eBooks de Salud y Dietas, página 51 de 452

Llega la esperada segunda parte de Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri).En este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y como pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud. De la mano de Blanca aprenderas que:- El aspecto de un alimento no dice nada sobre su calidad.- La mejor manera de mantener los nutrientes de un alimento es conservarlo bien. Por eso Blanca nos explicara que, donde y cuanto tiempo podemos conservar los alimentos en la nevera y en el congelador.- ¿Por que se produce la inflamacion y que alimentos nos ayudan a combatirla?- Blanca dedica una buena parte del libro a la alimentacion en el embarazo, la lactancia y la alimentacion complementaria.- Incluye recetas dulces y saladas, asi como menus saludables, veggie, para embarazadas y niños.Un libro completo e imprescindible que mejorara tu microbiota, tus digestiones y tu energia.

¿Sabías que la mayoría de las afecciones que nos acechan son de origen inflamatorio?No permitas que la inflamación se cuele en tu vida: aprende, actúa y desinflámate para vivir más y más sano.La vida occidental moderna nos inflama. Es algo que puede darse en organos muy concretos del cuerpo o percibirse como una sensacion de inflamacion general. La inflamacion es la base de la mayoria de nuestras afecciones pero la buena noticia es que podemos prevenirlas, mejorarlas y, en muchos casos, revertirlas.En estas paginas se habla de la tension arterial alta, el sobrepeso, el insomnio, la inflamacion de las articulaciones, del sistema digestivo, de tumores, de las cada vez mas habituales intolerancias alimentarias, las enfermedades de origen autoinmune y el cancer.Marc Verges nos propone acciones para prevenir y solucionar estas dolencias, nos muestra su relacion con el proceso de envejecimiento y como podemos ralentizarlo para gozar de una vejez sana y activa.

La salud es un problema que nos preocupa a todos y todo lo relacionado con ella. Muchas veces nos preguntamos si debemos o no tomar determinados medicamentos, qué pasa si nos lo tomamos con el desayuno en vez de con agua o que pasa si nos hemos olvidado de tomar una dosis. Esta preocupacion aumenta exponencialmente si tenemos que administrar medicamentos a nuestros hijos. Los anuncios publicitarios, las redes sociales y los blogs de los/as influencers nos bombardean con temas de actualidad relacionados con la salud tambien, como los problemas del sol, la necesidad de utilizar protectores solares, la conveniencia de utilizar cremas, la posibilidad de hacer nosotros mismos esas cremas, y no sabemos lo que hay de verdad en todo ello. Recientemente, nos hemos estado preguntando sobre la COVID-19, la conveniencia de vacunarnos con las diferentes vacunas, la composicion y seguridad de estas y muchisimas cosas mas. Desde la Sociedad Española de Farmacia Industrial y Galenica, somos conscientes de todas estas cuestiones que preocupan a la sociedad y creemos que debemos dar respuesta. En esta obra escrita por profesores de Farmacia y Tecnologia Farmaceutica de universidades de toda España, se intenta dar respuesta con lenguaje claro a estas preocupaciones y muchas mas con el fin de difundir la educacion basica sobre los medicamentos, los cosmeticos y la salud. Ademas de ello, nos gustaria dar a conocer al lector la funcion del farmaceutico y las posibilidades que ofrece este colectivo sobre asesoramiento y acompañamiento al paciente, asi como ayuda en el control de muchas patologias y disfunciones.

En estas páginas, María nos comparte su visión y conocimiento del tarot, al tiempo que nos invita a crear un vínculo con él para hallar ese espacio sanador que nos muestre nuestro propio camino espiritual.Los espacios que he encontrado para desarrollar el Tarot para la Conciencia tienen la gracia de ser efimeros, espontaneos, unicos y, al mismo tiempo, eternos. Me ha pasado estar a mitad de una ceremonia de retorno solar o terminando la lectura de un poema en una clase y notar como mi cuerpo responde energeticamente porque los mensajes de las cartas desatan la potencia interior en todos nosotros, son un recordatorio de que esa fuerza permanece siempre abierta y despierta a nuestro llamado.Durante mas de una decada, Maria ha consolidado con Koan Tarot su proyecto de vida. Ella tiene claro que el tarot es una llave maestra cargada de simbolos, que ayuda en el camino espiritual hacia el despertar de la conciencia

Se sabe que la diabetes, la hipertensión arterial, la depresión, las enfermedades autoinmunes, la artritis, las enfermedades de la piel, e incluso las enfermedades neurodegenerativas, son patologías que tienen algo en comun: la inflamacion cronica.En este libro, la naturopata Caroline Lepinteur comparte su experiencia y sus consejos para encontrar soluciones que ayuden a controlar estas afecciones a traves de la alimentacion, ejercicios de relajacion y de gestion de emociones, masajes y tecnicas de detox fisico y mental. Una guia completa con multitud de herramientas para cuidar tu cuerpo combinando bienestar fisico y equilibrio mental y emocional.

La medicina tradicional en la sociedad de los kichwas del alto Napo practicada por ayumas y pajuyuk constituye un sistema coherente de nociones, conceptos, reglas, modelos y rituales tendientes a conservar la salud a traves de las plantas medicinales, por esta razon se identificaron 30 especies y sus potenciales efectos terapeuticos, respetando los derechos que asisten al conocimiento y a los usos tradicionales de las plantas.

Cannabis sativa, el cáñamo o la marihuana, es una planta polémica. Tendemos a asociarla únicamente a su faceta ilegal, la de las variedades que contienen niveles elevados de sustancias psicotrópicas. Sin embargo, las ultimas investigaciones estan descubriendo en ella la presencia de otros cannabinoides cuyas aplicaciones medicas, especialmente las antiinflamatorias, estimulantes del sistema inmunitario y neuroprotectoras, se revelan muy interesantes.Escrito con todo rigor por un medico y botanico, este libro aborda las propiedades y usos de este nuevo producto medicinal que ha llegado para quedarse, el CBD.

Llevamos años con dietas restrictivas en las que te hartas de comer pollo a la plancha y lechuga para bajar las calorías, pero con nulo o poco ejercicio y actividad. Como mucho, caminar, y da gracias de que al final de la caminata no acabemos comiendo churros como premio por el tremendo esfuerzoBasandose en su trabajo diario como nutricionista, Pablo Zumaquero ha escrito este libro con un fin claro: ayudarnos a que no comamos perfecto, sino a que adoptemos un nuevo enfoque nutricional mas realista y sostenible en el tiempo. Todo ello contado con mensajes claros, sin filtro, y ese sentido del humor tan singular que le ha valido ser uno de los dietistas mas queridos e influyentes de nuestro pais.Un libro util y divertido que nos ayuda a comer mejor y perder peso de una manera realista y definitiva

Ni héroes, ni víctimas, ni guerreros.Historias de personas que enfermaron y cómo acompañarlas con empatía."Pobre, debe ser terrible". "No parecés enferma". "De tu actitud depende tu curación". Estas son algunas de las cosas que suelen decirles a los pacientes con cancer. Estos a su vez se rebelan contra lo que se espera de ellos ("estoy enferma, no voy a la guerra"), expresan su malestar ("mis amigos ya no me tratan como antes") o buscan refugio en las palabras y acciones de otros: "Me hace bien que mis medicos se muestren esperanzados", "mi abuela me acompaña a las quimios", "quiero un trato normal, amable y respetuoso".Mediante historias y relatos de pacientes oncologicos, este libro conmovedor indaga en la manera en que cada uno pone en palabras su propio transito de la enfermedad. Si bien se trata de una experiencia unica e intransferible, una y otra vez surgen el temor a la soledad, la importancia de contar con una adecuada comunicacion profesional y la empatia de quienes los rodean. De sentirse acompañados en una comunidad que en lugar de recurrir a metaforas belicas y heroicas les hable sin eufemismos.Las prestigiosas psicooncologas Agustina Chacon, Sonia Checchia y Nancy Ferro desentrañan los modos en que a traves de lo dicho se reproducen estereotipos, mitos y prejuicios que profundizan el sufrimiento, pero tambien se pueden encontrar herramientas valiosas para reflexionar y proponer otras representaciones sociales en torno a la enfermedad.El cancer y las palabras aborda sensaciones y emociones de quienes recibieron un diagnostico o atraviesan un tratamiento y presenta una nueva mirada. Su objetivo es ayudar tanto a los pacientes como a sus entornos afectivos, para dejar de asociar al cancer con la muerte y empezar a encararlo como parte de la vida.

UN LIBRO COMPLETO ACERCA DEL ARTE DE LA CURACIÓN CON IMANES Todo en el universo es regido por fuerzas magnéticas que permiten la cohesión o el alejamiento de objetos. Nuestro cuerpo no es la excepción, ya que estamos constituidos por miles de millones de atomos que interactuan con campos electricos y el magnetismo entre ellos es lo que permite que nuestro cuerpo funcione. Por ello es que esta revolucionaria terapia funciona, ya que los magnetos estimulan areas determinadas del cuerpo para optimizar y mejorar alguna funcion, o bien, para sanar alguna afeccion de la salud.

El cultivo del cáñamo (Cannabis sativa) se remonta a más de 3.000 años. A lo largo de la historia, nos hemos servido de sus múltiples propiedades como fibra para fabricar ropa, cuerdas y telas resistentes, papel... Pero el cannabis tiene tambien excelentes propiedades como alimento (contiene altas dosis de omega 3 y proteinas vegetales de gran calidad) y como medicina. En los ultimos años, la investigacion medica ha identificado sus propiedades como coadyuvante en el tratamiento de numerosas enfermedades. Ademas, el poder psicoactivo del cannabis la convierte en una planta muy apreciada para su uso recreativo y relajante.Este manual te ofrece: Informacion rigurosa sobre las cualidades del cannabis y sus efectos sobre la salud. Todos los secretos para el autocultivo. 75 recetas para alimentar cuerpo y alma. Aspectos legales y direcciones utiles actualizadas.

Conceptos básicos de la dietética moderna. información elemental y de uso general sobre los diferentes tipos de nutrientes y las necesidades energéticas del ser humano. Se describen los procesos implicados en la digestion de cada tipo de alimento y se explica cual es la funcion de las diferentes vitaminas y minerales. Por ultimo, se describe lo que se considera actualmente una dieta equilibrada y se hace una breve reseña de las caracteristicas de la dieta latinoamericana. "Para entender todo bien debes comenzar desde el principio a leer e ir avanzado por las paginas una a una. Recomiendo esto para aquellos que deseen tener un conocimiento mas profundo de la nutricion en general".

Una obra basada en el vasto conocimiento de conocerse a sí mismo, de la autocontemplación y determinación, dominio propio, de trascender a la libertad de la conciencia y de desarrollo personal.

Aprende a disfrutarte sin preocupacionesToda la info para gozar y cuidar tu cuerpito: consentimiento, menstruación, relaciones, dudas y otras maneras de conocernos mejor.«En esta divertida guía ilust

Una escritora que admiro, enuncia que: "Es un acto político no ocultar quién sos", y este libro se trata de eso. Busco compartir la experiencia de estudiar, trabajar y experimentar con la medicina de las plantas; en mi version intuitiva, sensible, espiritual, abierta a los mundos no tangibles. Porque me convoca el camino autentico, genuino, disruptivo, el que se deja atravesar y transformar por el encuentro.La propuesta de evocar a las plantas y encontrar alivio, es una posibilidad de recordar la sabiduria que ya vive en nosotres. El acto evocativo es un camino espiritual sacramental de encuentro con las plantas. Y lo que quiero compartir es la certeza de que estas evocaciones que senti y canalice desde una medicina relacional tambien son tuyas. Las evocaciones a modo de rezo nos pertenecen a todes "para reconocer que somos parte de algo mucho mas inmenso", somos una red en la que estamos conectadxs unes con otres, si yo puedo experimentar una medicina herbal, tambien puedes hacerlo. Haciendo tu camino con las guias y propuestas que encontraras en ese libro.

Los callos en los pies, que sean durones, tilomas o helomas son la consecuencia de apoyar los pies en forma equivocada. Este libro explica como caminar de la forma correcta para eliminar el problema a la base. Lo que se debe hacer es muy simple, dejar de apoyar los talones en el suelo. El problema que explica el libro es como hacerlo en forma gradual para no crear lesiones musculares o en los tendones.

“Camino hacia la salud” es una herramienta indispensable tanto para profanos como para profesionales.Ofrece consejos útiles y fáciles de llevar a la práctica, con un lenguaje claro, explicados de una

El doctorPerlmutter, autor delbestseller Cerebro de pan, recomienda sencillos ajustes alimentarios y de estilo de vida para ayudarte a perder peso, prevenir y revertir enfermedades al reducir tus niveles de acido urico: el gran riesgo para tu salud que hasta ahora desconocias.¿Que tienen en comun la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertension, el infarto y los trastornos neurologicos? Todos se pueden detonar por niveles elevados de acido urico. La evidencia cientifica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexion y, por ello, los pacientes estan en riesgo de desarrollar o exacerbar enfermedades que son un peligro para su vida.Baja el acido expone la verdad letal sobre el acido urico y ofrece un plan de 21 dias con consejos practicos para equilibrar rapidamente tus niveles que incluye:-Cambios simples en la dieta para reducir la fructosa y los alimentos ricos en purinas que pueden elevar el acido urico.-Trucos naturales para bajar los niveles, como consumir cerezas amargas y cafe.-La identificacion de medicamentos comunes que podrian aumentar el acido urico.Ademas, contiene 40 deliciosas recetas para toda la semana y cuestionarios de evaluacion, faciles de realizar en casa, para mantener equilibrado el nivel de acido urico y alcanzar la salud integral en tu dia a dia.

«Abrazar hastaelúltimoaliento esunamuynecesitadaorientación yenseñanza paraquienesdebenenfrentarestosmomentos tandifíciles ydelicadosen lavida familiar,cuando un serqueridoestáen laetapa final desue

El dolor crónico es una epidemia. Millones de personas luchan contra los males de espalda, los dolores de cabeza o algún otro dolor que se resiste a cualquier tipo de tratamiento, y a la mayoría se les repite que no existe cura para sus dolencias.El psicoterapeuta Alan Gordon padecia uno de esos dolores cronicos. Acudio a numerosos medicos y recibio diferentes diagnosticos, pero ninguno de los tratamientos le ayudo. Frustrado por los abordajes convencionales, desarrollo la terapia de reprocesamiento del dolor (TRD), un protocolo mente-cuerpo que no solo le permitio eliminar su propio dolor cronico, sino que ha transformado la vida de miles de sus pacientes.El abordaje neurocientifico de la TRD muestra que, en la mayoria de los casos, el dolor cronico se genera debido al mal funcionamiento de los circuitos cerebrales relacionados con el dolor. La TRD logra reconfigurar el cerebro para romper el ciclo del dolor cronico.