Ebooks de salud y dietas, página 8 de 422

De acuerdo con las investigaciones científicas, los casos de autismo han aumentado significativamente en los últimos años. Más allá de cuáles sean los motivos que podrían explicar este aumento, es esencial que comprendamos el autismo y podamos mejorar las oportunidades de las personas autistas, su participacion en la comunidad, su bienestar emocional y su calidad de vida. Para ello, se necesita trabajar tanto desde el diseño de politicas publicas como desde la formacion de profesionales, terapeutas y docentes. En una nueva contribucion a la divulgacion de estas tematicas urgentes, Daniel Valdez, junto con especialistas de la talla de Margarita Cañadas, Karina Solcoff y Maria Nuñez, abordan aspectos clave de este fenomeno, como la atencion temprana, la construccion de la memoria autobiografica y la sordoceguera. Infancias aprendiendo propone un dialogo entre la investigacion y la practica, ofreciendo recursos claros y accesibles con el objetivo comun de potenciar diversas formas de aprender y de estar en el mundo.

Inspirado por el espíritu del Renacimiento, este libro guía al lector a redibujar su vida con los trazos de la sabiduría ancestral y la ciencia moderna. A través de pilares esenciales como la actividad fisica, la alimentacion saludable, la calma interior, la conexion con la naturaleza y las relaciones significativas, el autor propone un camino hacia una vida mas plena, saludable y longeva. Una obra para quienes desean vivir con proposito, alegria y armonia.

30 g de proteína por comida. 30 g de fibra al día. 30 verduras a la semana.LA GUÍA MÁS SENCILLA Y EFICAZ PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD.Para la mayoría de nosotros, sentirnos bien en nuestro cuerpo puede ser una odisea: un ir y venir de dietas que no podemos (ni queremos) mantener a largo plazo. Hasta ahora.La nutricionista Emma Bardwell presenta una poderosa formula para garantizar el equilibrio de proteina, fibra y verdura que tu cuerpo necesita. El plan 30/30/30 te ayudara a regular tu peso, sentir saciedad, ganar musculo y energia y transformar completamente tu salud de manera sencilla.¿Como puedes ponerlo en practica? Gracias a mas de 80 recetas nutritivas y deliciosas, planificadores de comidas mensuales y semanales y un sinfin de consejos y trucos de cocina que cambiaran tu alimentacion para siempre."¿Te confunden tantos mensajes sobre nutricion y al final no sabes que comer? ¿La oferta interminable de dietas -que siempre prometen perder peso rapido- te lleva a ir saltando de moda en moda sin obtener apenas resultados? ¿Te preocupa tu salud a largo plazo y el riesgo de padecer enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2? Este es justo el motivo por el que idee el plan 30/30/30: para que tu, como todos mis clientes, sepas por fin que comer para perder peso y sentirte genial".¿QUE CAMBIOS TE ESPERAN CON EL PLAN 30/30/30?* Un mejor estado de animo desde el primer dia* Digestiones mas agiles* Mejoras en los marcadores metabolicos* Reduccion del colesterol* Un mayor cuidado de la microbiota intestinal* Control del peso a partir del primer mes* Menos riesgo de padecer enfermedades cronicas a largo plazo* Mas fuerza y energia gracias a la proteina y la fibra

Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el unico camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque solo perpetua la culpa, la ansiedad y el temido efecto yoyo.Esta es una invitacion a romper ese ciclo de frustracion y empezar un viaje de transformacion profunda basado en evidencia cientifica y autocompasion. A lo largo de estas paginas descubriras como funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivacion. Aprenderas a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices.Quierete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relacion con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.

¿Qué pasa cuando los niños y niñas crecen, dejan la infancia pero aún no son adolescentes? Preadolescentes en casa es una guía cercana, clara y empática para acompañar este momento de transición, desafiante y valioso. La psicologa Paulina Peluchonneau, con mas de 35 años de experiencia clinica y de divulgacion, escribe este libro con un enfoque positivo y comprensivo compartiendo herramientas para madres, padres y adultos significativos que quieren entender mejor los cambios fisicos, emocionales y sociales que viven los preadolescentes. A traves de ejemplos cotidianos, consejos practicos y unlenguaje sencillo, este libro ayuda a fortalecer los vinculos familiares, fomentar la comunicacion y ofrecer contencion sin perder el respeto por la autonomia en desarrollo. Una lectura que orienta e inspira a criar desde la confianza y el respeto mutuo. Una brujula para quienes quieren acompañar con amor y claridad los años de cambio que anuncian la adolescencia.

Aprende a comer libre de culpas, dietas y miedos a través de un enfoque radical para sanar a una sociedad obsesionada con la delgadez.¿Y si el problema no eres tú, sino lo que te han hecho creer sobre tu cuerpo?Durante años nos han enseñado que cuidarse es sinonimo de adelgazar, que la fuerza de voluntad es la clave del exito nutricional y que solo hay un cuerpo ideal en el que debemos encajar. Pero ¿y si todo eso fuera mentira?En este libro la nutricionista Azahara Nieto nos invita a desmontar los mitos de la cultura de dieta que nos han llevado a odiar nuestro cuerpo y a vivir con culpa cada vez que comemos. Con un enfoque profundamente humano, la autora nos acercara a una nutricion que va mas alla de contar calorias o de seguir estrictos planes de alimentacion, alejada de los estereotipos, la presion estetica y el modelo pesocentrista que invisibiliza otras formas de bienestar.A traves de la evidencia cientifica, experiencias personales y ejercicios, aprenderemos a revisar nuestra relacion con la comida, comprenderemos el impacto real de los estigmas corporales y descubriremos que la salud no tiene talla.Aqui no encontraremos menus para perder peso, sino propuestas para ganar bienestar, paz y libertad.Este libro no busca transformar tu cuerpo, sino ayudarte a dejar de pelearte con el.

Un programa práctico, científico y compasivo en ocho pasos para dejar atrás las dietas, reconciliarte con tu cuerpo y transformar tu relación con la comida desde la raíz.¿Cuántos nos sentimos realmente a gusto con nuestro cuerpo?¿Cuantas veces hemos pensado que nos sobran 3, 5 o 10 kilos?¿Quien no se ha sentido incomodo al ponerse un bañador o al compararse?Pero... ¿tenemos un problema de peso o, mas bien, un problema con nuestro peso? Con su doble formacion como dietista y terapeuta en psicologia conductual, Florian Saffer nos propone un enfoque revolucionario: no se trata solo de lo que dice la bascula, sino de como nos relacionamos con nuestro cuerpo, con la comida y con nuestras emociones. Haz las paces con tu peso no es una dieta, ni una promesa rapida para alcanzar un ideal imposible. Es una guia practica, amable y profundamente transformadora para dejar atras la culpa, la autoexigencia y la lucha constante. A lo largo de ocho etapas estructuradas y accesibles, este libro te invita a: Reconocer y gestionar las emociones que te llevan a comer sin control. Romper con los juicios internos y la dictadura de la delgadez. Aceptar tu cuerpo y cuidarlo desde el respeto, no desde el castigo. Construir una relacion mas libre y placentera con la comida. Dejar de pensar en tu peso como un enemigo y empezar a vivir en paz contigo. Con numerosos ejercicios, ejemplos reales y propuestas concretas, Florian Saffer te guia en un viaje profundo hacia la autoaceptacion, la libertad emocional y el bienestar corporal. Porque no se trata de controlar tu cuerpo. Se trata de dejar de pelearte con el. Este libro no solo te ayudara a reconciliarte con tu peso. Te ayudara, sobre todo, a reconciliarte contigo.

En ocasiones la vida se asemeja a un laberinto interminable, reiterativo y difícil de recorrer. Estas páginas contienen herramientas facilitadoras para comprender el movimiento de las leyes espirituales universales, para que con ellas transformes tu vida en un espiral de crecimiento personal y profesional facil de transitar.He sido participe y testigo de como este conocimiento, que hoy comparto con vos, ha logrado cambios extraordinarios al manifestar la sabiduria que cada uno posee cuando sintoniza con su esencia superior.

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper

Un libro para pensadores excesivos por un pensador excesivoAprende a empezar a vivir la vida que tú creas —ya no estés más abrumado por la necesidad de insensibilizarte ante emociones de ansiedad y d

¿Cansada de sofocos, cambios de humor y sentir que tu cuerpo ya no es el mismo?Muchas mujeres atraviesan la menopausia sin comprender lo que les sucede. La ginecóloga Sheila de Liz lo tiene claro: la menopausia no es el final de la vida, ni debe sufrirse en silencio. En esta guia, desmonta mitos y acompaña a miles de lectoras a vivirla con confianza.Con rigor y un tono cercano, De Liz te ayuda a convertir esta nueva etapa de tu vida en una oportunidad de bienestar. Aprende a reconocer y aliviar los sintomas con las herramientas adecuadas. Recupera tu fuerza y sensualidad. Abraza esta etapa con datos y optimismo. La menopausia es un nuevo renacer

Sinopsis de Alas de Mosca Alas de Mosca es un ensayo que combina ciencia, filosofía y crítica cultural para examinar el fenómeno contemporáneo de las bebidas energéticas y, más ampliamente, la obsesion moderna por la aceleracion y el rendimiento. El titulo inspirado en la fragilidad y el zumbido frenetico de las alas de una mosca funciona como una metafora de nuestra epoca: una sociedad que confunde la velocidad con el progreso y el estimulo con la verdadera vitalidad. El texto recorre los origenes del producto, desde los primeros tonicos asiaticos hasta las campañas globales que transformaron una simple bebida en simbolo de juventud, poder y pertenencia. Explora los mecanismos bioquimicos de la cafeina, la taurina, el azucar y otros ingredientes, revelando como la promesa de energia inmediata encubre una dependencia fisica y cultural. Pero mas alla de la fisiologia, el libro propone una lectura simbolica: las "alas" que se nos ofrecen no son de libertad, sino de dependencia; un vuelo circular que reproduce la logica de una civilizacion agotada por su propio ritmo. En definitiva, Alas de Mosca es un manifiesto contra la cultura del atajo y una invitacion a reconciliarse con la lentitud, el silencio y el equilibrio. Una obra que nos recuerda que la verdadera energia no se compra ni se conquista: se cultiva.

¿Qué están haciendo con los niños? Cada vez más niños enfermos, niños muñecos, niños de lata, niños divididos, niños uniforme, niños encerrados, niños pegatinas...¿Quieren borrar a los niños? Jamás podran borrar a un niño de este planeta porque no pueden borrar la creacion mas elevada de Dios.

La depresión y la ansiedad en el mundo son la primera y la segunda afectación mental más frecuente en niños y adolescentes. En este libro, Catalina Gallo investiga y retoma las 150 preguntas más recurrentes sobre el tema para que el experto las responda: el psiquiatra German Casas.La depresion y la ansiedad son las afectaciones mentales mas frecuentes en niños, niñas y adolescentes alrededor del mundo, y Colombia no es la excepcion. En este libro, Catalina Gallo, periodista de salud mental y editora, le plantea a German Casas, uno de los psiquiatras de niños y jovenes mas reconocidos del pais, 150 preguntas sobre estos trastornos de salud mental.Estas paginas buscan resolver de manera clara, puntual y honesta los cuestionamientos que comunmente rondan la cabeza de padres, madres y educadores frente a la depresion y la ansiedad. En cada respuesta, el doctor Casas brinda informacion valiosa sobre que hacer, como manejar y como transitar las distintas situaciones de estos trastornos en menores de edad.Un libro que desmonta el tabu en torno a la depresion y la ansiedad en niños, niñas y adolescentes y contribuye a la deteccion temprana, la prevencion, el manejo de los sintomas y el acompañamiento a las familias en los tratamientos

El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres.¿Te sientes cansada, hinchada o sin energía? No estás sola. Durante décadas, la ciencia ha ignorado por completo los ritmos femeninos, nuestras hormonas y las fluctuaciones de nuestro ciclo menstrual. Se nos ha enseñado a contar calorias, a luchar contra el hambre, a exprimirnos en el gimnasio y a adaptarnos a metodos que no entienden lo que significa vivir en un cuerpo de mujer.En este libro revolucionario, Aggie Lal una de las primeras biohackers femeninas te guia en un viaje de transformacion profunda para que vuelvas a tomar el control de tu salud fisica, mental y hormonal. Aprenderas a:Regular tu energia y tu metabolismo en funcion de tu ciclo hormonal.Comer, moverte y descansar de forma sincronizada con tu cuerpo.Equilibrar tus niveles de glucosa sin dietas extremas.Deshacerte del cansancio cronico, el sindrome premenstrual y la inflamacion cronica.Recuperar tu poder personal y sentirte bien de verdad por dentro y por fuera.Este no es un libro mas de salud. Es una guia esencial para optimizar tu biologia femenina con amor, con conciencia y con inteligencia. Porque tu cuerpo no necesita mas restricciones, necesita mejores herramientas. Y aqui las vas a encontrar.El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en las mujeres? Miles de nosotras sufren angina de pecho, infartos, insuficiencia cardiaca o arritmias que no se diagnostican a tiempo. Sus sintomas se ignoran, su dolor se minimiza y su riesgo se subestima porque durante años se penso que el corazon era cosa de hombres. La Dra. Antonia Sambola, una de las mayores expertas de nuestro pais en la prevencion y tratamiento de las cardiopatias en la mujer, te explica todo lo que necesitas saber: Como influyen las hormonas en tu salud cardiovascular. Como proteger tu corazon en cada etapa de la vida (adolescencia, embarazo, menopausia y envejecimiento). Como llevar un estilo de vida saludable: alimentacion, ejercicio, descanso y manejo del estres. Como reconocer las señales de alerta que nunca debes ignorar. Como preparar una consulta medica para que te escuchen, te entiendan y te atiendan bien. Tu corazon es unico. No dejes de cuidarlo.?

Con mirada honesta y profunda, Juan Tonelli reúne historias reales, íntimas y conmovedoras que iluminan las emociones que todos sentimos y pocas veces nombramos. Un recorrido sensible por el miedo, el desamor, la soledad, la vulnerabilidad y la valentia para seguir adelante y encontrar la salida.¿Que hacemos con eso que nos paraliza? ¿Como seguimos cuando el miedo al fracaso, al rechazo o a no estar a la altura nos frena? A veces la vida nos golpea sin aviso. Nos arrastra como un tsunami mientras, ingenuamente, intentamos protegernos con un paraguas. Pero los momentos dificiles llegan igual. Lo importante no es evitar el dolor, sino ver como podemos atravesarlo, aunque sea con el alma partida. Las historias reunidas en este libro se adentran en esos laberintos emocionales en los que todos nos perdemos alguna vez. Inspirados en personas reales, los relatos despliegan temas que nos tocan de cerca: el miedo a ser nosotros mismos, las cicatrices que deja el desamor, nuestros intentos desesperados de controlar lo que sentimos, los esfuerzos por huir de las contradicciones de la vida y la capacidad de conectar a pesar del dolor para salir de nuestro aislamiento. Aunque tambien son esperanzadores: hablan de abrirnos, de empezar de nuevo, de ver una salida.Con una escritura sensible y honesta, Juan Tonelli pone palabras a esas emociones incomodas que todos tenemos y no sabemos nombrar. Y al hacerlo, algo se alivia y se empieza a aflojar. Porque nos reconocemos en cada historia, en eso que creiamos propio, vergonzante o incomprensible. Y entonces nos damos cuenta de que no estamos solos y podemos volver a creer.

Las creadoras del podcast Encendidas, Ingrid Beck y Mariana Carbajal, abordan la menopausia desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues.Si entras a la cocina y no sabes bien para que fuiste y entonces pensas que te volviste completamente loca, este libro es para vos. Si te despertas a las 4 AM muerta de calor y a los pocos segundos volves a morir pero de frio, este libro es para vos. Si tu familia te recuerda que esa anecdota ya la contaste no una sino cincuenta veces, este libro es para vos. Si tu piel esta mas seca que el desierto del Sahara, ni vos misma entendes por que estas de mal humor y cada vez compras jeans mas grandes, este libro es para vos. Pero este libro tambien es para vos si ya tenes ganas de reirte de todo lo que te pasa desde que llego la menopausia y necesitas saber que no estas sola. Porque -digamos todo- a la menopausia la vienen manteniendo bien guardada en un closet, nadie habla de ella y la medicina aun sigue dando respuestas esquivas del tipo "bancatela". Las escritoras, periodistas y creadoras del podcast Encendidas, Mariana Carbajal e Ingrid Beck, abordan el tema desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues. Con gracia, pero tambien con informacion, invitan a atravesar esta etapa de la mejor manera posible, apoyandonos entre amigas, compartiendo experiencias personales y, claro, riendonos mucho de las cosas que pasan en la flor de la edad.

Tras un doloroso quiebre emocional, la protagonista vive una experiencia mística que la lleva a buscar respuestas en espacios que le habían sido ajenos hasta ese momento. Después de recibir una particular invitacion, se lanza a la aventura en un viaje donde conoce a Ramon, quien la acompañara en sus primeros pasos en el mundo espiritual.Este nuevo sendero de vida le permite encontrarse con su Maestra, quien la entrena para que pueda entender el porque de las cosas que habia vivido. Como piezas de un puzle, descubre que su presente requiere respuestas que vienen de un pasado muy lejano. Esasi como logra desentrañar y sanar el karma que se arrastraba desde la epoca medieval y que tiene como eje principal a su madre.La protagonista entrelaza episodios de su vida personal con enseñanzas mas universales sobre el poder del perdon, la importancia del equilibrio emocional y el reconocimiento de nuestras propias sombras. Su caminar le permite encontrar el tesoro de la libertad de ser quien quiere ser, aunque eso le signi que disentir del mundo tal como lo habia conocido.

Descubre el potencial sanador y nutritivo de los alimentos nativos del Perú en esta guía práctica con recetas fáciles y deliciosas«Una de las funciones sociales más importantes de un profesional de l