periodizacion del entrenamiento deportivo: programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes tudor o. bompa 9788480194884

PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: PROGRAMAS PARA OBTENER EL MAXIMO RENDIMIENTO EN 35 DEPORTES

 (En papel)

TUDOR O. BOMPA

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 219
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788480194884
El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir, prepararlos para la prueba ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación psicológica.
Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo.
En la primera parte se repasan las principales teorías que han influido en el entrenamiento de la fuerza y se explica el concepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son una cualidad física combinada.
En la segunda parte se estudian con detalle todas las fases que componen la periodización de la fuerza. Aparecen los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de que los deportistas alcancen el mayor rendimiento posible.
El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da información para una más rápida recuperación después de los entrenamientos.

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  1. Lector anónimo

    si pudiera responder estas preguntas ya que yo las he buscado pero no las puedo encontrar 100% si ustedes tuvieran la amabilidad de responder seria muy util para mi, muchas gracias. ¿Cuáles son las posiciones del cuerpo correctas para el trabajo de la fuerza? ¿Cuál es el objetivo de la vuelta a la calma en un trabajo de fuerza? ¿de que depende el numero de sesiones para el entrenamiento de la fuerza por microciclo? ¿Cuántas horas son necesarias para la recuperacion completa del glucogeno muscular? ¿Cuál es el proposito específico del calentamiento?

  2. Lector anónimo

    es un material que necesita y debe consultar cualquier persona que este relacionada con el entrenamiento he consultado diferentes autores sobre temas de entrenamiento pero a partir de Bompa es otra cosa en realidad se los recomiendo

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