Preventa de eBooks de Medicina divulgativa

10 hábitos para aliviar el dolor, cuidarte y ganar años de vida: un libro para hacer las pacescon el movimiento y cultivar la resiliencia.Hoy cuidar de nuestra salud se ha convertido casi en una mision imposible.¿Que suplementos debo tomar? ¿Que alimentos priorizo? ¿Cuales son los mejores ejercicios? ¿Cuantas horas hay que dormir?Tenemos acceso a tanta informacion que cada dia estamos mas perdidos.En busca de respuestas, viaje a la isla de Okinawa, en Japon, para preguntar a las personas mas longevas del mundo cual es su secreto. Esperaba descubrir rituales secretos, superalimentos, tecnicas milenarias pero no fue asi. Lo que encontre fue mucho mas sencillo, y, por eso mismo, mucho mas poderoso.En estas paginas te invito a hacer un viaje por tu cuerpo para comprender como funciona, que necesita y como puedes cuidarlo de verdad, a traves de 10 habitos sencillos con los que ganar años de vida y, sobre todo, dar vida a tus años.

¿Estás listo para transformar tu vida?En 5 semanas para desinflamarte, Blanca Nutri te propone un programa revolucionario diseñado para reducir la inflamación del cuerpo, mejorar la salud y aumentar el bienestar integral.Con la incorporacion de nuevos habitos, consejos practicos, menus y recetas deliciosas, este libro te ayudara a identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamacion, y a promover una vida mas saludable y equilibrada.Descubre como pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud y comienza un viaje hacia tu mejor version. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradeceran!

El primer libro de Isabel Viña Bas, la doctora que ha revolucionado la divulgación científica.Escrito desde el rigor científico, Pon tus hormonas a funcionar es un viaje hacia la salud, asequible para todas aquellas personas que quieran aprender mas acerca del funcionamiento de su cuerpo, a la par que una herramienta practica para todos los profesionales de la salud.Nuestro cuerpo esta vivo, en constante movimiento. Desde moleculas que duran apenas unos segundos, como el oxido nitrico, hasta otras que se mantienen vivas durante semanas, como el colageno, todo funciona segun distintos tiempos. Y gracias a esa diversidad de "vidas" y ritmos, el cuerpo se adapta y se regula constantemente para mantenerse en equilibrio.Para lograr ese orden magico, una de las herramientas mas importantes que tenemos son las hormonas, mensajeros quimicos que viajan por la sangre desde una glandula que las produce hasta los tejidos donde tienen que actuar. Una vez alli, se unen a su receptor especifico y activan distintas respuestas, como si fuera una llave que encaja perfectamente en su cerradura.

Seguramente tienes déficit de magnesio y no lo sabesVivimos en una sociedad en la que la fatiga constante, el estrés crónico y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en la norma. Este libro revela por que el deficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporaneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz.Basandose en evidencia cientifica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precision como este mineral regula la produccion de energia, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estres y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.Cada capitulo ofrece una combinacion de fisiologia avanzada y estrategias aplicables: como densificar tu dieta en magnesio a traves de alimentos, aguas y suplementos, como elegir la mejor forma de magnesio, como potenciar su absorcion y que señales clinicas alertan de que el deficit esta afectando al organismo.Un libro imprescindible para quienes buscan entender que hay detras de su cansancio y desean recuperar un estado de vitalidad que hoy parece lejano.

Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar.¿Vives con agotamiento? ¿Enfermas cada vez que te vas de vacaciones? ¿La comida te provoca inflamación y problemas digestivos? El cortisol, la hormona del estres, se ha relacionado con los crecientes problemas de salud de nuestra sociedad, pero la necesitamos para sobrevivir.El cortisol no es tu enemigo, es el secreto para una vida en equilibrio. La dra. Valentina Stamati, especialista en medicina funcional, te ayuda a reducir los sintomas del estres cronico y a escuchar a tu cuerpo. Con un enfoque amable y practico, este libro te enseñara a tomar las riendas de tu salud para que tu cuerpo funcione para lo que fue diseñado: permitirte disfrutar de tu vida al maximo.Este libro es para ti si:-Vives con agotamiento, pero no consigues dormir por las noches.-Todo lo que comes te provoca inflamacion o problemas digestivos. -Enfermas cada vez que te vas de vacaciones.-Notas la piel irritada, con acne o signos de envejecimiento prematuro.-Sufres mucho por tus cambios hormonales o por la menopausia. -Buscas una respuesta a varios pequeños males que te aquejan y no te dejan vivir con plenitud, pero medicamente no tienes nada.-Quieres vivir mejor, en equilibrio y armonia con tu cuerpo.

¿Sabías que ya se han detectado microplásticos en la leche materna, el cerebro humano o el semen?Vivimos rodeados de sustancias químicas que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que apenas seamos conscientes. En esta guia practica imprescindible, el doctor Nicolas Olea referente mundial en disrupcion endocrina nos explica, con un lenguaje claro y sin alarmismos, como protegernos de los toxicos presentes en objetos cotidianos, alimentos y en nuestros hogares y espacios publicos.80 pautas para informarse, actuar y exigir un entorno mas saludable.

¿Qué pasa cuando los niños y niñas crecen, dejan la infancia pero aún no son adolescentes? Preadolescentes en casa es una guía cercana, clara y empática para acompañar este momento de transición, desafiante y valioso. La psicologa Paulina Peluchonneau, con mas de 35 años de experiencia clinica y de divulgacion, escribe este libro con un enfoque positivo y comprensivo compartiendo herramientas para madres, padres y adultos significativos que quieren entender mejor los cambios fisicos, emocionales y sociales que viven los preadolescentes. A traves de ejemplos cotidianos, consejos practicos y unlenguaje sencillo, este libro ayuda a fortalecer los vinculos familiares, fomentar la comunicacion y ofrecer contencion sin perder el respeto por la autonomia en desarrollo. Una lectura que orienta e inspira a criar desde la confianza y el respeto mutuo. Una brujula para quienes quieren acompañar con amor y claridad los años de cambio que anuncian la adolescencia.

Love, lust, boys and shopping - the main worries of a teenage girl? Not for eighteen-year-old Alice Peterson, who, at the height of her youth and an extremely promising tennis career, was diagnosed with rheumatoid arthiritis. In the midst of shock and denial, and the enduring question, Isnt it old people who get arthritis?, Alice had to learn to live with what quickly turned from the odd ache and pain to a very aggressive form of the illness, and rediscover a new path in life.

Anxiety rates are spiralling, especially among women and young people, with an epidemic of mental illness among adolescents, according to social psychologist Jonathan Haidt. A third of the worlds population live with an anxiety disorder at any one time and in the UK more than 8 million people will experience one. The factors behind the anxiety crisis seem obvious; social media addiction, climate despair and economic inequalities, leading to paralysing anxiety, alienation and despair. But while we wait for politicians and tech companies to do the right thing to alleviate anxietys societal causes, what can we do as individuals to live well, alongside it? This is a book that looks at anxiety, differently. Instead of allowing it to keep us stuck and lonely, it suggests we turn towards it, ceasing to see it as a problem to solve and instead as a truth to acknowledge, accept and work with. If we let anxiety have power over us, we are fixed and static, with no room for questioning, no opportunity for change and renewal. But if we recognise anxiety as our alert system, telling us that something isnt right, rather than allowing it to destabilise us, if we listen to what it is telling us, rather than quietening it, then it can propel us towards action. Its letting intuition guide us, not fear. Its seeing anxiety as a tool, not a trap.With less than half of the people living with an anxiety disorder likely to seek support, this guide features helpful advice from experts and tools and tips based on years of Sians original research to help readers understand, learn from and live alongside our anxiety, rather than trying to banish it or allowing it to spin us out of control.If you have failed to free yourself from your anxiety, despite trying everything, if you are done with trying to get rid of it, then this is the book for you.

The best work I know on positive psychology and grief is Lucy HonesDr Martin Seligman20 questions that will help readers cope with, and grow from, loss and grief.Grief is probably the most universal human experience of all; it shapes our lives, our choices, how we see ourselves, and the world around us. This book will help readers articulate their living losses, experienced for example after divorce, illness, job loss...and give research-informed practical tools needed to rebuild their world.A global thought leader in the field of resilience psychology, tragic circumstances tested Dr Lucy Hones own resilience when her 12-year-old daughter and friends were killed in a horrific motor accident.Of this this lived experience of grief and study of living loss, Hone says: We might not like change, but somehow we survive. Growth from adversity is real: post-traumatic growth is far more common than post-traumatic stress.How will I Ever Get Through This? Will leave readers more resilient, empowered and better-equipped to face the future than ever before.

"Andersen offers important insights on how womens relationships with alcohol are shifting as they grapple with increased pressures at home and work, and her approach wisely utilizes faith as a recovery tool without positioning it as a cure-all... Women of faith will be empowered." Publishers Weekly Review, September 2025Get Honest about Your Relationship with Alcohol Sharing a drink with friends or a glass of wine at dinner can be a nice way to enjoy Gods good gifts. But what if these casual enjoyments turn into unhealthy habits? For many, drinking can easily become a dysfunctional coping mechanism or a dependency thats difficult to break.In Freely Sober, Ericka Andersen invites Christian women to reconsider their relationship with alcohol from a posture of honesty, curiosity, and self-compassion, offering empowering knowledge and trusted recovery principles for those curious about sobriety or seeking a way out of a habitual or destructive relationship with alcohol.Andersen vulnerably shares her own story of sobriety, reflecting on how her private drinking habits began impacting her faith and life. Through her honest account, she opens the door for sober curious women of faith to explore their drinking patterns and see clearly to choose whats best for them.Freely Sober features: Practical Tools for Growth: Includes reflection questions, action steps, and assessments designed to help readers see alcohol more clearly Faith-Based Guidance: Invites readers to draw closer to God in their sobriety journeys, leaning on the Holy Spirit and a supportive community for encouragement and accountability Accessible for a Variety of Stages: Great for those who are sober curious, questioning their habits, or who want to dig deeper into how alcohol affects their life and faith Freely Sober charts a pathway to new habits, healing, and spiritual renewal through Gods abundant grace for those looking for change. Whether youre struggling yourself with grey area drinking, are looking to support a friend or family member, or are a ministry leader looking for resources, Freely Sober offers wisdom and guidance for a way forward to freedom."You are free to decidehonestly, thoughtfullywhether your life is better with or without it. You dont have to quit. You dont have to cut back. But you can. And you can do it on your own terms, not because anyone told you to, but because youre free to choose what serves you best. You can be freely sober." Ericka Andersen, Freely Sober

Curious, compassionate and utterly practical. This book doesnt just help you understand sleep; it helps you understand yourself Damian Hughes, co-presenter of High PerformanceWere drowning in sleep advice - this book is your lifeboat.A clear-eyed and passionate antidote to both individual sleep anxiety and our current obsessive, perfectionist culture, Think Less, Sleep More unpacks the science and fundamentals of sleep - including misunderstood concepts such as sleep drive and sleep debt - and arms you with simple tools for how you can improve something you spend a third of your life doing.Youll discover: Why your evening routine matters far less than your morning routine How to trust your bodys natural sleep drive and rhythms Why bad nights dont ruin your health How to re-set your relationship with sleep and free yourself from sleep anxiety

No mundo atual, educar filhos exige muito mais do que amor e boa vontade: pede preparo, ciência, presença e escolhas conscientes. Este livro reúne um time multidisciplinar de psicólogos, médicos, ped

Um olhar potente sobre nossa relação com os algoritmos e as métricas que controlam o tempo e a nossa atenção.Vivemos exaustos, mas nem sempre conseguimos nomear as causas desse esgotamento difuso que

A idade é apenas um número, e não precisa ditar o ritmo da sua vida. Em "Esqueça sua idade e seja feliz", Lidia Damy Sita convida o leitor a redescobrir a leveza de viver, a alegria das pequenas cois

Integrative therapies are gaining traction in palliative care, offering families a holistic approach to well-being. Family support is paramount in palliative care, and effective advocacy means ensuring that families themselves receive the necessary resources and support. Families learn that while the journey may be fraught with challenges, it also offers opportunities for growth, connection, and love. By drawing inspiration from the experiences of others, they can cultivate a sense of belonging and empowerment that transcends the struggles of illness. Embracing the principles of spiritual care, integrative therapies, and family support, they can create a nurturing environment that honors their loved ones while fostering their own resilience, ultimately transforming the palliative experience into one of hope and profound meaning.

A dieta ortomolecular objetiva a reeducação alimentar, utilizando alimentos funcionais na sua elaboração. Combinada com a prática ortomolecular, que previne o envelhecimento e auxilia na correção do