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MENTE CALMA

Primeros auxilios para aliviar lo bucles del pensamiento

Vergara - 9788410467736

Autoayuda

Sinopsis de MENTE CALMA

EL KIT DE PRIMEROS AUXILIOS PARA TU MENTE

«Un libro maravilloso». MARIANO SIGMAN

«Necesitábamos que Vanessa Benjumea nos ayudara a entender cómo funciona el cerebro para gozar de una buena salud mental». Telva

«El horizonte de estos primeros auxilios es recuperar foco y calma para que el pensamiento vuelva a ser funcional». Saber Vivir

¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dándole vueltas a las mismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que la mente entra en un bucle de ideas negativas que nos impiden progresar y, muchas veces, nos paralizan.

En Mente calma, la neuróloga Vanessa Benjumea nos explica en qué consiste la rumiación, cómo se origina en el cerebro y qué impacto tiene en la salud física y mental. Pero, sobre todo, comparte herramientas ysoluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu mente.

«Vanessa Benjumea va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla : encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor».

Del prólogo de Mariano Sigman



Ficha técnica


Editorial: Vergara

ISBN: 9788410467736

Idioma: Castellano

Número de páginas: 304

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 02/10/2025

Año de edición: 2025

Plaza de edición: Es
Colección:
Vergara
Alto: 21.2 cm
Ancho: 14.2 cm
Grueso: 2.5 cm
Peso: 346.0 gr

Especificaciones del producto



Escrito por Dra. Vanessa Benjumea



La Dra. Vanessa Benjumea es una reconocida neuróloga colombiana, doctora de la Universidad de Antioquía, neuróloga de la Universidad CES y epileptóloga. Además, ha realizado el entrenamiento de mindfulness y compasión de la Universidad de Harvard.
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Opiniones sobre MENTE CALMA


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