Ebooks de salud y dietas, página 8 de 431

Una investigación revisionista con fines docentes y divulgativos sobre la obesidad en 2024.Para todas las personas que han decidido controlar su problema de exceso de peso, este texto busca empoderarlas con informacion criteriosa y cientificamente fundada. Basado en años de practica con protocolos nutricionales cetogenicos y frecuentes combinaciones con otras estrategias, ofrece un enfoque integral que permite abordar la problematica de la obesidad con mayor eficacia y satisfaccion para sus protagonistas, tanto a corto como a largo plazo.

Tu mente no para de dar vueltas. La lista de preocupaciones es interminable. No hay descanso posible y el cuerpo no deja de enviar señales de alarma: alergias, malestares estomacales e intestinales, insomnio, agotamiento, angustia, miedo La ansiedad es un mal de la epoca que cada vez mas gente padece. Pero tiene solucion. En este libro encontraras herramientas para convivir con ella y convertirla en tu aliada.

El bosque de las emociones es una herramienta de integración emocional inigualable para niños de entre 5 a 8 años.Pía extraña a Chepina todos los días. Desde que murió su abuelita, Pía no está segura de lo que siente, solo quiere estar cerca de ella otra vez.Un dia, buscando entre sus cosas, Pia y su mejor amigo, Santiago, encuentran un libro que los llevara hasta un bosque magico donde las nubes lloran, las piedras hablan y los insectos hacen musica.Guiados por ti, Pia y Santiago comienzan una fantastica aventura en la que reconoceran sus emociones y elegiran que camino tomar en este bosque encantado.Incorporando tecnicas de respiracion que ayudan a los pequeños a identificar y gestionar sus emociones, asi como canciones originales que los acompañaran en su travesia, El bosque de las emociones es una herramienta de integracion emocional inigualable para niños de entre 5 a 8 años.

En este libro, convertido ya en un clásico de la medicina natural, Manuel Lezaeta pone a disposición del lector los medios que la Naturaleza nos ofrece para recuperar y mantener la salud, sin necesidad de medicamentos quimicos ni intervenciones quirurgicas. Contiene abundantes consejos de vida sana que mostraran al lector como escoger sus alimentos, activar sus organos, masticar y ensalivar debidamente, digerir, respirar, dormir y practicar el ejercicio fisico adecuado. En resumen, como mantener la actividad normal de su cuerpo y como disfrutar de una salud perfecta, al margen de la medicina alopata.

erder duele. Y ese dolor, tantas veces invisible, silenciado o incomprendido, necesita un espacio seguro donde ser nombrado, sentido y compartido, sin ser juzgado.Renacer de la pérdida nace con el proposito de acompañar el duelo desde un lugar cercano, humano y compasivo. No busca dar respuestas rapidas ni soluciones magicas, sino ofrecer una compañia honesta en medio del desconcierto que deja la perdida.A lo largo de sus paginas, profesionales de la psicoterapia comparten sus experiencias y saberes en torno al duelo en sus multiples formas: la perdida en la infancia, la muerte por suicidio, el duelo migratorio, el duelo perinatal, la ruptura de pareja o la vivencia de una muerte traumatica. Cada capitulo invita a mirar el dolor de frente, sin esconderlo, y a comprenderlo desde la empatia, la psicologia y el relato humano.Este libro combina teoria, experiencia clinica y narrativa, para poner el foco en la importancia de validar el sufrimiento, respetar los tiempos del duelo y crear espacios seguros donde las emociones puedan expresarse. Tambien incluye cuentos que tocan el alma, pensados para acompañar desde la ternura y la metafora.No se trata de olvidar, sino de aprender a recordar sin romperse, de caminar con la herida abierta y descubrir, en medio de la ausencia, una nueva forma de mirar la vida. Sin duda, es una obra imprescindible para quienes atraviesan un duelo o acompañan a otros en su proceso, y desean transformar el dolor en cuidado, crecimiento y transformacion personal.

Una guía revolucionaria para controlar tu ansiedad a través de lo que comesSi con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quiza valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solucion: lo que pones cada dia en tu plato de comida.La reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela como la alimentacion es una poderosa aliada para reducir la ansiedad, mejorar el estado de animo y recuperar el equilibrio emocional. Con un enfoque practico, accesible y respaldado por la ciencia, descubriras: Por que lo que comes influye directamente en como te sientes. La manera en que ciertos alimentos detonan tu tristeza o ansiedad sin que lo notes. Que platillos reconfortantes, como los macarrones con queso o el mousse de chocolate, pueden iniciar un cambio profundo en tu bienestar.Reconecta con la comida de manera consciente, aprende a disfrutarla y, al mismo tiempo, a sanar desde el interior. Al final, tendras las herramientas para crear tu propio plan alimentario antiestres, recordando siempre que la comida no solo nutre tu cuerpo: tambien puede brindarle calma y alegria a tu mente, un plato a la vez.

Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar.¿Vives con agotamiento? ¿Enfermas cada vez que te vas de vacaciones? ¿La comida te provoca inflamación y problemas digestivos? El cortisol, la hormona del estres, se ha relacionado con los crecientes problemas de salud de nuestra sociedad, pero la necesitamos para sobrevivir.El cortisol no es tu enemigo, es el secreto para una vida en equilibrio. La dra. Valentina Stamati, especialista en medicina funcional, te ayuda a reducir los sintomas del estres cronico y a escuchar a tu cuerpo. Con un enfoque amable y practico, este libro te enseñara a tomar las riendas de tu salud para que tu cuerpo funcione para lo que fue diseñado: permitirte disfrutar de tu vida al maximo.Este libro es para ti si:-Vives con agotamiento, pero no consigues dormir por las noches. -Todo lo que comes te provoca inflamacion o problemas digestivos. -Enfermas cada vez que te vas de vacaciones. -Notas la piel irritada, con acne o signos de envejecimiento prematuro. -Sufres mucho por tus cambios hormonales o por la menopausia. -Buscas una respuesta a varios pequeños males que te aquejan y no te dejan vivir con plenitud, pero medicamente no tienes nada. -Quieres vivir mejor, en equilibrio y armonia con tu cuerpo.

La mayoría de las personas viven atrapadas en ciclos de esfuerzo, sufrimiento y escasez, desconectadas de la vida plena y abundante que merecen. Este manual te invita a transformar esa realidad, revelando como la negatividad que nos limita proviene del constante bombardeo de informacion de baja vibracion a la que estamos expuestos, bombardeo diseñado deliberadamente por los medios para conectarnos con el miedo y llevar nuestra atencion en busqueda de la seguridad, en lugar de crear activamente lo que deseamos y merecemos pues alli donde enfocas tu atencion, diriges tu energia, y es esa energia la que determina los resultados que experimentas.Basado en principios cientificos y enriquecido con un profundo conocimiento espiritual, este libro explica que la creacion consciente deriva de la energia del amor, la fuerza vibratoria mas elevada.A traves de herramientas practicas comprobadas, aprenderas a transformar patrones limitantes, a dominar la atencion consciente y a reconectar con tu autentico poder creador para alcanzar plenitud, exito y paz interior.

Un libro adorable e inspirador que se ha ganado el corazon de miles de lectores, recordandoles la importancia de cuidarse con amabilidad.Acompana a esta ranita en un viaje hacia el equilibrio y el bienestar emocional. Con ilustraciones cautivadoras, afirmaciones positivas y consejos practicos, este libro te invita a descansar, establecer limites y tratarte con carino en tu dia a dia.Perfecto para quienes buscan una dosis de ternura y motivacion para mejorar su bienestar.Ilustraciones entranables y mensajes inspiradores que fomentan el autocuidado con sencillez y calidez. Consejos accesibles y cercanos para mejorar el bienestar mental y emocional. Ideal como regalo o lectura personal para quienes desean cuidarse de forma natural y sin complicaciones.

Un abogado, director de un prestigioso bufete internacional, sufre un grave accidente de moto. Sin perder la conciencia, piensa que puede perder la vida, quedar mutilado o sufrir severas secuelas. Se llama Hugo¿Voy a morir? ¿Que me encontrare al otro lado de la muerte? ¿Habra un cielo y un infierno? ¿Conocere a Dios si es que existe realmente?. Ya lo dijo Platon: la muerte nos pone a filosofar. Y con una filosofia para todo tipo de lectores elabora Hugo su libro, en compañia de ilustres pensadores y gentes comunes que se han enfrentado con lucidez a la gran cuestion y que tienen mucho que aportar.Al cerrar el libro nos ha quedado claro, igual que a Viktor Frankl, que solo una cosa es mas importante que la vida: el sentido de la vida.Jose Ramon Ayllon, del prologo

A menudo, solemos pensar en los conceptos de ciencia y espiritualidad como dos polos opuestos, totalmente desconectados entre sí, donde uno implica la negación del otro, casi antagónicos. Pero… ¿si e

Hay viajes que no elegimos, pero que nos transforman para siempre.Entre luces y sombras, este libro susurra lo que no siempre sabemos nombrar: el dolor, la ausencia, la esperanza. Con una voz íntima y honesta, CamilaSodi abre una puerta hacia lo invisible, invitandonos a caminar juntos por los territorios del alma.Una obra que acompaña. Para quienes han perdido. Para quienes han amado. Para quienes aun buscan sentido.

De acuerdo con las investigaciones científicas, los casos de autismo han aumentado significativamente en los últimos años. Más allá de cuáles sean los motivos que podrían explicar este aumento, es esencial que comprendamos el autismo y podamos mejorar las oportunidades de las personas autistas, su participacion en la comunidad, su bienestar emocional y su calidad de vida. Para ello, se necesita trabajar tanto desde el diseño de politicas publicas como desde la formacion de profesionales, terapeutas y docentes. En una nueva contribucion a la divulgacion de estas tematicas urgentes, Daniel Valdez, junto con especialistas de la talla de Margarita Cañadas, Karina Solcoff y Maria Nuñez, abordan aspectos clave de este fenomeno, como la atencion temprana, la construccion de la memoria autobiografica y la sordoceguera. Infancias aprendiendo propone un dialogo entre la investigacion y la practica, ofreciendo recursos claros y accesibles con el objetivo comun de potenciar diversas formas de aprender y de estar en el mundo.

Inspirado por el espíritu del Renacimiento, este libro guía al lector a redibujar su vida con los trazos de la sabiduría ancestral y la ciencia moderna. A través de pilares esenciales como la actividad fisica, la alimentacion saludable, la calma interior, la conexion con la naturaleza y las relaciones significativas, el autor propone un camino hacia una vida mas plena, saludable y longeva. Una obra para quienes desean vivir con proposito, alegria y armonia.

30 g de proteína por comida. 30 g de fibra al día. 30 verduras a la semana.LA GUÍA MÁS SENCILLA Y EFICAZ PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD.Para la mayoría de nosotros, sentirnos bien en nuestro cuerpo puede ser una odisea: un ir y venir de dietas que no podemos (ni queremos) mantener a largo plazo. Hasta ahora.La nutricionista Emma Bardwell presenta una poderosa formula para garantizar el equilibrio de proteina, fibra y verdura que tu cuerpo necesita. El plan 30/30/30 te ayudara a regular tu peso, sentir saciedad, ganar musculo y energia y transformar completamente tu salud de manera sencilla.¿Como puedes ponerlo en practica? Gracias a mas de 80 recetas nutritivas y deliciosas, planificadores de comidas mensuales y semanales y un sinfin de consejos y trucos de cocina que cambiaran tu alimentacion para siempre."¿Te confunden tantos mensajes sobre nutricion y al final no sabes que comer? ¿La oferta interminable de dietas -que siempre prometen perder peso rapido- te lleva a ir saltando de moda en moda sin obtener apenas resultados? ¿Te preocupa tu salud a largo plazo y el riesgo de padecer enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2? Este es justo el motivo por el que idee el plan 30/30/30: para que tu, como todos mis clientes, sepas por fin que comer para perder peso y sentirte genial".¿QUE CAMBIOS TE ESPERAN CON EL PLAN 30/30/30?* Un mejor estado de animo desde el primer dia* Digestiones mas agiles* Mejoras en los marcadores metabolicos* Reduccion del colesterol* Un mayor cuidado de la microbiota intestinal* Control del peso a partir del primer mes* Menos riesgo de padecer enfermedades cronicas a largo plazo* Mas fuerza y energia gracias a la proteina y la fibra

Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el unico camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque solo perpetua la culpa, la ansiedad y el temido efecto yoyo.Esta es una invitacion a romper ese ciclo de frustracion y empezar un viaje de transformacion profunda basado en evidencia cientifica y autocompasion. A lo largo de estas paginas descubriras como funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivacion. Aprenderas a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices.Quierete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relacion con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.

¿Qué pasa cuando los niños y niñas crecen, dejan la infancia pero aún no son adolescentes? Preadolescentes en casa es una guía cercana, clara y empática para acompañar este momento de transición, desafiante y valioso. La psicologa Paulina Peluchonneau, con mas de 35 años de experiencia clinica y de divulgacion, escribe este libro con un enfoque positivo y comprensivo compartiendo herramientas para madres, padres y adultos significativos que quieren entender mejor los cambios fisicos, emocionales y sociales que viven los preadolescentes. A traves de ejemplos cotidianos, consejos practicos y unlenguaje sencillo, este libro ayuda a fortalecer los vinculos familiares, fomentar la comunicacion y ofrecer contencion sin perder el respeto por la autonomia en desarrollo. Una lectura que orienta e inspira a criar desde la confianza y el respeto mutuo. Una brujula para quienes quieren acompañar con amor y claridad los años de cambio que anuncian la adolescencia.

En ocasiones la vida se asemeja a un laberinto interminable, reiterativo y difícil de recorrer. Estas páginas contienen herramientas facilitadoras para comprender el movimiento de las leyes espirituales universales, para que con ellas transformes tu vida en un espiral de crecimiento personal y profesional facil de transitar.He sido participe y testigo de como este conocimiento, que hoy comparto con vos, ha logrado cambios extraordinarios al manifestar la sabiduria que cada uno posee cuando sintoniza con su esencia superior.

Un programa práctico, científico y compasivo en ocho pasos para dejar atrás las dietas, reconciliarte con tu cuerpo y transformar tu relación con la comida desde la raíz.¿Cuántos nos sentimos realmente a gusto con nuestro cuerpo?¿Cuantas veces hemos pensado que nos sobran 3, 5 o 10 kilos?¿Quien no se ha sentido incomodo al ponerse un bañador o al compararse?Pero... ¿tenemos un problema de peso o, mas bien, un problema con nuestro peso? Con su doble formacion como dietista y terapeuta en psicologia conductual, Florian Saffer nos propone un enfoque revolucionario: no se trata solo de lo que dice la bascula, sino de como nos relacionamos con nuestro cuerpo, con la comida y con nuestras emociones. Haz las paces con tu peso no es una dieta, ni una promesa rapida para alcanzar un ideal imposible. Es una guia practica, amable y profundamente transformadora para dejar atras la culpa, la autoexigencia y la lucha constante. A lo largo de ocho etapas estructuradas y accesibles, este libro te invita a: Reconocer y gestionar las emociones que te llevan a comer sin control. Romper con los juicios internos y la dictadura de la delgadez. Aceptar tu cuerpo y cuidarlo desde el respeto, no desde el castigo. Construir una relacion mas libre y placentera con la comida. Dejar de pensar en tu peso como un enemigo y empezar a vivir en paz contigo. Con numerosos ejercicios, ejemplos reales y propuestas concretas, Florian Saffer te guia en un viaje profundo hacia la autoaceptacion, la libertad emocional y el bienestar corporal. Porque no se trata de controlar tu cuerpo. Se trata de dejar de pelearte con el. Este libro no solo te ayudara a reconciliarte con tu peso. Te ayudara, sobre todo, a reconciliarte contigo.

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper