eBooks de Salud y Dietas, página 8 de 448

Todo vibra; todo es energía. Nuestra estructura molecular y nuestro ADN están cambiando y evolucionando. Nos dirigimos hacia la 5.ª dimensión, donde el planeta Tierra vibrará en una frecuencia más alta que la actual. A partir del año 2026, entraremos de lleno en la 5.ª dimension, por lo que deberemos reconfigurar nuestro cuerpo para soportar esa vibracion. En este nuevo estado, las necesidades nutricionales celulares seran diferentes. Debemos tomar conciencia de que solo necesitaremos alimentos con luz. La alimentacion cuantica Metodo Manniello reune aspectos de la medicina integrativa, la medicina cuantica y la nutricion cuantica. Se basa en considerar la carga energetica o frecuencia vibratoria de los alimentos y en combinarlos correctamente para evitar fermentaciones y sus consecuencias. Esto contribuye al equilibrio del cuerpo energetico, lo cual se refleja en un bienestar fisico, mental y emocional, y ayuda a alcanzar un estilo de vida saludable. El 24 de mayo de 2019, el Metodo Manniello fue reconocido y avalado por el Centro UNESCO para la Formacion en Derechos Humanos, Ciudadania Mundial y Cultura de Paz.

Este no es un libro de autoayuda. Es una patada elegante al miedo, a los mandatos y a la tibieza. Un manifiesto disfrazado de espejo: te vas a reír, incomodar y, con suerte, hacer algo.No trae fórmulas, ni promesas, ni finales felices. Trae movimiento.Habla del alma que empuja y del apellido que frena.Escrito con humor seco, ironia y una dosis justa de cinismo, este libro no intenta inspirarte: intenta sacudirte.Porque en tiempos donde todos opinan, hacer se volvio un acto de rebeldia.Y este libro, mas que un consejo, es una provocacion.

Roberto Fernández es un emprendedor nacido y criado en Tierra del Fuego, que desde joven se ha guiado por su pasión por el hacer. A lo largo de casi cinco décadas, desarrolló múltiples actividades en diferentes contextos de pais, a partir de las cuales construyo su vision sobre el desafio de emprender.En este libro reune numerosas reflexiones sobre el camino emprendedor, con el fin de incentivar a mujeres y hombres a convertirse en "hacedores de su propio destino", invitandolos a emprender un proceso de desarrollo personal del talento. Las reflexiones aqui reunidas son practicas y accesibles, pensadas para personas de cualquier nivel educativo, incluidas aquellas formadas en escuelas de oficios. Transmitir la experiencia acumulada por el autor es el objetivo fundamental de este libro.El temor o la duda son miedos comunes que paralizan nuestra voluntad de esfuerzo y nos alejan de nuestros sueños, pero todos podemos superarlos. La vida tiene su propio orden de prioridades, y el esfuerzo bien orientado es clave para lograr nuestros objetivos, alcanzar el exito de nuestros emprendimientos y vivir una vida mas placentera.

El doctor William W. Li, autor de Comer para sanar,bestseller deThe New York Times, revela lossecretos para perder peso de forma saludable.En su primer libro, el doctor Li exploró cómo la alimentación puede convertirse en tu mejor medicina. Al comer ciertos alimentos, tu cuerpo activa sus cinco sistemas de defensa para combatir el cancer, la diabetes, y otras enfermedades de tipo cardiovascular, neurodegenerativo o autoinmune.En Comer para adelgazar se centra en como la perdida de peso puede ayudar a aumentar tu esperanza de vida y que goces de una longevidad saludable. En sus paginas encontraras respuestas cientificas y precisas para combatir ciertos mitos sobre la perdida de peso. Te sorprendera saber que la grasa corporal saludable no es tu mayor enemigo, que tu metabolismo a los 60 años puede ser el mismo que cuando tenias 20, que las dietas yo-yo pueden ser buenas, que los periodos de ayuno de 8 horas pueden ser tan eficaces como los de 12 horas o que perder solo un poco de peso puede tener un gran impacto en tu salud. Comer para adelgazar te enseña de que manera los alimentos adecuados pueden sanar tu metabolismo, reducir la grasa corporal poco saludable y llevarte a una mejor calidad de vida.

La primera guía completa sobre Ozempic y otros medicamentos para la pérdida de peso que ofrece una visión general de cómo funcionan en el organismo, cómo optimizar sus resultados y cómo evitar sus posibles efectos secundarios. Incluye un plan integral para mantener tu salud a largo plazo y evitar el temido efecto rebote.Los nuevos medicamentos para la perdida de peso (los llamados GLP-1) han supuesto un cambio radical por su potencial para revertir la obesidad y sus enfermedades asociadas. Ya son muchas las personas que han probado alguno de estos farmacos, como Ozempic, pero existe una gran brecha entre tomar un medicamento y alcanzar los objetivos de salud a largo plazo.Y ahi es donde entra La revolucion Ozempic.La doctora Alexandra Sowa, especialista en el tratamiento de la obesidad, comparte su experiencia con esta clase de farmacos -tan comentados pero tan mal entendidos- e incluye informacion sobre: * Como sienta realmente el tratamiento con GLP-1. * Como saber si eres candidato para estos medicamentos. * Como gestionar y reducir los efectos secundarios no deseados.Asi como: * Planes de alimentacion unicos y adaptados. * Estrategias para afrontar los desafios de la perdida de peso. * Recetas sencillas y faciles para los dias en que has perdido el apetito.Si tienes curiosidad pero tambien dudas, el enfoque claro y fundamentado de la doctora Sowa es una lectura imprescindible.Han dicho sobre La revolucion Ozempic:La revolucion Ozempic es una guia innovadora de los medicamentos que han transformado el tratamiento de la obesidad y la diabetes. Si te interesa la interseccion entre ciencia, salud, estilo de vida y tratamientos innovadores, este libro es para ti. Dra. Mary Claire Haver, ginecologa y autora best seller de The New MenopauseLa revolucion Ozempic no trata solo de perder peso, trata de optimizar tu salud a largo plazo. La voz de la doctora Sowa elimina el ruido que rodea a los medicamentos GLP-1 mientras descifra habilmente la ciencia que hay detras de estos farmacos y empodera a los lectores con el conocimiento necesario para elegir lo mas adecuado para ellos. Dra. Amy Shah, autora de Im So Effing Tired y Im So Effing HungryEste libro es una lectura imprescindible para las personas que siguen, o estan considerando seguir, un tratamiento con farmacos contra la obesidad. Cubre todos los temas importantes, desde que comer hasta como manejar los efectos secundarios o implementar estrategias para mantener la perdida de peso. Recomendare esta guia a mis pacientes. Dra. Melanie Jay, directora del NYU Langone Comprehensive Program on ObesityLos medicamentos GLP-1 estan revolucionando la perdida de peso, pero los cambios duraderos que conducen a una mente y un cuerpo saludables no requieren solo medicacion. El enfoque integral de la doctora Sowa construye la base para el exito a largo plazo. Dra. Sharon Horesh Bergquist, profesora de Medicina en Emory School of MedicineTomar una pastilla no basta para mejorar tu salud y mantener la perdida de peso. Necesitas mucho mas. Este fantastico libro esta lleno de consejos excelentes y de herramientas especificas. Si tomas GLP-1 o estas pensando en hacerlo...

Vivimos con estímulos y hábitos poco saludables que nos provocan insomnio, estrés, ansiedad e incluso depresión. Solo es cuestión de tiempo para que el cansancio crónico y las enfermedades aparezcan. Ademas, hemos entregado y delegado todo lo relativo a nuestra salud a profesionales, lo que acaba incapacitandonos en nuestra propia prevencion o saber como desarrollar una vida mas saludable.En Fuerza Vital, Denis Criado nos invita a adoptar un estilo de vida que promueva la vitalidad a nivel fisico, mental y espiritual en relacion con uno mismo y con nuestro entorno: la alimentacion, el trabajo y las relaciones con los demas. En esencia, la sabiduria yoguica ancestral nos propone entrar en un proceso de autoconsciencia fundamentado en el prana o energia vital. Comprender su funcionamiento nos permitira llevar una vida mas relajada, sana y de pleno apoyo a los demas.Denis Criado nos ofrece las claves ancestrales para que reclamemos nuestro rol y desarrollemos no solo una salud robusta, sino una vida plena mas sabia y compasiva. Porque aprender a vivir con vitalidad es la fuente de una vida llena de pasion, proposito y alegria.

Aprende a despedirte y a llevar contigo lo verdaderamente importante. Edición revisada y ampliada por la autora.Todos los viajes comienzan con una maleta, y no solo la que llevas en tus manos, sino aquella en la que guardas loque eres, lo que has vivido y lo que estas dispuesto a soltar. En ella caben tus aprendizajes, tus deseos mas profundos y tus miedos, por lo que sera necesario que elijas sabiamente que cosas y cuanto peso estas dispuesto a cargar. Aunque es cierto que todo inicio tiene un fin, si hiciste el recorrido con atencion y disfrute, llegar a tu destino sera solamente el comienzo de un nuevo camino. En esta edicion especial, Gaby Perez Islas, la tanatologa mas prestigiosa de Mexico, te invita a recorrer el viaje mas fascinante de todos: el de tu propia existencia. Con su calidez y sabiduria, te ayudara a comprender que las perdidas no son finales, sino puertas a nuevas etapas, y te enseñara que la tanatologia es un elemento fundamental de tu caja de herramientas emocionales para vivir con ligereza, pero con el corazon abierto. Viajar por la vida es una guia amorosa para aprender a disfrutar de cada dia, a hacerte las preguntas que realmente importan y a elegir con quien quieres caminar... Recuerda que sobre la muerte hay poco que hacer, pero sobre la vida, todo.Una lectura de crecimiento, que al mismo tiempo es un llamado de atencion si no estas gozando tu vida, y un aplauso si has cerrado duelos y descubierto en las lecciones diarias herramientas para vivir a plenitud. Martha Debayle

Desde que se publicó la primera edición de este libro hace 10 años ha habido descubrimientos en el mundo del Reiki. Hiroshi Doi no ha dejado de indagar y esa actitud suya ha contagiado a la comunidad reikista en pos de la verdad del Usui Reiki Ryoho y de su principal figura: Mikao Usui. En esta nueva edicion se incluyen nuevos datos y actualizan informaciones para ofrecer la referencia definitiva sobre el Reiki.Por ejemplo, ¿sabias que un maestro de Reiki taiwanes descubrio un curriculum vitae escrito a mano por el propio Mikao Usui? ¿O que se han hallado nuevos documentos que aportan nuevas perspectivas sobre la labor del maestro Hayashi sensei o incluso sobre los simbolos de Reiki? Pero esto no es todo porque en esta obra se incluyen notas que perfilan mejor el paisaje cultural y social de aquella epoca.En definitiva, se fortalece la base historica sobre la que se asienta el sistema Gendai Reiki Ho creado por el maestro Hiroshi Doi. En este sentido, su valor crece, pues se acerca mas que nunca a la esencia del Usui Reiki Ryoho y al espiritu de Usui sensei. La historia ya es fascinante por si misma. No necesita aderezos ni añadidos y su poder energetico y etico nos llega hoy, ahora, con mas pureza si cabe.

Las noches en vela, con la mente convertida en un carrusel de preocupaciones, son una experiencia más común de lo que imaginas. Encontrar el ansiado botón de OFF para apagar el ruido mental y entregarte a un sueño profundo y reparador no pasa por "intentar relajarte mas", sino por entender como funciona tu cerebro.El boton de OFF es una guia practica y reveladora, basada en los ultimos descubrimientos de la neurociencia, diseñada para ayudarte a calmar la mente hiperactiva y conquistar el insomnio de una vez por todas. A traves de sus paginas descubriras por que tu cerebro ancestral te mantiene en alerta por la noche, como la rumiacion secuestra tu descanso y de que manera hormonas como el cortisol sabotean tu ritmo circadiano.Pero, mas importante aun, aprenderas un plan de accion claro y paso a paso para recuperar el control. Desde un ritual de desaceleracion de 60 minutos hasta tecnicas de descarga mental estrategica, ejercicios de respiracion para reiniciar tu sistema nervioso y consejos de nutricion para alimentar la calma.Este libro no solo explica el porque de tu insomnio, sino que te entrega el como solucionarlo, incluyendo un plan de emergencia para esos despertares en mitad de la noche. Preparate para ganar la batalla al estres durante el dia, optimizar tu dormitorio como un santuario del sueño y aprender a usar la tecnologia a tu favor.Es hora de dejar de luchar contra tu mente y empezar a trabajar con ella. Descubre tu nuevo superpoder: el control sobre tu boton de OFF.

Sentir que el trabajo te consume, revisar el email antes de dormir y seguir pensando en reuniones durante el fin de semana es más común de lo que parece. Bienvenido al club. Has sido adoctrinado en la cultura del ponte la camiseta, una estafa moderna que te roba tiempo, energia y salud mental a cambio de una palmadita en la espalda.Actua segun tu sueldo es el manual de desprogramacion que necesitas. Esta no es una guia para ser un mal empleado, sino para ser un empleado inteligente. Es un manifiesto para reclamar tu vida y poner limites claros a un sistema laboral que ha olvidado que tu contrato tiene un horario definido.A traves de sus paginas, aprenderas a:Identificar las señales de que estas trabajando gratis (y como detenerlo).Desmontar la toxica cultura de la familia empresarial y la productividad sin fin.Aplicar el quiet quitting de forma estrategica para recuperar tu equilibrio sin arriesgar tu puesto.Dominar el arte de poner limites, desconectar digitalmente y decir no sin sentir culpa.Utilizar tu descripcion de puesto y tu contrato como tus mejores herramientas de defensa.Negociar tu sueldo sin miedo y reconocer cuando es el momento de buscar un nuevo trabajo.Actua segun tu sueldo es tu hoja de ruta para dejar de regalar tu alma a la empresa y empezar a invertir en lo que de verdad importa: tu propia vida. Es hora de apagar el curro y encender tu vida.

Es momento de restablecer tu saludy tu energía, y mantenerlas ante cualquier desafío que la vida te presente.En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutricion funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sueño, abordando la verdadera causa: el estres cronico.La respuesta de nuestro cuerpo al estres desencadena la liberacion de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estres es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud fisica y mental. Con el plan de nutricion y estilo de vida de Marina, aprenderas habitos cotidianos sencillos que te ayudaran a revertir los efectos del estres cronico en cuerpo y mente. Estos cambios practicos te permitiran equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptacion al estres.El plan de este libro ofrece: Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus sintomas. Estrategias para comprender como el estres se manifiesta en tu cuerpo y tu mente. Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa. Habitos cotidianos y faciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.

¿Eres el adulto en la relación con tus padres? ¿Terminas las conversaciones sintiéndote culpable, confundido o dudando de tu propia realidad? Si te identificas con la ansiedad, el perfeccionismo o una necesidad constante de agradar, es posible que hayas crecido con padres emocionalmente inmaduros. Este libro es la guia definitiva para entender y sanar las heridas de una infancia marcada por la parentificacion, el gaslighting y el chantaje emocional.A traves de sus paginas, aprenderas a identificar los cuatro tipos de padres inmaduros (el pasivo, el controlador, el dramatico y el ausente) y a decodificar sus tacticas de manipulacion. Descubriras por que te convertiste en su terapeuta no oficial y gestor de crisis personal, y por que es crucial dimitir de ese rol para recuperar tu bienestar. Con herramientas practicas, guiones para conversaciones dificiles y estrategias de autocuidado, Mama, tienes que ir a terapia te enseñara el arte de poner limites sin sentir culpa, a gestionar tu propia ansiedad y a liberarte de la responsabilidad de regular las emociones de los demas.No es un libro para culpar, sino para comprender; una hoja de ruta para dejar de sobrevivir y empezar a vivir tu propia vida, en tus propios terminos. Es hora de sanar, construir tu propia familia elegida y entender que no, no fue tu culpa.

El móvil parece controlar la vida de muchas personas en lugar de ser al revés. La notificación de tiempo de pantalla semanal genera ansiedad, y los cinco minutos prometidos se convierten en horas de navegacion sin rumbo. Es una experiencia compartida por millones, y lo mas importante: no es culpa de nadie.Es facil desengancharte del movil, si sabes como es la guia definitiva para recuperar el bien mas preciado en la era digital: la atencion. Este libro revela los mecanismos psicologicos que las grandes tecnologicas utilizan para secuestrar el cerebro, convirtiendo el smartphone en una maquina tragaperras de bolsillo. Lejos de depender de la fuerza de voluntad, aqui se aprende a luchar con inteligencia, no con esfuerzo.A traves de un plan practico y accionable, el lector descubrira como entender la economia de la atencion y por que se libra una batalla desigual, asi como auditar su vida digital para tomar conciencia del punto de partida. El libro enseña a rediseñar el entorno y el movil para que trabajen a favor y no en contra, aplicando tecnicas de psicologia conductual para crear barreras saludables y romper el ciclo de la dopamina. Tambien guia para redescubrir el placer del mundo analogico, establecer un pacto familiar que oriente a los hijos en el universo digital y poner limites a la hiperconexion en el ambito profesional.Para quienes estan listos para dejar de ser un producto y empezar a usar la tecnologia de forma intencional, este libro es el primer paso hacia recuperar el tiempo, la concentracion y la calidad de las relaciones.

Una guía innovadora y accesible que pone en tus manos, literalmente, las herramientas más efectivas de la neurociencia para sanar el trauma, reducir la ansiedad y reconfigurar el cerebro desde el cuerpo.Sanar el pasado, calmar el presente, reentrenar el cerebro. Y todo con tus propias manos.¿Que pasaria si pudieras intervenir directamente en tu sistema nervioso para salir del modo supervivencia, reducir la ansiedad, liberar el trauma y reconectar con la vida?Este libro revolucionario te enseña como hacerlo. En El poder sanador del Self-Havening, la doctora Kate Truitt psicologa clinica, neurocientifica y referente mundial en trauma y resiliencia presenta el Self-Havening: una tecnica basada en el tacto consciente, la neuroplasticidad y la seguridad emocional que puedes aplicar tu misma en cualquier momento.A traves de explicaciones claras, relatos conmovedores y ejercicios practicos, aprenderas a calmar tu amigdala, transformar tus patrones automaticos, construir nuevas conexiones neuronales y cultivar una relacion compasiva contigo misma. Aprenderas a: activar la asombrosa capacidad de tu cerebro para sanarse a si mismo construir una relacion de confianza con tu mente y tu cuerpo calmar tu sistema nervioso en momentos de reactividad crear sensaciones internas de seguridad, autonomia y poder personal todo ello con el simple contacto de tus propias manos.Este libro es mas que una guia: es una caja de herramientas terapeuticas para momentos de crisis, agotamiento, hiperactivacion emocional o disociacion. Es un puente entre el cuerpo y el cerebro, entre el pasado que duele y el futuro que deseas.Teniendo en cuenta los descubrimientos mas recientes en neurociencia, la neurocientifica y doctorada en psicologia clinica Kate Truitt ha desarrollado una guia para el autocuidado emocional. Su enfoque utiliza el poder sanador del tacto para transformar el cerebro de manera que lo mejor de uno mismo pueda emerger y estar siempre disponible. Ronald Ruden, MD, Ph.D., desarrollador de las tecnicas de HaveningEl libro de la neurocientifica y doctorada en psicologia clinica Kate Truitt une los avances de la investigacion neurocientifica sobre el trauma con el conocimiento sobre el Self-Havening, una tecnica que aprovecha el poder del tacto consciente para sanar incluso el estres traumatico mas profundo.Emociones agotadoras como el miedo, la ira, el estres, la preocupacion, la frustracion y la ansiedad provocan que el corazon envie señales caoticas al cerebro, lo que afecta a nuestra capacidad de pensar con claridad. En cambio, emociones revitalizantes como el entusiasmo, la alegria, la gratitud, el aprecio, el amor y la calma hacen que el corazon transmita mensajes coherentes al cerebro, fortaleciendo nuestra claridad mental y reduciendo los efectos del estres. Kate Truitt

Este libro ofrece una introducción clara y práctica para introducir técnicas tradicionales chinas para cuidar de la salud a niños y niñas entre 7 y 12 años. A través de movimientos inspirados en la teoria de los cinco elementos y en la imitacion de animales, los niños fortalecen su cuerpo, entrenan la vista y estimulan su desarrollo cognitivo. Incluye una base teorica para los instructores yin-yang, organos internos y meridianos, asi como los principios tecnicos clave de la practica, como la regulacion del cuerpo, la respiracion y la mente. Con imagenes en color y material audiovisual, esta obra combina tradicion y juego para promover la salud, el equilibrio y el bienestar desde una edad temprana.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste un amigo nuevo? ¿Y la última vez que llamaste a un amigo solo para saber cómo estaba? Si estas preguntas te incomodan, no estás solo. Millones de adultos en todo el mundo se sienten mas solos que nunca, a pesar de vivir hiperconectados. Tenemos cientos de contactos en el movil pero nadie a quien llamar en una crisis. Acumulamos "amigos" en redes sociales mientras nuestras amistades reales se marchitan por falta de atencion.La ciencia es clara: la soledad mata. Literalmente. Tener amigos de verdad no es un lujo ni un capricho: es una necesidad vital tan importante como hacer ejercicio o comer bien. Las personas con amistades solidas viven mas años, tienen mejor salud fisica y mental, y reportan niveles mucho mas altos de felicidad y satisfaccion vital. "Amistad, vete tu a saber donde te metes" es la guia definitiva para entender, construir y cuidar las amistades en la vida adulta. No es un libro de teorias abstractas ni de consejos vacios: es una conversacion honesta, basada en investigacion cientifica, sobre como funcionan realmente las relaciones de amistad y que puedes hacer para mejorar las tuyas.EN ESTE LIBRO DESCUBRIRAS: Por que hacer amigos era tan facil de niño y se ha vuelto tan dificil ahora, y los tres ingredientes que necesitas para revertir esa tendencia Como distinguir entre amigos de verdad y simples conocidos, y por que esta distincion puede cambiarte la vida Los cuatro pilares que sostienen las amistades duraderas: las cualidades que puedes cultivar para ser mejor amigo y tener mejores amigos Tu "lenguaje de la amistad": la forma unica en que das y recibes afecto, y como hablar el idioma de tus amigos Estrategias practicas de mantenimiento para que tus amistades no mueran de inanicion en medio del caos de la vida adulta Como manejar a los amigos dificiles sin destruir la relacion, y como distinguir entre "dificil" y "toxico" Cuando y como soltar una amistad que ya no funciona, y como hacer el duelo por las amistades perdidas Como navegar la amistad en la era digital sin caer en la trampa de confundir likes con conexion real Un espejo honesto para mirarte como amigo y descubrir que puedes mejorarEste libro es para ti si: - Te cuesta hacer amigos nuevos siendo adulto - Sientes que tus amistades se han ido enfriando con el tiempo - No sabes como mantener el contacto sin que parezca forzado - Tienes amigos dificiles y no sabes como manejarlos - Te sientes solo aunque tengas gente alrededor - Quieres ser mejor amigo pero no sabes por donde empezarCon un tono cercano, honesto y lleno de humor, este libro te acompañara en el viaje de redescubrir el arte de la amistad. Sin formulas magicas, sin promesas vacias, sin jerga psicologica incomprensible. Solo conversacion real sobre uno de los temas mas importantes de la vida. Porque al final, las investigaciones son claras: las personas mas felices no son las mas ricas, ni las mas exitosas, ni las mas guapas. Son las que tienen relaciones de calidad. Y entre esas relaciones, la amistad ocupa un lugar central.

Para muchas personas, el vaper ha dejado de ser un placer para convertirse en un grillete: la búsqueda constante de enchufes, el pánico cuando se agota el líquido y la necesidad de justificar un hábito que sabes que te esta controlando. Este no es otro libro aburrido que te dara un sermon sobre tu salud. Es una intervencion. Una charla directa y sin filtros de ese amigo que te dice las verdades que duelen, pero que necesitas escuchar.Tu vape es un chupete digitaldesmantela la gran mentira de la industria del vapeo. Descubriras por que un dispositivo con sabor a chicle de melon te ha convertido en un bebe con bateria, utilizando mecanismos de regresion infantil para mantenerte enganchado. Entenderas como la nicotina ha secuestrado tu sistema de dopamina, creando un bucle infinito de ansiedad y recompensa vacia que te roba la motivacion para vivir de verdad.A traves de sus paginas, aprenderas a:Identificar las trampas psicologicas y de marketing que te mantienen vapeando.Comprender la neurociencia de la adiccion de forma clara y sin rodeos.Crear un plan de batalla infalible para tu Dia D y superar el sindrome de abstinencia.Realizar un detox de dopamina para encontrar satisfaccion en la vida real, no en una nube de vapor.Desarrollar estrategias de adulto para gestionar la ansiedad y evitar recaidas.Si estas listo para madurar, tirar el chupete digital y recuperar el control de tu cerebro, tu dinero y tu vida, esta es la guia definitiva que estabas esperando. Es hora de dejar de ser un esclavo y convertirte en un ex-vapeador.

Vivimos en un mundo que nos empuja a la prisa y a la distracción constante. Las preocupaciones por el futuro y la carga del pasado nos impiden disfrutar plenamente de la vida, afectando nuestra paz mental y emocional.Estoy presente es una guia practica para reconectar con la vida cotidiana a traves de la psicologia positiva y el mindfulness. Con historias personales, referencias de expertos y ejercicios sencillos, este libro brinda herramientas para entrenar la atencion plena, reducir el estres y cultivar una existencia mas consciente y significativa.Mas que teoria, encontraras invitaciones a la practica diaria: pequeños gestos que pueden convertirse en oportunidades para vivir con calma, claridad, proposito y bienestar integral. Este libro es un recordatorio de que la verdadera plenitud no se encuentra en lo que paso ni en lo que vendra, sino en lo que esta sucediendo aqui y ahora.Porque cuando habitamos el presente, dejamos de sobrevivir y comenzamos, por fin, a vivir.

El cáncer es una posibilidad que atraviesa a todas las personas, ya sea desde la experiencia directa o desde la profunda incertidumbre de acompañar a un ser querido que lo padece. Por si el cáncer llega nace como un ejercicio de preparacion personal y, al mismo tiempo, como una invitacion a mirar esta enfermedad desde una perspectiva mas consciente y humana.Este libro no pretende ofrecer respuestas medicas ni formulas definitivas. Su proposito es compartir una mirada que permita enfrentar el diagnostico propio o ajeno con mayor claridad, fortaleza y sentido, y acompañar de manera mas empatica y eficaz a familiares o amigos que atraviesan la enfermedad.A traves de la reflexion, el conocimiento y el reconocimiento de nuestra esencia como seres humanos capaces de afrontar la adversidad, el autor propone un camino para comprender que, incluso ante las circunstancias mas dificiles, es posible sostenerse, aprender y seguir adelante.Una lectura necesaria para quienes buscan herramientas emocionales y humanas por si el cancer llega.

Cuando comenzó la pandemia y como vivimos con ella