El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer mas amenos sus entrenamientos de rodillo, decidio realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera mas comoda. Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros y juntos introdujeron musica en las sesiones para hacerlas mas amenas. Asi, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr el exito que tiene hoy dia en gimnasios y clubes de fitness. El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correcta aplicacion, desarrollo y entrenamiento a traves del ciclo indoor. Dividido en seis bloques teorico-practicos, sus contenidos son los siguientes: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, analisis de la pedalada, tecnica basica sobre la bicicleta. Estructura y componentes basicos de la sesion de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios basicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la musica. Fisiologia aplicada; adaptacion del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vias metabolicas, gasto energetico, termorregulacion, hidratacion, nutricion. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodizacion de la temporada. Aplicacion practica; sesiones tipo Contiene CD con musica para el desarrollo de las sesiones.
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