Ebooks de salud y dietas, página 6 de 415

El albinismo no es una enfermedad; se trata de una condición genética poco frecuente. Una persona no sufre o padece albinismo, sino que “es” una persona con albinismo. Son individuos que han sufrido

Vivimos tiempos confusos para los consumidores conscientes que se preocupan por su salud: cientos de dietas que se contradicen entre sí compiten por la atención del público, cada una de ellas respaldada por defensores acreditados y testimonios convincentes. ¿Cual es la dieta correcta? ¿A que autoridad debemos creer? ¿Que fuentes de informacion son fiables?El yoga del comer presenta un enfoque totalmente nuevo, un camino de autoconfianza y autoexploracion. Este libro no le dira que comer y que no comer. No es un libro de nutricion, ni sobre la "dieta yoguica". Se trata de un inspirador manual en el que se explica como: Distinguir los antojos superficiales del apetito autentico, para darle al cuerpo el alimento que necesita. Llevar una dieta coherente con la persona que es y la persona que quiere ser. Elegir de entre los cientos de dietas que hay en el mercado e identificar cual es la mas apropiada para satisfacer sus propias necesidades. Transformar el deleite y el placer de comer en aliados en la busqueda de la salud. Aumentar la confianza en el cuerpo natural y en el ser natural. El yoga del comer ofrece una vision original sobre las funciones fisicas y espirituales del azucar, la grasa, la carne y otros alimentos, asi como sobre los ayunos, las dietas, el procesado de los alimentos, la fuerza de voluntad y los principios mas profundos de la autonutricion. Dejando de lado la doctrina tradicional, este libro apela a una autoridad mayor, el propio cuerpo, y muestra como acceder a la sabiduria que nos ofrece y confiar en ella.

Alimentarse de forma correcta es muy complicado, más aun teniendo en cuenta que vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la nutrición que lo convierten en una tarea más ardua si cabe. En Mi dieta cojea, Aitor Sanchez nos demostro que desmontar estos mitos no es tan dificil y que dejar de comer tan mal como lo hacemos es posible. Pero ¿como?En este nuevo libro, el nutricionista de referencia nos propone diez sencillos pasos para recuperar el control y conseguir que nuestra dieta deje por fin de cojear. Dividido en tres niveles y un bonus track especial para nutrifrikis, aprenderemos no solo a reorganizar nuestra despensa o a leer etiquetas, sino que ademas descubriremos recetas muy utiles y consejos practicos para ordenar el caos nutricional en el que nos ha sumido la industria. Los mas atrevidos, ademas, tendran la oportunidad de aprender como conseguir que sus necesidades nutricionales vayan de la mano de sus mas profundas convicciones politicas, sociales y medioambientales.¡Ha llegado el momento de dar un nuevo paso y ponernos manos a la obra! Y es que Mi dieta ya no cojea es mucho mas que un libro, es una guia practica con la que podremos armarnos de recursos para combatir las adversidades nutricionales que acechan en cada esquina y conseguir por fin llevar una dieta saludable.

¿Tienes colon irritable? ¿Depresión, ansiedad? ¿Dificultad para perder peso —o ganarlo— a pesar de todos tus esfuerzos? ¿Alguna enfermedad autoinmune, inflamatoria u otra de esas dolencias crónicas q

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estres, la reduccion de toxicos y la suplementacion.¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresion aunque no padezcamos ningun trastorno psicologico?En nuestro dia a dia sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o quimicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunologia, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias a sus conocimientos, nos muestra que podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla.Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podras descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos.El cambio esta en nuestras manos.

La idea básica del presente libro es facilitar recetas de cosméticos obtenidos a base de materias primas naturales y ecológicas con el fin de que el lector pueda fabricar sus propios ungüentos, produ

Cala H. Cervera nos revela en este libro que la salud y la enfermedad tienen una raíz común: nuestra alimentación. Cala propone consejos para recuperar o mejorar nuestra salud, y diseña tratamientos para algunos de los desequilibrios fisicos y mentales mas comunes de hoy en dia, trastornos que la medicina convencional no logra resolver eficazmente.Cala H. Cervera es la pionera en España de esta revolucionaria terapia, la nutricion ortomolecular, basada en un principio fundamental muy sencillo: somos lo que comemos, lo que absorbemos y como hacemos uso de ello. Este libro explica de forma sencilla y amena como utilizar la nueva medicina del siglo XXI para obtener una salud optima, y en el aprenderas: Como contribuye una inadecuada alimentacion al desarrollo de enfermedades y desequilibrios fisicos y mentales. Como reacciona el cuerpo y la mente a los alimentos que ingerimos. Que tipo de alimentacion y suplementos nutricionales se necesitan para recuperar o potenciar la salud. Como reconocer un buen suplemento nutricional y como tomarlo para obtener resultados seguros.Ademas, este libro propone ideas de comidas, direcciones para conseguir productos ecologicos, nombres de los mejores suplementos nutricionales y muchos otros secretos y consejos sobre la alimentacion que te serviran para optimizar tu salud."Un excelente libro que se convertira en referencia para medicos, terapeutas, y todos aquellos que quieran conocer la creciente importancia de los nutrientes para conseguir y mantener el bienestar fisico, emocional y mental [...]. El primer libro sobre la materia que se publica en España."GERHARD E. SOLBRIG (naturopata-homeopata)

Un recetario y un gran número de consejos prácticos para el uso adecuado de los distintos alimentos completan este manual práctico de nutrición.Esta obra, fruto de veintitrés años de experiencia en terapias basadas en la dieta, sienta las bases para una alimentacion con sentido: explica los efectos de los alimentos en el cuerpo, el psiquismo y el sistema energetico corporal; la aplicacion de sus propiedades energeticas a las caracteristicas personales para conseguir mejores resultados; la energetica de la digestion y como mejorarla; como asegurar la ingesta adecuada de los nutrientes basicos, y la aplicacion terapeutica de la dieta a distintos trastornos, como el insomnio, la ansiedad, la obesidad o la hepatitis.

Quién no ha oído, y repetido, muchas veces frases como «La grasa engorda», «Para adelgazar debemos tomar menos calorías», «Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable» o «Los huevos sube

Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlon y la natacion, que serviran para mejorar el rendimiento de los deportistas de esas disciplinas. Sus pautas tambien incluyen observaciones dieteticas para circunstancias especiales, como son la enfermedad celiaca, la diabetes y el embarazo. Una nutricion inteligente puede suponer la diferencia entre lograr una mejor marca personal y afrontar una temporada frustrante. Ya sea usted un deportista aplicado que busca contar con alguna ventaja, o un principiante que tiene dudas basicas sobre hidratacion, alimentacion y tacticas para el dia de la competicion, esta exhaustiva guia es un libro de obligada lectura para disfrutar de un rendimiento mas saludable, inteligente y rapido. Sean cuales fueren las dudas que usted tiene sobre como alimentarse para su deporte, Nutricion deportiva para deportistas de resistencia tiene la respuesta.

¿Es obligatorio envejecer? Hasta hace poco la ciencia seria no se ocupaba de esa pregunta. Al fin y al cabo, tener achaques es lo normal con los años. Sin embargo, lo que hoy es normal puede no serlo mañana. La humanidad ha crecido acumulando victorias contra fenomenos naturales y normales por habituales, como la alta mortalidad infantil. Y el hecho es que cada vez son mas los cientificos que defienden que combatir el envejecimiento no solo se puede, sino que ademas se debe: prolongar la juventud podria ser la forma de evitar el cancer, el Alzheimer, es decir, las enfermedades de la edad en su conjunto. En una sociedad con una cantidad creciente de personas mayores, eso no es ninguna tonteria. Guiadas por su propia curiosidad, Maria A. Blasco, biologa molecular, y Monica G. Salomone, periodista, emprenden en este libro, Morir joven, a los 140 años, una aventura personal para explorar este cambio de paradigma cientifico. Se preguntan que es realmente el envejecimiento, por que cada especie vive lo que vive y que podemos hacer hoy para vivir mas y mejor. Con la ayuda de geriatras, paleontologos, demografos y fi losofos, ademas de otros biologos, espian en laboratorios de todo el mundo que nos depara el futuro y tratan de desvelar la respuesta a las siguientes preguntas: ¿Que cambios vitales nos esperan como personas y como sociedad? ¿A que dilemas eticos nos enfrentaremos?

La enfermedad como camino analiza el significado de los quebrantos de salud más habituales.No hay una diversidad de enfermedades curables, sino una sola enfermedad determinante del «mal estar» del in

¿Sabías que comiendo dos rebanadas de cualquier tipo de pan de trigo puedes incrementar tu nivel de glucosa en sangre más que con dos cucharadas soperas de azúcar puro?Sin trigo, gracias es una mirada provocadora y distinta de como, eliminando de nuestra dieta el trigo -a menudo considerado saludable por ser un cereal-, podemos perder peso y prevenir una amplia gama de problemas de salud.Basandose en decadas de estudios clinicos con extraordinarios resultados, el cardiologo William Davis observo que cientos de pacientes a los que habia recetado regimenes sin trigo mejoraban notablemente su salud y decidio escribir un libro que revelara los efectos dañinos de este ingrediente tan comun en nuestra dieta.Una dieta sin trigo se asocia a beneficios fisicos importantes:- Perdida de peso significativa en los primeros meses.- Alivio y mejora de la diabetes tipo 2.- Mejora de los problemas intestinales, como la colitis ulcerosa y la celiaquia.- Mejora notables de los niveles de colesterol y LDL.- Mayor densidad osea y mejora de la osteoporosis.- Mejora de enfermedades de la piel como la psoriasis, ulceras bucales o perdida de cabello.- Reduccion de la inflamacion y el dolor causados por la artritis reumatoide.De facil lectura y cuidadosamente documentado, este libro te ofrece una nueva perspectiva mas critica sobre el trigo que comemos en la actualidad que cambiara drasticamente tu modo de pensar.

En nuestra vida cotidiana hay multitud desituaciones que nos quitan el sueño, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Diferencias con el jefe o con los compañeros de trabajo, inestabilidad laboral, dificultades financieras, problemas no resueltos con familiares o amigos, asi como malos habitos diurnos que dinamitan el descanso nocturno.Tras el exito mundial del Metodo Estivill para dormir a los niños, este libro practico enseña a los adultos a desactivar el estres y la ansiedad para lograr un sueño reparador que nospermita rendir mejor en el trabajo y ser mas activos y optimistas en nuestra vida diaria. Siguiendo las pautas de este manual conseguiremos un descanso completo para estar mas despiertos durante el dia. Con este fin, Que no te quiten el sueño aporta soluciones sencillas y eficaces para afrontar la jornada, porque dormir bien es trabajar bien, y trabajar bien es garantia de exito.

El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición.La terapia por el movimiento le ayudara a adquirir y mantener una buena postura que le permitira gozar de movilidad plena, equilibrio muscular, una adecuada elongacion y una musculatura fuerte.El libro presenta dos rutinas de trabajo corporal, la primera dedicada a la prevencion y mejora de los sintomas de la artrosis y la segunda esta diseñada para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea.Cada una de las sesiones se centra en una region del cuerpo para trabajar, con la mayor amplitud posible, todos sus musculos y, asi, aprender a realizar adecuadamente los movimientos sin compensarlos con musculos que no corresponden usar. El lector encontrara que cada ejercicio se ilustra paso a paso, poniendo especial enfasis en la correccion de la postura y los errores mas frecuentes.

El libro El cuerpo como portal: Una guía para aplicar coaching somático se presenta como una obra transformadora que busca unir los mundos del coaching tradicional y el enfoque somático para ofrecer una nueva perspectiva en la practica del bienestar y el desarrollo personal. Cecilia, la autora, comparte su viaje personal desde su infancia, marcada por una conexion innata con su cuerpo y la naturaleza, hasta su desconexion en la vida adulta como abogada, para finalmente reencontrarse a traves del descubrimiento del coaching somatico. Este libro no solo es un relato personal de transformacion sino tambien una guia practica que incorpora descubrimientos cientificos sobre el sistema nervioso autonomo y practicas ancestrales orientales, validadas por la experiencia de la autora y cientos de alumnos y clientes.Dividido en tres partes principales, el texto explora la sabiduria inherente al cuerpo y su biologia, presenta una metodologia innovadora para comprender y relacionarse con el universo mas alla del intelecto, y ofrece herramientas practicas para implementar este conocimiento en la vida cotidiana y profesional del lector. A traves de ejercicios y teorias que desafian la separacion entre mente y cuerpo, el libro invita al lector a un viaje de regreso a su ser mas autentico, promoviendo un cambio profundo en su forma de vivir y trabajar.Con un enfoque que combina ciencia, filosofia y practica, El cuerpo como portal se erige como una obra indispensable para coaches, terapeutas, psicologos, y cualquier profesional interesado en integrar el cuerpo en sus servicios, asi como para individuos buscando una comprension mas profunda de si mismos y una vida mas coherente y plena.

¿La procrastinación, las distracciones y el agotamiento están obstaculizando tu progreso en los ámbitos personal y profesional?¿Estás cansado de luchar constantemente contra los desafíos del TDAH en adultos?¿Encuentras dificil mantenerte enfocado, administrar el tiempo de manera efectiva y regular tus emociones?En este libro, "TDAH y Focalizacion", Eric Holt presenta una guia completa repleta de tecnicas probadas que transformaran tu vida.Descubre estrategias efectivas para entender y manejar el TDAH en adultos. Aprende sobre el impacto del TDAH en tu vida y explora procesos de diagnostico para asegurar una evaluacion y apoyo adecuados.¡Pero eso no es todo! Tambien encontraras:Tecnicas probadas para mejorar la autodisciplina y aumentar la productividad: aprende a establecer objetivos claros, establecer rutinas efectivas y mantenerte motivado para lograr realizar tus tareas. Estrategias para una gestion efectiva del tiempo y minimizar las distracciones: descubre formas efectivas de priorizar tareas, planificar tu horario y aprovechar al maximo tu tiempo. Metodos para regular las emociones: descubre practicas de autocuidado que apoyan tu bienestar y te ayudan a enfrentar los desafios del TDAH. Ideas para prosperar en tus relaciones y en el trabajo con el TDAH: explora tecnicas efectivas de comunicacion, habilidades de resolucion de conflictos y fomento del entendimiento mutuo. Trucos mentales para mejorar la concentracion y la claridad mental: descubre ejercicios de visualizacion para potenciar tus habilidades cognitivas y optimizar tu rendimiento general. Soluciones para vencer la procrastinacion y crear habitos productivos: aprende tecnicas efectivas para aumentar la motivacion, incrementar la productividad y mantenerte enfocado. ¡Y mucho mas!No permitas que el TDAH defina tu vida. Imagina una vida en la que posees las herramientas para manejar los sintomas del TDAH, mantener el enfoque, alcanzar tus metas y experimentar una mayor satisfaccion.Di adios a la procrastinacion, las distracciones y el agotamiento, y dale la bienvenida a una vida de enfoque, productividad y exito ¡adquiriendo tu copia hoy mismo!

Se pretende que el lector conozca una gran variedad de ayudas nutricionales que pueden tomar tanto deportistas que pasan controles de doping como los que no lo pasan

As Receitas Retratadas neste Livro têm como único objetivo informar e educar sobre uma alimentação saudável e balanceada para diabéticos. Declaramos para os devidos fins que este livro de Receitas nã

Cancer research is at a standstill. Contemporary scientists are taking non-proactive approaches, leaning on chemotherapy and radiation for standard of care. The incurability of this disease seems to have become tacitly accepted dogma, and the quest for a definitive cure is gradually being abandoned. Research appears to be focused solely on finding drugs that will alleviate the symptoms. Russian chemist and author Tamara Lebedewa is offering an alternative theory, one that has been disregarded by Establishment science. But when sorting through the landfill of hastily and ruthlessly dismissed scientific ideas, Ms. Lebedewas theory is one that actually looks plausible. Doctors presume that cancer cells originate from the body itself and that cancer risk cannot be completely eliminated. But her experiments confirm the opposite: the cancer pathogen is a parasite. More specifically, the aggressive trichomonad, a parasitic, widespread single-celled organism that disguises itself as the bodys own cell. Now, if cancer is indeed caused by parasites, then it can be treated preventively! Lebedewa is fighting science with science! The mountains of researched information and empirical evidence part to reveal an insightful work that resurrects the debate, restores credibility to stalled research, and subverts the authority of orthodox medicine. But what Ms. Lebedewa really wants most of all is to help. Based on her findings, she has developed a therapy regime which will reduce the risk of cancer, support healing, and above all, combat the fear of this threatening disease.