mente del lector.

En Despertar a la luz interior, Elisabet Roch nos brinda una guía revolucionaria para liberarnos de la dependencia de técnicas y gurúes, alentándonos a descubrir nuestro propio maestro interno. A traves de cuatro pilares esenciales, abordamos el crecimiento desde el cuerpo, las emociones, la mente y el espiritu, con el fin de desbloquear dones y aptitudes innatas. Este libro no solo revela los peligros de la dependencia, sino que tambien nos equipa con herramientas practicas para iniciar nuestro viaje de autodescubrimiento y sanacion personal, para elevar nuestra vibracion y asi manifestar nuestra verdadera esencia.El objetivo ultimo es pasar desde lo cotidiano a la potencialidad para conectar y canalizar con nuestro propio ser de luz. ¿Estas dispuesto a aceptar el desafio?

La crisis de los treinta es natural para todos los que alcanzan esta nueva década, al no poder asumir los cambios que se producen en distintos aspectos de la vida. Algunos la viven de forma más crítica que otros, pero lo importante es conocer cada uno de estos desafios a los que nos enfrentamos para poder hacerles frente mediante las herramientas adecuadas.Este libro sera un aliado, una guia que te ayudara a comprender lo que te sucede en esta nueva decada de tu vida y te aportara los recursos necesarios para convertir las debilidades en fortalezas. Un libro que todo treintañero deberia leer y, quizas, los de otras generaciones tambien. ¡Tenelo siempre a mano para que te ayude en las decisiones importantes (y no tanto)!

¿Te has preguntado alguna vez cuántas personas no amanecieron vivas hoy? Millones…, ¿cierto? Es decir, eres privilegiado. Esa gran verdad debe permitirte advertir lo simple y corta que es la vida, po

Ser disruptivo significa ser el que causa un cambio drástico en un sistema, una industria o un mercado y también en la vida de las personas con las que interactúa.Este libro te mostrará cómo la conviccion por tus sueños puede llegar a ser el motor que te impulse a superar los obstaculos, a perseverar ante los fracasos a traves de la resiliencia y a mantenerte enfocado en tus objetivos hasta alcanzar tus sueños. Es un llamado a la accion. Un recordatorio de que cada uno de nosotros tiene el potencial de ser una persona disruptiva y de trazar su propio camino. Asi que, si estas dispuesto a desafiar los formatos preestablecidos y a escribir tu propia historia, recorre este emocionante viaje hacia la disruptividad. El objetivo es inspirarte a romper tus cadenas, liberar toda la creatividad que llevas dentro y desafiarte a dar el paso hacia un nuevo camino: este no es facil, pues conlleva muchos sinsabores, pero puede ser tuyo por decision propia y no por seguir los estandares de la manada.

En Límites y emociones, la autora nos invita a explorar un aspecto fundamental de nuestras relaciones: la capacidad de decir no, ya que en ese momento comenzamos a conocer verdaderamente al otro. A traves de experiencias personales y reflexiones profundas, la obra nos guia en un viaje hacia el entendimiento de por que establecer limites no es una actitud caprichosa, sino una decision consciente y necesaria. Pero no se trata solo de aprender a decir no. Tambien exploraremos como reaccionamos cuando otros nos ponen limites. ¿Como manejamos las expectativas no cumplidas? ¿Como cultivamos la empatia hacia los demas cuando sus limites difieren de los nuestros?A lo largo de estas paginas, la autora desmitifica el concepto de los limites, mostrandonos que no se trata de poner obstaculos al crecimiento personal, sino de encontrar un equilibrio entre el respeto hacia nosotros mismos y hacia los demas.

¡Bienvenidos a un viaje de descubrimiento y expresión! Este libro de arteterapia ha sido cuidadosamente diseñado para ayudar a los niños con trastorno del espectro autista (TEA) a explorar su mundo interior y comunicarse a traves del arte. Cada pagina es una puerta a la creatividad y la autoexpresion.Esta escrito y diseñado de manera amigable, con actividades visualmente atractivas que fomentan la exploracion y la experimentacion. Cada ejercicio tiene un proposito terapeutico y, aunque no queremos revelar todos los secretos que contiene, te invitamos a sumergirte en su contenido para descubrir como el arte puede ser una poderosa herramienta para el crecimiento y la expresion de tu hijo.Estamos seguros de que este libro sera una herramienta valiosa en tu camino. Asi que ¡adelante!, toma un lapiz, un pincel o cualquier herramienta que te inspire y acompaña a tu hijo en este viaje de autodescubrimiento y comunicacion a traves del arte. ¡Juntos exploraremos un mundo de creatividad y posibilidades!

Con el propósito de ayudar a los adolescentes y jóvenes a gestionar su dolor emocional, Jessica Wolf en Tu vida es importante para mí brinda una guía de acompañamiento para los adultos que están cerca de ellos. La autora da tres herramientas fundamentales: conocimiento sobre las perdidas simultaneas que los adolescentes afrontan, formas de apoyarlos para procesar las emociones que los abruman a diario y pistas para detectar cuando su dolor supero el umbral y el suicidio les parece la unica salida. Con informacion para familias y educadores, esta obra brinda orientacion para la prevencion, propone acciones cuando el hecho sucede y apoyo en el duelo de los adolescentes que han perdido a un ser querido por suicidio.