Ebooks de salud y dietas, página 46 de 435

Tener que lidiar con la muerte de tu mejor amiga, la segunda madre de tus hijos, y tu madre es lo suficientemente difícil, pero Gail ahora también tiene que lidiar con la casa que compró para que todos vivan en ella. Es una casa que necesita reparacioes y requiere mucho trabajo para la madre soltera. Un nuevo hogar, una nueva vida, y nuevos amigos conducen a una familia que no habia anticipado o planeado.Gail hace lo mejor que puede, tratando de lidiar con todo cuando Jackie entra en su vida. Se vuelven buenas amigas pero como iba a saber Gail que cambiaria su vida de maneras que nunca habia anticipado.

¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dificilmente lograras tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio y no estamos hablando de pastillas.Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal dificil, tener miedos reales o imaginarios, estres, depresion El insomnio tambien puede derivarse de enfermedades fisicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.Joan Ortin Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar como acabar con el. Aqui analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitacion, ciclos del sueño, habitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditacion a la melatonina, pasando por como activar la glandula pineal). Pero va mas alla y trata tambien el tema del inconsciente, explicando como se construyen los conflictos internos y detallando como superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.El autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raiz de la crisis sanitaria y economica de los ultimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situacion vaya a mas. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebe y consigue la energia que necesitas para cumplir tus sueños.

¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE… PERO ¿CÓMO?Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos a

El libro Neuroinfeccion en Pediatria: un abordaje practico busca tratar los temas mas frecuentes de la infeccion del Sistema Nervioso Central (SNC) en pediatria, haciendo un recorrido por las diferentes etiologias, la epidemiologia mundial y nacional, y los avances en el diagnostico y el tratamiento. El tema central se desarrolla a traves de 24 capitulos, cada uno escrito por especialistas de pediatria, infectologia pediatrica, neuropediatria, neonatologia, cuidado intensivo pediatrico, inmunologia, radiologia, medicos expertos en VIH y bacteriologia. Finalmente, el capitulo 25, presenta como novedad la nclusion de algoritmos de diagnostico y tratamiento para cada uno de los temas abordados.El texto esta dirigido a medicos generales, pediatras y subespecialistas pediatricos de Colombia y Latinoamerica, que se ven enfrentados durante su practica clinica diaria, al tratamiento de ninos con neuroinfeccion. El lenguaje busca ser claro, consiso y de facil comprension para el lector; ademas, las neuroimagenes presentadas pertenecen a pacientes que han sido tratados por los autores del texto. Para esta ocasion, se intento presentar los datos mas recientes a la fecha de la ultima revision (diciembre de 2022).

Recibir el diagnóstico de endometriosis no es fácil. Es posible que la hayan descubierto por casualidad, en una revisión ginecológica rutinaria, o quizá estabas intentando quedarte embarazada y no podias, o es posible que tras años y años de busqueda del diagnostico por fin hayan dado con el. Sea como sea, no desesperes, porque hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los sintomas de la endometriosis y recuperar tu energia y tu bienestar.En este libro, Elena Serrano, dietista y paciente de endometriosis, desvela las claves para comprender bien en que consiste esta dolencia, a que profesionales puedes acudir para tratarla y que mas puedes hacer para marcar la diferencia, empezando por la nutricion, que es la pieza clave de todo este puzle y la mayor aliada para mejorar tu calidad de vida.

Gracias a los avances médicos y tecnológicos, las personas mayores de sesenta, setenta y ochenta años están transitando una vida plena y activa. Se trata de una nueva etapa la tercera edad, antecedente de la ancianidad que la generacion anterior no conocio y que tiene caracteristicas propias.Sin embargo, nuestra sociedad todavia discrimina y excluye a las personas mayores, y muchas sufren una crisis de identidad debido al deterioro del cuerpo y la perdida de vinculos sociales, entre otros factores. Esto genera diversas reacciones, que oscilan entre la negacion, el aislamiento y la desorientacion.Para Eduardo Favier Dubois, que ha estudiado este tema desde la teoria y la practica, es importante tener conciencia de la tercera edad y aprovechar las oportunidades que ofrece, como mejorar en lo espiritual, fortalecer los lazos familiares y sociales, aprender cosas nuevas, cuidar la salud y disfrutar del presente. Por eso ofrece estas buenas practicas, para mostrar el lado positivo de la longevidad y para animar a las personas mayores (y a las que estan por serlo) a ser conscientes de esta nueva etapa.

“Seducción Silenciosa: Cómo susurrar las palabras adecuadas para conquistar el corazón” es el libro que te revelará los secretos de la seducción verbal, mostrándote cómo utilizar las palabras adecuad

La periodista y divulgadora de temas de salud más reconocida de España nos cuenta todo lo que sabe sobre nutrición y salud.Únete a los miles de seguidores de la revolución saludable con los consejos de Nuria Coll.Comer saludable no es dificil, pero a veces nos perdemos entre tantos datos y dietas de moda. No es necesario aprenderse cada nuevo estudio nutricional; probablemente nos serviria mas detenernos y pensar un poco. En este libro de reflexiones y consejos la periodista especializada en alimentacion saludable, Nuria Coll, con ideas y pensamientos basados en el sentido comun, nos propone un objetivo claro: despertar en el lector la ambicion de tener un criterio propio para que no dependa de lo que los gurus dicen que hay que comer. Este libro va a empoderarte para encontrar tu propio camino en tu alimentacion.Cuando en 2014 empece en la divulgacion de la alimentacion saludable, no tenia muchos conocimientos, pero en poco tiempo me di cuenta de que, de manera urgente, debiamos evitar muchos de los tarros y paquetes que llenan nuestras despensas. En cuestion de semanas cambie mis habitos alimentarios de forma radical, empece a comer saludable y aprendi algo crucial: lo importante no era solo el que comer, sino el como. Nuria Coll.

- Esta edición es única;- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;- Todos los derechos reservados.Paramahansa Yogananda es conocido sobre todo por intentar reunir la religiosidad hindu oriental con el cristianismo occidental. En este libro, traducido a 35 idiomas y ampliamente distribuido por todo el mundo, relata su viaje iniciatico y como, instado por su guru y el guru de su guru, viajo a Occidente para difundir la antigua tecnica del Kriya Yoga en otras partes del mundo.

El libro “Friendzone: Salir de la prisión de la amistad” es una obra completa y detallada que ayuda a solucionar uno de los problemas sentimentales más habituales: acabar en la friendzone.La friendzo

"El juego de la caballería: cómo hacerlo bien y jugarlo bien" es una guía completa para los hombres de hoy en día que buscan encarnar los principios de la caballerosidad y mejorar sus interacciones sociales y romanticas.Desde la primera impresion hasta la despedida final, el libro lo abarca todo, desde vestir bien, entablar conversaciones significativas y mostrar amabilidad y respeto a los demas.El juego de la caballeria" es una lectura obligada, tanto si desea mejorar su vida sentimental como profundizar en sus amistades o convertirse en una persona mas respetada y admirada en sus circulos profesionales."El juego de la caballeria: como acertar y jugar bien" es una guia para hombres que quieren entender y dominar el arte de la caballerosidad en las citas modernas.En este libro, el autor explora la relevancia de la caballerosidad en el mundo actual y por que las mujeres la aprecian. Tambien hace hincapie en la importancia de observar el proceso caballeresco y comprenderlo de verdad para tener exito en el.En el capitulo 3, el autor guia a los lectores sobre como jugar el juego de la caballeria, entendiendo lo que las mujeres quieren y necesitan en un hombre. Tambien discute el concepto de la "pildora roja" y por que no deberia discutirse con las mujeres.El autor subraya ademas la necesidad de comprender la conexion emocional con las mujeres y por que limitarse a enumerar las buenas cualidades de uno no le convierte en un buen partido.El capitulo 6 desmonta el mito del novio perfecto y subraya la necesidad de comprender las necesidades emocionales de las mujeres para garantizar el exito de la relacion. El libro concluye con un resumen de los puntos clave tratados y una llamada a la accion para que los lectores pongan en practica los conocimientos adquiridos.Reseñas de los lectores:"Este libro cambia las reglas del juego. Como alguien que ha tenido problemas con las citas y las interacciones sociales, los principios de caballerosidad descritos en este libro me han resultado increiblemente utiles. El autor presenta el material de forma clara y atractiva, con consejos practicos que pueden aplicarse a cualquier situacion. Muy recomendable"."No me suelen gustar los libros de autoayuda, pero este me ha llegado al alma. Las ideas de la autora sobre la importancia del honor, el respeto y la amabilidad son algo que todos necesitamos oir mas. Si buscas mejorar tus relaciones, tanto personales como profesionales, este es tu libro.""Siempre me ha atraido la idea de la caballerosidad, pero nunca supe como aplicarla en el mundo moderno. Este libro es la respuesta. Esta lleno de consejos practicos y ejemplos de la vida real que facilitan la comprension y la aplicacion de los principios de la caballerosidad en mi vida cotidiana. Es una lectura obligada para cualquiera que quiera ser mejor persona"."He leido muchos libros de autoayuda en mi vida, pero este destaca por encima de los demas. El enfoque de la autora sobre la caballerosidad es refrescante y perspicaz, y el libro esta lleno de consejos practicos faciles de poner en practica. Me gustaron especialmente las secciones sobre comunicacion y empatia, que ya me han ayudado en mis relaciones personales y profesionales. Muy recomendable".

Descubre los mejores suplementos para aliviar los trastornos relacionados con la edad.Tras el éxito de Antiaging natural, Victoria Baras recoge ahora todo su saber y su experiencia de treinta años de consulta y formacion continua en este nuevo libro de salud holistica que es, a la vez, un canto a la vida. Happy Aging es el manual imprescindible para entender el comportamiento de celulas, organos y sistemas, y como se adaptan al paso de los años.En estas paginas encontraras ideas y consejos para largar y mejorar la calidad de vida tanto en el plano fisico como en el ambito del crecimiento personal, y tratamientos para los temas que mas nos interesan desde el cuidado de la piel al deseo sexual, la fatiga o la memoria con soluciones para aliviar los trastornos de salud relacionados con el envejecimiento.

En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera.Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontanea. Digamos que tu no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligacion o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso.Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderas mas sobre todo lo que ocurre durante la noche y que hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillara lo sabio que es y te convenceras de que puedes confiar en el.Ademas, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana.Asi cumpliremos con el titulo de este libro: primero dormir y despues soñar. Por ese orden.

- Esta edición es única;- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;- Todos los derechos reservados.Este libro trata de la ciencia de la alimentación y la nutrición desde la perspectiva del Yoga, y aborda el tema cotidiano de la alimentacion como punto de partida para alcanzar el bienestar general del cuerpo, la mente y el alma.Se dedica un amplio espacio al tipo de dieta adecuada para quienes practican Yoga -o cualquier otra disciplina espiritual- y desean sacar el maximo provecho del ritual diario de la alimentacion.Se tratan en detalle todos los factores, elementos quimicos, propiedades y cualidades de los distintos alimentos y sus combinaciones adecuadas. Se prescriben numerosos metodos de curacion y sanacion natural basados en una dieta correcta, la practica de ciertas tecnicas de yoga y una vision armoniosa en sintonia con la Vida Universal.Entre los numerosos temas, todos ellos muy interesantes, el libro aborda: metodos y tecnicas de rejuvenecimiento, el valor del ayuno parcial y total, los baños de sol, la moderacion y el control en la dieta, las vitaminas, las proteinas, los hidratos de carbono, los minerales, las grasas; alimentos para purificar la sangre, el cuerpo y la mente. El texto se enriquece y complementa con mas de 400 recetas.

¿Está interesado en optimizar su salud y bienestar? ¿Quieres tomar el control de tu cuerpo y mente?Descubre los secretos para una salud y un bienestar óptimos con "Biohacking para principiantes". Aprende tecnicas simples y efectivas para mejorar tu sueño, nutricion, ejercicio y mas.En esta guia completa, descubriras: Tecnicas de biohacking simples y efectivas que puedes implementar de inmediato Como mejorar la calidad de tu sueño y sentirte mas descansado Maneras de manejar el estres y aumentar tu resiliencia La importancia de la salud intestinal y como mantener un microbioma intestinal saludable Estrategias para optimizar el ejercicio y el equilibrio hormonal Como estimular tu sistema inmunologico y defenderte de enfermedades Los beneficios de la desintoxicacion digital y como desconectar en nuestro mundo hiperconectado Herramientas y tecnologias para mejorar tu viaje de biohacking Perspectivas sobre el envejecimiento y el biohacking personalizado Maneras de apoyar tu salud mental y controlar tu peso Consejos para aumentar tu productividad y mejorar tus relaciones Ya sea que sea un novato en biohacking o un entusiasta experimentado, "Biohacking para principiantes" tiene algo para usted.Comienza hoy tu viaje hacia una salud y bienestar mejores.

En este libro aprenderá diferentes tipos de recetas paleolíticas que le ayudarán a comer de forma más inteligente y sacar el máximo partido a sus alimentos. Cuando dices comer inteligentemente, simplemente significa comer Paleo. El principio basico detras de este marco dietetico es seguir a nuestros antepasados ??cazadores-recolectores, y eso es comer alimentos en su estado natural porque simplemente se adaptan geneticamente a los humanos: comer animales frescos, criados de forma natural, y pescados y mariscos capturados en la naturaleza.Aqui tienes un adelanto de lo que aprenderas...Preparacion de comidas para una semana (Que cocinar en lotes)Como hacer que la comida sea interesanteHerramientas y equipoRecetas de desayuno paleoliticoRecetas de comidas paleoliticasRecetas de Postres PaleoAl centrarse en comidas bajas en carbohidratos y ricas en proteinas que eliminan todos los alimentos procesados, este libro de cocina Paleo ayudara a disminuir sus probabilidades de desarrollar enfermedades comunes como diabetes, hipertension, enfermedades cardiacas y mas.Con una variedad sin precedentes de platos para elegir, ¡nunca te faltara que cocinar!

Nuestra sociedad moderna occidental vive de espaldas a la muerte. En apenas dos generaciones, los ritos y símbolos con que antes se acompañaba han desaparecido, convirtiendo la muerte en tabú. Aunque creamos que asi somos mas felices, esta conducta provoca dolor y sufrimiento añadido, pues aleja de la sociedad a las personas que viven la experiencia de la muerte y el duelo condenandolas a la soledad, impidiendoles que encuentren espacio, referentes o rituales.La autora repasa como ha cambiado nuestra relacion con la muerte a lo largo del tiempo a traves de datos historicos, articulos de psicologos, psiquiatras, bioeticistas y filosofos, fragmentos de novelas, canciones y peliculas. Desde una perspectiva medica, pero sobre todo humana, Montserrat Esquerda analiza como hemos convivido con la conciencia de la finitud y pone sobre la mesa otro tema incomodo: señala que la medicina se ha volcado en curar, olvidando que uno de sus objetivos primordiales deberia ser intentar una muerte en paz y paliar el sufrimiento que la acompaña.Este libro nos recuerda la importancia de tener presente nuestra finitud, no solo en nuestra esfera personal sino en nuestras relaciones con los demas. Porque la ausencia de conversaciones sobre este tema en la vida cotidiana o cuando aparece una enfermedad grave en un familiar, la desaparicion de los niños en los rituales de despedida y velatorios y la falta de preparacion provocan que vivamos con mayor estres y caos la inevitable experiencia de la muerte.Todos vamos a morir algun dia y, antes, vamos a vivir el duelo por la perdida de alguna persona querida. Tener referencias sociales, culturales y familiares sera de gran ayuda cuando llegue el momento. Debemos recuperar esa familiaridad con la muerte por nuestro propio interes, y es una tarea colectiva. Empecemos leyendo este libro y atrevamonos a derribar otro tabu.

¿Tomar jugo de limón por la mañana adelgaza? ¿Cenar tarde engorda? ¿El exceso de ejercicio puede enfermarnos? ¿Realmente sirven los suplementos alimenticios? A partir de rigurosos estudios científicos y el conocimiento que ha obtenido en la sala de emergencias del New York Metropolitan Hospital, el doctor Mauricio Gonzalez Arias, el influencer de la medicina, te recibe en su consultorio para desmentir los principales mitos medicos que circulan en internet sobre medicamentos, entrenamientos y alimentos milagrosos. Estos milagros, mas alla de procurar tu bienestar, lo unico que hacen es adelgazar tu cartera. La mejor manera de combatir la desinformacion y las cuestionables tendencias de salud actuales es adoptar los tres pilares de la medicina preventiva y honesta: nutricion, ejercicio y una mentalidad positiva. Suena simple, pero mantenerte en equilibrio a lo largo de tu vida no es una tarea sencilla. ¿Quieres lograrlo sin agobiarte? El Dr. Mau te comparte su programa personal de tres semanas con recetas deliciosas, rutinas y toda la motivacion que necesitas para convertir los habitos saludables en tu nuevo estilo de vida sin tanto drama. Solo resultados y alegria.Para sentirte mejor, basta con tener tu propio Doctor en casa.¡INCLUYE VIDEOS EXCLUSIVOS Y LAS RECETAS FAVORITAS DEL DR. MAU!

Cada día la vida se abre ante nuestra mirada esperando ser comprendida y amada. Ella se revela como un vasto horizonte que invita a leer lo que la constituye en profundidad y a ser acogida en la gratuidad de su ser. Desde el mas pequeño de los gestos, hasta la mas compleja de las constelaciones; desde el beso tierno que da la bienvenida a la vida, hasta la realidad del adios ultimo; hay un misterio, una palabra unica, que refleja el sentido maravilloso que lo armoniza todo, que descubre el compromiso etico reclamado por el vivir y que nos lleva a la verdad a la cual hemos sido convocados.De ahi que todo ser humano este llamado a la contemplacion, es decir, a encontrar la entraña, la raiz y la verdad de todo lo que experimenta y piensa. De ahi que contemplar sea saber descubrir el alma de todo. Desde esta mirada unica siempre habra motivos para creer, para amar y para saber esperar. Muchas veces son las palabras, escritas de muchas maneras, pero siempre nutridas de sentido, las que nos despiertan a esta experiencia unica de ir mas alla de lo evidente.

El sueño está presente en el arte, la literatura y las religiones de todos los tiempos y ha tenido un papel protagonista en algunos eventos históricos. El insomnio, por su parte, ha inspirado infinidad de obras y ha marcado el estilo de muchos de sus creadores. Sin embargo, a pesar de su omnipresencia desde los inicios de la humanidad y de que los humanos pasamos (o deberiamos pasar) casi un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿sabemos exactamente para que sirve dormir y por que es tan importante? A lo largo de las paginas de este libro, la doctora M. Angeles Bonmati, ademas de ayudarnos a desgranar la presencia del sueño en el arte, contarnos como duermen otros animales o hacer alguna parada en situaciones excepcionales como dormir en el espacio exterior, nos explicara que ocurre en nuestro cerebro y en el resto del cuerpo mientras dormimos (spoiler alert: de inactividad, nada) y que consecuencias puede tener no hacerlo durante el tiempo necesario y en el momento adecuado. Tambien indagaremos en los cambios que experimenta el sueño a lo largo de las distintas etapas de nuestra vida y nos detendremos en aquellas situaciones o alteraciones que nos impiden dormir lo suficiente. Y, por si el sueño no fuera ya un proceso fascinante, subrayaremos los beneficios que tiene soñar sobre nuestro bienestar.Que nada te quite el sueño tambien nos propone herramientas para contrarrestar algunos problemas que pueden dificultarnos conciliarlo en nuestra vida cotidiana. Porque ya que hemos aprendido a dar a la alimentacion y al ejercicio fisico la importancia que tienen, tambien debemos tener presente que dormir bien es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.