Anna Huete

No todo el mundo sabe que hay unas calorías buenas y unas malas. Las primeras están presentes en los hidratos de carbono complejos y las segundas se encuentran, por ejemplo, en el azúcar refinado. Y no es lo mismo, para nuestra salud, una caloria que otra. Este libro es una guia practica para aprender a ingerir las calorias correctas, teniendo en cuenta los tipos de alimentos y las cantidades que se precisan en funcion del estilo de vida de cada uno.

Vivir con prisas hace que a menudo descuidemos nuestra alimentación, desaprovechando el poder terapéutico y revitalizador de las bebidas naturales. Los zumos recién exprimidos, las leches vegetales y las infusiones son una poderosa fuente para cargar nuestras baterías con energía de máxima calidad. Sea como desayuno, a media mañana, de tentempié o para una cena ligera, en este libro presentamos energéticas y beneficiosas bebidas naturales que cada cual puede preparar en casa. Para ello hemos reunido las recetas más digestivas y depurativas para nutrir nuestro organismo con todas las proteínas, minerales y vitaminas que necesita. En este completo manual se describen los beneficios que aporta cada bebida energética, así como consejos útiles para su preparación. Se completa con los mejores endulzantes naturales para que beber salud sea un placer para el paladar.

La regla es un proceso natural y necesario, pero causa molestias a más del 60 por ciento de las mujeres, especialmente en su fase previa: el temido síndrome premenstrual, que puede provocar hasta 150 sintomas diferentes. Este manual desvela todo lo que necesitas saber sobre la montaña rusa hormonal, y todos los factores que intervienen para agravarla o aliviarla, asi como remedios naturales para que el dolor no sea el precio que debas pagar por ser mujer. Tanto si la proximidad de la regla te ocasiona calambres, cambios de humor, irritabilidad, migrañas u otros trastornos, como si tienes un periodo irregular, este libro te da la informacion que necesitas para que la menstruacion no se convierta en un suplicio.

Hace milenios que los aceites esenciales tienen usos terapéuticos, cosméticos y espirituales en muchas tradiciones, que han descubierto sus poderosos efectos curativos sobre el organismo y las emociones. Estos aceites ricos en propiedades y perfumes son la base de la aromaterapia. Este libro explica como disfrutar de un agradable masaje fragante, un baño caliente y relajado, o un aroma envolvente en el hogar. Esencias como la lavanda, la bergamota o el arbol de te, entre muchos otros, tienen beneficiosas virtudes para la salud y el estado de animo. Escrito de manera clara y amena, este libro contiene todas las formas de utilizacion de la aromaterapia, asi como sus aplicaciones para los trastornos mas comunes del cuerpo... y del alma.

Estudios recientes han revelado que los niños y niñas de nuestra sociedad pasan más de tres horas diarias frente al televisor. Los pedagogos advierten que este hábito favorece la obesidad, los problemas de vision y la pasividad en los mas pequeños. ¿Que podemos hacer los padres?Las propuestas de este libro proporcionan a los niños alternativas a la television o a la videoconsola. Estas iniciativas didacticas nos permiten disfrutar de buenos ratos al lado de nuestros hijos, e incluso darles los instrumentos para que se diviertan solos mientras aprenden.