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Descubre los beneficios del ejercicio físico contra el cáncer.Si nos preguntan qué hábitos de vida son saludables, todos diremos: hacer ejercicio y comer bien. Sabemos que esos dos factores mejoran la salud y previenen numerosas enfermedades. Pero ¿sabemos que impacto tiene la actividad fisica ante el cancer?La realidad es que tanto la propia enfermedad como el tratamiento, por su impacto global, generan diferentes efectos secundarios que disminuyen la salud en las personas con cancer. Efectos que, a largo plazo, pueden aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades.En este libro, Soraya Casla nos acerca a los beneficios de la actividad fisica para prevenir estos efectos e incluso tratarlos y conseguir asi una mayor calidad de vida.Ana Rosa Quintana ha dicho: Nunca imagine lo importante que ha sido el ejercicio en mi recuperacion. Soraya Casla no solo es mi entrenadora. Es mi asesora.

SALUD KETO. RECUPERA TU ENERGÍA INFINITA. LA GUÍA DEFINITIVA PARA ENTENDER Y APLICAR LA DIETA CETOGÉNICAPor fin el libro con el que entenderás qué es la dieta cetogénica y cómo aplicarla para ganar salud y energiaEste no es un libro mas de dieta cetogenica, este es el libro que contestara todas tus preguntas- ¿Que es la dieta cetogenica?- ¿La puede hacer todo el mundo?- ¿Por que es tan recomendable?- ¿Como tengo que empezar?- ¿Que pasa si un dia no cumplo la dieta?- ¿Es verdad que bajare de peso y me encontrare mejor?Con rigor cientifico y un lenguaje sencillo, Nestor y Oriol desgranan punto a punto todo lo que debes saber sobre la dieta cetogenica para que, una vez la inicies, ya no la dejes jamas.

Los tóxicos... esos incómodos huéspedes que boicotean tu saludEstamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminacion de nuestros suelos y rios, sino que convivimos con ellos diariamente: el plastico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejia Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas:- ¿Que son los toxicos?- ¿Donde se encuentran?- ¿Como afectan a nuestra salud?- ¿Como nos podemos desintoxicar?- ¿Como vivir en un ambiente menos toxico?Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.

CONSIGUE REDUCIR TU CONSUMO DE AZÚCAR DE UNA VEZ POR TODAS.¿Te has dado cuenta de que siempre nos apetece lo que está prohibido o es nocivo? El azúcar produce esta atracción fatal, ¡sabemos que es malo y, aun asi, nos atrae y nos convierte en adictos!Efectivamente, ya sabes que el azucar provoca caries y aumento de peso, pero tambien tiene relacion con la diabetes y las enfermedades cardiacas. Es altamente adictivo, ya que su consumo pasa por los mismos procesos neurobiologicos que la adiccion a las drogas. ¡Y cuesta un mundo desengancharse de el!Este programa te ayudara a limitar el azucar natural y a reconocer y evitar el azucar añadido en muchos alimentos. De manera equilibrada y progresiva, y con mucho humor, saldras de esa dependencia sin castigarte privandote de todo lo que te gusta.

Protege tu salud a través del deporte¿Por qué tenemos cáncer? ¿Cómo puede el ejercicio ayudar a prevenirlo o incluso mejorar los tratamientos?La actual pandemia de sedentarismo y obesidad es responsable de que una enfermedad que deberia aparecer en la vejez cada vez afecte mas a los jovenes.En El ejercicio, un muro contra el cancer, los investigadores Adrian Castillo, Javier S. Morales y Pedro L. Valenzuela explican de manera rigurosa, pero con un lenguaje accesible y cercano, que es el cancer, como evoluciona y por que el ejercicio fisico actua como una de las herramientas mas poderosas en su prevencion y que, ademas, tiene el potencial de ayudar a mejorar la eficacia de los tratamientos en pacientes que ya lo sufren.Descubre como proteger tu salud a traves de la actividad fisica.

CONSIGUE REDUCIR TU CONSUMO DE AZÚCAR DE UNA VEZ POR TODAS.¿Te has dado cuenta de que siempre nos apetece lo que está prohibido o es nocivo? El azúcar produce esta atracción fatal, ¡sabemos que es malo y, aun asi, nos atrae y nos convierte en adictos!Efectivamente, ya sabes que el azucar provoca caries y aumento de peso, pero tambien tiene relacion con la diabetes y las enfermedades cardiacas. Es altamente adictivo, ya que su consumo pasa por los mismos procesos neurobiologicos que la adiccion a las drogas. ¡Y cuesta un mundo desengancharse de el!Este programa te ayudara a limitar el azucar natural y a reconocer y evitar el azucar añadido en muchos alimentos. De manera equilibrada y progresiva, y con mucho humor, saldras de esa dependencia sin castigarte privandote de todo lo que te gusta.

¿Has sentido alguna vez que nunca haces suficiente para lograr el equilibrio que buscas?¿Has llegado a pensar que las premisas de las que partes, quizás son erróneas?¿Sientes que debe haber otro camino para mejorar?La mirada intierna nos presenta un nuevo concepto del autocuidado.De forma sencilla y cercana, expone procesos biologicos relacionados con la salud para acabar proponiendo una vision intima de como tratarse, una herramienta que permite bajar el nivel de sufrimiento y ansiedad.A traves del texto, nos propone dudas sobre la validez del modo en el que usamos las herramientas de salud que todos conocemos e incluso nos plantea si el objetivo de vida que buscamos es acertado o es, tan solo, otra trampa que nos acerca a la infelicidad.Una amplia comprension de la salud y una manera directa de presentarla, vuelven a este libro de lectura obligada para el que busca entender mas alla de las dietas, el ejercicio o las terapias que prometen resultados milagrosos.

Esta es una novela en la que se entrelazan varios temas: la adolescencia, la familia, el duelo, la oración, la amistad, la lucha contra las dificultades… Su protagonista es una adolescente que tiene

Página tras página y siguiendo las huellas que nos va dejando su protagonista, Es por ahí nos conduce a la búsqueda del crecimiento personal. Sus palabras tejen un relato, pero también nos animan a cuestionar nuestras creencias y a concederles permiso a nuestras capacidades para abrazar el cambio. De esta manera, descubrimos la importancia de declarar lo que queremos que suceda y de enfrentar las adversidades con determinacion. Porque destino y proposito estan entrelazados, y la perseverancia y la disciplina son fundamentales para alcanzar nuestras metas. Mas que simplemente un libro, Es por ahi se erige como una invitacion a adentrarnos en nuevos territorios y a vivir con autenticidad y pasion. Todos somos capaces de explorar diferentes horizontes e iniciar nuestro viaje: solo necesitamos las fuerzas poderosas del amor y el compromiso con nosotros mismos.

Consigue armonizar cuerpo, mente y espíritu con hábitos y alimentos de la filosofía macrobiótica.«Soy un ser espiritual viviendo una experiencia humana y tengo el privilegio de contar con un cuerpo f

"¡Guau! Este libro es la continuación definitiva de la semana laboral de cuatro horas para los hombres de familia."— Anthony Iser, fundador y CEO de Polar Vortex VestMuchos de nosotros estamos atasca

¡Apúntate a la revolución de La dieta TOTAL!: un método científico innovador que aprovecha tu propia biología para ayudarte a perder peso de forma fácil y para siempre.Descubre el innovador método de La dieta TOTAL, creado por la endocrinologa Dra. Saira Hameed, para ayudarte a perder peso de forma facil y duradera.Ademas de enseñarte como perder peso, Hameed tambien se enfoca en como sentirse completo y pleno emocionalmente durante todo el dia. Este es un aspecto fundamental para que el metodo se pueda sostener en el tiempo y generar resultados a largo plazo.Con un estilo claro y sencillo y utilizando los ultimos descubrimientos cientificos, Hameed te guia a traves del proceso de perder peso de una forma entretenida y facil a traves del conocimiento de tu propio cuerpo. Si estas cansado de probar metodos que no te funcionan y estas interesado en aprender como funcionas para perder peso de forma saludable y sostenible, te invitamos a descubrir La dieta TOTAL de la Dra. Hameed. ¡Unete a la revolucion y cambia tu vida!

UNA BUENA DIGESTIÓN NOS PERMITE CONTROLAR EL PESO, MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Y DISFRUTAR DE UNA SALUD ÓPTIMA A LARGO PLAZO Mejora tu salud intestinal es un libro que reivindica y destaca la importancia de una buena digestion para prevenir numerosas enfermedades y disfrutar de una salud excelente. Restaurar la salud digestiva implica un plan de accion para conseguir una digestion sana que abarca pautas como una correcta masticacion, una dieta suave, la limpieza de los intestinos, mantener a raya la acidez, conocer la importancia de las enzimas y la flora intestinal asi como mejorar la absorcion de los alimentos para prevenir gases, hinchazon, estreñimiento y hemorroides. Los efectos mas destacados de una digestion optima son: Sensacion de bienestar y de ligereza. Control del peso. Estimulacion de las facultades intelectuales. Mejora ante las enfermedades inflamatorias. Rejuvenecimiento fisico y mental. Eliminacion de toxinas. Mejora tu salud intestinal es una obra de caracter eminentemente practico que te guiara hacia una excelente digestion, un medio sencillo y eficaz para combatir numerosas enfermedades, mantenerte esbelto y garantizarte una buena salud. Contrariamente a la creencia popular, uno no es lo que come. Uno es lo que puede digerir y absorber. No hay nada mas importante para tu salud general que la salud de tu tracto digestivo. Es la interfaz entre tu cuerpo y el mundo exterior.

Existen algunos alimentos que nos pueden garantizar el buen humor en nuestro día a día, a la vez que nos protegen del estrés, la fatiga y el sentimiento de culpa. ¿Comer todo aquello que nos gusta nos hace realmente felices? ¿Por que muchas veces, despues de saciarnos, nos sentimos culpables? ¿Cuales son los alimentos que nos ayudan a estar cargados de energia de manera saludable? Comer todo lo que nos apetece sin pensar demasiado nos lleva a experimentar subidones y bajones de energia y cambios bruscos de humor. ¿Sabias que el mejor modo para alimentar el cerebro y el cuerpo es disminuyendo el consumo de azucar e hidratos de carbono? Cuando tus niveles de azucar en la sangre fluctuan constantemente, tu cuerpo trata de compensarlo segregando las hormonas del estres. Eso le indica a tu cuerpo que retenga las calorias, haciendo que el metabolismo se ralentice. Por lo general esto se traduce en aumento de peso, cansancio y tristeza. Por lo tanto, comer bien y ser feliz estan directamente relacionados. ¡Cambia o adapta tu menu y empieza ahora mismo a llenar tu dia a dia de buen humor!

Las hormonas de la felicidad es un apasionante viaje al mundo de nuestras hormonas, en especial aquellas cuyo equilibrio afecta más a nuestro bienestar. En sus páginas aprenderemos cómo activar las cuatro mas importantes: La oxitocina: la hormona del amor, la empatia y la confianza La dopamina: la hormona del placer y del sistema de recompensa de nuestro cuerpo La serotonina: la hormona de la felicidad y el deseo sexual Las endorfinas: la hormona del bienestar y del estado de animo Pero tambien aprenderemos a regular otras hormonas cuyas funciones son importantes tanto para nuestro buen estado de salud como para nuestro bienestar emocional. Nos referimos a hormonas como: El cortisol: la hormona del estres y del peligro La melatonina: la hormona del sueño La adrenalina: la hormona del miedo o la excitacion O muchas otras como las hormonas sexuales, las tiroideas, la leptina y la grelina, etc. Con Las hormonas de la felicidad descubriremos como el equilibrio hormonal afecta a nuestro estado de animo, a nuestra energia e incluso en la percepcion del mundo que nos rodea. Preparate para aprender a bailar en armonia con las hormonas de la felicidad y el bienestar de tu cuerpo. Tras años de escuchar a las modelos presumir de que su belleza era fruto de dormir ocho horas y beber mucha agua, ahora sabemos que tenian razon y, lo que es mas importante, conocemos las razones por las que ese secreto funciona. Y es que esta nueva cultura de la salud nos ha regalado muchos conocimientos

La alimentación es un tema deleitoso no sólo para conocer por mera cultura general, sino para leer, escribir e investigar sobre él. En México, la alimentación está íntimamente ligada con la historia nacional; se han creado mitos culinarios y utilizado a la cocina como un elemento constitutivo de la identidad. No obstante, se han dejado de lado los procesos economicos, politicos y sociales que impactaron en las formas de producir, abastecer y consumir los alimentos, hasta aquellos platillos baluartes de la culinaria nacional.Con un punto de vista original, esta obra analiza la alimentacion mexicana durante gran parte del siglo xx, partiendo del estudio de las representaciones creadas por el Estado mexicano a traves de diversos materiales (recetarios, cortometrajes y promocionales) que difundieron un discurso oral, escrito, visual y audiovisual sobre los habitos higienicos, la nutricion, la produccion, abastecimiento y consumo de alimentos basicos, asi como de la idea de una alimentacion saludable y, sobre todo, mexicana. La Compañia Nacional de Subsistencias Populares (CONASUPO) desempeño un papel significativo en este proceso, al ser la paraestatal encargada de todas las fases de la cadena alimentaria y de promover los cambios en el sistema productivo mexicano con base en una serie de estrategias comerciales, subsidios y materiales promocionales de su tarea primordial: alimentar al pueblo mexicano. Este libro presenta una historia contemporanea de la alimentacion mexicana del surco a la mesa, y a las pantallas.

Yo, Farfalla es mucho más que un relato autobiográfico; es un viaje hacia la metamorfosis del alma. En las páginas de este conmovedor libro, la autora comparte su travesía a través de un profundo estado depresivo, explorando los motivos que la sumieron en esa situacion y su lucha por encontrar su yo perdido.En un gesto valiente, la autora se dirige a sus seres queridos, especialmente a sus hijos, compartiendo sus sentimientos durante la depresion y la necesidad crucial de apoyo externo en tiempos oscuros. El libro se convierte asi en una guia emotiva, dejando huellas bonitas y transmitiendo valiosas lecciones para las generaciones futuras.Mas alla de su relato personal, Yo, Farfalla se erige como una voz empatica y util para aquellos que enfrentan la depresion y sus seres queridos que buscan comprender y acompañar. La autora desea que estas paginas sirvan como una herramienta para encontrar la luz que ilumine el camino para aquellos que enfrenten desafios similares. Esta obra es un testimonio conmovedor, una invitacion a la introspeccion y una brujula para aquellos que buscan la luz en medio de la oscuridad.

Nada es tan grave.En El libro más raro del mundo, los lectores se embarcan en un viaje literario único a través de una narración que desafía la linealidad y abraza la secuencia de Fibonacci, llevándolos a una exploracion profunda de la esencia humana y la construccion social. Se teje a traves de las vidas de las personajes (personas/personajes) cuyas evoluciones se entrelazan en un mundo donde el tiempo y el espacio se desafian. A medida que los eventos pasados y futuros se entrelazan, los lectores son llevados a un estado de eternidad y repeticion en el presente. La obra mezcla lo filosofico con lo cotidiano, utilizando un lenguaje facil para llegar. Este libro evoca una amplia gama de emociones, desde el asombro por su imaginacion hasta la melancolia por la inevitable muerte. En ultima instancia, El libro mas raro del mundo plantea la soledad como un aspecto inherente de la condicion humana, pero subraya la resistencia y la capacidad de amor propio como vias para un nuevo comienzo en la vida. Asi, la obra esta abierta a cualquier persona que busque explorar su contenido y se destaca por su capacidad de dejar una impresion duradera en la mente del lector.

¿Te has preguntado alguna vez cuántas personas no amanecieron vivas hoy? Millones…, ¿cierto? Es decir, eres privilegiado. Esa gran verdad debe permitirte advertir lo simple y corta que es la vida, po

En Despertar a la luz interior, Elisabet Roch nos brinda una guía revolucionaria para liberarnos de la dependencia de técnicas y gurúes, alentándonos a descubrir nuestro propio maestro interno. A traves de cuatro pilares esenciales, abordamos el crecimiento desde el cuerpo, las emociones, la mente y el espiritu, con el fin de desbloquear dones y aptitudes innatas. Este libro no solo revela los peligros de la dependencia, sino que tambien nos equipa con herramientas practicas para iniciar nuestro viaje de autodescubrimiento y sanacion personal, para elevar nuestra vibracion y asi manifestar nuestra verdadera esencia.El objetivo ultimo es pasar desde lo cotidiano a la potencialidad para conectar y canalizar con nuestro propio ser de luz. ¿Estas dispuesto a aceptar el desafio?