eBooks de Medicina divulgativa, página 8 de 328

¿Amas a tu fiel compañero más que nada, pero sus ladridos frecuentes te están agotando? ¿Las pequeñas cosas cotidianas e inevitables provocan fuertes estallidos llenos de frustración? ¿Y en realidad deseas nada mas que una vida tranquila y feliz juntos? Entonces toma este libro y aborda el problema desde la raiz.El ladrido es una parte esencial de la comunicacion canina, pero cuando las vocalizaciones son constantes, incontrolables y persistentes, los problemas son inevitables: dueño estresado, perro asustado, posiblemente problemas con los vecinos o transeuntes vivir con tu perro puede volverse rapidamente dificil. Pero no tiene que ser asi: con un buen conocimiento de los perros y el entrenamiento adecuado, puedes enseñarle a tu perro un nivel saludable de ladridos, y esta guia te muestra como hacerlo. Aprende primero todo lo que necesitas saber sobre el comportamiento de los perros, psicologia y la naturaleza de los perros de una manera clara y sencilla, y desarrolla una comprension de las diferentes situaciones de conflicto. Luego, pasa a la practica: con una variedad de metodos de entrenamiento, estrategias y ejercicios divertidos, enseñaras a tu perro paso a paso a comportarse de manera socialmente aceptable, y tambien lo apoyaras con tecnicas de relajacion, ejercicios de concentracion y mucho mas.¿Eres un principiante? ¡No hay problema! No es necesario ser un entrenador profesional de perros para aplicar los metodos de este libro. Gracias a las instrucciones precisas y explicaciones claras, puedes comenzar facilmente por ti mismo.

Despídete de la cultura de las dietas al tiempo que honras tu cuerpo e incorporas alimentos culturales con esta extensa guía fresca de la dietista registrada y creadora de Your Latina Nutritionist.La cultura de las dietas esta bajo la mira, y la alimentacion intuitiva ha estado encabezando el ataque. El movimiento ha tomado al internet por sorpresa, animandonos a dejar de hacer dietas y tomar decisiones alimentarias que se sientan bien en nuestros cuerpos, en lugar de seguir influencers y beber sus licuados.Pero a la alimentacion intuitiva le falta un ingrediente clave: la cultura. Como le pasa a muchos movimientos, la alimentacion intuitiva ha sido cooptada por unos cuantos elegidos, llevando la mirada hacia la comida "popular", descartando gastronomias culturales. Pero, ¿como podemos adoptar una actitud saludable respecto a la comida si nuestros alimentos nuestro el arroz, las habichuelas y los platanos quedan fuera de la conversacion? Dalina Soto esta aqui para volverlos a poner en el plato.Como dietista registrada, Soto comprende los pros y contras de la alimentacion intuitiva, y como dominicano-americana de primera generacion, tambien ha visto de primera mano como este movimiento solo se ha centrado en un grupo demografico determinado. Con su sencillo metodo CHULA, Soto nos enseñara como:Retar pensamientos negativosHonrar nuestro cuerpo y nuestra saludComprender nuestras necesidadesEscuchar a nuestra hambreReconocer nuestras emocionesNos aporta herramientas para enfrentar la cultura de las dietas y el blanqueo de alimentos para que podamos volver a comer lo que amamos mientras seguimos gestionando nuestra salud.Cautivador e incisivo, La antidieta para latinas es para todas las que les han dicho que dejen las tortillas y cambien el arroz blanco por integral. Soto nos muestra que la comida es mucho mas que las calorias: se trata de celebrar nuestra cultura y llevar una vida con mucho sabor.

"Publicado por primera vez en 1936, Cómo ganar amigos e influir sobre las personas se ha consolidado como uno de los libros más influyentes en el ámbito del desarrollo personal y las relaciones humanas. Dale Carnegie ofrece un conjunto de principios atemporales para mejorar la comunicacion, generar simpatia y establecer vinculos solidos tanto en la vida personal como profesional.A traves de ejemplos practicos, anecdotas memorables y un lenguaje directo, Carnegie enseña como interesarse sinceramente en los demas, evitar criticas innecesarias, elogiar honestamente y despertar en las personas un deseo entusiasta de colaborar. El libro se divide en secciones tematicas que abordan desde como hacer que la gente te aprecie, hasta como liderar sin causar resentimientos.Mas alla de simples consejos sociales, la obra propone una filosofia de respeto, empatia y comprension que transforma la forma en que nos relacionamos con el mundo. Es una guia esencial para quienes buscan influir positivamente, ganar confianza y construir relaciones duraderas en cualquier entorno.Ideal para lectores de todas las edades, Como ganar amigos e influir sobre las personas continua siendo una lectura imprescindible en un mundo donde las habilidades interpersonales son mas valiosas que nunca."

¿Qué sucede cuando el dolor no encuentra palabras ni compañía? ¿Cómo se transita una pérdida en soledad?Este libro es una invitación a mirar de frente al duelo y a la soledad no deseada, no como temas marginales, sino como experiencias profundamente humanas que merecen ser comprendidas, acompañadas y visibilizadas.Basado en una investigacion sensible y comprometida, explora como la falta de vinculos significativos puede agravar el sufrimiento emocional ante una perdida, dificultando su elaboracion. Pero tambien abre una puerta a la esperanza: a traves del acompañamiento empatico, los rituales y la reconstruccion de sentido, es posible transformar el dolor en un recuerdo amoroso, y la ausencia, en una presencia distinta.Con un lenguaje calido, cercano y honesto, la autora propone una mirada compasiva del duelo, mas alla de la muerte: rupturas, migraciones, perdidas de salud o identidad tambien merecen su espacio de reconocimiento.Porque el duelo, cuando es sostenido con amor, se convierte en un camino de transformacion.Este libro no solo habla del dolor, sino (sobre todo) de la humanidad compartida. Porque el verdadero antidoto contra la soledad no es el ruido, sino el encuentro.

Vivir bien es una elección diaria que nace del cuerpo, se cultiva en la mente y crece en el alma.Este libro es una invitación a vivir mejor, desde adentro hacia afuera. A través de consejos sencillos pero profundos, el doctor Perez-Albela nos guia hacia una salud integral y nos recuerda que vivir bien depende de nosotros mismos.Con calidez y sabiduria, estas paginas nos enseñan que el bienestar nace tambien del alma: del perdon, de la gratitud, de soltar el rencor y de abrazar la vida con generosidad. En suma, un camino hacia la plenitud que comienza con una decision sencilla: cuidar de uno mismo con amor.

🌿 Tu punto de partida hacia una cocina sin gluten, deliciosa y sencilla Si estás empezando o quieres simplificar tus comidas, este eBook es para ti. Incluye: ✔ Más de 60 recetas 100% vegetales y sin

La tartamudez es una experiencia compleja que trasciende lo meramente lingüístico; aquí, Sandra Analía Cevey propone un recorrido hacia la autovaloración y el aprendizaje y ofrece herramientas útiles

Desde principios del 2018, Bodhi Darpan (espejo de conciencia en Hindi), es el nombre espiritual de Alex Villalpando. Bodhi Darpan emplea las bases del autoconocimiento en sus clientes para así ayudarles a comunicar mejor su manera de contribuir al mundo. Lo hace con una mezcla bien balanceada de consultoria, mentoria y como entrenador en habitos altamente eficientes para lograr grandes objetivos. Es creador de la metodologia EntrepreMission, con la que ayuda a emprendedores a llevar a cabo su razon de ser y trascender sus legados.Para brindar a su audiencia una guia mas completa en su proceso de transformacion y busqueda de su razon de ser, Darpan se certifico en Coaching transformacional, lo que complementa sus habilidades de consultoria, formalizando, estructurando y dandole un codigo de etica a su don y proposito de existir. Este consiste en ayudar a la gente a encontrar y desarrollar su razon de ser, para posteriormente transformarla en posicionamientos mercadologicos, creando verdadera conexion con los clientes, los lideres de proyectos y negocios realmente sostenibles.Irreverente contra el status quo, se apoya en ciencia de buena reputacion para demostrar todos los caminos que llevan a Revelar tu existencia ante el mundo y emprender sin competencia.

as creencias moldean nuestra vida, sin embargo, cuando son limitantes, pueden convertirse en barreras que restringen nuestro potencial.Este libro, Sin Fecha de Vencimiento, explora cómo los estereotipos negativos sobre la vejez afectan la autoestima, la salud y la calidad de vida de los adultos mayores, impidiendoles vivir con plenitud.Producto de una revision bibliografica de estudios y de historias inspiradoras, en este libro, ademas de describir las creencias limitantes y los estereotipos asociados con la vejez, se muestra que la vejez no es sinonimo de declive, sino una etapa de crecimiento y nuevas oportunidades.Al desafiar las creencias limitantes y transformar nuestra vision del envejecimiento, podemos construir una sociedad mas inclusiva, donde cada persona mayor sea valorada por su experiencia, resiliencia y contribucion.Con un enfoque optimista y basado en evidencia, esta obra invita a romper con los prejuicios y abrazar el envejecimiento como un proceso lleno de posibilidades, impulsando un cambio de mentalidad que beneficie a las personas mayores y a la sociedad en su conjunto.

Cómo Superar la Ansiedad: Transformando los Miedos en Fuerza ¿Qué pasaría si tu ansiedad pudiera convertirse en tu mayor fuente de fortaleza? En Cómo Superar la Ansiedad, descubrirás cómo transformar el miedo en confianza y recuperar la paz y el control que tanto has deseado. Esta guia que cambiara tu vida revela estrategias probadas para ayudarte a enfrentar tus miedos de frente y salir mas fuerte que nunca. Llena de herramientas practicas y poderosas ideas, este libro te enseñara como romper el ciclo de la preocupacion, silenciar las dudas internas y abrazar una vida llena de resiliencia y proposito. Dentro del libro, descubriras: Las causas profundas de la ansiedad y como abordarlas de manera efectiva. Cambios en la mentalidad que convierten el miedo en un motivador poderoso. Estrategias paso a paso para calmar tu mente y recuperar el enfoque. Habitos fortalecedores para construir fuerza emocional y paz interior. Historias inspiradoras de personas que han conquistado la ansiedady como tu tambien puedes lograrlo. Escrito con compasion y claridad, Como Superar la Ansiedad es mas que un libroes tu hoja de ruta personal hacia la libertad y la fortaleza. Ya sea que luches contra la preocupacion constante o el estres ocasional, este libro te brindara las herramientas para vivir con valentia, amar sin miedo y superar la ansiedad. Es hora de tomar el control de tu vida. ¡Comienza hoy a convertir tus miedos en fuerza!

🧠 Un viaje al inconsciente. Una revolución del pensamiento. Una obra que transformó para siempre la manera en que nos entendemos.Las Obras Completas de Sigmund Freud recopilan los escritos esenciale

Existe una hormona que juega un rol fundamental en el estrés: el cortisol, conocida como "la hormona del estrés". Pero su función va mucho más allá. El cortisol es una hormona esteroide secretada por las glandulas suprarrenales que permite que el cuerpo regule una gran serie de funciones: el sueño, la inmunidad, la regulacion de azucar en sangre, el metabolismo y la inflamacion Cuando nuestro cuerpo percibe una amenaza, nuestro sistema nervioso simpatico se activa, desencadenando una compleja secuencia de respuestas hormonales en las que el cortisol cumple un rol fundamental: proveer al organismo de la energia necesaria para hacer frente al estres y luego volver a regularse. Esta respuesta es normal y nos acompaño desde siempre como seres humanos. Pero cuando el estres ya no es un episodio agudo y temporal sino un estado cronico, este mecanismo protector se vuelve perjudicial. El manejo del estres deberia ser una prioridad porque un cuerpo atrapado en el modo supervivencia no suele tener energia para el disfrute, el descanso, ni la sanacion. En este libro descubriras herramientas practicas y habitos para reducir el cortisol, gestionar mejor el estres y vivir una vida con mayor plenitud y proposito.

¿Percibís síntomas de reunionitis? ¿Estás cada vez más frustrado con cada nueva reunión? ¿Te molesta participar de reuniones, te sentís estancado o improductivo?En Agile meetings descubrirás las competencias para lograr reuniones altamente efectivas, positivas y enfocadas. Este libro toma toda la poderosa base solida y filosofica del coaching ontologico junto con todo el contenido practico de las metodologias agiles para construir herramientas de trabajo en equipo y potenciar las habilidades blandas.Te ofrece un enfoque integral y pragmatico para transformar la dinamica de tus equipos y optimizar cada minuto de tus reuniones. Pasaras por las diferentes etapas de los equipos con frameworks concretos y paso a paso para lograr cocrear equipos de alto desempeño que disfruten de interactuar.Descubre como aplicar principios de coaching ontologico para expandir el poder de las conversaciones, en un entorno de comunicacion abierta y colaboracion efectiva, con herramientas agiles que impulsaran los resultados disfrutando de cada reunion.Agile meetings es mas que un libro; es una herramienta de transformacion para lideres, gerentes, profesionales, entrenadores y educadores que buscan llevar sus habilidades de facilitacion y gestion de equipos al siguiente nivel. Preparate para redefinir la forma en que te reunes y logras interacciones que no solo son eficientes, sino que tambien inspiran y movilizan a tu equipo hacia el exito.Conviertete en el implementador de reuniones agiles que tu equipo necesita y transforma cada reunion en una oportunidad para el crecimiento y la innovacion. ¡Empieza hoy con tus agile meetings!

Cuando somos niños nuestra esencia se revela de forma fluida y espontánea. Nuestra verdad está ahí mostrándose, saliendo a jugar sin miedos, sin inhibiciones, sin retrasos. Durante la infancia vivimos el presente desde lo mas autentico, desde la plena expresion de nuestro ser. Sin embargo, con el paso de los años, por los condicionamientos y los mandatos sociales nos vamos alejando de eso tan puro y unico que nos caracteriza. De esa manera seguimos "viviendo", apagandonos cada vez mas, buscando reconocimiento en la mirada del otro, representando personajes que no nos identifican, que distan mucho de quienes realmente somos. Y asi va muriendo esa parte tan poderosa que, si nos permitiesemos sacar a relucir, nuestra realidad podria cambiar rotundamente, dejariamos de vivir desde el miedo y el victimismo y empezariamos a asumir el rol de protagonistas en nuestra vida. Podriamos vivir desde el gozo, la paz y la libertad al expresar nuestra autenticidad.En este libro comparto el camino que emprendi hacia la busqueda de ese diamante brillante que esta dentro de cada uno de nosotros, experiencias que me fueron transformando, que me hicieron mirar lo que antes no habia visto. Todos tenemos la capacidad de encontrar esa piedra preciosa, pero para poder descubrirla tenemos que retirar la mirada del afuera para volver a mirar(nos) con amor y con mucha compasion.Espero que tras el recorrido de este viaje te animes a empezar el tuyo.

La vida es fascinante solo hay que verla con las gafas correctasSofía Zapata tiene 15 años de edad. Ya obtuvo 3 medallas de oro en unas importantes competencias deportivas iberoamericanas; ha desarrollado importantes labores en la fundacion social que lleva su nombre; tambien, ha realizado programas periodisticos en diferentes medios de comunicacion y, por supuesto, ha sido una gran hija, nieta, hermana, prima, sobrina, amiga y compañera de clases. Ademas, Sofia ha logrado luchar contra la baja vision y el nistagmo, enfermedades que tiene desde su nacimiento, demostrando que sus limitaciones fisicas son, en realidad, superpoderes que han evidenciado su particular e inspiradora genialidad y sensibilidad. Aqui, en estas paginas, ella nos comparte sus historias. La vida es fascinante, solo hay que verla con las gafas correctas, es un libro unico e inspirador. Gracias a una poderosa, fresca y original propuesta narrativa, su autora, Sofia Zapata, nos presenta una emotiva historia que tiene la capacidad de encender el corazon y hacernos ver mas alla de lo evidente. Este texto, que reune magistralmente, sueños, luchas, otras visiones y esperanzas, es un poderoso testimonio de un mundo mejor, de aquel que se puede construir, dia a dia, con afecto, humildad, servicio, solidaridad, resiliencia, empatia, valentia e imaginacion.

¿Te sientes abrumada por estímulos que otros parecen ignorar? ¿Te han dicho muchas veces que eres "demasiado"? ¿Anhelas paz interior, pero no sabes cómo alcanzarla sin dejar de ser tú?La Alta Sensibilidad no es un defecto, sino una forma valiosa y poderosa de estar en el mundo. Este libro es una guia calida que te invita a reencontrarte con tu verdadera naturaleza sensible y descubrir en ella una fuente de fortaleza, equilibrio y bienestar.A traves de diez palabras clave como coherencia, autenticidad, templanza o confianza, la psicologa Andrea Monaco te acompaña en un camino de autoconocimiento y paz interior, compartiendo recursos practicos, reflexiones profundas y una vision integradora fruto de años de experiencia con personas altamente sensibles.No hay nada que curar en ti. Solo necesitas comprender, aceptar y cuidar lo que eres.Preparate para dejar de esconderte, reconciliarte con tu sensibilidad y abrazar, sin miedo, la calma que tanto anhelas.

¿Sientes que todo va demasiado rápido y tú no puedes seguir el ritmo? ¿Que el cansancio, la presión y las preocupaciones se han vuelto parte de tu rutina?Cómo enfrentar el estrés es la guía práctica que ne-cesitas para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con mas calma. Con ejemplos reales, ejercicios sencillos y herramientas aplicables desde el primer dia, aprenderas a identificar lo que te estresa, a entender como funcionan tu cuerpo y mente ante la presion y a recuperar el equilibrio sin necesidad de convertirte en un guru del bienestar. Este libro no promete eliminar el estres, pero si ayudarte a convivir con el de una manera mas ligera, mas consciente y mucho mas humana. Es un compañero para los dias caoticos y una invitacion a volver a ti. Respira y empieza hoy... ¡porque si puedes sentirte mejor!

El libro con el que aprenderás a protegerte de la luz artificial y así sanar enfermedades.¿Tomar el sol es realmente peligroso? Vivimos rodeados de mitos que demonizan al sol, la fuente de vida más poderosa de nuestro planeta. En El sol no es el enemigo, Sergio Elortegi derriba las creencias erroneas que nos han alejado de la luz natural y nos invita a redescubrir su papel esencial para nuestra salud.A traves de un enfoque basado en ciencia, tradicion y habitos ancestrales, este libro explora como la exposicion consciente al sol puede transformar nuestra vida. Desde regular los ritmos circadianos y fortalecer el sistema inmunitario hasta prevenir enfermedades y mejorar el equilibrio hormonal, aprenderas a reconectar con este poderoso aliado.Descubre como el sol puede ser el antidoto natural para contrarrestar estos efectos nocivos de la luz artificial, brindando herramientas practicas para recuperar un equilibrio saludable en un mundo dominado por pantallas y luces artificiales.

Entender lo que pasa en el cerebro, el cuerpo y el corazón de tu hijo adolescente te ayuda a acompañarlo con ciencia, empatía y conexión emocionalLa adolescencia de nuestros hijos no es una tormenta que debemos sobrellevar, sino una etapa fascinante que podemos transitar con curiosidad, empatia y firmeza amorosa. En este libro, Juana Morales y Cecilia Zuleta psicologas, educadoras y consultoras en crianza, con mas de treinta años de experiencia profesional nos ofrecen una guia clara y compasiva para entender a los adolescentes, acompañarlos en esta etapa de transformacion y fortalecer el vinculo emocional con ellos.A traves de historias reales, herramientas practicas y el respaldo de la neurociencia, las autoras nos invitan no solo a comprender que ocurre en el cerebro, el cuerpo y el mundo emocional de los adolescentes, sino tambien a explorar nuestras propias emociones como padres: por que reaccionamos como lo hacemos, como nos afectan los cambios en la dinamica familiar propios de esta etapa y de que manera podemos conocernos mejor para acompañar con mayor conciencia. Con una mirada esperanzadora y calida, este libro es un mapa para crecer juntos, con mas confianza, menos miedo y la certeza de que la adolescencia tambien puede ser una experiencia poderosa y profundamente transformadora para toda la familia.

5 minutos al día para transformar tus obstáculos en oportunidades¡Vuelve la autora de bestseller Un café contigo, traducido a más de 20 idiomas! ¿Y si el secreto para vencer el miedo, el estrés y la ansiedad no consistiera en cambiar tu vida, sino en transformar la manera en que te hablas a ti mismo? Kristen Helmstetter te revela un metodo revolucionario, sustentado en la neurociencia y en años de investigacion: los guiones de dialogos internos.Imagina empezar cada mañana con un ritual tan simple como tomar un cafe, pero capaz de reconfigurar tu cerebro. Con tecnicas de programacion neurolinguistica, aprenderas a silenciar la voz del miedo y activar una mentalidad imparable. Este no es un libro mas de autoayuda, es un entrenamiento para convertirte en la version audaz, resiliente y alegre que llevas dentro. Despidete de la autocritica toxica y sustituyela por un dialogo que construya fortaleza. Transforma los obstaculos en combustible para crecer con agilidad, sin estancarte. Inyecta optimismo a tus rutinas, incluso en los dias mas grises. Actua con valentia (¡si, ese proyecto, esa conversacion pendiente o ese cambio de vida por fin sucedera!).No necesitas horas de terapia ni formulas complicadas. Bastan solo 5 minutos al dia para que reprogrames tus creencias, tomes las riendas de tus pensamientos y escribas una nueva vida.