EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
MARTIN MOBRATEN y Stian Christophersen
Ediciones Desnivel, S. L - 9788498296051
Sinopsis de EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños. Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco "aunque acabe lleno de magnesio" y disfr
Ficha técnica
Traductor: Pedro Chapa Huidobro
Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
ISBN: 9788498296051
Idioma: Castellano
Número de páginas: 192
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 05/09/2022
Año de edición: 2022
Plaza de edición: Es
Alto: 22.0 cm
Ancho: 16.5 cm
Peso: 490.0 gr
Especificaciones del producto
Escrito por Stian Christophersen
Stian Christophersen es fisioterapeuta y entrenador de escalada. Junto con Martin Mobråten, es coautor de los libros de entrenamiento superventas La Biblia de la escalada y Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada, ambos publicados por Desnivel. Escalador desde hace más de 25 años, fue miembro del equipo nacional noruego y campeón de bloque de Noruega en 2009. Desde hace más de 15 años ejerce como fisioterapeuta, y dirige su propia consulta en Oslo, especializada en lesiones de las extremidades superiores, con un enfoque particular en las relacionadas con la escalada. Desde 2014 trabaja con diagnóstico por ultrasonidos, área en la que imparte formación a profesionales médicos sobre cómo diagnosticar y tratar el dolor y las lesiones de hombro. Es un conferenciante muy solicitado. Junto con su colega Jørgen Jevne, dirige el pódcast más reconocido de Noruega en el ámbito del dolor musculoesquelético, y además presenta The Climbing Injury Podcast junto al fisioterapeuta James Walker. Stian ha escalado mucho en roca, con primeros ascensos en vías de hasta 9a y y problemas de bloque de hasta 8B+.Ha sido entrenador del equipo nacional noruego y ha trabajado con algunos de los mejores escaladores de este país durante los últimos 15 años, como Tina Johnsen Hafsaas y Magnus Midtbø. También ha sido responsable de la formación de entrenadores para la Federación Noruega de Escalada, contribuyendo a formar a la nueva generación de técnicos tanto a nivel nacional como internacional. Vive en Oslo con su familia.
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1 opiniones de usuarios
Meritxell Grau Vizcaino
18/04/2025
Tapa blanda
Una buena ayuda para el aprendizaje
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