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ESTIRANDOSE. GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS. EDICION ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO

Name: ESTIRANDOSE. GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS. EDICION ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO
Rating: 9 (3 reviews)
Author: Bob Anderson

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Bob Anderson

RBA Bolsillo - 9788491873006

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Deportes Gimnasia de mantenimiento

Sinopsis de ESTIRANDOSE. GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS. EDICION ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO

Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.

Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.

Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.

Son ejercicios reposados y nada competitivos.

Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Es la guía más completa y propone, entre otros:

Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.

Ejercicios específicos para cada deporte.

Programas para superar el dolor de espalda.

Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).

Ficha técnica

Traductor: Beatriz Fernández Martínez, Escarbé

Editorial: Rba Bolsillo

ISBN: 9788491873006

Idioma: Castellano

Número de páginas: 256

Encuadernación: Tapa blanda bolsillo

Fecha de lanzamiento: 25/03/2021

Año de edición: 2021

Plaza de edición: Es

Colección:
No Ficción

Alto: 19.0 cm

Ancho: 12.5 cm

Grueso: 1.1 cm

Peso: 220.0 gr

Especificaciones del producto

Escrito por Bob Anderson

BOB ANDERSON es la mayor autoridad mundial en estiramientos, con una trayectoria de más de 40 años enseñando una aproximación sencilla a estos ejercicios para ganar flexibilidad.

Desde que en 1975 ideó el método Estirándose en el garaje de su casa en el sur de California, y hasta esta nueva edición, sus prácticas se han traducido a 25 idiomas y han ayudado a 5 millones de personas a sentirse más flexibles y a evitar lesiones cuando practican deporte. Su esposa, Jean Anderson, es licenciada en arte por la Universidad de California y autora de las ilustraciones.

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Opiniones sobre ESTIRANDOSE. GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS. EDICION ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO

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(3) comentarios

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3 opiniones de usuarios

CHRISTIAN TORRA RIUS

27/03/2023

Bolsillo

Es un libro muy completo en el que desde la primera página ya te indican como realizar los estiramientos, empezando por una buena y relajada respiración hasta la posición de las otras partes del cuerpo, aunque no sean las estés estirando en ese momento. Muy bien estructurado tanto con las tablas de estiramientos a seguir por zonas corporales como en las diferentes disciplinas deportivas

ENRIC MART?NEZ ?LVAREZ

31/05/2021

Bolsillo

Aunque muy elemental, es un libro útil para realizar estiramientos. Está bien estructurado y es muy fácil de consultar. Veo que hay una edición más extensa, que sin duda revisaré.

Cecilio

11/04/2021

Bolsillo

Se trata de un listado de estiramientos muy bien estructurado y en el que se agradece que te indiquen los tiempos de cada estiramiento. Además, actualizado a las últimas costumbres del dia a día

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