Libros de Historia y estudios

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido. -Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomia del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.

La figura más respetada de la nueva hornada de periodistas deportivos repasa su trayectoria y hace un diagnóstico honesto de su profesiónEntre las nuevas voces del periodismo deportivo de nuestro país brilla con luz propia Miguel Quintana. Su mirada inteligente y su integridad profesional son aire fresco en un gremio a menudo contaminado por el periodismo de bufanda y la pleitesia a clubes y organismos gestores. Su trayectoria es el mejor referente para muchos que aspiran a labrarse una carrera como periodistas deportivos. En 2018, con 28 años, invirtio lo poco que habia podido ahorrar en crear su canal de YouTube y se dio un plazo de un año para ganarse la vida en el periodismo. Cuatro años mas tarde, ya estaba presentando un programa en la radio y otro en la television, pero no sin mucho trabajo y mas de un tropiezo. Hoy, con el reconocimiento de la profesion y de la audiencia, Quintana reflexiona sobre el camino recorrido y sobre el estado del periodismo deportivo. Lo hace sin esquivar ni una sola polemica, con la crudeza del que solo sabe decir lo que piensa, pero tambien con el optimismo de quien se sabe un privilegiado por dedicarse a (la que podria ser) la mejor profesion del mundo.

¿Por qué el dopaje sigue siendo una sombra persistente en el deporte? ¿Es realmente un fenómeno contemporáneo o ha acompañado a atletas y competiciones desde sus comienzos? ¿Y hasta qué punto las actuales politicas antidopaje protegen el juego limpio o castigan en exceso a los propios deportistas?De los maratonianos que corrian con estricnina a comienzos del siglo XX a la muerte de Tom Simpson en el Mont Ventoux; de los programas secretos de dopaje en la Guerra Fria a la expulsion de Rusia de los Juegos de Invierno de 2018, este libro recorre una historia incomoda y fascinante: la del eterno pulso entre farmacos, deporte y poder.Con rigor historico y un estilo agil, Doping. Entre la gloria y la trampa muestra como la lucha contra el dopaje ha estado marcada por contradicciones, intereses politicos y castigos desproporcionados que, en ocasiones, han convertido a los propios atletas en victimas. Un libro que, al mismo tiempo que narra la evolucion historica del dopaje y de las politicas antidopaje, invita a cuestionar los dogmas del deporte limpio y propone un nuevo enfoque: uno que ponga en el centro a quienes mas lo merecen, las y los deportistas.

No hay imposibles para aquél que está dispuesto a darlo todo por un sueño. Así nos lo demuestra Sergio Turull en este libro, donde narrauno sus mayores retos deportivos de Ultradistancia, correr 121 kilometros por una buena causa. A traves de esta exigente aventura, el autor nos cuenta sus inicios en el running, como lo dejo todo para vivir de su pasion y como ha llegado a completar algunas de las pruebas mas extremas, como el Camino de Santiago corriendo, el Cami de Cavalls de Menorca o las 24 horas en una pista de atletismo. Corro porque caminar me cansa contiene altas dosis de motivacion, esfuerzo, consejos y experiencias personales del autor que nos haran vibrar, emocionarnos y reflexionar en cada pagina.

. Nueva luz sobre el viejo debate de talento versus esfuerzo El debate es tan viejo como el deporte competitivo. Estrellas como Usain Bolt, Michael Phelps y otros ¿son engendros de la naturaleza nacidos para triunfar o simplemente son personas que han ido mas alla de sus limites biologicos a traves de entrenamiento y determinacion? La verdad es mucho mas complicada que la simple dicotomia entre naturaleza y crianza. En la decada posterior a la codificacion del genoma humano, diversos investigadores han estudiado la relacion existente entre los componentes biologicos de un ser humano y el ambiente competitivo en el cual se desarrolla. La ciencia del deporte ha entrado en una nueva era.

"En las últimas décadas, numerosas investigaciones científicas han descrito los mecanismos fisiológicos y moleculares a través de los que el ejercicio físico reduce el riesgo de desarrollar cáncer, mejora la eficacia de los tratamientos y reduce el impacto del proceso oncologico sobre los efectos secundarios a corto, medio y largo plazo. Por ello, es necesario que los educadores fisico-deportivos interesados en trabajar con poblacion oncologica conozcan en profundidad la evidencia cientifica disponible y como aplicarla en los entrenamientos, no solo con un objetivo de mejora de la condicion fisica, eficiencia e impacto en la calidad de la atencion, sino tambien por la seguridad y el bienestar de las personas que se benefician de los programas de ejercicio fisico. El presente manual, en el que participan autores de disciplinas complementarias de atencion a la salud, aporta una vision global de la patologia oncologica, sus tratamientos y las indicaciones para su manejo desde las ciencias del deporte. Supone asi una herramienta para todos los profesionales interesados en el campo. Aida Tortola Navarro es doctora en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte. Profesora e investigadora en la Universidad CEU Fernando III (Bormujos, Sevilla) y en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Isabel I de Castilla (Burgos). Lidia B. Alejo es doctora en Actividad Fisica y Deporte. Profesora titular en Actividad Fisica y Salud por la Universidad Europea de Madrid. Directora del Curso del Experto en Ejercicio Fisico y Cancer. Asesora de Educacion Fisico-Deportiva para la Salud del Consejo COLEF. Miembro del Grupo de Investigacion de Actividad Fisica y Salud del Instituto de Investigacion i+12 del Hospital Universitario 12 de Octubre. Responsable del area de investigacion del Programa VEnCE."

El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar mas alla de las salidas a correr. En Entrenamient

¡Vuelve la guía definitiva del deporte más apasionante del mundo! Descubre en esta nueva edición actualizada de World Football Records, repleta de magníficas fotografías, todos los secretos, datos asombrosos, estadisticas e historias increibles de los principales jugadores y equipos. Conoce los records de las selecciones nacionales, los detalles de los partidos mas excepcionales, a las estrellas que lo han hecho posible, ¡y mucho mas! ¿Que jugador ha marcado mas goles esta temporada?¿Que pais ha ganado mas competiciones de la Eurocopa femenina de la UEFA?¿Que jugador ha ganado mas titulos de la Copa Mundial de la FIFA?¿Cual es el unico pais que ha ganado varias Eurocopas consecutivas de la UEFA? ¡Descubre todos los records del mundo del futbol y las mejores historias del deporte Rey!

Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidadesCorrer es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza especificos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una optima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una metodologia innovadora para el desarrollo de la musculatura de la zona media basada en el empleo progresivo de movimientos funcionales, sin necesidad de maquinas de musculacion, y teniendo en cuenta toda la temporada a traves de una periodizacion deportiva bien planificada.Los ejercicios, con variantes para progresar, se describen de tal manera que cualquier deportista puede llevarlos a la practica siguiendo las pautas metodologicas desde el comienzo del programa. Este libro no solo servira a los runners de cualquier nivel, desde los de carreras populares hasta profesionales de elite, sino a todos los deportistas que en su disciplina, individual o de equipo, requieren de la carrera en los movimientos en el terreno de juego.

«El mejor momento es siempre ahora.»Kilian Jornet ha llevado su cuerpo al límite, ha sufrido múltiples lesiones, se ha expuesto a grandes riesgos y ha conseguido récords que han maravillado al mundo.

DESARROLLAR Y DOMINAR LA FORTALEZA MENTAL PARA SUPERAR LOS RETOS EN EL DEPORTE Y EN LA VIDA Este libro nos convierte en espectadores de momentos épicos del deporte de fondo con el fin de mostrarnos los habitos y tecnicas a nuestro alcance para potencia

Incluye acceso exclusivo a más de 70 vídeos de ejercicios online. PARA UN RENDIMIENTO AL MÁXIMO NIVEL. Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego,

El filòsof Francesc Torralba fa més de vint-i-cinc anys que surt a córrer cada dia. Ha participat en curses de fons, maratons i curses populars, i aquí comparteix amb el lector les seves vivències i

Un inspirador testimonio sobre las lecciones que nos han dejado los griegos sobre el arte de correr. ¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificacion muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clasica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la politica para disfrutar de celebraciones publicas de las proezas atleticas, como en los celebres Juegos Olimpicos. Inventaron el deporte y tambien fueron los primeros en comprender como la actividad fisica se relaciona con nuestro bienestar mental. Despues de toda una vida entre libros y gramaticas, tratando de ver el mundo como un instruido griego de la antiguedad, Andrea Marcolongo empezo a entrenar y se propuso aprender a correr como ellos. Lo hizo acompañada por el primer manual deportivo de la historia, De arte gymnastica, de Filostrato, y motivada por un loco proposito final: correr un maraton. Mejor dicho, correr los 41,8 kilometros que separan Maraton de Atenas, como hizo el soldado Filipides hace dos mil quinientos años, antes de caer al suelo extenuado. En el proceso, Marcolongo profundizo en su comprension de la antigua civilizacion a la que ha dedicado decadas de estudio y descubrio mas sobre si misma de lo que jamas hubiera soñado.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho:Marcolongo es la Montaigne de la actualidad.Andre Aciman Marcolongo no pontifica sobre los griegos ni sobre como deberiamos vivir de forma mas sana. Mas bien, relata como supero desafios en su propia vida y tomo las riendas de unas decisiones que desconocia.Cultura al femminile

Mejor fuerza y resistencia para ir más rápido Este libro ofrece 50 de los ejercicios de fuerza más efectivos para el corredor, cada uno descrito claramente, paso a paso y con ilustraciones a todo co

El presente libro no pretende ser un manual de entrenamiento al uso, sino una forma de entender la educación y la formación de la persona a través de la práctica deportiva. Su finalidad es facilitar la labor a aquellos que se dedican a acercar el aprendizaje del deporte a los demas, pero no encontraras en el una guia de ejercicios ni de respuestas, sino una invitacion a la reflexion y a la busqueda de tu propio camino como formador. Es un manual que deja de lado las satisfacciones inmediatas para centrarse en una formacion global a medio y largo plazo. Jose Arellano Galiano Maestro y entrenador de balonmano

Un libro que inspira a través del ejemplo y la reflexión. «Nadie dijo que fuera fácil alcanzar tus sueños. Pero si tienes una pasión verdadera y depositas todas tus esperanzas en ella, el esfuerzo p

Entre las 50 mejores maratones del mundo se incluyen: Nueva York, el Sol de Medianoche de Noruega, las "Noches Blancas" de Rusia, la Gran Muralla de China, Lago Ness, Atenas, Polo Norte, Boston, Madrid y muchas mas. * Incluye un analisis profesional de cada carrera y detalles practicos para el corredor. * Entre las pruebas de resistencia para todo tipo de corredores figuran eventos urbanos de participacion masiva, rutas panoramicas a traves del desierto, por carreteras costeras, entre lugares historicos, maratones que permiten cruzar fronteras entre paises y continentes. He aqui la guia definitiva de 50 de las mejores maratones. Tanto si eres un corredor de fondo como si te estas iniciando en las maratones este libro te ayudara a escoger la carrera perfecta. Las maratones que figuran en el se celebran en algunos de los confines mas remotos de la Tierra, y abarcan todos los continentes.

El deporte está lejos de ser apolítico. Ganar una medalla de oro puede tener más impacto positivo para un país que muchas otras acciones diplomáticas o económicas. El deporte se ha convertido en una pieza clave del poder internacional, y los Estados lo saben. Basta con mirar a los paises arabes, que lo utilizan como herramienta para blanquear sus controvertidas politicas.Ninguna organizacion supranacional cuenta con tantos miembros como el Comite Olimpico Internacional. Esto le otorga una influencia mundial sin precedentes, pero tambien lo convierte en blanco de presiones constantes. Lograr consensos entre todos sus miembros es un desafio monumental. Aunque hoy el Olimpismo goza de buena salud, no siempre fue asi. En este libro tambien exploramos sus momentos mas oscuros.Este libro es una coleccion de historias y datos. Una cronica meticulosa de momentos deportivos y politicos que no siempre tuvieron el espacio que merecian en los medios. Desde Atenas 1896 hasta Paris 2024.