Ebooks de salud y dietas, página 44 de 435

ALIMENTACIÓN • INTROSPECCIÓN • RECETAS • EJERCICIOS • PRÁCTICAS ENERGÉTICASVeintiún días para tomar las riendas de tu salud, recuperar la vitalidad y crear nuevas rutinas adecuadas a tu cuerpo y tu m

Éxito con gimnasia para el cerebro identifica los ejercicios que mejor se acoplan al lector dependiendo de su desempeño profesional, para que alcance la productividad y el rendimiento necesarios. Ya sea ventas, contabilidad, programacion, relaciones publicas, supervision, redaccion o cualquier otra labor, este breve manual tiene las respuestas concretas para construir nuevos habitos, mejorar el animo y proyectar un mejor futuro.

«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»Andrés IniestaClaves sencillas para optimizar tu salud.Pequeños y po

Démosle al organismo y a nuestros genes lo que necesitanHa llegado el momento de despertar como especie y recuperar los hábitos ancestrales que siempre han beneficiado a nuestro organismo. Juan Bola te da toda la informacion necesaria para que puedas llevar una correcta alimentacion evolutiva y recopila aquellas practicas que hemos perdido y que tambien son fundamentales para una salud fisica y mental plenas.En estas paginas, el autor denuncia como se han demonizado injustamente y en muchos casos por intereses comerciales alimentos imprescindibles para el ser humano, como la carne roja o la sal, y expone las razones por las que deberiamos incluirlos en nuestra dieta. Ademas, comparte una piramide nutricional evolutivamente correcta, basada en grasa y proteina animal y con los vegetales segun cada estacion en el siguiente escalon, y explica la importancia de comer huesos, visceras y casqueria de calidad.Este libro exhaustivo y bien documentado derriba topicos sobre alimentacion y defiende como nuestros habitos actuales, forjados sobre bases erroneas, conllevan un deterioro de nuestra salud. Cual David contra Goliat, Juan Bola nos ofrece un analisis critico, desinteresado y demoledor sobre las consecuencias para la salud de la nutricion moderna, y demuestra por que el estilo de vida cazador-recolector es el que nuestro cuerpo necesita.Si quieres ser consciente de lo que le das a tu cuerpo y encontrar pautas para una dieta correcta, debes leerlo si o si.

Basándose en las últimas investigaciones médicas y también en sus más de dos décadas de experiencia clínica, el doctor Amen nos muestra en este libro las más avanzadas técnicas para: - Lograr y conservar el peso ideal.- Mantener una piel joven, independientemente de la edad. - Reducir al maximo el estres, evitando asi sus repercusiones negativas sobre el sistema inmunologico. - Mejorar la memoria. - Incrementar la fuerza de voluntad y liberarnos de las adicciones. - Bajar la presion sanguinea sin medicamentos. - Evitar la depresion e incrementar el placer de vivir.- Potenciar el deseo y el desempeño sexual

Podemos apurarnos en muchas cosas de nuestra vida, ir de acá para allá, aturdirnos con los ruidos y voces de nuestro mundo exterior, tratar de crecer rápido, de comer al paso, de estar en lugares o con personas "sin estar", de la inmediatez, pero merecemos tambien demorarnos en nosotros mismas: entender, escuchar, observar y percibir nuestro mundo interior y asi vivir difrente. Yo decidi hace tiempo demorarme en mi, sabiendo que muchas veces perdia personas, situaciones , estados, experiencias, momentos y sentimientos, pero mi premio fue haberme encontrado, con todo mi ser, con la niña que fui y con mujer que decido ser ahora. Te Invito con este libro creativo, lleno de reflexiones, resonancias, recuerdos, actividades artisticas, meditativas y expresivas que aprendas a escucharte, decidiendo conscientemente en que, con quienes y como queres demorarte.

Los estudiantes de Medicina tienen que estar comprometidos con el desarrollo de sus capacidades para poder aportarle a la sociedad, lo que implica una disposición permanente para aprender, innovar y mejorar su desempeño profesional. Pero el conocimiento disciplinar en ciencias basicas y clinicas por si solo no es suficiente y requiere ampliarse con una mirada psicosocial que les ayude a los futuros medicos a comprender que la relacion entra la salud y la enfermedad es un proceso complejo que integra multiples variables que deben considerar para identificar las necesidades de los pacientes y sus familias. Por esta razon, las habilidades comunicativas son una herramienta indispensable para el desarrollo de todas las competencias medicas. Asi, el objetivo principal de "Habilidades de comunicacion en la formacion medica contemporanea" es contribuir a la toma de conciencia sobre la importancia de desarrollar oportunamente dichas habilidades, por medio de la experiencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de los Andes y como ha asumido el reto de acompañar a los estudiantes en el mejoramiento de su comunicacion, con el fin de que logren un ejercicio profesional eficaz y efectivo, pero sobre todo mas humano.

¿Estás dispuesto a adentrarte en este gran cambio?¿Crees que el deporte no es para ti? ¿Te atormenta la palabra «dieta»? ¿Qué tiene que ver la salud mental en todo esto de ponerse en forma? ¿No sabes

Salí a buscarme puede clasificarse como una novela testimonial, pero también como un libro de superación personal.Una niña, Constanza, es abusada sexualmente en su niñez y su vida cambia drásticamente. La alegria de la adolescencia se convierte en drama y comienza una etapa de sacrificios, temores, cuestionamientos, culpas, remordimientos... Emociones y pensamientos que arrastra por mucho tiempo y que solo logra descifrar y enfrentar cuando, a partir de un afortunado encuentro con un grupo de asesores de desarrollo personal, se da su propio lugar en el mundo.Con un lenguaje directo, este libro muestra el exitoso, aunque muy duro, proceso espiritual y psicologico que emprende la protagonista para superar retos, sanar traumas de la infancia y alcanzar su integridad emocional. Sus paginas cuentan como salir de donde no se quiere estar, venciendo miedos y codigos establecidos por la sociedad. Este libro va dedicado a esas mujeres que se levantan cuando el mundo cae, secan sus lagrimas y sonrien para los demas. A esas mujeres que se comparan con otras porque les parecen mas guapas, mas exitosas y mas seguras.A esas mujeres que cargan y soportan toneladas de culpabilidad de otros y aun asi siguen en pie.Gracias por seguir, aunque la dureza de ser mujer sea mas dura que la vida misma.Y recuerda: no hay nadie como tu, un ser maravilloso, perfecto y unico.

Elemento de conocimiento, adquirido a través del tiempo, producto de experiencias vividas e investigaciones, trasladadas al lector con el fin de brindar herramientas para trabajar sobre su autopreparacion personal. Algo es mas que nada y un paso esta seguido de otro, no te detengas si tienes una idea, concretala haciendo algo que te acerque a esa idea.

El legado del médico que logró movilizar a miles de personas en defensa de la salud pública.En el momento en el que te diagnostican una enfermedad tan grave como un cáncer, todo tu mundo se detiene. El miedo y la incertidumbre te bloquean, sobre todo si no sabes que puedes hacer o esperar, y es posible que tus seres queridos tampoco sepan cual es la mejor manera de ayudarte.Basado en su propia experiencia como medico y paciente, Lucha por la vida recoge las principales claves del metodo que integra la practica de ejercicio fisico, una alimentacion saludable y una buena gestion emocional como herramientas para afrontar la enfermedad, y que dio origen a la Unidad de Apoyo al Paciente Oncologico, su gran legado.Con su naturalidad caracteristica, Jesus Candel nos muestra una realidad dificil, pero tambien nos abre el camino para ayudarnos a descubrir la fuerza interior que todos llevamos dentro.

Todo lo que siempre has querido saber sobre salud.¿Qué es lo que te duele cuando sufres cefaleas? ¿Qué debes tomar si tienes un episodio de gastroenteritis? ¿Sabes por qué se producen los bostezos o como prevenir las contracturas? ¿Se debe tratar una quemadura con pasta dentifrica? En este libro, Esther Gomez da respuesta a las dudas mas frecuentes de la salud que surgen en casa y recoge las dolencias mas habituales para que aprendas a hacerles frente y a identificar a quien acudir en caso de que se compliquen. Acompañado de infografias, ilustraciones y con un lenguaje cercano y claro, De la cabeza a los pies ofrece informacion actualizada y de caracter practico, dirigida a personas de todas las edades. Ademas, podras encontrar en su interior videos interactivos para saber como realizar una RCP, actuar ante un atragantamiento, o administrar adrenalina, etc.La guia definitiva y mas completa sobre salud que deberia estar en todos los hogares.

Dieta paleo + dieta vegana = dieta peganaDurante décadas, la batalla de las dietas ha enfrentado a defensores de la dieta paleo contra los de la vegana, dejándonos a la mayoría confundidos sobre cuál es la mejor opcion. Lo cierto es que ambas dietas tienen ventajas y desventajas particulares. Pero ¿y si combinaramos solo los beneficios de ambos mundos?... En La dieta pegana, el doctor Mark Hyman explica como podemos tomar lo mejor de la dieta paleo (grasas buenas, carbohidratos refinados y azucar limitados) y combinarlo con lo mejor de la dieta vegana (montones de verduras frescas) para crear un plan de alimentacion nuevo y delicioso que sane tu cerebro y tu cuerpo y que ademas sea bueno para el planeta. Con 30 recetas para desayuno, comida y cena, La dieta pegana te ayudara a descubrir la ciencia de crear salud al elegir adecuadamente los alimentos-medicina que uniran el placer de cocinar con la sanacion total.La critica dice:Si estas cansado de las guerras entre dietas que solo enfrentan una tendencia contra otra, te va a encantar este libro. Aprende a combinar lo mejor de la dieta paleo y la dieta vegana para prevenir enfermedades, sanar el cuerpo y calmar el alma. DR. WILLIAM W. LI, autor de Comer para sanar

En este libro trataremos diversos temas relacionados con los ronquidos, como las causas, las consecuencias y las opciones de tratamiento disponibles. Discutiremos el papel de los cambios en el estilo de vida, como perder peso y evitar el alcohol antes de acostarse, y el uso de productos de venta libre, como tiras nasales y humidificadores. Tambien exploraremos opciones de tratamiento mas invasivas, como la cirugia y el tratamiento con presion positiva continua en las vias respiratorias (CPAP). Tambien hablaremos de como identificar la causa subyacente de los ronquidos y como trabajar con un profesional sanitario para encontrar el tratamiento mas adecuado. Ademas, exploraremos como mejorar la calidad del sueño de la persona que ronca y de su compañero de cama, consejos para reducir el impacto de los ronquidos en las relaciones y como crear un entorno de sueño comodo y propicio. Este libro esta diseñado para proporcionarle los conocimientos y las herramientas que necesita para controlarEl ronquido es un problema comun que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sonidos asperos y vibrantes durante el sueño y puede estar causado por una obstruccion parcial de las vias respiratorias. El ronquido no solo puede perturbar el sueño de la persona que ronca, sino que tambien puede afectar al sueño de los compañeros de cama, provocando sentimientos de frustracion y resentimiento. Ademas, el ronquido cronico puede tener graves consecuencias para la salud, como un mayor riesgo de hipertension, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y diabetes. Si usted, o un ser querido, esta experimentando ronquidos, este libro le proporcionara informacion valiosa sobre como dejar de roncar. En este libro, cubriremos varios temas relacionados con los ronquidos, incluyendo las causas, consecuencias y opciones de tratamiento disponibles. Discutiremos el papel de los cambios en el estilo de vida, como perder peso y evitar el alcohol antes de acostarse, y el uso de productos de venta libre, como tiras nasales y humidificadores. Tambien exploraremos opciones de tratamiento mas invasivas, como la cirugia y el tratamiento con presion positiva continua en las vias respiratorias (CPAP). Tambien hablaremos de como identificar la causa subyacente de los ronquidos y como trabajar con un profesional sanitario para encontrar el tratamiento mas adecuado. Ademas, exploraremos como mejorar la calidad del sueño de la persona que ronca y de su compañero de cama, consejos para reducir el impacto de los ronquidos en las relaciones y como crear un entorno de sueño comodo y propicio. Este libro esta diseñado para proporcionarle los conocimientos y las herramientas que necesita para controlar eficazmente los ronquidos y mejorar la calidad general de su sueño. Tanto si ronca como si es su compañero de cama, este libro le ayudara a comprender las causas, las consecuencias y las opciones de tratamiento disponibles para que pueda tomar el control de su sueño y mejorar su calidad de vida en general.PUBLISHER: TEKTIME

Alergias, anorexia, bulimia, cáncer, exceso de peso, fiebre, inflamaciones, quistes, lumbago, dolores de garganta, de oídos, de nariz, de ojos, migraña, nódulos, ciática, espasmofilia, tumores, vértigos, etc. son señal de que en nuestro interior hay tensiones mas profundas que estan buscando como expresarse. Abrid este libro y sabreis por que. Profesional de la salud y fundador del Instituto Frances de Shiatsu, autor asimismo de numerosos libros (Dis-moi ou tu as mal - Le Lexique, Dis-moi pourquoi cela marrive maintenant, Shiatsu fondamental en tres volumenes, etc .), Michel Odoul nos transmite toda su experiencia recogida de la psicologia y del mundo de las energias, asi como su confianza en la vida.

«Un libro imprescindible en el que la experiencia como científica y los conocimientos en nutrición de Emilia Gómez Pardo se aúnan magistralmente para formar parte del día a día de todos los hogares».

Entiende tu dolor de cabeza y descubre cómo tratarlo de la mano deuno de los neurólogos más reconocidos de nuestro país.Históricamente, la medicina ha centrado sus esfuerzos en patologías graves y potencialmente mortales. Sin embargo, hay enfermedades en apariencia inofensivas que igualmente pueden minar la vida de quien las padece. Este es el caso de las cefaleas, uno de los trastornos mas habituales del sistema nervioso. De hecho, se estima que cerca de la mitad de la poblacion mundial sufre o ha sufrido dolor de cabeza en algun momento de su vida.Hay mas de ciento cincuenta tipos de cefaleas, con distintas causas, formas e intensidades, y algunos de ellos, como la migraña, pueden llegar a ser del todo incapacitantes en el dia a dia de una persona. Por ello, es importante conocerlos, identificarlos y darles la importancia que merecen.El doctor Jesus Porta-Etessam, especialista en neurologia y patologias asociadas al sistema nervioso, nos acerca las claves para enfrentarnos a ellos y mejorar nuestra calidad de vida. Y nos ayuda, al fin, a arrojar algo de luz sobre un tema que afecta a tanta gente y sobre el que aun planean tantas incognitas.Los primeros lectores comentan: Cinco millones de personas padecen migrañas en nuestro pais, el 12% de la poblacion. Esta considerada la enfermedad neurologica mas frecuente y una de las mas incapacitantes, sin embargo, las personas que la padecen han de enfrentarse no solo a los fuertes dolores de cabeza sino a la limitacion que esto supone en su vida cotidiana y a la incomprension social. El nuevo libro del doctor Jesus Porta, Adios a la migraña, explica de una manera clara y con un lenguaje cercano en que consiste esta enfermedad para que la sociedad entienda realmente el sufrimiento de las personas que la padecen y contribuyamos entre todos a un mundo mas justo. Mara Torres (SER)Un libro esencial para comprender una enfermedad que nos puede acompañar casi toda la vida y que afecta a mas del 10% de la poblacion. Un libro que habla de futuro y de nuevos tratamientos llenos de esperanza. En definitiva, se trata de mejorar la calidad de vida de los pacientes. Manolo HH (RNE)Convivir con la migraña es un sinvivir, un malvivir... un sobrevivir. Nadie dijo que fuera facil, pero tampoco imposible. El avance de la ciencia en su conocimiento es como el rayo que no cesa, donde nosotros, los pacientes -de padecer, pero tambien de no impacientarnos-, depositamos cada dia la esperanza de dar con farmacos que consigan disminuir la intensidad y la periodicidad de nuestras incapacitantes crisis de dolor, ese lamentable epicentro de nuestras vidas. Despues de mas de treinta años rezando por vivir menos pero mejor, he visto la luz gracias a la perseverante busqueda de un tratamiento ad hoc. El camino ha sido largo y extenuante, pero nada ha merecido mas la pena: por fin puedo decir que el cambio a mejor no es ya solo una opcion, sino una realidad. Raquel Martinez (Informativos RTVE)

Un libro para descubrir las increíbles posibilidades del cerebro femenino y repensar la mediana edad como una etapa de abundante vitalidad, confianza y sabiduría, por la aclamada autora de El cerebro femenino.Louann Brizendine nos ofrece un mensaje revolucionario: durante la menopausia, el cerebro de las mujeres se remodela, creando un nuevo poder y un sentido de proposito unico. Las mujeres pueden aprovechar esta transicion y elegir su camino en la segunda mitad de la vida. Con pasos practicos, Brizendine responde las dudas mas comunes y brinda informacion especializada sobre tratamiento hormonal, ejercicio fisico, descanso saludable, fuerza mental y salud cerebral.Escrita con el rigor de la psiquiatria y la neurociencia, pero con el cuidado y empatia con que se aconseja a un ser querido, La mujer renovada es una guia para navegar por la perimenopausia y la menopausia, asi como una ruta hacia un nuevo estado del cerebro y sus increibles posibilidades.La critica ha dicho:Inquieta, revolucionaria y feminista. La Vanguardia Un libro importante. Me gustaria que todas las mujeres lo leyeran. Ojala lo hubiera leido hace años. Jane FondaUn relato novedoso y audaz sobre como mejora el cerebro de las mujeres a partir de la mediana edad. Combinando el rigor academico con el caracter practico de la autoayuda, Louann Brizendine nos ofrece una vision optimista y muy perspicaz de los beneficios de la segunda mitad de la vida para las mujeres. Publishers WeeklyAl igual que hizo en The Female Brain (una biblia para todas las mujeres), la doctora Brizendine escribe con claridad y alegria, esta vez explicando por que, en general, somos mas felices a medida que envejecemos [...] Una lectura absorbente, rica en ciencia, psicologia y esperanza. Leslie Stahl, 60 minutesEste excelente libro integra informacion de muchos campos de estudio. Es holistico, lleno de ideas utiles e inspirador. Brizendine es uno de los grandes educadores culturales de Estados Unidos. Mary Pipher, autora de Women Rowing North, best-seller de The New York Times

Si tienes este libro en las manos probablemente rondes o superes los cuarenta y hayas comenzado a sentir un leve —o no tan leve— declive físico, cognitivo y emocional. Quizá, además, tengas la creenc

"Mujer y Menopausia" es un libro que explora los diversos aspectos de la menopausia y cómo afectan la vida de la mujer. A través de una exploración detallada de los síntomas físicos, emocionales y psicologicos de la menopausia, este libro ofrece informacion esencial para las mujeres que estan experimentando este importante cambio en sus vidas.El libro examina los diferentes tratamientos y opciones disponibles para aliviar los sintomas de la menopausia, y proporciona consejos practicos para mantener una buena salud durante esta transicion. Tambien aborda temas importantes como la sexualidad y la relacion de pareja durante la menopausia, y como mantener una vida sexual saludable y satisfactoria.Con una mezcla de informacion medica y consejos practicos, "Mujer y Menopausia" es una guia completa para cualquier mujer que este experimentando o que se este acercando a la menopausia, asi como para cualquier persona que quiera entender mejor los desafios y oportunidades que este cambio de vida puede presentar.