GRIJALBO - 9788417752361
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:
- Introducir el yoga en tu día a día.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonía con tu entorno.
«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»«En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»«El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»«Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»«Te deseo una buena práctica.»Xuan-Lan
Especificaciones del producto
Escrito por Xuan Lan
Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante una década en el sector financiero. Desde 2012 se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método accesible a todos, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga.
Xuan Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente. Xuan Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programas de televisión y las clases online en Youtube. También es autora de Mi diario de yoga (Grijalbo, 2016) y Yoga para mi bienestar (Grijalbo, 2018).
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(14) comentarios
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14 opiniones de usuarios
Javier
25/11/2024
Tapa blanda
Ayuda a través del yoga para estar bien físicamente y a controlar el estrés.
Joaquin
09/08/2024
Tapa blanda
Voy por la tercera semana, es un libro muy interesante para principiantes al yoga, bien explicado, yo personalmente me lío con los nombres de las posturas y tengo que ir buscándolas pero muy recomendable
Christian
21/07/2024
Tapa blanda
Excelente
diana
20/12/2023
Tapa blanda
Me ayudo a inteoducirme en el mundo de Yoga